今月発売の美容・暮らし・健康・料理

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写真がきれい、解説が充実！成分値の色分けや、ユニバーサルデザインフォント使用で、細かい数値も探しやすい。断面の写真や、収穫風景など、見て楽しく学べる写真が満載。好評「実践ナビゲーター」で、初めての栄養計算を完全サポート。巻頭特集「災害時の食品」で、役立つレシピを紹介。日本食品標準成分表（八訂）増補２０２３年準拠。

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人気の野菜５２種＋ハーブ・加賀野菜。夏の暑さに備える！育てる楽しさ実感。肥料や農薬情報も充実。四半世紀超えるロングセラー。北陸の野菜づくりを熟知するスペシャリストが徹底解説しています。

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２０４０年を見据えた新たな地域医療・介護のカタチを見る！患者・利用者動向の変化、物価・人件費の高騰、地域連携構想の転換ー。ヘルスケア業界を取り巻く不確実性は増幅し、医療・介護経営はかつてない危機的状況に直面している。本書は、公的機関や医療機関が公表する各種データを体系的に整理・分析し、病院・介護事業者が変革期を生き抜くために必要な持続可能な経営戦略の方向性を提示する！

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★★肩こりに効くのは「わきの下」、ほうれい線には「腹直筋」★★ 肩こり、腰痛、顔のたるみ、むくみ、ダイエットーー 不調の【原因筋】を刺激すれば体の不調を自分で改善できる！ プロアスリートや女優、美容家も信頼する ゴッドハンド理学療法士が“本当に効く筋肉セルフケア”を教えます。 ★タレント・小嶋陽菜さん絶賛！★ 「鍛えるのと同じくらい筋肉と筋膜を緩めることが大事と実感！」 ▼こんな方におすすめ ・整体に行っても肩こりがすぐ戻る ・デスクワークが多く体がいつもバキバキ ・運動がニガテで続かない ・スポーツでケガしにくい体をつくりたい ・体型で気になるところがある ・ダイエットしてもキレイにやせない 「肩がこるから肩をもむ」は、実は遠回り。 肩こりに本当に効くのは、わきの下の側面や胸の上にある筋肉です。 「腰が重だるい」ときは、骨盤の前側にある腸腰筋を伸ばしてほぐすのが正解です。 本書では、 ●症状が出ている場所 ●本当の原因になっている「原因筋」 ●一番効率よく効果が出る「揉み方」 をセットで丁寧に解説します。 【筋肉と筋膜のつながり】は、イラストを豊富に使ってビジュアルでわかりやすく解説。 専門知識がなくても、「なぜここをもむのか」「どうして変わるのか」が自然とわかります。 特別な器具や激しい運動は一切不要。 整体に通わなくても、運動が苦手でも、【毎日の生活の中で無理なく続けられる】のが特長です。 理学療法士でもある著者が考案したマッサージ法『ミオドレナージ』は 「腹直筋をほぐしたら、ほうれい線が消えた！」「肩の筋肉調整で、足が速くなった！」など口コミで大きな話題に※。 プロアスリートや女優、美容家からも絶大な信頼を寄せられる“ゴッドハンド”として知られる著者が贈る、体の不調をまとめて整える、筋肉セルフケアの決定版です。 ※アンチエイジングサロン　ソリゾンテ　患者の声より ◆もくじ◆ ●PART1　知れば得する筋肉のヒミツ 筋膜と筋肉の連結ルート　／　関連筋マップ ●PART2　コリ＆痛み　便秘・疲れ…　慢性不調を解決する筋肉ナビ ・肩こり＋猫背　・四十肩＆五十肩　・首こり　・背中のこり　・腰痛　・スマホ頭痛　・ひじ痛（腕の疲れ）　・腱鞘炎　・股関節痛　・坐骨神経痛　・ひざ痛　・足底筋膜炎　・顔のむくみ　・脚のむくみ　・不眠　・便秘　・冷え ●PART3　ダイエット＆美容の悩みを解決する筋肉ナビ ・

★★おいしさ長持ち！いいことたくさんの「味つけ冷凍ひとり分」★★ 「味つけ冷凍」とは、たんぱく質や野菜をジッパー付き保存袋やポリ袋に入れ、調味料を混ぜて冷凍保存しておく、というもの。これにはいいことがたくさん！ 1）味つけが決まっているので、調味にぶれがなく、料理下手でもおいしく作れる 2）同じ味つけでも違う料理が作れるので、料理のバリエーションが増える 3）下ごしらえが少ないので、短時間で料理ができる 4）半端に残った材料を使いきれるので、材料のムダがなくなる 5）冷凍庫にあるだけで、今日のご飯の献立が決まりやすくなる などなど。 本書では、こんなにいいことたくさんの「味つけ冷凍」をひとり分の分量で紹介します。 ひとり分を作るのって、材料が半端に余ったり、分量が少ないがゆえに逆に調理が難しかったりということがありますが、「味つけ冷凍」はそんな悩みも解決してくれます！ ▼味付け冷凍3パターン 【たんぱく質】 味をつけて冷凍するから、野菜と一緒にフライパンや電子レンジ、オーブントースターで調理するだけ！ 【汁物キット】 お湯で煮るだけでたんぱく質＋野菜100gが摂れる！ 【すぐでき副菜】 流水解凍やレンチンで野菜が手軽に摂れる！ 【内容】※一部抜粋 ●シンプル味のたんぱく質冷凍 肉や魚に、シンプルに味つけして冷凍。それを使った料理を、3品ずつ紹介します。 ・鶏むね肉　しょうがじょうゆ味 ＝鶏むねとキャベツのレンジ炒め、三杯鶏、鶏大根 ・鶏むね肉　粒マスタードマヨ味 ＝鶏むねとブロッコリーのレンジ蒸し、鶏むねの白ごまソテー、鶏むねとれんこんのグリル ・鶏もも肉　はちみつヨーグルト味 ＝タンドリーチキン、チキンとポテトのソテー、チキンのトマト煮 ・豚ひき肉　ピリ辛みそ味 ＝麻婆豆腐、ひき肉ともやしの卵とじ、ピリ辛そぼろブロッコリー ・ぶり　ごまじょうゆ味 ＝ぶりとかぶのごまじょうゆ焼き、ぶりと水菜の蒸し炒め、ぶりと香味野菜のワイン蒸し など16種類 ●ムダなくおいしく野菜が主役冷凍 『汁ものキット』 野菜と少しのたんぱく質に味つけして冷凍。凍ったまま湯に入れれば汁ものが完成。 けんちん汁／豚汁／ミネストローネ／キムチチゲ／ベーコンとキャベツのスープ　などなど 『すぐでき副菜』 切った野菜に塩やしょうゆなどの調味料を加えて冷凍。すぐにひとり分の副菜に！ 小松菜のおひたし／いんげんののりあえ／にらナムル／にんじんサ

★★食事や生活習慣などの特効ルールから料理レシピまで。肥満症の予防・改善は、これ1冊で！★★ ★肥満、メタボ、BMI25以上、糖尿病、動脈硬化、内臓脂肪減少薬、そんな言葉が気になるあなたに★ 最新の『肥満症診療ガイドライン』に対応！ すぐにできる【特効ルール（食べ方・食べ物・生活習慣・運動）】と 【低エネルギーでも大満足の料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】で 【内臓脂肪を減らすルールとレシピ】がわかる！ 見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で名医が解説します。 ▼メタボ検診で腹囲が基準値をオーバーした！　こんな不安や疑問をお持ちの方に ・内臓脂肪って何？ ・内臓脂肪はなぜたまってしまうの？ ・内臓脂肪はどれくらい減らせばいいの？ ・食べることが大好きでやめられない…… ・減量してもリバウンドしてしまう…… ・仕事や家事で忙しく、運動する時間もない…… 年齢を重ねるにつれ、おなか周りが太ってくるのはしかたないと思う人も多いでしょう。 しかし、たまりすぎた内臓脂肪を放置すると、悪玉物質の影響によって高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を招き、さらには心筋梗塞や脳梗塞などの命にかかわる重大な疾患のリスクを高めることになります。この1冊で早めの対策を！ 監修は千葉大学長・医学博士の横手幸太郎先生。脂質異常症や糖尿病の名医が、豊富な図解とともに、内臓脂肪を減らし、肥満症を予防・改善する105の方法をわかりやすく教えます。 【目次】※一部抜粋 ◆PART1　内臓脂肪が多いとどうなるの？ 気になる！ 内臓脂肪の疑問Q＆A なぜ肥満は血糖値や血圧と関係があるのですか？／肥満と肥満症は何が違うのですか？／内臓脂肪がたまっているか、自分でチェックすることはできますか？／内臓脂肪は市販薬で減らせると聞きました。誰でも入手できるのですか？ ◆PART2　内臓脂肪が減る方法を教えて！　内臓脂肪を減らす！特効ルール 【食事】自分の適正摂取エネルギー量を計算する／食材の計量は「手ばかり法」でとりすぎを防ぐ／1日1回の大豆製品でコレステロール値を減らす／オリーブ油を1日大さじ1程度使う／間食の代わりは冷凍の果物で 【運動】決まった時間に体を動かして習慣化する／家の掃除や皿洗いも立派な運動 【生活】ストレスを解消して、やせやすい体をつくる／肥満解消によい睡眠時間は1日7〜8時間 ◆PART3　低エネルギーでも大

（1）援助の基盤となる概念や相談・教育技術がビジュアルに学べます 女性の健康問題に対する相談・教育活動の基盤となる概念や理論を、豊富な図表で理解しやすくしています。また、実際的な相談・教育技術について図表や写真を交えながら解説し、臨場感を持って学習できるようにしています。 （2）最新データに基づいた解説で現代女性の健康問題が理解できます 女性のライフサイクル各期の健康問題に対する相談・教育活動および家族計画に関する相談・教育活動について、最新の統計データや知見を盛り込みながら解説をしています。

（1）分娩期・産褥期の助産を体系的に学べます 分娩期・産褥期の解剖・生理から疾患、助産診断、介助法まで一連の流れにそって体系的に効率よく学べます。 （2）最新のデータや知識、発展的な内容も収載 つねに新しくなるデータや知識、発展的な内容は欄外の「NOTE」に収載されています。毎年、見直しを行うことで変化の速い助産の分野にも対応できます。

骨董市探索は、きくち正太のライフワークのひとつ。本日も「掘り出し物」発見を目論んで、夫婦でお出掛けです。茶碗に絵皿、つげ櫛などをゲットしつつ、見つけてしまったのが京都の逸品《おろし金》──そうとなれば、今夜は「大根おろし」を美味しく食べるフルコースで決まり!!　牛肉を焼いて、筋子となめこ醤油煮も準備。ビールが止まらぬ酒席の開宴です。。。 その他、秋田の思い出の味「オープンカツ」、暑すぎる夏に自宅でさっぱり「コハダの握りずし」、ごほうび旅のお供に「弁松総本店の箱弁折詰」などなど、旅の思い出と一緒に＜おうちごはん＞を完全再現。美味しすぎる《ほろ酔いごはん》を作って、飲んで、食べまくります。

難関資格・マンション管理士試験をミニマム知識で合格に導く。 各課見開き完結・2色刷・暗記シート付。左ページに合格知識、右ページに○×過去問を掲載し、インプットとアウトプットの一元化を実現。

難関資格・管理業務主任者試験をミニマム知識で合格に導く。 各課見開き完結・2色刷・暗記シート付。左ページに合格知識、右ページに○×過去問を掲載し、インプットとアウトプットの一元化を実現。

解説と写真が豊富な食品成分表の決定版！ 全食品の数値および解説を掲載 ・「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」の全2,478食品を掲載しています。 ・食品解説も充実させ、栄養・調理法・旬・産地などを詳しく解説しています。 ・関連する情報をコラムや欄外Q&Aとして掲載しています。 きれいな食品写真を豊富に掲載 ・写真を全面的に刷新し、きれいな食品写真を掲載しています。 巻頭特集 　1　食に関する主なSDGsとマーク＆ラベル 　2　世界のお祝い料理 　3　日本各地の郷土料理 　4　災害時の食の備え 　5　食に関する職業 食事と栄養素 　1　「食事をする」ということ 　2　エネルギーと栄養素の食事摂取基準 　3　消化と吸収・代謝 　4　炭水化物（糖質・食物繊維） 　5　脂質 　6　たんぱく質 　7　ミネラル 　8　ビタミン 　9　調理とビタミン 　10　水分 　11　毎日の食事を見直そう 　12　食事バランスガイド 　13　ライフステージと食生活 食品成分表 　穀類 　いも・でん粉類 　砂糖・甘味類 　豆類 　種実類 　野菜類 　果実類 　きのこ類 　藻類 　魚介類 　肉類 　卵類 　乳類 　油脂類 　菓子類 　し好飲料類 　調味料・香辛料類 　調理済み流通食品類（外食・中食・市販食品） 食をとりまく環境 　1　食品の表示と選択［1］ 　2　食品の表示と選択［2］ 　3　食品の表示と選択［3］ 　4　食中毒と食の安全 　5　食料自給率と環境問題［1］ 　6　食料自給率と環境問題［2］ 各種成分表 　1　アミノ酸成分表編 　2　脂肪酸成分表編 　3　炭水化物成分表編 食事摂取基準と食品群 　1　日本人の食事摂取基準 　2　食品群と食品構成 調理の基本 　1　配膳とテーブルマナー 　2　調理の常識 　3　調理器具 　4　計量・調味の基本 　5　火加減・水加減、あとかたづけ 　6　食材の切り方 　7　食材の下ごしらえ 　8　ご飯 　9　汁物 　10　煮物 　11　焼き物 　12　炒め物、揚げ物 　13　蒸し物、和え物、寄せ物 調理基本用語集 さくいん

高品質なのに低価格。無印良品のセルフケア商品を徹底紹介！ ・SNSで話題沸騰の美容アイテムをLaLaBeginが徹底紹介。 ・スキンケア、ヘア＆メイク、ボディなど全身ケアをMUJIで解決。 ・シンプルで上質なケアを低価格で無理なく続けられます。 無印良品のスキンケアやメイクアップのコスメは、高品質なのに実用的なプライスで様々な肌悩みに対応できます。本書は、そんな無印良品の商品がなぜ高品質なのかをLaLaBeginの視点から徹底的に紹介します。愛用者のおすすめポイント、商品開発の裏側、スキンケア＆ヘア・メイク商品の使いこなし方など幅広く使える情報が満載。シンプルなスキンケアで心地よい毎日を過ごしたい人に向けた1冊です。

和食の定番195食材の基礎知識と料理のコツを、人気料理人が明かす決定版！ ・野菜や魚介から調味料まで、和食で使う195食材を掲載。 ・食材の旬や選び方など、食材の基礎知識がこの1冊で分かる。 ・人気和食料理人・野崎洋光がプロならではのコツや使い方を伝授。 和食料理人の野崎洋光さんは、修業時代から食材の知識をノートに書き溜めています。本書はその決定版ともいうべき1冊。野菜、魚、肉から調味料まで、和食に欠かせない195食材について、「選び方」「旬の時季」「産地」「栄養」「料理のコツ」についてご紹介。とくに「料理のコツ」は、素材を生かすことを信条とする和食にとって大切なことが満載、野崎さんの長年の経験からたどり着いたおいしさ作りについて明かします。＊本書は『料理上手になる食材のきほん』（2017年刊）の改訂増補版です。 野崎さん、和食に大切なことは何ですか？ 野崎さんの料理の原点は、米にあり 野菜と野菜加工品・乾物／米と豆／きのこと種実／豆腐と大豆加工品 肉と卵／魚介／魚介加工品ほか／海藻／だし素材と調味料

「統合医療」を中心とした、がん患者さん向けの医療情報誌 巻頭グラビア：シリーズ「医療の現場から」堀口医院 堀口裕 院長　に訊く 特集：「がんと共に生きる　〜QOL重視の選択1藤沼 秀光（藤沼医院 院長）2佐藤 守仁（堂島ライフケアクリニック 院長）3木村 洋平（医療法人至捷会 木村病院 理事長）4赤木 純児（医療法人全健会 くまもと免疫統合医療クリニック 理事長） 連載：帯津良一の「養生塾」／患者と医師のためのオーソモレキュラー医学情報／奇跡の生還 情報：高濃度ビタミンC点滴療法全国実施医療施設

累計8万部突破の大人気シリーズ『ゆるふで』初の作品集が登場。 書道家ふでこさんが、カラフルな筆ペンと墨で描くやさしいメッセージを約100点収録しました。 本書では、 かわいい動物たちなどの人気モチーフ 忙しい毎日に寄り添う前向きな言葉 SNSで反響の大きかった人気作品 本書だけの描き下ろし作品 といった、ゆるふでの魅力を余すことなく楽しめます。 ●疲れたとき、元気がほしいとき ●仕事・家事・子育てでバタバタの毎日 ●友人や家族へのプレゼントにも そっと寄り添ってくれる、オールカラーの作品集。 ページをめくるたびに、心がまぁるく整います。 ●180度開く特別製本だから、本を見ながら真似して描くのもオススメ 本書の定価は1,760円（本体1,600円+税）です。 ＜著者プロフィール＞ ふでこ 理容師でもあり書道家。2012年より個人経営者向けに筆文字を使用した販促手書きPOPセミナーを開始。2015年からは自ら考案した「ゆるふで文字アート」の作品制作を開始し、ハンドメイドサイトcreema、minneにも出展。アート部門書道で1位を獲得し、常に上位をキープしている。

ミセスの体型を研究し、独自のサイズで洋服づくりを行うブランド「大人のブラウス50」が提案する、年配の女性が気になる“隠したい部分”を自然にカバーしてくれる洋服を集めた一冊です。着心地のよさはもちろん、自分では見えない「後ろ姿」の美しさにこだわったアイテムが揃います。サイズは、ミセスの7割をカバーする「サイズ3」（9〜13号目安）と、大きめの「サイズ5」（13〜17号目安）の2種類。 かぶりで着られるタイプや前ボタンのみのデザインで、腕が後ろに回りにくい方も安心。首から背中を自然に隠し、肌の露出も控えめです。布柄のバリエーションや、コーディネートのヒントになる着こなし例も豊富に紹介しています。

後日、記載。

いつまでも健康で長生きできるかどうかは『アルブミン』の数値でわかる！？ どん底の状態の患者でも長寿に導いてきた肝臓の名医が教える、何歳でも、どんな状態でも遅くない、いつまでも元気で自分の力で生きられる“薬に頼らず健康寿命を延ばす方法”を徹底解説！ 血中の中のたんぱく質で最も多くを占める『アルブミン』。普段の血液検査の結果でも項目の中に入っていますが、あまり気にしていない人も多いかもしれません。 しかし、実はこのアルブミン、体の『健康状態』を表す重要な数値なのです。筋肉が減ってしまったり、たんぱく質不足な食事などによってアルブミンの数値が悪くなると、体の中で最も重要な『たんぱく質』が足りていない証拠です。 その状態のままでいると、さらにたんぱく質が減り、筋肉も落ちて取り返しのつかない状態になってしまうことも。逆に減ってしまっていても、この数値をV字回復すれば、誰でも健康で元気に長生きできる体の状態になれるということなのです。 本書ではいつまでも自分の力で長生きできるために、著者が長年かけて患者に指導してきた『アルブミンの上げ方』を食事、運動、口腔ケアなどの観点から徹底解説します。 その方法は、 1たんぱく質を食べる 2プロテインを飲んでから外出や家事をする 3万病を引き起こす歯周病菌を消し去る歯磨き＆舌磨きをする などなど、誰でもできる簡単なものばかり。 日本の医療費の削減や病院の倒産、病院で薬が手に入らないなどの問題をはじめ、2027年までに10万病床以上を削減する、というような話も出てきています。そんな自分の体は自分で守らなくてはならない時代になるからこそ、『アルブミン』を上げるだけでできる元気で健康な体をぜひ手に入れて下さい！ はじめに 第1章　アルブミンで何歳からでも若返る〜患者さんたちの体験談〜 第2章　寿命に直結！あなたの人生を左右するアルブミンの法則 第3章　アルブミン値を上げるには”タンパク質”が最重要 第4章　アルブミン値がみるみる上がるタンパク質の摂り方 第5章　全ての病は脂肪肝から！肝臓が復活すればアルブミン値は上がる 第6章　糖質の摂り過ぎが病を招く 第7章　『オーラルフレイル』を防げばフレイルも防げる 第8章　健康の要は『薬』ではない 第9章　”自分の体は自分で守る時代”はすぐそこまで来ている

糖を捨てよ、脂を食べよ！ シリーズ累計10万部を突破した 「金森式」の著者が書き下ろした 「ダイエット」「健康長寿」の常識を塗り替える唯一無二の衝撃作！ ◇ 体を蝕む糖と決別し、脂質中心の生活にシフトチェンジしよう カロリー制限や糖質制限によるダイエットや、たんぱく質中心の食事による筋トレ健康法。 世の中には間違った「健康習慣」があまりに溢れています。 これでは痩せたり、健康になったりするどころか、逆の結果を招きかねません。 「正しい知識を身につけ、生活習慣に落とし込まない限り、望む結果は得られない」 そんな問題意識から執筆した著者が、2020年に刊行した『ガチ速“脂”ダイエット』は瞬く間にベストセラーとなり、レシピ本、サプリメントに重きを置いた健康長寿本と立て続けに出版。シリーズ累計10万部を突破しました。 ・断糖高脂質＝糖質を極限まで排除し、良質な脂質をたっぷりと摂る ・食事は回数や食べる時間にも気を配り、「1日1.5食」を習慣化させる ・足りないビタミンやミネラルを検査で把握し、サプリメントで補足 ・寒冷負荷に体をさらして、「脂肪が燃えやすい状況」を作る ・代謝のメカニズムを理解し、「意味のある栄養補給」にする 他にもまだたくさんありますが、3冊の著書を通じて紹介した食事やサプリ、生活スタイルの改善方法はSNSでも大きな話題となり、いつしか「金森式」と呼ばれるように。 著者自身、2か月で90kgから57kgへと体重が減ったのはもちろん、担当編集者（40代男性）は3か月で17kg、担当ライター（30代女性）は1年で15kgのダイエットに成功。 糖と決別し、脂質にシフトチェンジすることによって、劇的な変化をもたらしたのです。 ◇ 本質は「断糖高脂質×人類学」にあり！ それから5年ーー。生物や化学のみならず、人類学、民族薬理学など多様な学問まで網羅した著者は、より高い解像度でダイエットや健康長寿について理解を深めました。新書版として、そのエッセンスをなるべく平易にまとめたのが本書となります。 それは、単なるダイエットの手段ではなく、健康長寿を手に入れるための切符。 「おなか周りについた脂肪を落とし、痩せた体を手に入れたい」と思う人から、「長生きできても、病院暮らしでは意味がない」と願う人まで、健やかな人生を望むすべての人への最適解が詰まった1冊に仕上がっています

精神疾患にはどのようなものがあり、それぞれどのような特徴をもっているか、疾患をどのように診断し治療するのか、治療法にはどのようなものがあるのか。精神医学の診断や治療の基本的な考え方を展望し、代表的な精神疾患の症状・経過・治療などを解説するとともに、関連法規や社会制度の概略を紹介する。精神疾患の当事者をとりまく社会制度や援助のための社会資源はどのような現状にあるのかといった、基本的な知識・理解の獲得が目的となる。 1．精神疾患と精神医学 2．精神疾患の診断と診断基準 3．精神疾患の治療 4．統合失調症 5．うつ病と双極症 6．「うつ」をめぐるさまざまな話題 7．不安症と強迫症 8．ストレスがもたらすさまざまな反応 9．身体疾患と精神疾患 10．物質依存と行為依存 11．発達障害 12．摂食症とパーソナリティ症 13．老年期と精神疾患 14．精神疾患をとりまく法と制度 15．精神医学の過去・現在・未来 1．精神疾患と精神医学 2．精神疾患の診断と診断基準 3．精神疾患の治療 4．統合失調症 5．うつ病と双極症 6．「うつ」をめぐるさまざまな話題 7．不安症と強迫症 8．ストレスがもたらすさまざまな反応 9．身体疾患と精神疾患 10．物質依存と行為依存 11．発達障害 12．摂食症とパーソナリティ症 13．老年期と精神疾患 14．精神疾患をとりまく法と制度 15．精神医学の過去・現在・未来

なぜかうまいっている人は、床にものが落ちていない。 人生を立て直す行動環境メソッド「そうじ力」。 あなたの部屋は、いまどのような状態ですか？ もし、あなたの部屋が汚れているのなら、 人生、行き詰まっていませんか？ じつは、「あなたの部屋は、あなた自身」です。 部屋は、あなたのいまの人生を反映しています。 だから、部屋をキレイにすることで、人生を変えることも可能なのです。 「そうじには人生を変える力がある」 これは、著者が長年提唱してきた、人生哲学「そうじ力」です。 数々の家庭や企業を見る中、その場・空間とそこにいる人の生き方には、 「相関の法則」があるということを解明したのです。 住む人の「思い（心）」が、「行動」となり、その「結果」が部屋にあらわれる。 だから、部屋をキレイにすることで、人の行動が変わり、思い（心）が変わり、 そして人生までも変えるーーというのが、そうじ力の考えです。 この「『人生』と『空間』の相関法則」は、著者の経験則にとどまらず、 数々のエビデンスがあり、さらに古来の教えにもあることです。 犯罪心理学の「割れ窓理論」では、 「割られた窓ガラスなど軽犯罪を放置すると、 最終的に地域全体が荒廃し、 犯罪が増加する」ということでも証明されています。 仏教哲学には、 「その人の心のあり方や行いが、 その人を取り巻く環境や状況に影響を与える」 という教えもあります。 そして事実、古今東西、 掃除やキレイな空間を大事にしている成功者は数多くいます。 本書では、心理学、社会学、脳科学などさまざまなエビデンスや、 仏教哲学も交え解説します。 リビング、キッチン、トイレ、寝室……どこの部屋が私たちに どのような影響を与えているか、 そして、キレイにすることによって起こるさまざまな奇跡的な出来事などをご紹介します。 掃除が苦手という人でも大丈夫。 まずは、蛇口など小さな場所を磨くことで人生が激変するコツや、 自宅やオフィスに非日常の「例外領域」をもつコツなども紹介しています。 さあ、人生を変えたければ、 まずは、あなたの部屋と向き合いましょう。 ◉空間と人生には「相関法則」がある ◉成功している人は、なぜそうじを大事にしているのか？ ◉小さな秩序の乱れが重犯罪につながるーー割れ窓理論 ◉なぜ、お金持ちは「床にものを置かない」のか？ ◉トイレーーなぜ、幸運を呼ぶ場所と言われるのか？ ◉日本人が

リビング、ダイニング、キッチン、寝室、玄関、子供部屋などなど、使いやすく部屋別に部位ディテールを掲載 平面・断面からディテールに落とし込む方法を徹底解説！ 本書は部屋・場所別に、壁や床、建具といった部位の納まりを解説しています。 とはいえ、ディテールのみを取り上げるだけではありません。 どんな住宅の、どんなプランのディテールなのかが一目でわかるよう、生活感の伝わる平面・断面図もあわせて掲載しています。 細部＝ディテールとは、各空間の完成度を高めるためのもの。そのことを実感していただけるはずです。 著者は住宅設計の名手である本間至氏。これまでに培ってきたテクニックの数々をすべて大公開しています。

東京で慌ただしく過ごした日々から離れ、山梨にある築130年の古民家へ。住まいに併設した紹介制の宿「遠矢山房」を営みながら、2人の子供、1匹の犬と暮らしはじめる。家の購入から改修、毎日の手入れ、女が家をもつということ。 やさしく、しゃんと生きる。 著者の住まいへの願いと愛しさが詰まった「家」を見つめたくなる一冊。 序 住まいをつくる ぶどう畑の小さな家 過去を澄ます 名を澄ます 未来を澄ます 日々を澄ます 心を澄ます ［column］家に値段を付ける／最大の防犯は挨拶である／引越しそば／玄関先の教え／外構は暮らしながら ［特別寄稿］寿木邸のこと（坂野由美子）

乳幼児期の心身の発達の要となるのは「睡眠」です。本書では、押さえておきたい睡眠の知識、園でできる具体的な実践、保護者連携のコツ、睡眠を見える化する睡眠ログの活用法などをわかりやすく解説します。「子どもの健やかな成長を支援する」保育者のための実践ガイドです。

手のひらサイズどころか、指の上にのせて楽しめちゃうくらい小さな超ミニ盆栽の世界。 小さくても植物魅力がギュッとつまっています。 作り方をプロセス写真で解説している上、アレンジ例も豊富に紹介しているため、これ一冊あれば手軽にかわいく超ミニ盆栽を楽しめちゃいます。

季節を二十四節気で分け、その季節に合わせた食材を上手に取り入れ、むずかしいことは考えずに薬膳を楽しみながら体を整えましょう、という一冊。 1品料理を紹介しつつ、組み合わせて1食の献立として考えられるように提案。 著者は橋本加名子さん。

「しんどい」「めんどい」「もうムリ」 そんな、なんだかうまくいかない日のお守りに… 古今東西の“人生の達人”たちによる“がんばりすぎない”名言・珍言、集めました！ ◆やる気のある者は去れ／タモリ ◆だめそうだったらさー リタイアすればいいよね／『ちいかわ』 ◆疲れきったときにする反省など、すべてウツへの落とし穴でしかない／ニーチェ ◆多くの友を有する者は 一人の友をも得ず／アリストテレス ◆欠点はうまく使いこなせばいい／ココ・シャネル ◆人生ってソフトクリームみたいなもんさ／チャーリー・ブラウン ◆あなたに影があるなら、それは光が当たっている証拠よ／レディー・ガガ ◆反省は母の胎内に忘れてきた／黒柳徹子 仕事、人間関係、お金、家族、恋愛…あらゆる重荷をドサッとおろし 「ま、なんとかなるさ」と心をユルめてくれる言葉を、著作累計15万部の「名言ハンター」が厳選！

やる気がおきない。イライラする。なんとなく楽しくない。 それは「心の重荷」を抱えているサイン。 ・心の上に“漬け物石”を置かれていたことに気づく ・「完璧じゃないと愛されない」という呪い ・「その場さえよければいい」は心に借金をつくる ・「自分にできることだけすればいい」と開き直る ・「私には私の人生がある」と宣言する　……etc. 誰かに認めてもらいたくて、 自分の気持ちを無視して頑張った。 他人の気持ちばかり優先してしまった。 そうやって追いやった自分の感情は、 「心の重荷」となって、あなたを生きづらくしているーー。 「いい人」になんてならなくていい。 「自分中心」で生きていい。 自分らしい人生、心地いい人生が開けていくヒント！

カバレット（フランス語Cabaretキャバレーのドイツ語版Kabarettは、時にカバレーと発音されることもある）とは、ドイツ語圏社会では広く定着しているカルチャースタイルである。フランスにおけるキャバレーはそもそも「小さな部屋」を意味し、アットホームな空間で舞台芸術や詩の朗読を楽しむ「お店」のことを指していた。特に19世紀のパリでは、芸術家たちや作家たちが、そこに集い、華やかな社交の場を作り出していた。一方、キャバレーが輸入され、パリに遅れて受容された「ドイツ・カバレット」は、酒や食事と共に、社会風刺的な内容を伴うトークやコント、歌やお芝居などを楽しむ、いわゆる「演芸文化」として発展した。そんな違いもあって、ときに「寄席」と訳されることもあるが、そこで扱われる話題は時事ネタ的な内容が多く、とはいえ政治や社会風刺一辺倒なわけでもない。そのような、何に責任を持つでもない自由な「盛り場」としてのカバレットを、大人たちが繰り広げた社会との「遊び場」としていま改めて眺めるとき、そこには何が読み解けるだろうか。つまり、人々は一体どんな店に集い、何に笑い、何に心を動かされたのかを問うこと。演劇史からも文学史からも見えては来ない、人々の「気楽な場所」の文化史を記録すること。それが本書の基本コンセプトである。 （中略） 本書は2部構成をとっている。「ドイツ・カバレット巡り」と題した第I部は、「ユーバーブレットル」というドイツにおけるカバレット第一号店に始まり、時代の流れを踏まえながら、それぞれ個性のあるカバレット店を、ガイドブック風に紹介している。それぞれの店に対して、「タレント」「雰囲気」「話題性」「親密性」「芸術性」の5項目について、編者2名による星評価もつけた。店の個性を想像するための参考にしてもらえたらと思う。さらに、各お店巡りの合間には、5つの刺激的なコラムが差しこまれている。ここで一息ついてもらいながら、「ドイツ・カバレット」を様々な論点から語るための視点を、存分に楽しんでもらいたい。あるいは、次の店へとはしごしてもらうためのちょっとした「箸休め」とするのもお勧めだ。 続いて第II部は、さらに大きく視野を広げて、世界のキャバレー文化を体験してもらうべく、元祖「シャ・ノワール」擁するフランスをはじめ、オーストリア、ロシア、イタリア、さらには日本のキャバレーへ、まさにキャバレー文化をめぐるワールドトラベルさながらのライン

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[About the Book] You do your very best every day-so why does parenting never seem to go as planned? This book is written for parents who carry that quiet doubt in their hearts. Nighttime crying, tantrums, delayed speech, reluctance to go to daycare or school, conflicts with friends, difficulties with studying, mischievous behavior… Without understanding what lies behind these actions, many parents find themselves scolding their children-or blaming themselves. In this book, an author who spent over 30 years working alongside parents and children at Japanese child guidance centers responds to 50 real-life concerns, from infancy through the elementary school years. With clarity and compassion, the book explains why these behaviors occur and how parents can receive them with understanding. Children express their anxieties and needs not through words, but through their actions. Simply viewing behavior from this perspective can transform daily conflicts, giving them new meaning and bringing small rays of hope in

著者のくらんけ氏は自らの持つ重度の障害により、スイスでの「安楽死」を選択するが直前で思い留まる。日本でタブー視される「安楽死」とは何か？命の対談が始まる。

「命のほんと。赤ちゃんが残した、やさしい答えがここにあります」 〜『あなたの龍、出動開始! 人生に無限の可能性を開く』 の著者・親子セラピスト®　長南華香さん大推薦！〜 流産、中絶、死産などで赤ちゃんを失ったり、不妊治療をしても赤ちゃんができなかったりして、自分を責め続けた人に届けたい！　赤ちゃんからの愛のメッセージ。 胎内記憶の最新研究をもともに、「命はどこかくるのか？」「赤ちゃんがお腹にどうやって宿り生まれるのか？」「赤ちゃんは自分の寿命を決めて生まれてくる」「生まれることができなかった赤ちゃんはどんなことを思って空に帰るのか？」「不妊症治療しても赤ちゃんができないのはどうして？」など、胎内記憶研究の第一人者の著者が赤ちゃんの命、誕生、寿命から魂、受精の謎について語ります。赤ちゃんを想う方々の心に、そっと寄り添う一冊。 装画・本文のイラストは、人気イラストレーターの福絵さちさんに描いていただきました。 まえがき 1章　赤ちゃんがあなたへ伝えたいこと 2章　命はどこからくるの？ 3章　赤ちゃんはいつ生まれるの？ 4章　赤ちゃんができないってどういうこと？ 5章　不妊治療をする前に知っていてほしいこと 6章　不妊治療は本当に必要ですか 7章　赤ちゃんを失った人・できなかった人へ あとがき

いろいろな食材をいっぺんに加熱することができ、油も使わずにヘルシーと大人気の「せいろ」。ブームを超えて、キッチンの定番として愛用されています。本誌は、一日のスタートは栄養バランスよく始めたい、でも時短で…という人のために、せいろひとつで完結する「朝ごはんレシピ」と、簡単にできてヘルシー、子どもも喜ぶ「おやつレシピ」を、人気料理家さんが紹介します。

環境が変わる人も多いシーズン。この一年で、あなたはどんなふうになりたいですか? なんとなく過ごしていては、時間はあっという間に流れていってしまいます。これからのキャリアや夢、お金やダイエットのこと……「書くこと」で意識して行動に移し、自分を底上げしていきましょう! テーマに沿って書くことで目標を達成する、達人に教わる書き込みワークと、目標をかなえた方々のノート術をたっぷりお届けします。 ──────────── Contents 【Part 1】 書いたらかなった! 新しい自分に変われた! みんなのすごいノート術 Special Interview 素敵に輝くあの人の「書く習慣」 FILE 1 モデル Kanocoさん FILE 2 YouTube クリエイター NIKO LIFE さん FILE 3 雑貨店オーナー 後藤由紀子さん ──────────── SNS の人気者に教わる 書いててよかった! 人生を変えたノート術 づんさん／「づんの家計簿」考案者 づんの家計簿 Marieさん／会社員・ライター バレットジャーナル chihiさん／パート・主婦 家事ノート ひらのまいこさん／主婦 いいことノート Yuraさん／会社員 ウィッシュリスト100 碧い花さん／教員 読書ノート ももてんさん／会社員 HAPPYになるノート わちゃさん／クリエイター 勉強ノート あやさん／主婦 体調管理ノート kao さん／主婦・接客業・インフルエンサー 献立ノート ──────────── 【Part 2】 書いて充実した1年を過ごそう 理想の自分になる! 4つの書き込みワーク 書き込みワーク／人生・キャリア 書いて実現する「ひとり会議」で 人生・キャリアを見つめ直す atelier ER ICA 代表取締役　山口恵理香さん 書き込みワーク／片づけ・家事 1年で家をすっきり片づけて 家事のしやすい理想の家に おうち片づけ専門家　香村薫さん 書き込みワーク／お金 「無駄遣い」「貯蓄できない」家計を改善 未来に必要なお金を育てる 節約アドバイザー、ファイナンシャルプランナー　丸山晴美さん 書き込みワーク／ダイエット 書いて「太る習慣」を封印! 痩せ体質に変わるダイエット 治療家、ダイエットコーチ　野上浩一郎さん

人気資格系YouTuber　ゆーき大学もオススメ！ 管理業務主任者本試験で必ず出題される基本分野を中心に、必須知識を「TAC合格メソッド」に基づいてしっかり網羅した必須テキスト。効率よく重要ポイントが身に付きます。最新の法改正もきっちり反映。本書を柱とした学習で基礎力をしっかり習得し、ばっちり合格を勝ち取りましょう！ 2026年4月1日施行の「区分所有法」及び関連法令の大改正にバッチリ対応しています！ 【本書の特長】 ◆「です・ます調」の解説でより分かりやすくなりました！ ◆「はじめてアイコン」付き！最初に学習すべき論点が一目瞭然です！ ◆講師のコメントでバッチリ補足！ ◆学習効率に配慮した章立てで、重要事項をしっかり網羅！ ◆項目ごとのきめ細かな「過去10年間の出題年度」表示で、ねらわれるポイントがよくわかります ◆各項目の重要事項を『Point整理』欄に集約。知識の横断的な確認や試験直前の総復習がスイスイできます！ ◆法改正情報・最新統計データを網羅した、TACマン管・管業講座の『法律改正点レジュメ』を2026年9月中旬よりTAC出版ウェブページ「TAC出版オンラインストア」内で無料公開（パスワードの入力が必要です）。独学者の学習をしっかりバックアップします！ ****本書は、理解度がグンとアップする講義が大好評の「TAC管理業務主任者・独学道場」メイン使用教材です！****

真の健康長寿のカギは、日本の食文化にあり 納豆、ワカメ、味噌ーー日本人が当たり前に食べてきた食材には、病気を予防する力があった！ 現役医師が、豊富なデータと臨床経験をもとに「食と健康」の因果関係を徹底解説。 骨折、糖尿病、高血圧、感染症予防まで。この一冊で「食べ方」が変わる！ あなたの知らない、和食の底力に迫る ・コロナの死亡率が日本で桁違いに低い理由とは？ ・納豆消費量と骨折率の「西高東低」の関係性 ・長寿県の秘密は、発酵食にあった！ ・岩手県はなぜコロナに強かったのか？ はじめに 第1章　骨の健康を考える 第2章　コロナ禍で学んだこと 第3章　沖縄はなぜ長寿県から転落したのか 第4章　シン長寿県・長野の秘密 第5章　小児科医からみた変な日本の医療現場 第6章　国民病を食で改善 第7章　和食の魅力 番外編　医療の常識を疑え おわりに

心が折れる前に自分を楽にできること 「不安は“うまくやりたい”という強い意欲の裏返し。不安になって、悩んで良いのです」。働き続けるために自分の考え方をどう変えて、心をどう守るか。診療で使われるメッセージを集めた、働き疲れた時に開きたくなる一冊。 読むと心が満ちてくる。頑張り過ぎのあなたに はじめに　「ことば」と「ものがたり」の力を信じて 第一章　承認メッセージこそが万能薬 第二章　心の健康はバランスで考える 第三章　メンタルヘルスにおける時間軸と回復曲線 第四章　ストーリーからメンタル不調の遠因を読み解く 第五章　「過剰適応」からの脱却　　他

「住む」「住み続ける」視点からまとめられた建築計画の教科書である。住まいは、住宅以外の建築や施設の出発点であり、私たちが最も日常的に接している建築であるとともに、人が生きるための基本的なシェルターでもある。そうした生活者の視点から住宅を捉え直している。今回の改訂では、社会状況の変化に対応し大幅な見直しを行った。 1部 「住む」から建築計画へ 1章 「住む」ことからの発想 2章 空間の道具箱1 3章 空間の道具箱2 2部 住まいの計画　 4章 建築計画のプロセスと方法 5章 住宅の単位を計画する 6章 住戸の集合を計画する 7章 住宅地・団地・まちを計画する 3部 これからの住まい　 8章 非住宅と住宅の再融合 9章 改めて「住む」ことから考える

本書では70代から50代の方が小学生や中学生だった時期、国語の教科書に掲載されていた作品を音読用に多数集めています。 ちょっと忘れ物が多くなってきたことを感じている方、健康に自信がなくなってきた方、懐かしい言葉や物語に触れたい方。 そんなあなたは「音読」で脳の活性化と、健康と気持ちの若返りを目指しましょう。 また、脳は名詞と助詞の差を感知しやすいため、本書では名詞やそれに準ずる語句に接続している助詞に「印」をつけています。 ここを強調して音読することで、声がハッキリと脳に伝わり、文章が記憶しやすくなり、理解度が格段にアップします！ 音読がもたらす恩恵は子どもだけに限らず、高齢者の方にとって認知症予防になります。 また、声を出すことで運動系が活性化して言葉が出やすくなります。 職場や家庭での責任が増え、知らず知らずのうちに受け身の生活となりストレスが溜まっている現役世代にとってうつ病予防にもなります。 （※本書は2021年12月29日に発売した『脳が毎日元気になる！ 音読 1日1分』に新規ページを加えた改訂版です。）

人生100年時代になり、長寿化が普通になってきました。 高齢まで生き続けるとなると病気の心配が出てきます。 ある調査によると「もっともなりたくない病気」として半数近くの人が「認知症」を挙げ、ダントツの1位。2位の「がん」の約2倍でした。多くの人が認知症に対して恐怖を感じているのです。 本書は、認知症やその前段階のMCI（軽度認知障害）にならないための本です。 ○1万人以上のMRIを診断・治療してきた「脳科学の第一人者」が指南 本書は、これまで1万人以上の脳のMRI画像を診断・治療してきた脳科学の第一人者である著者が、認知症やMCIにならないための「若返る脳」を詰め込んでいます。 例えば、80代なのに50代や60代の認知機能がある「スーパーエイジャー」と言われる人々が日常的に行っている行動・習慣を紹介しています。 一方で、世界的権威のある医療雑誌が発表した認知症の危険因子である「高LDLコレステロール、運動不足、社会的孤立」などを取り上げ、それを防ぐための行動・習慣も紹介しています。 これらを、暮らし（生活）、睡眠、運動、さらに食べ物といったものに分けて紹介しています。 ○「脳番地」を理解して効果的に老化を止める 脳は、その場所により「視覚、聴覚、運動、感情、記憶、理解、思考、伝達」といったように働く機能が異なります。このことを体系化したのが、著者が提唱している「脳番地」というものです。 脳を老化させず、若返らせるには、脳番地を理解し活用することが重要で、本書では、その方法を解説しています。 脳は何歳からでも成長できます！ 本書で紹介している「若返る脳」になるための行動・習慣を実践し、実年齢よりも30歳若い「スーパーエイジャー」になりましょう！

体の悩みや運動能力は脚と足を変えればすべて解決する！シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作！！ 「偏平足から土踏まずが生まれる方法」「外反母趾の痛みは歩き方ですぐによくなる」「体の不調がみるみるよくなる最強の立ち方＆歩き方」など、 一生健康で見た目レベルも跳ね上がる99%の人が知らない脚と足の知識を大公開！ いつもなんとなく立ったり歩いたりはしているものの、その立ち方や歩き方が今現在の体の状態を作っていることはあまり知られていません。 足先の着地から始まり、その力が上へ上へと登っていき、下半身、上半身へと繋がっていくので、実はひざの痛みや腰痛はもちろん、上半身の痛みや不調ですら脚と足の使い方が正しくできていないために起こっていることもあります。 逆にいえば、脚と足の使い方を変えるだけで、痛みや不調もよくなり、勝手に正しい姿勢に矯正されて美しく見えて、運動パフォーマンスが上がったり疲れにくくなるなどの超多大なメリットがあるのです。 本書では、1800人以上の足の悩みを解決してきた足の専門家である著者による、あらゆる不調がよくなり、一生歩けるような体を作る方法を大公開！ さらに、「ストレートネックを治すには足が超重要」「O脚は閉じようとするとさらに開く」「足に負担の少ないヒールの見分け方」など、知っておくと一生役立つ知識も満載です！ これ一冊で体が一気に変わるので、自分や家族の健康のためにぜひ試してみてください！ はじめに こんな不調やお悩みはありませんか？ あなたの足と脚がしっかり使えているかをチェック！ 体の土台が整い、不調がなくなる新習慣 STEP1 人体の構造に合った「ラクかる姿勢」を身につける STEP2 すべての不調を解決する「かかと集中歩き（ゆるかかと歩き）」をする STEP3 足と脚の悩みを改善するくつ・インソールを選ぶ 「ラクかる姿勢＆かかと集中歩き」体験談 第1章　日本人の7割が足の知識を間違えて覚えている⁉ COLUMN1 湯船に浸かっている人ほど、若々しく足の衰えも遅い 第2章　足と脚の悩みを知って丸ごと解決 COLUMN2 魚の目やタコも歩き方を変えれば改善する 第3章　実践！ラクかる姿勢＆かかと集中歩き COLUMN3 かかと集中歩きで股関節のしんどさも楽になる 第4章　家族みんなの足と脚のお悩み解決

お弁当作り大嫌いな29歳会社員・ゆりんと、その母みりんの母娘お料理ユニット。めんどくさがりでも続く朝10分のレンチンお弁当作りと、手間をはぶいた母の味のレシピが大人気！ ◎簡単なのに野菜たっぷりで、素材を生かしたほっとする味つけ。 ◎悩まなくていいように毎日同じような詰め方。見た目や彩りは映えなくてぜんぜんOK（なのに十分おいしそう！） ◎1食250円くらいでできるから節約にも！ 「とにかく朝忙しい！」「早起きが苦手」「お料理が好きじゃない」 そんな悩みがすべて解決する、自家製冷凍作りおき122品掲載。 ［CONTENS］ ・「冷凍作りおき弁当」はここがいい！ ・平日の朝10分弁当を叶える週末作りおき ・おいしく冷凍するために守ってほしいこと／冷凍保存方法は3つ ・平日朝10分のお弁当作りルーティーン ・お弁当作りに欠かせない キッチンアイテム神7 第1章　うちらのお気に入り弁当 第2章　食べごたえばっちり！メインおかず 第3章　野菜充実サブおかず 第4章　みんな大好きごはんと麺 第5章　甘いお楽しみ column01 うちの定番卵焼き column02 懐かしのあの冷食 column03 栄養爆弾！特製みそ玉 column04 自家製ごはんのお供

＼1000日間、使い倒して厳選した60の活用例／ ＼3児ママが“本当に使えたこと”だけ集めました／ 「今日の夕飯どうしよう」 「明日のおでかけ、行き方調べなきゃ」 「え、洗濯機がエラー!? 説明書どこだっけ……」 家事や子育ては、小さな判断の連続。 一つひとつは些細なのに、夕方にはもう考える力が残ってないーー この本で紹介するのは、 AIをあなたの暮らしに呼んで、日々の余白を増やす方法です。 難しい知識や操作は必要ありません。 思いついたことを、そのまま話しかけるだけ。 「あぁ、どうしよう」「めんどくさい」を 気合いで乗り切る代わりに、AIを使ってみませんか？ ＜こんなあなたに＞ □夕方には頭が疲れ切っている □もう少し、心に余裕のある毎日を送りたい □家事をもっとラクに、子育ては丁寧に向き合いたい □「今日なに作る？」で思考が止まる □家事や暮らしのモヤモヤを、一人で抱えがち □調べても情報が多すぎて、結局決められない □子どもの「今すぐやりたい」に、余裕を持って向き合いたい □正解よりも「わが家に合う答え」がほしい □AIが気になるけど、難しそうで手を出せていない

恋愛依存、不倫、過度な推し活、ホスト狂いetc. こららの悩みには「アタッチメント（愛着）」の問題が潜んでいたーー!? 幼い頃、養育者（主に両親）との間で築かれた「人間関係のテンプレート」は、成人後の人付き合い、中でも恋人や夫・妻など親しい人との関係に影響を及ぼすことも…… ＊成人後にみられる「人間関係のテンプレート」は以下の5つ 1不安やストレスを感じやすく、常に孤独を感じている【とらわれ型】 2親しい関係を不快に感じる【回避型】 3過去のトラウマで感情が爆発する【未解決型】 4他人に対し冷淡で自己都合を優先しがちな【拒絶回避型】 5認めてほしいけど拒絶を恐れ親しい関係を避けてしまう【対人恐怖的回避型】 養育者との問題が、なぜ今でも影響し続けるのか？ 巷で言われる「愛着障害」のウソ・ホントとは？ 心の仕組みを精神科医が分かりやすく解説！ ✓対人関係から一歩引いてしまい「いつも憂鬱」 ✓パートナーにきつくあたって、“ためし行為”をしてしまう ✓対人関係がうまくいかず、自己否定がとまらない ✓会社などの組織や集団で“生きづらさ”を感じてしまう そんなあなたにも読んでほしい「アタッチメント（愛着）」を知る入門書

ふわふわ、カリカリ、ザクザク、とろ〜り あたらしい食感に出会えるレシピ！ YouTubeやInstagramで、初心者でも手軽においしく作れる米粉パンのレシピを発信し、大人気の鈴木あつこさん。 米粉のパンは、こねずに5分まぜるだけ、かつ発酵時間も短いので、思い立ったらすぐに焼き立てが楽しめるのが嬉しいポイントです。 本書の最大の魅力は、いろいろな食感の米粉パンが楽しめること。 片栗粉や大豆粉を加えたり、具材を混ぜ込んだりすることで、米粉らしいふわもち食感だけではなく、カリカリ、ザクザク、しっとり、とろ〜りといった、驚くほど多彩な食感に変化します。 配合や具材の工夫で変化する、米粉パンの奥深さとおいしさが詰まった36レシピ。 パン作りが初めての方、これまでうまくいかなかった方にも、ぜひ試してほしい一冊です。 ◎『米粉が恋したパンレシピ』の魅力 ・こねずに5分混ぜるだけで生地が完成！ ・発酵時間が短いから、いつでもすぐ焼ける ・失敗しにくく、初心者でも作りやすい ・米粉と片栗粉・大豆粉の組み合わせで食感の幅が広がる ・ふわふわ／カリカリ／ザクザク／しっとり／とろ〜り、色々な食感が楽しめる ・グルテンフリーで体にもやさしい 【こんなパンが作れます】 ■PART1：もっちりふわふわ米粉パン 基本の丸パン／抹茶丸パン ふわふわミルキーちぎりパン スイートごまブールちぎりパン バラエティーちぎりパン 小松菜パン 塩昆布クリームチーズ すぐでき！中華風蒸しパン ガリじゅわごまバター ふくらむしっとり風船ピタパン BIG餃子ドッグ 大豆粉パン 黒糖バターパン 耳までチーズ！たこじゃがピザ ■PART2：つぶつぶカリカリ米粉パン ココナッツチョコ&レーズンくるみのつぶつぶ丸パン パリッとロングソーセージパン バゲット オートミールチャバタ バナナチョコスティックパン みそマヨコーンエピ パリパリベーコンチーズ ツナ缶で簡単ヘルシーカレーパン サクサク紅茶メロンパン 噛むほどにおいしいプレッツェル さくっと薄焼きスイーツ ■PART3：しっとりとろ〜り米粉パン あんバターロール おさつバター しっとりにんじんパン とろ〜りチョココルネ 2種のドーナツ（プレーン&シャキシャキりんご） くるみチーズ&くるみチョコの平焼きパン さらに、 ・サイリウムなしふわふわ食パン ・気軽にできる！米粉のおやつ ・保存のコツ ・困

生活情報誌「ESSE」45年の歴史から 編集部・読者が選んだ「本当においしい」レシピ 1981年に創刊したESSEは2026年に創刊45周年を迎えます。 暮らしに寄り添った生活情報を扱う誌面のなかでも時代ごとのニーズを反映した料理企画は常に読者の高い支持を集めてきました。アニバーサリーイヤーを記念し、過去数万にのぼるデータのうち、読者アンケートで大きな反響のあったものや歴代編集者・ライターが太鼓判を押す珠玉のレシピを一冊に収録。45年の集大成となるベストレシピ集が完成しました。 ＜CONTENTS＞ 編集者・読者が選んだ！　あの人の「一生もの」レシピ　 有元葉子さんのキャベツメンチ／コウケンテツさんの極上彩りチャプチェ、海鮮チヂミ／飛田和緒さんの海鮮とフルーツのカルパッチョ、野菜だけのポトフ／笠原将弘さんの2色の鶏胸から揚げ、チキン南蛮／藤井恵さんの豚バラ豆腐の照り煮／ワタナベマキさんの牛スジのカレー煮込み／大原千鶴さんのなめこの常夜鍋／三國清三さんの豚肉のコロンボ／大庭英子さんの豚の角煮／みきママさんの本格エビチリ／リュウジさんのトマトよだれ鶏　／長谷川あかりさんのジャガイモとちくわのバター煮／ぐっち夫婦さんの鶏肉とキノコのホイル焼き 山本ゆりさんの家族につくる特別な日のごはん 煮込みチーズハンバーグ／豚バラと長ネギのマカロニグラタン／ベーコンポテト春巻き／フライドニンジン／大分の鶏めし／うちの茶碗蒸し みんなが集まる日のごちそうおかず ＜ボリューム満点！　肉のごちそう＞ ガリガリ衣のフライドチキン／パリパリチキンソテー／フライパンローストビーフワサビしょうゆソース　ほか ＜彩り鮮やか！　華やぎおかず＞ アクアパッツァ／イカとアスパラのフリット／菜の花とトマトのフリッタータ／イチゴと香菜のサラダ／シーフードコロッケのスイチリ風味　ほか 20th Centuryのパーティスタイル手巻きずし おうちで手作りピザをつくろう！ ウー・ウェンさんの皮から手づくりする絶品水ギョーザ 語り継ぎたいばぁばのレシピ おうちでつくれる名店の味 たいめいけんのタンポポオムライス／ホテルニューグランドの伝統のシュリンプドリア／ホテルニューオータニのハンバーグステーキとシュニッツェル 純喫茶風レトロスイーツを手づくり 旬を味わう季節野菜の殿堂入りレシピ ESSEが教える定番おかず 時間が経ってもおいしい レンチンつくりおきおかず

★　動画つきだから細かなポイントまでわかる ★　自分のペースで折れる ★　創業大正十四年、京都、和紙とともに 　　約百年続く「谷口松雄堂」が伝える ★　紙を愉しみくらしのなかで使える実用折り紙 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 折り紙は、手のひらの中で季節を感じる 小さな芸術です。 一枚の紙を折り重ねるだけで、 春の桜が咲き、 夏の金魚が泳ぎ、 秋の紅葉が舞い、 冬の雪が輝くー。 折る人の指先と心が動くたびに、 紙の中に「ぬくもり」と「想い」が宿ります。 京都で百年、和紙とともに歩んできた谷口松雄堂は、 紙がもつやさしさと力強さを 誰よりも知っています。 和紙は、触れたときのしなやかさ、 光を透かしたときの美しさ、 そして人の心を映す素朴さに満ちています。 私たちは長年、伝統的な和紙製品を通して 「紙に心を込める」という日本の美意識を 伝えてきました。 本書では、その延長線上にある「折り紙」を、 もっと身近に、もっと楽しく 感じていただけるように、 四季折々の作品を紹介しています。 桜の菓子入れやチューリップの花束、 蓮の箱や七夕飾り、紅葉やしおり、 鶴や亀、箸袋ー。 どの作品も、折って飾るだけでなく、 暮らしの中で使えたり、人へ贈ったりできる 「実用の折り紙」です。 日常の中に、ほんの少しの 手仕事を取り入れるだけで、 季節と心の距離がぐっと近づきます。 本書で紹介しているすべての作品に 二次元コードを付けました。 二次元コードから動画にアクセスしていただければ、 まるで一緒に折っているような気分で 作品を完成させることができます。 本書では、谷口松雄堂が長年培ってきた 「紙選びの知恵」もご紹介しています。 作品に合わせた紙の厚さ、風合い、 柄の活かし方など、 “紙と折りの相性”を大切にしました。 同じ折り方でも、紙を変えることで 表情ががらりと変わるー それは、折り紙が単なる形作りではなく、 素材との対話でもあるからです。 デジタルが当たり前の時代に、 紙を折る時間は心を静め、 暮らしにやさしい余白を生みだします。 本書が、そんなひとときを楽しむきっかけとなり、 季節を折り、想いを包み、 誰かにそっと贈る“こころの折り紙”として、 あなたの毎日に小さな彩りをそえられれば幸いです。 谷口松雄堂　谷口 主嘉

★　お手本の書き方がQRコードで 　　簡単に見られます ★　運筆＆用筆が実演動画でよくわかる ★　楷書・行書・ひらがなの特徴ごとのポイントや 　　書体の活かし方まで ★　九成宮醴泉銘、蘭亭序、十七帖など、 　　古典から学ぶ実践技術 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 中筆や大筆は長く練習しているけれども 小筆はそれほどでもない、 自分の名前を小筆で書くのが苦手という方は、 意外と多くいらっしゃいます。 そんな方の背中を押す一助になればと、 小筆の基本から古典まで学べる一冊を作りました。 本書の制作にあたって、 これまであまり手がけていなかった和歌や、 以前練習してから時間が経っていた古典に 久しぶりに向き合ってみると、 その作品のおもしろさや深み、魅力などに 気づかされました。 何度も何度も書いてみたからこその新たな発見は、 私自身、小筆書道の奥深さを再認識させられる 機会となりました。 1〜2章では、小筆を自在に操るための基本を、 3章では名前を上手に書くのにも役立つ 漢字の書き方や和歌・俳句など、 4章は古典作品、5章は実用・作品の紹介という 章立てになっています。 和歌や俳句などは、全体の仕上がりを考えて 行立てをしていますが、 ここで重要なのが、空間の使い方です。 書道は「余白の美」といわれます。 全体のフォルムを考えて、 まずは書きやすい行立てで 書いてみてください。 その後で行を寄せたり、一行にまとめたり、 どうすれば余白が生きるか、 美しく見えるかを考えましょう。 センスを養って、空間処理の力を伸ばすには、 こうした日々の訓練が第一歩になります。 ぜひ、心がけてみてください。 山本 翔麗 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　第1章　 小筆の基礎知識 ＊　基本的な道具 ＊　筆の種類と使い方 ＊　紙の種類と選び方 ・・・など ☆　第2章 基本の筆づかいを身につける ＊　正しい姿勢と筆の持ち方 ＊　線の練習をする ＊　楷書の基本 ・・・など ☆　第3章　 さまざまな書体を学ぶ ＊　漢字を美しく書く ＊　写経 ＊　俳句 ・・・など ☆　第4章　 古典に学ぶ ＜法帖〈楷書〉＞の解説 ＊　九成宮醴泉銘 ＊　孔子廟堂碑 ＜法帖〈行書・草書〉＞の解説 ＊　蘭亭序 ＊　風信帖 ・・・など ☆　第5章　 実用＆作品にする ＊　実用に小筆書道を活かす ＊　作品として仕上げる

乳がんは、日本の女性の9人に1人が罹患すると言われ、現代を生きる女性にとってごく身近な慢性病である。罹患者数は増加する一方で、医療の発達によって「治るがん」にもなっている。乳がんを経験した女性たちは、診断から治療、その後の日常生活までをどのように生きているのか。 10年に及ぶ乳がん経験者への継続的なインタビュー調査と、患者会へのフィールドワークから、経験者＝「がん友」同士の支え合い、乳房の喪失と再建への思い、がん再発のリスクへの不安、仲間との別れ、家族との関係性などを丁寧に描き出す。 女性同士の友情や自らの経験の社会への継承など、特有の関係性や思いを明らかにすると同時に、女性たちが抱える孤独や痛み、性別役割やキャリア形成の葛藤など、日本のジェンダー構造が抱える問題性も逆照射する。 まえがき 序 章　乳がん同病者関係の世界へ 　1　乳がん同病者関係への問題関心 　2　調査の方法と対象 　3　「病いの語り」研究の視座 　4　乳がん同病者の世界のエスノグラフィーーKグループの実践から 　5　乳がん同病者の世界から受け取った問い 第1章　乳房再建を機に開かれる乳がん同病者関係 　1　選択をめぐる困難 　2　乳房再建術について 　3　乳房再建を選択した人の語り 　4　乳房再建を選択しなかった人の語り 　5　同病者関係に開かれる契機 第2章　乳がん再発をめぐる同病者の「共同性」 　1　乳がん同病者関係がもたらす「葛藤」 　2　患者会の「希望の星」を生きる 　3　「がん友」との関係を変化させながら継続する 　4　「差異ある共同性」の方途 第3章　仲間との別れを超えて見いだされる「希望」 　1　乳がん同病者関係における死 　2　Eさんの訃報に接して 　3　余命を告げられたあとを生きるーEさんが残したインタビュー記事から 　4　同病の仲間の死にゆく過程、死後に関与すること 　5　「死と向き合う語り」の可能性 第4章　家族の外側に発見する女性同士の親密な関係 　1　家族の世話をする女性が病気になる 　2　家族のなかでおこなわれる「ワーク」 　3　乳がんの経験と家族との関係 　4　家族関係の外で同病者と出会う 　5　二重に「閉ざされた」状況から二重に「開かれていく」 第5章　乳がんの経験を継承するーピアへの継承から「社会」への継承へ 　1　「社会」への継承という問い 　2　経験を「社会」に開く実践ーPグループの取り組み

21世紀最大の美容革命が、ここからはじまる 驚きの実証データが満載！ ・わずか8週間のCO2塗布で冬の乾燥肌が完全改善 ・CO2マスク10週間でシワ20%減、たるみ30%減の若返り効果 ・1回のCO2注射で60日後にコラーゲンが増加、肌が生まれ変わり ・セルライト重症度が統計学的に有意に改善（8週間臨床試験） ・治らない糖尿病潰瘍が66.7%完治（対照群0%）の奇跡的治癒力 ・骨折治癒が2倍速、筋肉再生も大幅促進 二酸化炭素（CO2）の力で理想の美しさと健康を手に入れる、人生を変える1冊！ なぜCO2が効くのか？ ・血流改善による細胞の酸素化促進 ・コラーゲン、エラスチン合成の活性化 ・天然の抗酸化、抗炎症作用 ・皮膚バリア機能の根本的修復 今すぐ実践できる！ 高価な美容器具も危険な薬剤も不要。炭酸水洗顔、CO2マスク、炭酸泉入浴など、今日からはじめられる安全で簡単な方法ばかり。 副作用ゼロの天然治癒力で、あなたの美容・健康が根本から変わる。 こんな方に特におすすめ！ ・冬の乾燥肌、肌荒れに悩む方 ・シワ、たるみ、セルライトが気になる方 ・自然派スキンケアを求める方 ・慢性的な傷や血行不良でお困りの方 ・アンチエイジングに科学的根拠を求める方 ・薬に頼らない健康法を探している方 実践・講義受講者の声 「炭酸水洗顔を3週間続けただけで、肌の調子が見違えるほどよくなったと思います」 「CO2の科学的根拠に納得。高額エステより効果的で安全だと感じました」 「医学論文に基づいた内容で信頼性抜群。実践的でわかりやすい」 50本の国際医学論文が証明する「CO2美容革命」の全貌 国際的な皮膚科学・循環器学・再生医学の最新論文を厳選し、専門医がわかりやすく解説。憶測や体験談ではなく、客観的データに基づいた確実な美容・健康法をお届けします。 普通の呼吸、普通の炭酸水、普通の入浴……これらすべてが「ミラクル治療」に変わる瞬間を、あなたも体験してください。

巻頭2026SSキッズファッション企画／2026SSジュニアファッション企画／ 東京・大阪キッズ街角スナップ／小物・雑貨特集「PLUS❶」／MARCO Kids　2026 EXCLUSIVE MODEL紹介／MARCO BABY／ABCハウジング×マルコキッスタイアップ撮影会／ファッションブランドストーリー／ 巻頭2026SSキッズファッション企画　2026SSジュニアファッション企画　東京・大阪キッズ街角スナップ　小物・雑貨特集「PLUS❶」　MARCO Kids　2026 EXCLUSIVE MODEL紹介　MARCO BAY　ABCハウジング×マルコキッスタイアップ撮影会　ファッションブランドストーリー

●嗜好を重視した丼や皿を使ったバラエティライス（和・洋・中・エスニック）16種類、317献立を収録しています。 ●食生活の多様化・高度化に対応するため、給食施設で実施済みの中から特に評判のよいものを選び、さらに内容を吟味した献立集。本シリーズを参考にすれば、質の高いバリエーションに富んだ献立が簡単に作成できます。 ●各献立はすべて、食品名・数量・作り方・栄養素等で構成。

概要なし

「法律用語や専門知識がむずかしくてよくわからない」 「ずばり、今年の試験で“出る”ところはどこ？　」 「勉強時間が足りない！　合格に必要な知識を最短時間でマスターできる方法は？　」 受験者のこれらの悩みに応えたのが本書です。 本書は、管理業務主任者試験での過去の出題実績を徹底分析し、よく出題される情報だけを集めた、合格に欠かせないテキストです。 難しい法律用語や専門知識も、「です・ます」調の「話しことば」で、わかりやすく解説。初学者の方でも読みやすく、スムーズに理解できます。 時間がない方でも無理なく無駄なく楽しく学習できるよう、イラストや図表、豊富なアイコンなど、随所に学習しやすい工夫を施しています。 【本書の特長】 ◆最新の法改正にきっちり対応！ 建物の老朽化と居住者の高齢化を背景にしたマンション関係法大改正に対応しています。 ◆過去問を徹底分析！ 過去の頻出論点を徹底分析し、重要論点だけを厳選しました。 出題実績も併記しているので、「試験にどこが出るか」がよくわかります。 ◆効率的に楽しく学習！ 楽しいイラストやアイコン、豊富な図表やゴロ合わせなど、ぱっと目でみてわかりラクラク暗記できる仕掛けが満載！　スピード学習に最適なテキストです。 ◆知識の確認も万全！ 本文のポイント箇所に「過去問でCHECK」を掲載。厳選された実際の過去問で学習の成果をチェックできます。 ◆多彩なアイコンが、効率的な知識習得をサポート！ 出題可能性の高い事項を示した「ココが出る」、重要用語、わかりにくい用語を丁寧に解説する「Keyword」、受験生が間違いやすいポイントに注意をうながす「注意！」、より具体的な説明や関連知識を示す「講師より」などのさまざまなアイコンを配置。知識を効率よく整理できます。 ☆同シリーズ『攻略問題集』の参照ページも掲載。『攻略問題集』とあわせて学習すれば、相互リンクによって学習効果が飛躍的に向上します！

「過去問、予想問題、どっちをやったほうがいいの？」 「そんなにたくさん問題を解く時間がない。これだけやったら合格という問題集がほしい！」 「解き方のコツや覚え方が知りたい」 受験者のこれらの悩みに応えたのが本書です。 本書は、管理業務主任者試験での過去の出題実績を徹底分析し、 1本当に重要な「過去の良問」＋2今年の出題を予想した「オリジナル問題」 ＝「計350問」を厳選収録した問題集。 ていねいな解説や『解法のテクニック』で、確実に実力を高められます。 2同シリーズ『攻略テキスト』の参照個所も掲載。『攻略テキスト』とあわせて学習すれば、相互リンクによって学習効果が飛躍的に向上します！ 【本書の特長】 ◆過去問を徹底分析！ 過去の出題内容を徹底分析し、必須論点を含んだ過去の良問およびオリジナル問題、計350問を厳選収載！ ていねいな解説とよくわかる図表、読みやすい見開きレイアウトで理解力アップが図れます。 ◆最新の法改正にきっちり対応！ 建物の老朽化と居住者の高齢化を背景にしたマンション関係法大改正に対応しています。 ◆「論点」「重要度」「難易度」が一目でわかる！ 問題は「論点」ごとに整理。試験での出題実績をふまえた「重要度」と、問題のレベルによる「難易度」の2つの視点で、本試験を分析しています。 ◆解き方のコツをわかりやすく伝授！ 講師が攻略のヒントをズバリ指南する『解法のテクニック』では、本試験の出題傾向や解答方法をわかりやすく解説、問題攻略の完全マスターが狙えます！ 『要点整理』で、知識の関連知識の整理もばっちり！ ◆巻末付録『重要数字チェック表』付き！ 巻末には、直前期の「プラス1点」に役立つ『重要数字チェック表』を収録。

【1分、自分の呼吸を数えてみてください】 もし、あなたの呼吸が1分間に「16回以上」なら、あなたの体は24時間ずっと、イスに座りながら全力疾走しているのと同じかもしれません 。 呼吸は、私たちが1日に2万回以上も繰り返す、生きるための基本です 。 しかし、現代人の多くはストレスや姿勢の崩れから、この呼吸が「浅く、速く」なっています 。 「呼吸数が1回増えるごとに、生存曲線が大きく開いていく」 これは衝撃的なデータですが、逆に言えば、呼吸数を減らすだけで、あなたの体は劇的に若返り、不調が消えていくということです 。 【読者の声（実践した人たちの驚きの変化）】 「月の半分以上飲んでいた鎮痛剤を、ほぼ飲まなくなりました」 「10年通った整体でも変わらなかった腰痛が、呼吸で改善しました」 「気になっていた肋骨の出っ張りが目立たなくなりました」 第1章　自分の呼吸状態を理解する 第2章　呼吸が変わると不調が消える 第3章　呼吸数を下げ続けるには 第4章　呼吸改善エクササイズ 第5章　実践した人たちの声

数量限定特装本 DEEP PURPLE PRINT EDITION 「1990年代NYを駆け抜けた私たちの青春が、完璧なまでに描き出された、愛おしい1冊」 ーークロエ・セヴィニー(女優、ファッションデザイナー) 「ピチカート・ファイヴNY初ライヴは‘91年のライムライト。最初のファンは愛すべきクラブキッズ達だった! ページをめくるとあの熱狂が蘇る。」 ーー野宮真貴(シンガー) 「マコーレー・カルキン主演の映画『パーティ☆モンスター』はクラブ・キッズを描いたフィクションだった。N.Yシーンのリアルは、本書にある。」 ーー トモ・スズキ(映画『パーティ☆モンスター』日本公開パーティ首謀者) 「90年代NYの自由で妥協のない姿勢はMACの哲学と重なり、カルチャーの中心で表現を更新し多くの人を今もなお魅了し続けている。その美学を受け継いだJunちゃんによる翻訳!」 ーー池田ハリス留美子(M·A·C Global Senior Artist(Japan)) 「ボルケーノのような爆発力を持ったマイノリティーな存在が、現代の自分達にも大きな影響を残すモノへと変わっていった歴史をこの本で知ることが出来た。 自己表現のエネルギーがほとばしっていた世界への嫉妬や憧れを感じてやまない。」 ーーAmazing JIRO(特殊メイクアーティスト) 「ニューヨークのゲイたちが一度は必ずファンタサイズするあのウォルト·キャシディが語る歴史なのであれば、読むしかない。」 ーーHiraku(中村キース・へリング美術館) 「これは、いつか終わりが来ると知りつつも、手探りでメッセージを発信し続けていたクラブ・キッズたちの記録と物語だ。憧れだった、あのキラキラしたニューヨークがつまった一冊!」 ーーアーティスト・増田セバスチャン 世界中のトップメディアが認めた『必読書』 ■ Vogue 「90年代の夜を闊歩した、華麗なクリーチャー(怪物)たちによる見事なクロニクル。若さゆえの老獪さと無垢さが同居する、心に響く回想録だ。」 ■ New York Magazine 「1988年に『クラブ・キッズ』を命名した本誌が認める、ハイインパクトなビジュアル・ダイアリー。貴重な未公開写真や資料が詰まったアンダーグラウンドの全記録。」 ■ Dazed 「ニューヨークという街を舞台にした、豊かで多層的な物語。大胆なファッション、記憶に焼き付くメイクアッ

はじめに 第一章　第一の幸運・母親の漢方治療 第二章　漢方御匙医、浅田宗伯・今村亮・岡桐蔭について 第三章　明宮様御降誕とその後の御容体と治療 第四章　明治天皇と漢方 第五章　明治十二年当時の明治天皇侍医 第六章　侍医団と洋方で用いた薬剤の具体的検討 第七章　韶子・章子内親王ご拝診のこと 第八章　宗伯の辞表をめぐって 第九章　終章・幸運の総括 【付録の一】明宮嘉仁親王の病症経過表 【付録の二】明治天皇の皇子・皇女　 【付録の三】方剤一覧（五十音順） 【付録の四】妙効十一丸の組成　 【付録の五】王羲之『頭風帖』の記述 【付録の六】皇子・皇女夭折問題に関する橋本綱常の上申書 おわりに

影響力は、才能ではない。設計できる「武器」である。 SNS・YouTube・メディア・コミュニティーー 現代ビジネスにおいて「影響力」は、集客や売上を超え、 信用・共感・選択される理由そのものになっている。 本書『武器としての影響力』では、 令和の虎、ビジネス系YouTuber、経営者たちの事例をもとに、 影響力を再現可能な6つの法則として体系化。 ・なぜ、あの人の言葉は信じられるのか ・なぜ、発信が仕事や顧問契約につながるのか ・なぜ、影響力は「資産」として蓄積されるのか 単なるSNSノウハウではなく、 出版・メディア・顧問・事業を横断する「信用流通」の設計図を提示する一冊。 「目立つ」ためではなく、 選ばれ続ける存在になるための影響力を、あなたの武器に。

生きることの重みを感じる時、私はいつもあの黄昏の耦園を思い出す。夕陽は窓の格子を通して広間の青い敷石に入り組んだ模様を描き、柘榴の老木に咲く数輪の赤い花を照らしている。薄暗い池を渡るジグザグする石橋の隣、池のほとりの石欄には混沌とした光の中で、祖母がまだ静かに座っているように見える。(巻末テキスト/薛晓诞『私と庭園』) 中国、蘇州。「この世の天国」とも称されるこの土地には、170の私邸庭園が現存します。 多くは、明(1368~1644)、清(1616~1912)の時代に、官職を退いた士大夫(しだいふ...科挙官僚・地主・文人の三者を兼ね備え、政権の中枢を担った人たち)によって、公共事業ではなく個人の趣味として作られ、家族や友人たちとともにたのしむ小さな隠逸の場=クローズドな空間として利用されました。 現在は9ヶ所の庭園がユネスコ世界遺産にも登録され、市民や観光客に向けて一般公開されています。 富澤はこれらの庭園を、現代蘇州のひとつの風景として軽やかに写し取っていきます。 何百年も前に、仙人が住まう理想郷に憧れこの世に仙境を再現するために築かれた庭園で、今を歩むひとりの写真家と、桃源郷に夢見た士大夫の視線が交錯していきます。 ・・・・・ 巻末には蘇州出身の薛晓诞による書き下ろし エッセイ『私と庭園』を掲載。 現代の蘇州の人々にとって、そして薛自身にとっての庭園とはどういう存在なのかをうかがえる文章となっています。

憧れのせいろ蒸し生活が楽しすぎるーーーーーー！ ズボラさんでも、料理初心者さんでも大丈夫。一緒に憧れのせいろ生活をはじめてみませんか？ ズボラを自称するノグチノブコさんがハマったのは、今話題のせいろ。 料理上級者しか使いこなせなさそう、、、と思いきや、基本ほったらかし調理なので、ズボラさん＆料理初心者さんと相性抜群でした。 食材を準備してせいろに並べて蒸すだけ。蓋を開けたらほぼ完成していて、そのまま食卓にも出せちゃう！ せいろを使いはじめてから、野菜がさらにおいしく食べられたり、憧れのおうちお菓子にも挑戦したり、食生活がとっても彩り豊かに！ そんな、せいろで豊かになった生活模様から、全30品以上のレシピまでを全編描き下ろしのフルカラーコミックエッセイでご紹介します。 すでにせいろにチャレンジしていらっしゃる方はもちろん、気になるせいろの選び方＆お手入れ方法も紹介しているので、せいろに挑戦してみたいな...と思っていらっしゃる方にも最適の1冊。 読めばせいろライフがもっと豊かになること間違いなしです！

健康、脱力、強靭さ、コミュ力、やり抜く力……「胸の骨を意識する」だけで、ぜんぶ解決！ 伝説の整体師が、胸骨という”一点”から、一瞬であなたの”全身”の歯車を噛み合わせる方法を教えます。形のない”心”も、形ある”骨格”からアプローチすることで、変えていくことが可能です。人間のポテンシャルを極限まで引き出す「新しい身体の教養書」が誕生！ ＜内容＞ はじめに　体の「ある部位」を意識するだけで、「一瞬」で生命力が蘇り、健康になっていく。 第1章　体が丈夫になる 第2章　心が前向きになる 第3章　よけいな力を抜く習慣 第4章　胸の矢印を育てる練習 第5章　骨格が整う生活 おわりに　太陽と葉っぱ

メイクや服は気にしていても、 下着はなんとなく選んでいるあなたへ。 ・せっかく買った服、実際に着てみたらいまいち ・肩がこる＆疲れる ・姿勢が悪い … これ全部、下着で解決できます！ 呪縛を解いて、本当に心地いい下着を自分で選べるようになる本。 ーーーーーーーーーー 【CONTENTS】 はじめに　登場人物 Chapter 1 まずはバストサイズと形を知ろう 第1話 今つけてるブラ本当に正しいサイズ？ 第2話 採寸とフィッティングの違い 第3話 正しいサイズはフィッティングでわかる！「自分だけの心地よさ」 etc. Chapter 2 下着の基礎知識 第1話 ワイヤーの形と種類「ワイヤーがあたって痛いんです」 第2話 カップの深さの話「左右差があるんです」 なりたいシルエット別下着選び etc. Chapter 3 お家でのお手入れ 第1話 「手洗いはめんどくさい？」下着が長持ちする洗い方 第2話 下着が長持ちする干し方 第3話 下着のしまい方もわからない 第4話 「誰にも教わらないけど気になる」ショーツの話 Chapter 4 TPO別下着の選び方 第1話 いつもより早起きした朝は 第2話 「ナイトブラってやっぱり必要？」1日につける下着の種類 etc. Chapter 5 服と下着の関係 第1話 かわいい服を買ったのになんかシルエットが決まらない問題…下着で解決しちゃいましょう 第2話 こんな服には、こんな下着を。 etc. Chapter 6 下着屋さんって何するの？ 第1話 下着屋さんでの購入までの流れ etc. Chapter 7 もっと楽しい下着の世界 「スリップっていつ着るの？キャミソールとの違いは？」下着の分類について おわりに

電車の中、緊張する場面、辛いものや油ものを食べるとき…。 おなかよわい子ちゃんにとって、日常は戦いだーー！！ 全“おなかいたい民”共感必至！ 【消化器内科医が解説・腸の不調整えコラム】付きで送る、 おなかよわい民の悲喜こもごもを明るく描くおなか繊細系コミック！ 第1章　おなかよわい民のくらし 消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「おなかの不調を感じたら自分でできること」 第2章　いざ胃腸内科へ 消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「過敏性腸症候群（IBS）とは？」 第3章　私のおなかと格闘日記 消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「おなかの不調に良い食事」 第4章　私のおなかと生きていく 消化器内科医が解説・腸の不調改善コラム「“おなかよわい民”が快適に過ごすために自律神経整えレッスン〜特別対談〜」

町中華とは「昭和のラーメン屋」である。餃子、タンメン、ヤキソバ、ヘタをするとオムライスまであり、カウンターは赤のデコラ張り。ラー油のビンは必ず汚れていなければならない…さて実際に行ってみたら？町中華探訪から、白菜に胸中を打ち明けるおとうさんまで。圧巻の東海林ワールド、シリーズ第４５巻。

「VIS(ビス)」のブランドムック第3弾が登場! 今回のスペシャルアイテムは、VISで人気のハートカットバッグをモチーフにしたスマホショルダー! ハートはもちろん、金具や前面の紐など細部までハートカットバッグを再現しました。 手ぶらでお出かけできる、便利なスマホショルダー! ハートカットバッグとハートカットミニ財布と一緒に持ってもかわいい! 本誌でしか手に入らない限定アイテムです! 〈POINT〉 ・大きめのスマホも入るマチありポケット ・整理して収納できる仕切り付き ・ガバッと開いて見やすい ・鍵をなくさない! Dカン付きポケット サイズ(約)：W10.5×H17×D3cm

1日たった10分！　ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛える　簡単7ステップ 姿勢改善で一挙に解決して見た目と心の「老い」をリセット！ 若返りストレッチとは、体に負担をかけることなく、体の各パーツを本来あるべき場所に戻すことで、美姿勢に導くというもの。今回はミドルシニア世代を中心に、運動が苦手な方などどんな方も簡単にできるように、寝っ転がったまま、座ったままでできる難易度の低さが魅力です。 体を正しく動かせば、必ず応えてくれます。若返りストレッチを取り入れて、心と体を解放しませんか。 【目次抜粋】 Part1　老ける姿勢。老けない姿勢。あなたはどっち？ ・硬い！　痛い！　その違和感は老け姿勢のサインかも Part2　1日10分！　タオル1つでできる！　若返りストレッチ ◇拳グリグリほぐし ◇片腕パタパタ運動 ◇タオルひざ伸ばし Part3　誰にも言えないその悩みも姿勢で改善できる ・病院に行くほどではない不調を撃退するセルフケア ◇肩こり改善→五十肩おさらばムーブ ◇ひざ痛改善→全力バンザイ ◇便秘改善→ガス抜きのポーズ Part4　美姿勢OK習慣　NG習慣 ・知らぬ間にやってる？　日常の動作を振り返ろう

65歳からは「ちょい太め」が一番長生き、そして幸せ！ 健康診断の「メタボ判定」に一喜一憂し、好きな食べ物を我慢してまで体重を抑えていませんか？ ある程度年齢を重ねてから、真に恐れるべきは「肥満」ではなく「やせ（低栄養）」なのです。 本書はシニア世代に向けて、「戦略的に小太り（ちょいデブ）を目指す」という新しい健康常識を提案します。「BMI25〜30が最も長生き」「小太りは免疫力が高い」「肉こそが長寿の特効薬」など、医学的データに基づいた手法の数々を提案していきます。 読めば心がフッと軽くなり、気持ちも明るくなって、それが免疫力を高めることにもつながります。人生の後半戦を笑って過ごすための「読む処方箋」です。

概要なし

「自信は才能じゃない。小さな選択の積み重ねで誰でも身につけられるスキル」 自信がある人は、元から特別な性格だったわけでも、完璧な人間だからでもありません。大事なのは、「怖いからやらない」を選ぶのではなく、「少しだけ前に進む」ことを選び続けているかどうか。この本では、その“勇気を出す選択”を誰でも実践できる方法として、“たった3つの小さな決断”に分解して紹介します。 著者のフアン・ベンダナは、これまで対面では25万人以上、オンラインでは数百万人以上の学生、ビジネスリーダー、アスリートに向けて、行動科学と心理学をベースにした“自信のつくり方”を伝えてきたプロスピーカー。人が変わる瞬間を無数に見てきた彼が導き出した答えはとてもシンプル──自信は、感情ではなく「選択」であるということ。 それらは難しい努力ではなく、今日から実践できる、日常のささやかな行動の積み重ね。だからこそ、失敗を恐れ、完璧を求め、動けなくなる社会人にとって強い味方になるはずです。 「自信がない自分」を責める前に、「じゃあ今日は何を選ぶ？」と自分に問いかけたくなる。 「結果が不安」「挑戦が怖い」「現状に満足できていない」そんなあなたに読んでほしい本です。 はじめに　自信は育てることができるという事実 第1章　ただ、一歩を踏み出せばいい 第2章　一度にほんの少しずつでいい 第3章　あなたにエネルギーを与える5つのマイクロ・エネルギー 第4章　あなたからエネルギーを奪う5つのエネルギー・キラー 第5章　「失敗」の定義を変えるシンプルな言葉 第6章　「恐怖という敵」との付き合い方 第7章　ベイビーステップだけでいい 第8章　自信サイクルを加速させる10のマイクロ行動 第9章　失敗も成功だ 第10章　マイクロ証拠から新しいアイデンティティへ おわりに　ドアを開けるとき

車いすを使わなくなった!　介護が楽になった! 歩く姿が若返ったと言われる!　旅行に行けるようになった!　正座ができる！ 全国で大人気の健康運動指導士・黒田恵美子先生と整形外科医の野本聡先生 が教える「ひざちゃん体操」。 出かける前にたった1分 ひざや足をさすったり、揉んだりするだけ！　 階段もスタスタ上り下りでき、立ったり座ったりもスムーズに。 毎日「ひざちゃん体操」を続ければ、ひざ痛が改善するだけでなく、 リンパの流れがよくなって、むくみも解消。 変形性膝関節症のケア、O脚予防、坐骨神経痛の改善、尿漏れ対策などにも効果抜群。 大きなイラストとわかりやすい解説で、ひざを楽にする日常のちょっとした 動きのコツをマスターして、毎日を快適に！ 第1章　ひざに負担をかけない日常生活 第2章　100歳まで歩けるひざをつくる ひざちゃん体操 第3章　ひざの痛み、教えて！ 野本先生Q&A

その眠りは、本当に「休息」だろうか。 いびき、無呼吸、日中の耐えがたい眠気ーー それらは見過ごされがちだが、命のカウントダウンが始まっているサインかもしれない。 睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、静かに、しかし確実に身体を蝕む。 高血圧、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病、不整脈、心不全、認知症。 さらには重大な交通事故や生産性低下といった社会的損失まで引き起こす、極めて危険性の高い“全身疾患”である。 にもかかわらず、多くの人はその存在に気づかない。 なぜなら、SASは「眠っている間」に進行するからだ。 本書は、循環器専門医として約30年、 月300人以上のSAS患者を診てきた臨床医が、 現場で見てきた“事実”だけを武器に書き下ろした一冊である。 SASとは何か。 なぜ放置すると病気が一気に進むのか。 なぜ高血圧や心疾患が治りにくい人ほど、SASを疑うべきなのか。 そして、CPAP療法はなぜ「命を守る治療」なのか。 本書では、最新の医学的知見と豊富な臨床経験をもとに、 SASの診断から治療、合併症の予防、生活習慣の改善までを体系的に解説する。 難解な専門論文ではなく、患者と向き合い続けてきた医師の言葉で。 眠りを変えることは、人生を守ること。 この本は、不安を煽るための本ではない。 「まだ間に合う」という事実を、正しく伝えるための本である。 【目次】 はじめに 第1章　睡眠時無呼吸症候群（ SAS ）はどんな病気？ 第2章　睡眠時無呼吸症候群が招く交通事故と生産性低下 第3章　睡眠時無呼吸症候群に合併する怖い病気 第4章　睡眠時無呼吸検査の方法 第5章　CPAP療法を中心とするSASの治療 第6章　CPAP療法でSASの合併症も改善する 第7章　良い睡眠と生活習慣 おわりに はじめに 第1章　睡眠時無呼吸症候群（ SAS ）はどんな病気？ 第2章　睡眠時無呼吸症候群が招く交通事故と生産性低下 第3章　睡眠時無呼吸症候群に合併する怖い病気 第4章　睡眠時無呼吸検査の方法 第5章　CPAP療法を中心とするSASの治療 第6章　CPAP療法でSASの合併症も改善する 第7章　良い睡眠と生活習慣 おわりに

私たちの暮らしを形作る、さまざまなモノやコト。自分で選んだものは、日々をより豊かにしてくれます。「暮らしの図鑑」シリーズは、本当にいいものを取り入れ、自分らしい暮らしを送りたい人に向けた本です。使い方のアイデアや、選ぶことが楽しくなる基礎知識をグラフィカルにまとめました。お仕着せではない、私らしいモノ・コトの見つけ方のヒントが詰まった一冊です。

1．Who is Rikyu？-千利休とは　2．千利休の茶道具ー利休好みと利休形　3．利休の遺したものー後継者と子孫　特集：茶の湯の歴史

著者の森田敦子さんは「みどりのくすり箱」のことを次のように述べます。 「私は “しぜん薬”の薬箱を『みどりのくすり箱』と呼んでいます。入っているのは、免疫力を高めるエキナセア、ポリフェノールが豊富なヴァンルージュといったハーブ類やユーカリやティートリーなどのエッセンシャルオイルなどです。小さな不調を感じたとき、あるいは日常的に気軽に使うことで、自然治癒力を高めて、日々を元気に過ごすことができます。 女性たちはいつもマルチタスクです。あれもこれもとがんばりすぎてしまい、こころやからだのバランスを崩しがちです。そうなる前に、みどりのくすり箱を上手に使い、“まずは自分”が健やかにいられるようケアをしてほしいのです。 自分が健康でいられたら、子どもや親、パートナーなど大切な人をケアしてあげる余裕が生まれます。家族を守ることができる。そのためのケアアイテムが『みどりのくすり箱』なのです」 本書は、そのみどりのくすり箱、植物療法を取り入れ、誰もが幸せで豊かな人生を送られるよう、看護や介護ケア、健康の学びや楽しみを、植物療法士の森田敦子さんが紹介する本です。 具体的には、まったく新しい訪問看護センター「ブランマグノリア」を立ち上げ、医療・介護のノウハウだけでなく、「どう生き、どう死ぬか」「ケアとは、人間にとって何か」という根源的なテーマを、具体的な言葉と実例で展開します。 しなやかに強く、笑顔で生きたいと願う女性たちにこそ、読んでほしい一冊です。

『やれたかも委員会』原作者・吉田貴司が自身の実体験を基に描く、 “SAS＝無呼吸症候群”と向き合った7年間の記録。 検査、CPAP治療、手術ーーさまざまな試行錯誤を重ねながら、 良質な睡眠を求め、CPAPを手放すまでの過程を 笑いと学びを交えて描いたリアルなドキュメンタリー漫画。

創業100年・77歳現役 美容業界のレジェンドが実践する トータルビューティー食事術 創業100年の歴史をもつメイ・ウシヤマ学園のジェニー牛山先生によるレシピ本です。77歳の今もハリウッド美容専門学校校長、ハリウッド大学院大学教授などを務める美容業界のレジェンドが、自ら実践する食事法を伝授します。どんなに忙しい人も、料理が苦手な人も、誰でも簡単に作れて、美容と健康、老化防止に役立つレシピを、春夏秋冬の季節に合わせた献立スタイルでご紹介します。 〜ジェニー先生直伝　美と健康をつくる食事とは〜 ●でんぷん質をしっかり摂る ●加熱していない水を飲む ●旬の生野菜と果物を食べる ●たんぱく質は魚介、豆類から ●肉・バターは使わない　etc. ※本書は『IZANAGI』に連載されていたレシピをまとめたものです。

★★遊びながら脳を楽しくトレーニング！川島隆太教授の「新　らくらく脳体操」★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 脳トレの第一人者、東北大学 川島隆太教授・監修！ 読み書き計算から絵や文字や数字のパズルまで最新の脳体操が満載 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●認知機能が上がる！最新の脳体操28種を厳選！脳の前頭前野を活性化させる 頭をどんどん働かせる最新の脳体操28種を収録。本書の「脳体操」で脳の前頭前野の血流を増加させる効果があることが科学的に証明されています。 ※東北大学　川島隆太研究室と学研の『脳の活性化実験』についての共同研究より ●暮らしに役立つ5大脳力をアップ！ 脳の認知機能の中で重要な脳力が「認知力」「記憶力」「注意力」「視空間認知力」「情報処理力」の5つです。本書の脳体操で効率的に脳をきたえましょう。 多彩な問題構成にしているので、楽しく遊びながら、自然と様々な種類の脳力をきたえることができます。つみ木さがし、星座パズル、コインクロス、へび迷路、パンダパズル、ジグソースケルトン、四字熟語推理など、オール新作の最新脳トレで脳が若返る！ ●脳が若くなると生活の質も向上する 脳トレに取り組むと日々の生活全体にも良い効果が出るとされています。 ・人の話を理解する力もアップし他人とのコミュニケーションが円滑になる ・興味・関心がわいて「やる気」が出る ・「すぐにイライラする」ということが減り感情を抑制できる ・判断する力、注意力が高まる ……など、脳トレを続けることによって暮らしの質も良くなります。

症状は千差万別なれど、女性のからだに必ず起こる変化「更年期」にどう向き合って、どう乗り切るかを描く実用コミックエッセイ。 元祖山ガールでイラストレーターである著者が、自身の不調の原因を探していているうちに行きついた「更年期」。生物学的な学びを通じて初めて知る人体の不思議、長年よかれと思って当たり前になっていた生活習慣の見直し、症状を実感することで変化した「更年期」そして「高齢期」への考え方など、自虐と無知と怒りをユーモアに変えて「更年期の歩き方」を指南するコミックエッセイ。 はじめに　こんにちは更年期 1章　更年期ってナニ？ 更年期っていつ？　 更年期症状と更年期障害は違う？　 更年期は女性の体のライフステージ ホルモンと自律神経のお話 2章　大人の保健体育 そもそも生理って何だっけ？ 月経のしくみがわかったところで 3章　「ゼロ」になったら人間として気をつけること エストロゲンとプロゲステロン がんばりたいのにがんばれない それSOSのサインかも！？ 4章　予防・対処・治療はあなた次第 期間限定の乗っ取りナウ ホルモン補充療法 私の場合 漢方薬をお試し中 やる？やらない？プラセンタ注射 あわよくば若返る食生活 更年期に欠かしたくない栄養は？ 自律神経出張中　眠れぬ更年期の夜 吸って〜吐いて〜幸せホルモンを出す 5章　これがオンナの歩く道 知っておきたい男性の更年期 更年期について話してみよう 骨の積み立て「かかと落とし」 更年期前も後も目指せ！意識高い系 シン・ワタシにオラはなる 明けない更年期はない 終章　更年期の歩き方 おわりに

これからの10年、AIの進化は医療の世界を大きく変える。さらに社会保障費の増大は国の医療政策の転換も促すだろう。そうした激動の時代に医師になるとはどういうことか？　医師免許の意味、一人前の医師とは？　博士号をとるかとらないか、開業医という選択、臨床医だけではない医師の世界、患者、スタッフとの付き合い方、人の命に向き合うということ……。医師であり医療未来学者でもある父が、これから医師として世の中に出ていく娘に対し、医師のキャリアと生活、いまからの医療の世界を、自らの仕事と人生経験を織り交ぜながら熱く語る。 これから医師を目指す人のみならず、社会に出ていくすべての人への真摯なメッセージであると同時に、医師のリアルな世界を知りたい人にも最適な一冊。 第1章　医師になるということ 第2章　AI時代の医師の役割 第3章　医学部で何を学ぶか 第4章　一人前の医師になるということ【キャリア編】 第5章　一人前の医師になるということ【仕事との向き合い方編】 第6章　一人前の医師になれば、医療の世界は思っているより広い 第7章　「対人関係」の悩みにどう向き合うか

生粋のサウナ好きとして知られ、日本はもちろん、世界中のサウナや温泉を巡ってきた清水みさとさんと、トラベルカルチャー誌「TRANSIT」のコラボレーション企画が実現。清水さんがこれまでに訪ねた30カ国以上のサウナ&温泉旅を、TRANSIT的視点で編集したサウナのガイド本を発売します。フィンランドやエストニア、ドイツなど、清水さんが各国から厳選した充実のサウナ案内はもちろん、アイスランドにて撮り下ろした巻頭グラビアページ&旅のエッセイ、サウナの歴史や基礎知識をイラストや図解で読み解くTRANSITらしい読み物ページ、日本で楽しめる世界のサウナ一覧表など、単なるサウナと温泉の紹介に止まらない、読めばサウナの旅に出たくなる一冊です！ ＜取材企画＞ 写真＝藤原慶 文＝清水みさと 大地はいつも満ち足りて/アイスランド 太陽のもとに身を寄せて/フィンランド 静かに漕いで、遠くまで/エストニア 手放して、自然のなかへ/ラトビア サウナを通して見える世界/リトアニア ＜特集企画＞ ・サウナってなんだ？ 文＝こばやしあやな 写真＝こばやしあやな/村瀬健一 ・サウナのチカラ 文＝こばやしあやな イラスト＝アレッサンドロ・ビオレッティ ・サウナのギモン 文＝こばやしあやな ・サウナの入り方おさらい 文＝こばやしあやな イラスト＝アレッサンドロ・ビオレッティ ・サウナ用語解説 文＝清水みさと ・サウナにまつわる世界の言葉 ・Column　なぜサウナへ向かうのですか？ 井桁弘恵/YO-KING/木竜麻生/クマタイチ ・LUHTAと過ごす湖畔での一日 写真＝藤原慶 文＝清水みさと ・サウナが生まれる国エストニア 写真＝藤原慶 文＝清水みさと ・サウナと職場のいい関係 写真＝藤原慶 文＝TRANSIT イラスト＝栗山リエ ・サウナを仕事にした人たち 米田行孝（ウェルビー）/ととのえ親方/野田クラクションベベー/新保朋子・卓也（黄金湯）/笹野美紀恵 ・世界のサウナ見聞録 ・世界サウナ文化史 文＝TRANSIT イラスト=堀道広 ・世界のサウナのあたりまえ 漫画＝タナカカツキ ・世界サウナ珍紀行 アルゼンチン/タイ/中国/メキシコ 文=TRANSIT 写真＝柳橋弘紀 ・世界のサウナを知るためのBOOK ・清水みさと選 世界のサウナガイド フィンランド/スウェーデン/デンマーク/ノルウェー/アイスランド/イギリス/オランダ/ドイツ/スイス/イ

手書きできれいな字が書けるよう、日本語学と書道の観点から解説した入門書。文字表記のテキストとしても最適。 【主な目次】 第一章 日本にはいくつの文字があるの？ 第二章　漢字のこと知ってる？ 第三章　表意文字って何？ 第四章　漢字はパズルの組み合わせ 第五章　最近、鉛筆つかってる？ 第六章　見せるとこ見せればきれいに書ける 第七章　筆順は何のため？ 第八章　きれいに見える字形と配列 第九章　ひらがなを書いてみよう 第十章　漢字もある文も書いてみよう 索　　　　引 第一章 日本にはいくつの文字があるの？ 第二章　漢字のこと知ってる？ 第三章　表意文字って何？ 第四章　漢字はパズルの組み合わせ 第五章　最近、鉛筆つかってる？ 第六章　見せるとこ見せればきれいに書ける 第七章　筆順は何のため？ 第八章　きれいに見える字形と配列 第九章　ひらがなを書いてみよう 第十章　漢字もある文も書いてみよう 索　　　　引

シンプルで使いやすい、大人カジュアルな2WAYショルダーバッグが登場。 厚手で丈夫なキャンバス風生地で、荷物がザクザク入るBIGサイズだから、普段使いはもちろん、旅行やジム、マザーズバッグにと大活躍。 マグネットボタン仕様で開閉もスムーズです。シックな黒地に、リトルミイときょうだいたちのレザー調タグが大人かわいいアクセントに。 肩掛け・斜め掛け・手持ちとシーンに合わせて使い分けでき、どんなコーデにもなじむ、頼れるバッグです。 サイズ(約)：高さ35×幅40(上部)・30(下部)×マチ13cm ショルダーストラップの長さ120cm［最長］

就職・転職、子どもの入学、婚活……、春は出会いの季節です。新しい環境では、いい印象で好スタートを切りたいもの。ちょっと気にしておくだけでぐっと素敵に見える所作や食べ方、自分に合ったメイクや色選びのコツ、きちんとした印象を与える着こなしルール、気持ちが伝わる美しい言葉づかい、信頼感が上がる美文字の書き方、大人女子必携の持ち物カタログなど、小さな積み重ねでぐっと印象がアップするコツ満載の一冊です。

妊娠しても流産や死産を繰り返す「不育症」について、研究・診療の第一人者である著者が患者さんとそのパートナーに向けてわかりやすく解説する本書。 これまで最新の知見に基づいて改訂を重ねてきた『不育症学級』が、近年相談が急増している「着床障害」の項目もさらに充実させて、大幅にパワーアップしました。 妊娠・出産をあきらめる前に知っておきたい情報を丁寧にまとめ、安心して治療に向き合える内容となっています。

金融業務能力検定（一般社団法人金融財政事情研究会主催、CBT方式）「コンプライアンス・オフィサー・生命保険コース」の受験者の学習の利便を図るためにまとめた試験問題集です。本書の問題・解答部分だけではなく、解説部分も含めて学習することで、より高い学習効果が期待できます。 　生命保険会社の職員等に求められる法令等の知識、実務への対応力を検証します。 　2026年度版では、保険業法や監督指針の改正事項に関する新問題を追加するとともに、実務に影響のあるに影響する法改正事項を中心とする解説部分の充実化を図りました。

『亡くなった後の手続き・届け出がずべてわかる本』『生前整理と手続きがぜんぶわかる本』のシリーズで、本書のテーマは「実家の売却」。 2023年12月、空き家に対する固定資産税が6倍に跳ね上がるなど、「実家売却」に注目が集まっています。 実家の売却は想像以上に大変で、事前準備や売却の流れを知らないと損をしてしまう可能性が高いのです。 本書は、実家売却における確認事項や流れ、税制、法律などの知識が詰まっており、1冊あれば「実家売却」に関する問題を解決することができます。 第1章 実家の問題を先送りしない ・親が亡くなったとき？実家に誰も住んでいない状態になった？実家じまいの最適なタイミング ・維持費の問題や近隣とのトラブル予防といった空き家の管理のポイント　など 第2章 親が元気なうちに確認しておくこと ・親に家のことを切り出すコツ ・実家に関する書類の保管場所や、財産状況を把握 ・重要だけど見逃しがちな家の境界線 ・遺言書の確認　など 第3章 実家を売る前に知っておくこと ・実家売却の流れ、実家の相場価格を把握する ・不動産会社が行う査定の種類、注意点 ・不動産会社選びのコツ ・実家の売却にかかる費用や知っておきたい特例　など 第4章 実家を売る ・相続前と相続後の実家の売却の違い ・売り出し価格の決め方 ・不動産会社と契約を結ぶときのポイント ・不動産売却にかかる一般的な日数　など 第5章 実家を相続・売却したときの税や申告 ・実家を相続して相続税がかかるケース ・小規模宅地名との特例が適用される条件 ・相続登記の流れ ・相続税の申請手続きの流れ ・売却後にかかる税金 ・トラブルが起きたら税理士や司法書士、弁護士に相談　など 第6章 実家の片づけで 売却をスムーズに ・実家の物を片づけるコツ、遺品整理のポイント ・仏壇の処分の仕方や、庭木や石の扱い　など 第7章 こんなときどうする？ 「実家売却・相続」Q＆A ・売れないときは不動産会社を見直すべき？ ・戸建ての築年数はどれくらい影響する？ ・古いマンションは売りにくい？ ・借地に建てた家は売却できる？ ・インスペクションで売却しやすくなる？など 実家売却の準備リスト

家事、仕事、家族のケア、自分の健康管理…… やるべきこと、やりたいことであふれる毎日を 滞りなく巡らせて、 住まいも自分も整うにはーー? 縁側のある古い一軒家での暮らしを、Voicyやnoteで発信する著者が、 家で整うための時間の使い方を綴ります。 朝起きてから夜寝るまで、一日の習慣や過ごし方を時間軸に沿って紹介。 写真豊富な一冊です。 写真／安彦幸枝 【目次】 朝 目覚めからの1時間が一日のカギを握る 毎日8000歩の習慣で健康チェック ヨガで中庸を保つ 軽やかな体のための食習慣 始業前のムーンクリアリング 花からパワーをもらう 午前 リビングで午前中の執筆 五感を喜ばせる 休憩用のお菓子を焼く おしゃれをさぼらない 新しい服から元気をもらう コーディネートの組み立て方 夫婦一緒に休憩をとる 庭と庭仕事から受け取るもの 午後 いつもの味をつくりおきする 家を更新してもっと好きになる 心が整う家具を選ぶ 少なすぎず、持ちすぎない イベントや記念日を大切にする 発信はお店のつもりで取り組む 余白の時間をつくる 夜 家族との夕食 子どもとの距離感 ごほうびとしての読書時間をとる 短くて穏やかな日記を書く 自分を癒す家事をする ほぐし習慣で「よく眠れる体」に すこやかに目覚めるための眠り Column ヨガから学んだ人生の捉え方 いつも新しいことにチャレンジする ■著者略歴 小川 奈緒 (おがわ・なお) エッセイスト。1972年生まれ、千葉県出身。 早稲田大学第一文学部文芸専修卒業後、出版社勤務を経て、2001年よりフリーランスに。ファッション誌のエディター＆ライターとして活動したのち、子育てを機に著作活動に専念。暮らし、家づくり、おしゃれなどライフスタイルにまつわるエッセイを執筆する。音声配信プラットフォームVoicyで「家が好きになるラジオ」のパーソナリティを務めるほか、イベントやワークショップの企画・運営、講演など多方面で活躍中。

実は、筋肉量とタンパク質摂取が、加齢やさまざまな病気に影響していた。最新のエビデンスに基づいた、人生を変えるメソッド！

「気がつくと、1日が終わっていた」がなくなる。　時間が足りないという不安を断ち、自分の時間を取り戻すための時間の使い方。

かぎ針とコットン糸で一輪からすぐ編める ＊まずは一輪、編むことを楽しみましょう ＊たくさん編むとフラワーボックス、ブーケやリースになります ＊チャームやアクセサリーなど身につけるものにアレンジできます ＊自分にも大切な人のプレゼントにおすすめ！ 【掲載予定の花の種類】 スイセン・シロツメクサ・クローバー・桜・桃・ヤグルマギク・ミモザ・ポピー・タンポポ・ビオラ・ワスレナグサ・パンジー・ネモフィラ・カーネーション・バラ・カモミール・ブルーデイジー・ガクアジサイ・、アリーゴールド・アネモネ・マーガレット・スズラン・ラベンダー・クレマチス・千日紅・コスモス・椿・オリーブ・ユーカリ・ヤドリギ・ヒベリカム・チューリップ 【アレンジ例】 フラワーボックス・バスケット・花瓶・ブーケ・リース・リース・スワッグ・バッグチャーム・バングル・ブローチ・イヤーカフ・ヘッドピース・シュシュ・チョーカー・ピアス・ストラップ・ウエディングブーケ＆グッズ・フォトフレーム

毎日の暮らしにそっと寄り添い、心を照らしてくれる一枚を。フランス語で“シャンデリア”を意味する名前のブランドで大人服を制作するLustre（リュストル）さん初の著書です。リネンやコットンの素肌になじむ質感、風をはらむ軽やかさ、やさしく包み込むようなぬくもり。天然素材ならではの心地よさを生かし、シンプルながらシルエットの美しさを大切に、小さな工夫を施したデザインが揃いました。ワンピース、ブラウス、セットアップ、スカートなど、さまざまなラインナップでお届けします。パターンから縫製まで一人で手掛ける著者ならではの、生地の風合いを生かした仕立てが楽しめる1冊。S／M／Lサイズの縫い代込み実物大型紙つき。

目次画像参照 目次画像参照

「ついつい不安になる」「人とうまく話せない」「肩こり・頭痛がち」 全部、歩いて解決 夏秋冬、晴れでも雨でも楽しめる厳選お散歩スポット24景を掲載。東京都心の明治神宮、神奈川県の三浦海岸、鎌倉切通、群馬県の碓氷峠をはじめとする豊富なスポットを、各スポットの豆知識と、おすすめ度、景色・写真映え度、静けさ・リセット度の5段階評価、目安の歩数、歩行時間とともに紹介。著者が主宰する散歩サークルのメンバーによる「散歩で人生が好転した」体験談と、公認心理士である著者が「散歩で人は変われる」ことをケアの現場で目の当たりにした経験、散歩の効用についての科学的知見も盛り込む。読めば思わず散歩に出掛けたくなる一冊。 スマホを置いて出かけよう! 散歩は、同じ道を「ただ歩くこと」ではありません。 春夏秋冬、朝昼夜、晴れでも雨でも そのすべてに違う魅力があります。 大切なのは、その瞬間の景色や自然に身を委ねること。 そこで得られた心の動きを慈しみ、 大切に見つめてほしいと思います。 小さな一歩でも、視点を変えれば 心と身体に与える影響は何倍にも広がります。 （本文により） はじめに 第1章　ひとりで散歩〜「心」と「身体」がつながる瞬間〜 第2章　だれかと散歩〜対話は自分自身への旅になる〜 第3章　森崎的おすすめ散歩コース〜四季をめぐる癒やしの道〜 第4章　くすりとしての散歩〜散歩には健康の秘密がつまっている〜 第5章　私が歩いてきた道〜ともに歩く未来へ〜 おわりに

概要なし

知多半島のおいしいもの食べに行こう！デーマ・ジャンル別で半田・常滑・東海・大府・知多・東浦・阿久比・武豊・美浜・南知多の10エリアのおいしいお店を徹底紹介！！

◎「月のリズム」に合わせて書く。それだけで、願いがかなう！ 月星座（その日の月が、どの星座のエリアにあるか）のテーマに合わせて、 ノートに気持ちや考えを書いていきましょう。 すると感情は整い、行動がはじまり、現実は表情を変えていきます。 「本当はこう感じていたんだ」「じゃあ、どうしたかったの？」 気づきが自然に増えて、「こころの調律」が進んでいくのです。 月は約2日半で、次の星座のエリアに移ります。 私たちの気持ちの波にも、この月のリズムが作用しています。 ・月が「ふたご座」にある日…最近、心に残った言葉を書き出す ・月が「おとめ座」にある日…今、整えたいことを書き出す ・月が「さそり座」にある日…もう一度向き合いたいテーマを書き出す 「書く→気づく→整える→行動する」という 小さなサイクルを繰り返すと、望む現実がやって来る！

人気ファッションコンサルタントの著者には「仕事に着ていく服がない」「似合う服がない」「おしゃれを楽しめていない」という声が数多く寄せられています。 なぜ「服がない」となるのか？ それは「なりたい自分」「こう見られたい自分」が明確ではないから。 ですから、いちばん大切なのは「自分のなりたい未来」を明確にするということです。 この本では、服の選び方や買い方、ショップ店員さんとのつき合い方なども説明しますが、「なりたい自分」をどう設定するかということも、ふだん著者がおこなっているワークを通してお話ししていきます。 きっと、おしゃれをする理由や目的が明確になり、「似合う服がない」ということもなくなって、服が味方になってくれるでしょう。 さらには、靴やバッグをどうするか、トレンドをどう取り入れるかといったところまで、ゼロから丁寧に、わかりやすく紹介していきます。

Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える　増補版 呼吸と姿勢。特に関係があるように思えないこのふたつ、 実はコインの表と裏のようなもの。 呼吸を整えるカギは姿勢にあり、姿勢を整えるカギは筋肉にあり。 筋肉からアプローチして体幹を鍛えれば、 「深い呼吸」と「正しい姿勢」が同時に手に入るのです。 このMOOKでは呼吸と姿勢の関係性を見直し、正しい姿勢に導きながら、 運動能力を上げたり、ココロをコントロールする方法を紹介します。 さらに、きれいな姿勢を手に入れるための 日常動作や姿勢タイプ別ストレッチ＆トレーニング、 知っておきたい呼吸の正解、 多くの人が悩んでいる睡眠時無呼吸症候群など、 様々な角度から呼吸と姿勢について考えました。 また、この増補版では、 悪姿勢の代表格「猫背」を改善するピラティスのやり方を追加しています。 スマホをずっといじっているうちに背中が丸まっている。 気づいたら呼吸がすっかり浅くなっている。 さらに猫背になり、さらに息苦しくなる。 そんな悪循環を断ち切って、心身ともに再起動させましょう。

＜累計発行部数560万部の実用小説がついに子ども版として登場！＞ 大人気児童書「じごく小学校」の安楽雅志氏が描きおろしたイラストが全ページに掲載。関西弁のおもしろい神様がやさしく語りかけてくる構成で、子どもの自己肯定感も高まります。楽しく読めてタメになる、そして最後はホロリとさせる、子どもが生まれて初めて触れる極上の自己啓発エンタテインメント！

ペタッと開ける特別製本 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！特大版 3万部突破のベストセラー書籍の体操ページを抜粋した大型ビジュアル版 「頚椎症」「頚椎ヘルニア」「首こり」「肩こり」「ねこ背」「五十肩」「頚肩腕症候群」「首下がり症」に潜むたった1つの原因「頚長筋の機能不全」を正す目からウロコの治し方 「1分ほぐし」で首の正しい動かし方を習得！専門医が特効ケアを図解で指導！ 「パソコン作業がつらい」「腕が上がらない」「上を向けない」「着替えにくい」悩みと決別！ 新発見　首・肩・腕の痛み・しびれが起こる「本当の原因」 今ある痛み・しびれを除く1分ほぐし大公開

スキマ時間に、キレイと元気は仕込める！ ”なんだか最近、体が変わってきた。 運動した方が良いんだろうけど、時間も元気もないし…” ”こんなに毎日仕事も生活も頑張ってるんだから、 生きているだけで、良い感じの体になればいいのに…” そんな願いを叶えるべく、 家事、通勤、デスクワーク、歯磨き、トイレなどの 「毎日のふつうの動き」を筋トレに変えてしまう本ができました！ たとえば ・通勤中には…階段をゆっくり下りるだけ▶︎▶︎エネルギー消費量がアップ ・仕事中には…ひざに力を入れてくっつけるだけ▶︎▶︎美脚をつくる ・買い物中は…ひじを曲げてカゴを持つだけ▶︎▶︎二の腕を引き締める ・テレビを見ながら…肩を後ろに引き寄せるだけ▶︎▶︎肩こりに効く ・信号待ちで…お尻にぎゅっと力を入れるだけ▶︎▶︎ヒップアップ効果 ・電車待ちで…かかとに重心を移動して立つだけ▶︎▶︎体幹強化 スキマ時間に・思い立ったら いつでもどこでもカラダは引き締められる！ 30歳をすぎたら、女性は日々の体の使い方を見直すタイミング。 お気に入りの「生きるだけ筋トレ」を見つけてくださいね。 ー本書は、こんな人のための本ですー ☑︎運動するエネルギーや時間がないけど、キレイで元気でいたい ☑︎疲れがとれにくく、体つきも変化してきた ☑︎デスクワーク中心の生活 ☑︎「今日何歩歩いたっけ…」という日がある ☑︎「今日家から出てないかも」という日がある ☑︎仕事や家事・育児が忙しく、日々生きているだけで精一杯

子育ても仕事も、どちらもかけがえのないものだから。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 妊娠期・産育休・復職・小1の壁・そしてその先まで 一度知れば20年役立つ、「仕事」と「子育て」の両立大全 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「子どもはかわいいけれど、毎日、体力が限界ギリギリ！」 「時間に追われて、キャリアを考える余裕がない」 「夫婦2人とも頑張っているのに、噛み合わない」 1000名以上の現役”働く親”の声からわかった リアルな「両立の壁」に、 2500組以上の働く親の両立支援をしてきた著者が 全ての知見を詰め込みました！ 「共働き子育てのスペシャリスト」を名乗る不思議なペンギンとともに 20年間の育児と仕事の両立の航海にいざ、出発！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 序島　「20年間の両立」ロードマップ ・家族と自分の「目的地」をイメージしてみる ・子どもの成長ごとの仕事の比重を数字で知る ・時短、フルタイム、パート、フリーランス…多様な働き方のリアルを知る 第1島　はた親の航海の5原則 ・はた親のキャリアはWカーブ ・家族会議は航海の基本 ・時間オバケには”選択”が効く ・”受援力”は、はた親の必須スキル ・価値観は変わっていい 第2島　【妊娠・産育休・保活】出航準備 ・働きながらのつわり対策 ・産休前の業務引き継ぎのコツ ・わが家流の産休・育休のカスタマイズ ・保活戦略と、復職準備 第3島　【0〜1歳】　復職導入期 ・「いってきます」までと「ただいま」後の時間戦略 ・久々の「働く」への調整のコツ ・入園直後のウイルスの谷へのそなえ方 ・夜泣き対策と、親の心身ケア 第4島【2歳】復職定着期 ・イヤイヤ爆弾のかわし方 ・残業できなくても信頼を獲得する仕事戦略 ・家族内の役割分担の見直し ・短い時間でも絆を深める親子時間の過ごし方 第5島【3〜5歳】キャリア調整期 ・子どもの登園・降園しぶりへの対応 ・転職？　残留？　独立？　キャリアのギアの整え方 ・2人目育児と働きながらの不妊治療 ・習い事やお受験…はた親の教育事情 第6島【6歳〜（小学生）】家族のアップデート期 ・小1の壁をひもとく ・学校行事やPTAへの参加戦略 ・長期休暇中の働き方アイデア ・「学校行きたくない」への向き合い方 第7島【船着場】親の心身ケア ・働く親のメンタ

脳トレ博士・川島隆太先生とクイズ女王・宮崎美子さんによる新脳活ドリルの第2弾。脳活性化の効果を実証した脳ドリル1ヵ月31日分と宮崎美子さんが出題する「健康・美容トリビアクイズ」で若々しい脳と体を目指しましょう！楽しみながら教養が身につき、脳も活性化する脳活パズルの決定版！

線維筋痛症という病気は、激しい痛みだけでなく症状も多岐にわたり、 診察・診断が難しいばかりか、その治療も確立しておりません。 難治病の線維筋痛症をもっと様々な方々に理解してもらいたい… そんな思いを込め『ごまときんつーちゃん』を描き始めました。 本書は、線維筋痛症をまだご存知でない方にも線維筋痛症を理解しやすいよう、 医学用語はなるべく省き、漫画として読みやすくわかりやすい内容を心がけました。 そして、本書を辞引きのように使用できるように、具体的な症状や日常生活での場面ごとに分けて、目次から追えるようにも工夫しました。 ですので、線維筋痛症を既に患っていらっしゃる方はもちろん、自分も線維筋痛症かもしれないと思ってらっしゃるグレーゾーンの方や身内に線維筋痛症を抱えていらっしゃる方にも寄り添える本になれば幸いです。 線維筋痛症の理解が広がりますように。 患者の方や他の病気で痛みと闘っている方が、少しでも穏やかな時間を過ごせますように。 そう願いを込めて。 「はじめに」より はじめに/プロフィール ●こんな症状なんです⁈ 痛みの種類/痛みの記憶/排泄痛/音/失神/むずむず脚症候群/体重増加 ●生活の知恵、あれこれ 食事/お風呂/つめ切り/着替え/衣装1繊維/衣装2デザイン/アイテム1帽子/アイテム2くつ下/ヘアカット/冬/ヘルプマーク/怒り/くらべてみたら ●線維筋痛症とは　　　岡寛（日本橋リウマチ・ペインクリニック院長） おわりに ●コラム　 表現の難しい痛みたち/前兆の痛みと残便感、そしてウオシュレット/外での失神/人生初めてのダイエット/栄養失調との闘い/もはや修行か禊/下着の悩み

築40 年以上のマンションでは、世帯主が70 歳以上の住戸の割合が5 割超となっており、こうした「2 つの老い」が進行したマンションでは、総会運営や集会決議の困難化、管理組合役員の担い手不足、修繕積立金の不足等の課題が顕在化していくおそれがあります。 　このように高度経済成長期に建てられた多くのマンション（団地型を含む）が、建替え期を迎えていますが、合意形成等がネックとなり、建替えが実現したマンションは限定的です。 　今般、区分所有法をはじめとして、マンション関係法が改正され、再生の円滑化等の推進策として、新たな再生手法が創設され、建替え決議の合意要件の緩和やマンション敷地売却、一棟リノベーション、マンション除却等、建替えによらない多様な再生手法が示されましたが、この法改正で、マンションの再生は促進するのでしょうか。 　本稿では、マンション建替えの実務に携わる専門家から、マンションの建替え検討の実態を踏まえ、「現状のこれらの法律と建替え」の解説に加えて、「法改正でこれらがどうなるか」について解説するとともに、一括建替えに依らない多様なマンション建替え手法の可能性・課題について概括します。 　第1 章では、新区分所有法に期待される効果と課題について解説します。 　第2 章では、新区分所有法を踏まえた区分所有建物の建替えについて解説します。 　第3 章では、マンション建替えの円滑化等に関する法律の改正経緯や課題を整理するとともに、円滑化法の手続き上の課題への対応として、改正された「マンションの再生等の円滑化に関する法律」の改正のポイントについて解説します。 　第4 章では、現状（改正前）の建替えの仕組みと建替えをめぐる手続きと建替えを阻害している要因について解説します。 　第5 章では、団地型マンションの再生に焦点を当て、今後の再生の進め方について概括します。 　第6 章では、団地型マンションの多くに適用されている一団地認定マンションの建替え促進策について概括します。 　第7 章では、老朽マンションの多様な再生手法について概括します。 　第8 章では、マンションの建替えを契機とした水害リスクへの対応策について概括します。

睡眠だけじゃ手に入らない疲れない体のつくり方！毎日疲れが取れない。休息できていると感じない…。そんな負のスパイラルを断ち切るには、疲れた時にやってしまいがちな何気ない悪習慣の見直しが大切です。著者は、薬に頼らず生活の根本から休養を見直す疲労回復のスペシャリスト・片野秀樹氏。「休息」の正しいテクニックを毎日の習慣にすることによって、心身ともにリカバリーできるコツが身につく究極の一冊です。【目次】1章 　疲労の正体疲労が蓄積すると、意欲の低下やうつなどの病気をまねくこともあります。まずは、なぜ疲れるのかを解き明かしていきます。2章　疲労のメカニズム現代を生きる約8割の日本人が疲れているといいます。ここでは疲労のメカニズムとその影響などを見ていきましょう。3章　休養の秘訣は「活力」にあり忙しすぎる現代人は、これまで通りの休み方では回復しきれません。活力を加えて完全な回復を図る「攻めの休養」について解説します。4章　マルチな力を持つ睡眠睡眠は身体と脳を休ませる重要なファクターです。多彩な睡眠のはたらきと、休養の効果をより高める睡眠方法を紹介します。5章　自律神経を知って、攻めの休養へ人間は2つの自律神経（交感神経と副交感神経）で、生命維持に必須の機能を制御しています。「休養のカギ」を握る自律神経について解説します。6章　攻めの休養実践アイデアここからは「実践編」。体力を底上げしてくれる超回復理論や休養効果を高める入浴法の他、森林浴など、さまざまな攻めの休養を紹介します。7章　「抑疲労」でさらによき休養を発生する疲労の量を減らす「抑疲労」で、攻めの休養の効果をさらに高められます。 「行動」「思考」「食事法」の3つの切り口で、抑疲労を解説します。

赤ちゃんの肌にやさしいオーガニックコットンで編む、0〜24か月向けのかぎ針ベビーニット集。季節を問わず使えるウェアから小物まで25点を掲載し、基礎解説も充実の一冊。赤ちゃんに寄り添う優しいデザインが揃い、プレゼントにも最適。

Xで大反響。シンプルでおいしい、衝撃的レシピが本になりました。 枝豆も、ブロッコリーも、トマトも！？　ポリ袋で簡単に調理できちゃう！ ヘロヘロ、バタバタな1日でも身近な食材でささっと作れるお助けレシピ集です。 ◇野菜ごとにおいしい野菜の選び方と自宅での保存方法をわかりやすく掲載 ◇使う材料は5つまで！工程も最小限の、シンプルで簡単おいしいレシピ ◇ごはんが止まらない、おかず料理が満載！ 野菜別にレシピをまとめているので、その日食べたい野菜から選べる便利な一冊。 【掲載レシピ例】 なすとひき肉のピリ辛みそ炒め ツナピーマン にんじんペペロン キャベツのふわとろスープ アスパラのバターレモン etc... Part1　定番お野菜のおかず Part2　甘さ際立つ春野菜 Part3　さっぱりおいしい夏野菜 Part4　栄養たっぷり！ 秋野菜 Part5　しあわせ冬野菜 Part6　ポリ袋レシピ鉄板コンボ

概要なし

「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」準拠の最新版！ 2大特典「栄養計算ソフト」「電子版成分表」付き！ ●文部科学省発表の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）増補2023年」準拠の最新版！ ●よく使う成分項目を左ページにまとめた医歯薬オリジナルのレイアウトで構成。 ・「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に対応！ ・飽和脂肪酸、n-3系およびn-6系多価不飽和脂肪酸、食塩相当量も見やすく使いやすい位置に配置 ●栄養計算がより簡単に！ ・「八訂での栄養計算は複雑。どの項目を見たらいいの？」との声に応えて、栄養計算に使用する項目列をスッキリ整理！ ・手計算なら栄養計算用早見表で、PCならスマート栄養計算で、簡単らくらく計算！！ ・七訂、八訂での計算結果も簡単に比較できるから便利にご活用いただけます。 ●わかりやすくて便利な解説や付録が充実 ・食品成分表が楽しくなる「知っておきたい基礎知識」 ・3ステップで簡単「栄養計算の基礎」 ・調理に役立つ「日常食品の目安量成分表」「調味の基本」「手ばかりの目安量」 ・栄養管理に欠かせない「日本人の食事摂取基準（2025年版）」（概要)} 【特典1】Excelツール「スマート栄養計算 Ver.9.3」 ◆文部科学省「八訂 成分表」増補2023年データに対応！ ◆Excelツールだから使いやすい！　シンプルな栄養計算ツールといえば、「スマート栄養計算」！！ ◆日々の栄養管理から食品表示法に基づく栄養成分表示まで、さまざまなニーズに応える機能を搭載。食品・献立の登録や呼び出しが自由にできて便利！！ ◆栄養計算用の成分項目選択で、八訂の計算もシンプル＆スムーズに。 ［動作環境］ ・Windows（日本語版） 11 （64bit 日本語版） 　※Macintoshには対応しておりません。 ・Excel（日本語版） 2021/2024 Microsoft 365（32／64bit 日本語版） 　※オンライン版のExcel（Excel Online）、ストアアプリ版のExcel、スマートフォン・タブレット用のExcelには対応しておりません。 　※OneDrive等、クラウド上にファイルを配置する環境では動作しません。 【特典2】「電子版成分表」 ◆文部科学省「八訂 成分表」増補2023年データに対応！ ◆本表・アミノ酸・脂肪酸・炭水化物の各成分表のほか、オリジ

極楽寺の住職であり、消しゴムはんこ作家として 活躍する著者による こころがゆるくなる1冊。 本書の漫画もイラストも、全部 極楽寺のお坊さんによるものです。 やわらかい色合いで、くすっと笑える絵と文章。 読み進めると 「悩んでいたこと、忘れたー」 「ま、いいか」 なんてなるはずです。 肩の力がふわっと抜けていきますよ。 仏さまからの生きるヒントーー 1寄り道していい／2諸行無常／3諸法無我／4一切皆苦／5悟り／6縁起／7正定聚／8自由自在／9相手をやっつけない／10 避けることができないこと／11少欲知足／12悪が争うわけではなく、正義が争いを起こしている／13 「正しいことをやっている」という意識が、人を傷つける／14 成し遂げたものは、早めに手放す／15 顔で優しい言葉がけ 生き方をラクにするためにーー 16 大抵のことは気のせい／17人生は決めすぎないほうが楽しい／18 優柔不断は悪くない／19 ジャッジはゆっくり／20人生は、成果主義にするとツラい／21 本音は言ってよい／22 まだ大丈夫なうちにいろいろ変えてみるなど 自分を見つめてーー 31 鏡がなければ、自分の姿を知ることはない／32 人に相談するより、自分と相談する／33 心のスピード感を変えてみる／34自己分析しすぎない／35 占いに頼らない／36 理解できないものに意味づけしない／37 何もしないことほど難しいことはない　など 困難に出くわしたらーー 48 “ あー”っ てなったら、地球規模で考えてみる／49 ツラいときは“今は”とつける／50 しんどいものからは一旦離れる／51 とりあえず寝てみる　など ご縁とはーーパートナーとか子どもとかーー 57 良縁とか悪縁とかいうのは特にない／58 小さな縁も大切に／59 人を愛するということ／60 好きな人の好きなところって、その人の点にすぎない　　など 人とのつながりとはーー　　 68 人それぞれ、色の違うサングラスをかけて世界を見ている／69 私たちは同じ水に名前と価値をつけている／70 人は、迷惑をかけながら生きている／71 人の尊さに優劣をつけない／72 「できる」「できない」の幅を変えてみる／73 リーダーシップはいらない／74 「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」で終わらせない／75 一人前になると人は、一人前とは言えない態度になるなど 諸行無常の世の中でーー 86 光は暗闇を照らす

はじめての人に最適な人気の32種を厳選し、栽培の流れ、育て方の手順をひとつひとつやさしく丁寧に解説。 “野菜のプロ”が、意外と見落としがちなコツや、人と差がつくポイントを紹介。 失敗しない野菜づくりの方法がイラストでわかる。 【準備編】　〜 野菜づくりの基本 〜 　　　●　野菜づくりの流れ 　　　●　土づくり　/　畝づくり 　　　●　植え付け　/　種まき 　　　●　管理のいろいろ 　　　●　栽培プランを立てる 【1章】　実を食べる果菜類 　　　●　イチゴ 　　　●　エダマメ 　　　●　オクラ 　　　●　カボチャ 　　　●　キュウリ 　　　●　ゴーヤ 　　　●　サヤインゲン 　　　●　サヤエンドウ 　　　●　スイカ 　　　●　ズッキーニ 　　　●　ソラマメ 　　　●　トウガラシ 　　　●　トマト 　　　●　ナス 　　　●　ピーマン 　　　●　ラッカセイ 【2章】　葉や茎を食べる葉菜類 　　　●　キャベツ 　　　●　コマツナ 　　　●　シソ 　　　●　タマネギ 　　　●　チンゲンサイ 　　　●　ニラ 　　　●　ネギ 　　　●　ハクサイ 　　　●　パセリ 　　　●　ブロッコリー 　　　●　ホウレンソウ 【3章】　根を食べる根菜類 　　　●　カブ（コカブ） 　　　●　サツマイモ 　　　●　ジャガイモ 　　　●　ダイコン 　　　●　ニンジン ■　園芸用語集

好評の「フランス人の料理シリーズ」スピンオフ。 どんな時でも、かならず最後は甘いものを食べるのがフランス人。 そんな彼らが愛する幸せのデザート集。 クラシックな焼き菓子、フルーツを使ったさっとできるひと皿など、楽しい会話とともに食事の余韻を楽しんでください。 Part 1 クラシック・デセール クレーム・キャラメル、ブラン・マンジェ、ムース・オ・ショコラ、ババロア・バニーユ、クレープ・シュゼット、クレーム・ブリュレ ほか Part 2 フルーツのデセール いちごのスープ、ルバーブのクランブル、マンゴープリン、ピーチメルバ、いちじくの白ワインコンポート、柿のマリネ ほか Part 3 プティ・フール マドレーヌ、ラング・ド・シャ、チュイル・ダンテル、ディアマン・ショコラ、オランジェット、生チョコレート ほか Part 1　クラシック・デセール クレーム・キャラメル ブラン・マンジェ ムース・オ・ショコラ ババロア・バニーユ クレープ・シュゼット スフレ・ア・ラ・バニーユ ガトー・ショコラ イル・フロッタント ファー・ブルトン クレーム・ブリュレ ミル・フィーユ Part 2　フルーツのデセール いちごのスープ いちごゼリー いちごアイス いちごのサワークリームフラン ブルーベリーとラズベリーのクランブル ルバーブのクランブル さくらんぼのクラフティ マンゴープリン メロンマリネ メロンのスープ ピーチメルバ 桃のゼリー プラムのゼリー プルーンのスパイスワインオーブン焼き いちじくの白ワインコンポート モン・ブラン りんごのパイ りんごのキャラメリゼ　アイス添え 洋なしの赤ワイン煮 洋なしのアーモンドクリーム焼き 柿のマリネ 柿のソルベ 金柑のワインシロップ煮 柑橘のグラタン レモンのムース レモンレアチーズケーキ レモンのグラニテ グレープフルーツのゼリー バナナヨーグルトアイス バナナのソテー　アイスクリーム添え キウイのグラニテ サラダ・ド・フリュイ ドライフルーツのラム酒漬け Part 3　プティ・フール 焼き菓子4 種 チュイル・ダンテル マドレーヌ ラング・ド・シャ ブール・ド・ネージュ チョコ菓子4種 ディアマン・ショコラ オランジェット 生チョコレート ロッシェ

・なぜ外資系コンサルは「たった3年」でどこでも活躍する人材になれるのか？ デロイト、マッキンゼー、ボストンコンサルティング、アクセンチュア、A.T. カーニー……。 外資系コンサルの社員たちは、入社して3年もすれば卒業し、起業したり、事業会社で経営やマネジメントに携わるなど、若くして「戦略のプロフェッショナル」としてどこでも活躍をしていきます。 なぜ外資系コンサルは「たった3年」で各地で活躍する人材になれるのか？ 外資系コンサル出身者にその成功の秘密を尋ねると、みな口を揃えてこう言います。 「入社して『最初の3年間』に教えてもらった戦略の知見。あのときの学びのおかげで今の自分があると言っても過言ではありません。それくらい戦略における最も大切なことが学べました」 戦略コンサルで「最初の3年間」に叩き込まれる「戦略の知見」とは、すなわち「戦略のすべて」と言っても過言ではないでしょう。 その知見とは、20世紀中盤以降、経営戦略に特化したコンサルティングファームが台頭して以来、長らく受け継がれてきた、まさしく「戦略のエッセンス」と呼べるもの。 新人たちを素早く「戦略のプロフェッショナル」に育てあげるために、50年以上もの間、改良に改良を重ねつつ受け継がれてきた「秘伝のたれ」のようなものです。 本書は、そんな外資系コンサルの新人たちが叩き込まれる「戦略のエッセンス」を、業界・業種関係なく、「有限の資源で目的を達成しようとするすべての人」が学べるよう体系化した入門書です。

J-WAVE『GROWING REED』20周年を記念した、知の巨人の金言と、岡田准一エッセイ集。 24歳からスタートし、岡田准一の価値観を育てた学び舎である、J-WAVE 『GROWING REED』。 人を惹きつける魅力に溢れた大人と一対一で語り合う時間の中で、岡田准一、20年分の変容をおさめた一冊。 ▼岡田准一さんコメント 24歳で始まった『GROWING REED』というラジオ番組での対話が、20年を経て一冊の本になります。 番組を通して出会ったのは、何かに没頭し、心から人生を楽しんでいる大人たちの圧倒的な熱量でした。その姿に触れることで、世界が面白くなる視点を教わったように思います。「人間は成長する葦である」 という番組のテーマ通り、人と出会い、学び、発見することで、僕たちは「行動する葦」へと成長していく。この一冊が皆さんの日常においても、誰かを深く知り、新たな学びを発見するためのきっかけなっていただけると嬉しいです。

生まれ変わりの輪から脱け出すために、ヨーガは５０００年もの間、解脱を目指してきた。ガンジス河の源流、標高４０００ｍ超の神なる地で目の当たりにした無数の奇跡ー１４０年修行を重ねた伝説の聖者が開示する、究極の教えとは？『ヒマラヤ聖者が伝授する《最高の死に方＆ヨーガ秘法》』の新装改題版、待望の刊行！

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出版社在庫ございます。 トラウマとはどんな世界なのかーーそれは感覚がゆがみ、起きることがいちいちあべこべ。時間の進みも上下もわからなくなる、まるで『不思議の国のアリス』のような世界。しかし、そのような「冒険」をしながらもトラウマからの回復がはかられていく。その日々を、ジュディス・ハーマンのトラウマからの回復の三段階「安全」「想起と服喪追悼」「再結合」に沿って克明に綴る、トラウマに焦点を当てた、今までにない解離性障害・性暴力被害当事者の記録。 第1段階　安全　ひとり闘う チルドルームで立てる毒々しい作戦／作戦の前準備／搾取と暴力に見つかる／無理のある前進／方向転換／作戦終了、バイバイ／チルドルームからの脱出／周囲に安心と笑顔の花が咲く／動じない人との出会い／加害者仕様の機械人形／サンクチュアリ（聖域）での傷つき／脳内の安全とイマジナリー（空想の）加害者 第2段階　想起と服喪追悼　生きようとする 　1　挑戦し癒やし綴る トイレのドアの開け方は？／皆さん、ドタキャンもOKです／私のことは、私抜きで決まる／私と［私］と（私）と“私”と…大切な私たち／対岸から手招きする回復者たち／調子っぱずれな時間帯の喫茶店で／自分と同じ二人との出会い／＃MeTooの到来／声を上げたから味わう絶望と搾取と恐怖／フラッシュバック、絶対にバッドエンドになるVRゲーム／［私］からの多すぎる要求、分身のような「ゆき」と「まゆり」 　2　生への期待と関わりの中で育つ力 毛布と優里亜／「一瞬の間」もない返事の効果／映画鑑賞とセカンドオピニオン／二人目の弁護士／英語と日本語でつくる被害リスト／小さな騎士あらわる／親切な退職提案／うまくいかない記憶／終えていく儀式 第3段階　再結合　ひらこうとする 　1　急いで進む時間と掻き集める挑戦 症状が資格にばけた／制度的二次加害だらけの障害年金請求／真夏に冷える指、熱く痛い頭／苗字抜きの名刺／今後に向かうなら、二つの願いを／Praise the braveと＃remetoo誕生／職業訓練校面接／年金事務所、ファイナル！／王子たちのおかげのグラウンディングー現実への着地ー／過覚醒とシャボン玉の魔法使い／イベントへのたくさんの工夫／イベントへのたくさんの準備／閉じ込めた叫びからの痛み／大成功なのに大失敗？／穴に詰め込む予定と優里亜たちの帰国／ 　2　たくさんの顔が見えた、たくさんのことが見えた 見ていた世界が

健康のために日々の食事に配慮するーー今日では当然とされる食事観は、大正末期まで世間から反感を買っていた。なぜ反発されていたのか。なぜ普及に転じたのか。階層やジェンダーといった視点を踏まえ、健康と食事をめぐる意識と実践の変遷を描く。 はじめにーー自明のこととされる栄養バランスのよい食事 　序章 〈栄養〉を重視する食事実践の受容史として 一節 本書の目的 二節 研究方法　 三節 構成　 　一章　栄養学誕生前史ーー健康・食事・栄養研究 一節　健康観ー衛生　 二節　食事観ー滋養　 三節　栄養にかんする科学的研究 　　　--田原良純の「保健食料」と「標準食量」　 四節　栄養学誕生の前史ー「滋養観」の特徴　 五節　栄養学者佐伯矩について　 　二章　佐伯矩による調理実践への介入と二つの系譜 一節　「献立」提唱の背景　 二節　経済栄養法　 三節　人びとによる反発と受容　 四節　食事観をめぐる確執と良妻賢母思想　 五節　二つの系譜の萌芽ー家庭料理と集団食　 　三章　女性たちの調理実践から生まれた「栄養料理」 　　　　--『料理の友』にみる栄養にかんする科学知の受容 一節　家庭料理という視座　 二節　饗応料理を理念とする家庭料理カテゴリー　 三節　女性たちにとっての「滋養」　 四節　不人気な「栄養献立」　 五節　栄養にかんする科学知を活かした調理実践　 六節　病人料理から家庭料理へ　 七節　「配慮」と栄養にかんする科学知　 　四章　食事法の体系化と「栄養論理」の再構築 一節　塗り替えられる食事実践法への注目　 二節　食事実践法の塗り替えのためのエビデンス　 三節　正統化の過程と装置　 四節　「体力」と強力な後ろ盾　 五節　個人が健康をめざす栄養学の実践　 　五章　エージェントとしての専門家、栄養士 一節　女性栄養士が抱えるジレンマと使命感について　 二節　佐伯の構想にある栄養士イメージ　 三節　女性栄養士の誕生　 四節　栄養士として従事する女性たちの「現実」　 五節　女性栄養士と栄養学の受容との関係　 　終章　女性実践者たちに表象された〈栄養〉の誕生 一節　結論　 二節　課題と展望　 注　 おわりに　 初出一覧 ／ 参考文献 ／ 事項索引 ／ 人名索引　 装幀ー岡澤理奈事務所

その一言に知性が宿る 上級語彙とは、一般的な語彙よりも一段階深い意味やニュアンスを持ち、文学作品や議論、専門分野などで使われることの多い言葉です。本書では、これらの言葉を、家族・恋人・友人・職場などの日常的な対話の中で自然に使えるよう、リアルな会話例と共に丁寧に解説します。 たとえば「暮れ泥む」「口幅ったい」「逡巡」「噴飯」「紐帯」「赤裸々」など、馴染みの薄い言葉も、ほぼ全てにルビをふり、意味・ニュアンス・使う場面・誤用例まで徹底的にフォロー。一般的な語彙を一歩越えた「上級語彙」を使うことで、感情や状況をより精密に表現し、思考力や人間関係力も磨くことができます。 読んだその場から語彙力、言語化力、表現力がアップし、会話や自己表現に自信が持てるようになります。日々の小さなやり取りから仕事の場面、親しい人との対話まで、日本語の可能性を広げたい方、豊かな語彙を身につけたい方に最適。知的満足と実用性を兼ね備えた、語彙力向上の決定版です。 序　論　語彙を増やすことは、世界の解像度を上げること 第1章　恋する気持ちがタユんじゃったーー内面の動きを表現する35語1 第2章　最初の結婚は半年でサテツしたわーー生きていると遭遇する出来事、直面する事態を表す35語 第3章　あなたにミモヨモナク恋い焦がれてたからーー人の行為の様子やその結果を示す36語 第4章　次のオウセが待ち遠しいーー物事の性質、状態を簡潔に伝える36語 第5章　またオザナリの優しい言葉でごまかすのねーー行為を端的、簡潔に表す41語 第6章　雨の日は相合傘にシクなしねーー事態、感情、能力などの性質を伝える40語 第7章　もうボーガ！ うっとり夢心地！--内面の動きを表現する27語2

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クッキングシートで食材を包み、フライパンに入れて蒸せば完成! 主菜と副菜をいっぺんに調理できる、あったかふっくら美味しいレシピ集です。油を使わないからヘルシーで、食材の栄養素を逃さず調理でき、やわらかく仕上がるので消化吸収も良く、健康効果バツグン。さらに、フライパンを汚さないので後片づけもラクちん! 蒸し上がったら包みのまま食卓に出してもおしゃれです♪ 食材を包んで冷凍する作り置きレシピも紹介。忙しい日のごはん作りが超絶ラクになるレシピです。

偏食、好き嫌い、小食など、家庭での子どもの“食事の悩み”を解消する一冊。 給食調理の現場で年間数百人の子どもたちと向き合ってきたNadia Artistゆりままさんのレシピは、「食べない子が食べるようになった」「野菜を嫌がらなくなった」という声が多数寄せられています。 偏食の原因に合わせたアプローチ、家庭で簡単にマネできる味つけの黄金比、悩みに寄り添うプロならではのやさしいアドバイスなどが満載です。 【構成】 Part1 5〜9食材を摂取できる 栄養満点! 平日ラクする2品献立 Part2 おかわりの声が止まらない ママの負担も軽減 マイナスひと手間ごはん Part3 今日作って明日の私をラクにする 子どもが飽きずに食べる魔法の常備菜 Part4 保育園の人気者おやつ Column1 おかわり続出 子どもが喜ぶ炊き込みごはん Column2 パン派もごはん派も大満足の朝ごはん Column3 子どもが喜ぶ見て楽しい♪ イベントメニュー

フランス版ミシュランガイド『ギッド・ミシュラン・ルージュ』において日本人で初めてパリのレストランで星を獲得した、世界に誇れるグラン・シェフ中村勝宏によるエッセイ集 第1章美味思考：フランス料理の推移・ガストロノミー・フランス料理の楽しみ方等　第2章フランス料理の伝統と革新：ギッド・ミシュラン・ルージュ・フランス美食の星座・MOF等　第3章世界の旅・日本の旅：フランスを美味しく食べる旅・バリ島への旅・飛鳥2の船旅・等　第4章洞爺湖サミット・ゴブラン会・オリンピック　第5章日本の食の未来・食育・命のスープ　第6章ボランティア活動・大震災・FAO　第7章料理の奥深さ・この道を志す若い人達へ

「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」準拠。全食品の成分値を収載。食品解説と実物写真，コラムやQ＆Aなどの食品に関する基礎知識や食品を生かす調理の知識や技術など，食の情報満載。どのような食品を，どれくらい，どう食べればよいかに答える食の総合ガイドブック。

神経・生理心理学では、心の生物学的基礎についての学びを主題とする。本書では、知覚、記憶、学習、感情、意識などの心の働きを担う脳の機能を中心に解説する。また、睡眠、生体リズム、遺伝子と行動、心の発達、心の病気についても、その生物学的基礎を紹介する。これらの知見に加えて、心の生物学的基礎を明らかにするための研究手法についても触れ、神経・生理心理学の総合的理解を目指す。内容は、公認心理師試験出題基準（ブループリント）の項目を網羅し、臨床の現場に関連する話題も扱っている。 1．神経・生理心理学への招待 2．心の生物学的基礎（神経系1） 3．心の生物学的基礎（神経系2・内分泌系） 4．外界を知覚する仕組み1 5．外界を知覚する仕組み2 6．記憶の生物学的基礎 7．学習・認知の生物学的基礎 8．情動の生物学的基礎 9．意識の生物学的基礎 10．コミュニケーションの生物学的基礎 11．睡眠・生体リズム 12．遺伝子と行動 13．心の発達の生物学的基礎 14．心の病気の生物学的基礎 15．まとめと展望 1．神経・生理心理学への招待 2．心の生物学的基礎（神経系1） 3．心の生物学的基礎（神経系2・内分泌系） 4．外界を知覚する仕組み1 5．外界を知覚する仕組み2 6．記憶の生物学的基礎 7．学習・認知の生物学的基礎 8．情動の生物学的基礎 9．意識の生物学的基礎 10．コミュニケーションの生物学的基礎 11．睡眠・生体リズム 12．遺伝子と行動 13．心の発達の生物学的基礎 14．心の病気の生物学的基礎 15．まとめと展望

人が日常生活を送るうえで、からだが目的をもって働くために、器官が備わっている。また、各器官はお互いに密接に連携・協力して、からだの恒常性を維持している。からだの恒常性が乱れると疾病や障害が生じる。医療職を目指すばかりでなく、自らの健康を維持してゆくためにも、各器官の構造と機能を知り、さらに器官相互の関係を理解しておくことは極めて重要である。本書では、人のからだが内部外部環境に応答して適切に働くための基本を概説する。 1．人体の構造と機能を学ぶための基礎知識ー1 2．人体の構造と機能を学ぶための基礎知識ー2 3．消化器系 （食べる・エネルギーを作る仕組み） 4．循環器系ー1（からだに血液を送る心臓の構造と機能） 5．循環器系ー2（からだに血液やリンパを送る脈管の構造と機能） 6．循環器系ー3（血液の成分とはたらき） 7．呼吸器系 （息をして酸素を取り入れる仕組み） 8．泌尿器系（体液を調節し、おしっこをする仕組み） 9．神経系ー1（こころとからだのはたらきを監視・指令するための構造と機能） 10．神経系ー2（こころとからだのはたらきを監視・指令するための構造と機能） 11．感覚器系（刺激を感じる仕組み） 12．外皮・筋骨格系（からだを支え、動かす仕組み） 13．神経系ー3(からだの恒常性を維持する神経のはたらき） 14．内分泌系 (からだの恒常性を維持するホルモンのはたらき） 15．生殖器系および発生・成長・老化（子孫を作る、からだが生まれて滅ぶ仕組み） 1．人体の構造と機能を学ぶための基礎知識ー1 2．人体の構造と機能を学ぶための基礎知識ー2 3．消化器系 （食べる・エネルギーを作る仕組み） 4．循環器系ー1（からだに血液を送る心臓の構造と機能） 5．循環器系ー2（からだに血液やリンパを送る脈管の構造と機能） 6．循環器系ー3（血液の成分とはたらき） 7．呼吸器系 （息をして酸素を取り入れる仕組み） 8．泌尿器系（体液を調節し、おしっこをする仕組み） 9．神経系ー1（こころとからだのはたらきを監視・指令するための構造と機能） 10．神経系ー2（こころとからだのはたらきを監視・指令するための構造と機能） 11．感覚器系（刺激を感じる仕組み） 12．外皮・筋骨格系（からだを支え、動かす仕組み） 13．神経系ー3(からだの恒常性を維持する神経のはたらき） 14．内分泌系 (からだの恒常性を維持するホルモンのはたらき）

災害看護を行うためには、災害に関する看護独自の知識や技術を用いることや他の専門分野と協力して活動していくことが必要である。この活動を行うためにまず災害について理解し、さらに災害サイクルに応じた人への影響、災害時に特徴的な看護課題や看護ニーズを学ぶ。国際看護活動としては、世界の人々の健康や生活課題に対して看護職によって行われている活動に関する概要を学ぶとともに、国際協力を支える国際機関について理解する。 1．災害とは、災害看護とは 2．災害医療について 3．災害と情報、法と制度 4．病院における災害時の備えと初期対応 5．災害発生時の地域での対応について 6．災害発生時の外部からの支援のあり方について 7．災害発生後の復興を含めた長期的なケアについて 8．災害とこころのケア 9．災害時の要援護者へのケア（慢性疾患患者、身体障害者） 10．災害時の要援護者へのケア（妊産褥婦、高齢者） 11．災害時の要援護者へのケア（子ども、精神障害者） 12．グローバルヘルスと看護1多様な背景を持つ対象者への多様な看護を考える 13．グローバルヘルスと看護2世界の健康課題とその背景 14．グローバルヘルスと看護3世界の健康課題を解決する枠組み 15．国際救援活動について 1．災害とは、災害看護とは 2．災害医療について 3．災害と情報、法と制度 4．病院における災害時の備えと初期対応 5．災害発生時の地域での対応について 6．災害発生時の外部からの支援のあり方について 7．災害発生後の復興を含めた長期的なケアについて 8．災害とこころのケア 9．災害時の要援護者へのケア（慢性疾患患者、身体障害者） 10．災害時の要援護者へのケア（妊産褥婦、高齢者） 11．災害時の要援護者へのケア（子ども、精神障害者） 12．グローバルヘルスと看護1多様な背景を持つ対象者への多様な看護を考える 13．グローバルヘルスと看護2世界の健康課題とその背景 14．グローバルヘルスと看護3世界の健康課題を解決する枠組み 15．国際救援活動について

女性の一生をウィメンズヘルスの視点から捉え、女性のライフステージの進行に沿って各時期の特徴と必要とされる看護を学ぶ。性成熟期においては、周産期に焦点をあて妊娠・分娩・産褥期・新生児期の特徴と看護を学ぶ。ウィメンズヘルスの考え方、時代による変遷等についても、関連学問とも関連づけて多角的視野から学ぶ。また、女性のみならずパートナーや家族を含めた支援、性の多様性を尊重する支援ほかにおける看護職の役割について学ぶ。 1．ウィメンズヘルスと母性看護学 2．女性を取り巻く社会の現状 3．女性と暴力 4．思春期女性の健康問題と看護 5．性成熟期女性の健康問題と看護 6．妊娠期の生理と看護 7．妊娠中の栄養管理と親への移行支援 8．分娩期の生理と看護 9．産褥期の生理と看護 10．新生児期の生理と看護 11．ハイリスク妊産褥婦・新生児 12．母子保健統計と地域母子保健 13．周産期医療と看護に関する安全と質の保証 14．母性看護学における倫理的課題 15．更年期・老年期女性の健康問題と看護 1．ウィメンズヘルスと母性看護学 2．女性を取り巻く社会の現状 3．女性と暴力 4．思春期女性の健康問題と看護 5．性成熟期女性の健康問題と看護 6．妊娠期の生理と看護 7．妊娠中の栄養管理と親への移行支援 8．分娩期の生理と看護 9．産褥期の生理と看護 10．新生児期の生理と看護 11．ハイリスク妊産褥婦・新生児 12．母子保健統計と地域母子保健 13．周産期医療と看護に関する安全と質の保証 14．母性看護学における倫理的課題 15．更年期・老年期女性の健康問題と看護

日本を代表するキルト作家、小関鈴子先生のノウハウをまとめた1冊。 パッチワークキルトを初めて作る初心者さんには教科書として、ベテランキルターさんには、今さら聞けない部分を知ったり、参考書のように手元に置いておきたい本として。 パターンを縫ううえで必要な技術とおもしろい技法、キルトデザインの基本の考え方から実際のキルトで解説する応用まで、役に立つ情報を盛り込みました。 はじめに、作品 Part1　キルト作りをはじめる前に／道具、材料、キルトの基本名称、キルト作りの流れ、縫い方の基本 Part2　キルト作り 技術編／ピーシング、アップリケ、その他のテクニック、キルトを作る、ポーチを作る Part3　より知るための 構成&センス編／パターン、サイズ、セッティング、ラティス、ボーダー、キルティングデザイン、配色、布選びと布の取り方、キルトで解説 作品の作り方

インスタのフォロワー数は25.9万人！ 蒸篭で作るお弁当がインスタグラムで大ブレイク。子供が巣立ったあとは、どうしても野菜不足になりがちな晩ごはん作りに蒸篭使いをシフトチェンジ！ 『蒸篭弁当』と同様、基本24cmの蒸篭2段で失敗いらず、簡単でヘルシーな献立を提案！ メインのおかず、副菜を、和風、洋風、中華＆エスニックでバリエーションも豊富に紹介しています。フォロワーさんからの大好評な絶品のポタージュやスープのほか、蒸篭の中で小さな蒸篭をのせて作るレシピも掲載！ 「和風の蒸篭ごはん」（肉豆腐豆／もやしと豆苗のゆかり和え）（ブリ大根／トマトときくらげの卵蒸し）など「洋風の蒸篭ごはん」（白味噌ビーフストロガノフ／パセリライス）（ミートボールシチュー／小松菜とじゃこのペペロンチーノ）など「中華・エスニックの蒸篭ごはん」（じゃがいものチンジャオロース／三色ナムル）（蒸しポッサム／蒸し湯の卵とじスープ）（糸こんにゃくのチャプチェ／チョレギサラダ）など「蒸篭 in 蒸篭」（白菜と豚肉の洋風ミルフィーユ／かぼちゃのマリネ／）（鶏キムチ／卵チャーハン／白菜中華スープ）など「朝ごはんにも。季節の蒸篭ポタージュ」（かぼちゃとにんじんのポタージュ）など

【自分の中の「すごい部分」を育てよう】 多くの実績を出したり、夢や目標を実現したり、縁や運に恵まれている人たち。彼らは完全無欠な人だと思われがちですが、必ずしもそうではありません。どんな人にもマイナスな部分があったり、ネガティブな出来事が起こったりします。それでも成果を出せるのはなぜか？　習慣のプロが長年分析してわかったのは、「すごい部分が育つ習慣」を持っているかどうか、でした。 本書では、そのための習慣が100個試せます。 「収入・待遇が上がった」 「やりたいことが叶った」 「悩みや不安が減った」 「挑戦できる自分になれた」 など、嬉しい声が続々！ どれも、行動コストは低いのに結果が現れやすいものや、一石二鳥や三鳥の効果が得られる本質的なものばかり。 「簡単すぎるのに、なぜ変わるの？」という理由もリサーチしました。 毎日1％でも努力を続けると1年後に約38倍も成長するーーという法則があるように、人生は、ちょっとした違いをたくさん取り入れることでも上がっていきます。 全ページイラスト入り、辞典形式で、今すぐできることがたくさん。 一般的なサラリーマンだった著者も実践し、夢や目標を次々現実にしてきました。 人生の停滞期ほど、試してほしい1冊です。 《目次》（仮） 【あ行】 朝日を浴びる／「いい言葉」を唱える／氏神様に火曜／運動をする／ お清め　など 【か行】 鏡を磨く／書く習慣をつける／寄付をする／空気を入れ替える／ゲンを担ぐ（ジンクス）／断る など 【さ行】 財布を整える／サイレントタイムを持つ／散歩する／セルフイメージを高める／尊敬する人のイメージと対話する など 【た行】 タッピング／直感を大事にする／腸内環境を整える／／手放す（忘れる）／遠くに行く　など 【な行】 内観 する／眠りにこだわる／能動スイッチを入れる／ノート瞑想（ジャーナリング）　など 【は行】 鼻呼吸する／早起きをする／パワースポットを探す／昼寝をする／褒める／本を読む　など 【ま行】 前向きに変換する／待ってみる／水を飲む／未来日記を書く／無心（フロー状態）を作り出す　など 【や行】 豊かさをに気づく（アバンダンス） ／ゆとりを持つ／欲の棚卸しをする／「予祝」をする／喜びを分かち合う　など 【ら行】 ラジオ体操をする／理想の自分を想像する／理想の場所に行く／ろうそくを灯す　など 【わ行】 ワクワク（好奇心）を大切にする ／笑う（微笑む

未定

『骨盤「底」活』ついに発売！理学療法士が教える、一生ものの骨盤ケア 「最近トイレが近い」「くしゃみで漏れる…」その悩み、骨盤底筋の衰えがサインかもしれません。 誰にも言えない尿もれや頻尿、骨盤臓器脱などのトラブル。 これらは年齢や出産だけが原因ではなく、姿勢や生活習慣も大きく関わっています。 本書は、骨盤底筋の仕組みから、ライフサイクルによる体の変化、そして日常生活の中でできる「ながらトレーニング」までを網羅しました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 臨床経験30年以上、2万人以上の体をケアしてきたスペシャリストが提案する 「キュッと締めて、しなやかに支える」骨盤底筋トレーニングの決定版！ 特別な器具は不要。QRコードで動画を見ながら、正しい動きがすぐに実践できます。 骨盤底を整えることで、姿勢が良くなり、ポッコリお腹も解消。 「骨盤底から健康を育てる」新しい習慣を、今日から始めてみませんか？

料理の「なぜ？」をすっきり解決。 味の素社初の料理のまなび本 自炊力を身につけよう！ 「レシピに頼りすぎず、自由に料理できる人を増やしたい」そんな思いで味の素社がつくった、料理のまなび本です。 味の素社食品研究所の「調理科学」の知見を取り入れながら、レシピには書かれていない調理工程の「なぜ？」を丁寧に解説。 掲載の30品を順につくることで、「一生モノの自炊力」が身に付きます！ 料理をこれからはじめる「はじめてさん」から、料理を学び直したい「あらためてさん」まで。「レシピを見ないで料理ができるようになりたい」「料理をもっと自由に楽しみたい」という方のための一冊です。 《CONTENTS》 この本では30品のレシピを難易度順に掲載！ 順番に作っていくと、自然に自炊力が身につきます！ 【Try!　やってみよう！】 トマトサラダ 【Lesson1　あえる】 キャベツのコールスロー／キャロットラぺ ／切り干し大根の中華風サラダ 【Lesson2　蒸す・ゆでる】 ブロッコリーの蒸し煮／ポテトサラダ／アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノパスタ／ほうれん草のお浸し／ゆで鶏 ねぎソース 【Lesson3　煮る】 小松菜と豚バラの炊いたん／ひき肉だんごのスープ／豆腐とねぎの味噌汁／溶き卵とにらの中華スープ／きのこあんかけ煮込みうどん／親子丼／さばの煮つけ／トマトソースパスタ 【Lesson4　焼く】 にんじんステーキ／なすの焼き浸し／チキンステーキ／豚のしょうが焼き／鮭のフライパン焼き 【Lesson5　焼いて煮る】 鶏手羽とじゃがいものポトフ ／豚汁／肉じゃが／キーマカレー／麻婆豆腐 【Lesson6　炒める】 炒飯／オムライス／肉野菜炒め Column なにはともあれ、まず味見！／基本形の「30 品」／知っておきたい「水加減」のこと／料理の見え方が変わる日／知っておきたい「火加減」のこと ／ご飯をおいしく炊きたい！／和風だしってなに？／季節のものを食べよう／洋風だしってなに？／中華だしってなに？／「メイラード反応」と「焦げすぎ」の違いとは？ ／魚を上手に焼きたい！／「だし」がわかると、料理がわかる／今日のごはん、なににしよう？ 【購入者特典】 わからないこと、オンラインで質問できます！ 本を購入して料理のまなびをしていく中で、わからないことが出てきたら、オンラインで質問できるサービスがついています

ナミさんの愛称で親しまれ、「カフェ キツネ」パリ・ルーブル店のおしゃれ看板マダムとしても知られる石井庸子さん。 普段からスマホショルダーを愛用している石井さんと一緒に、使いやすさにこだわったスマホショルダーを作りました。 「カフェ キツネ」のロゴがポイントのスマホショルダーは、どんなコーデにも合わせやすいので、デイリーに活躍すること間違いなしです。 サイズ(約)：H18×W11×D6cm ショルダー紐の長さ123cm［最長］

ミッフィーのふわふわフェイスがかわいいポーチが登場。 長さの異なるストラップ2本付きで、短いストラップを付ければ「ハンドル付きポーチ」に、長いストラップを付ければ「ショルダーバッグ」になります。 ファスナートップにはいちごのチャームが付いていて、白いミッフィーに赤いいちごが映えてアクセントに。 裏地はミッフィーといちごのおしゃれなチェック柄で、小物の収納にうれしい2つのポケットも。 コロンとかわいくて、見た目以上にたくさん入る便利な2WAYアイテムです。 ※ポーチとストラップ以外は商品に含まれません ※裏地は総柄のため、柄の位置は写真と異なります サイズ(約)：タテ10×ヨコ12×マチ5cm［最大］ ハンドストラップの長さ21cm　ショルダーストラップの長さ120cm［最長］

身近な死の危険をマンガで解説! 子どもも大人も必読の生還図鑑シリーズの地震編。屋内で巨大地震に遭遇した際の対処法、屋外にいるときに取るべき行動、避難所まで生きてたどり着くためのポイント、津波や地割れの回避方法など、絶対に身につけておきたい知識がてんこ盛り。

人生100年時代、「終活」を考える前に必要なのは、人生を終える準備ではなく“元気に生き切る準備”＝「老活」です。年齢を重ねるほど、日々の選択が健康寿命を左右します。本誌では、これまでの健康常識を手放し、「好きなことを続ける」「できることを増やす」だけで脳・心・体を整える50のコツを厳選して解説。生活の中で実践できる習慣、気分が上がる過ごし方、人とのつながり方、効果的な食事・睡眠・ゆるい運動、医療との賢い付き合い方などを具体的に紹介します。ご本人はもちろん、親の健康が気になり始めた子世代にも役立つ一冊です。

多くの患者さんが経験する乳がん治療後の「疲労感・肥満・筋力低下」を本書で解決！ 医師推奨のパーソナルトレーニングジムを主宰する著者が，オリジナルダイエット法「ABダイエット」やレシピ、またエビデンスに基づいたトレーニング法を伝授する。 つらい疲労，なかなか取れない脂肪，落ちてしまった筋力を解決し，乳がん治療後のQOLをぐっと引き上げる，頼もしい味方をぜひお手元に。 Chapter 1　乳がん治療後の疲労感・体力低下でお困りの方へ 〜運動と食事改善のススメ〜 1-1　はじめに 1-2　乳がんと診断された母が教えてくれた「運動と食事」の大切さ 1-3　私がこの本を書く理由“研究と現場の橋渡し役” 1-4　運動腫瘍学（エクササイズ・オンコロジー）とは 1-5　乳がん治療でなぜ疲れやすくなる？ Chapter 2 「疲れやすくなった」を改善 〜持久力アップのススメ〜 2-1　乳がん治療で「10年分の持久力」が下がる？ 2-2　持久力を高めるためにウォーキングは効率的？ 2-3　疲労改善！ 持久力アップのためのオススメ運動法 2-4　持久力はさまざまな病気予防と関連がある 2-5　持久力は体脂肪率や体型にも関係する!? 2-6　劇的に体力が上がったOさんの事例 Chapter 3 「脂肪が増えた」を改善 〜ABダイエット・レシピのススメ〜 3-1　肥満が乳がん再発リスクを高める理由 3-2　ホルモン療法で体重が増える？ 3-3　体重を減らすためには食事が重要 3-4　食材を理解したABダイエット法 3-5　意外と気づきにくいB食材 3-6　ABダイエットの実例 3-7　A食材を使ったダイエットの工夫 3-8　B食材を使った増量の工夫 Chapter 4 「筋肉が減った」を改善 〜筋トレのススメ〜 4-1　抗がん剤の影響で10年分の筋肉量が減る!? 4-2　筋肉は血糖コントロールにも重要 4-3　筋肉をつけるなら、筋トレと有酸素運動のどっちが効率的？ 4-4　筋肉をつけるための具体的な量と強度について 4-5　プロテインと乳がん 4-6　リンパ浮腫と筋トレ Chapter 5　よりよい日常生活を過ごすために 〜運動習慣化のススメ〜 5-1　運動を習慣化するコツ 5-2　時間がないときの運動 5-3　術後いつから運動を開始できる？ 5-4　抗がん剤や放射線治療中の運動の注意点 おわりに

本書は、五感だけでは知覚できない“気”という可能性を、病気施療に対する気功技術として体系化させたものです。 一般的な“気”と一括りにされがちなところから一線を画し、人体を“気の体”から捉えたところが従来にない画期的な気功本といえます。 ASTの気功は気功医学に基づいているものであり、東洋医学にも西洋医学にも通じるものがあります。ASTでは、「人体は“肉体”と“気の体”が一対で存在している」という考えを大前提としています。肉体が病気で傷つくと気の体も傷つくことになる。逆に言えば、まず気の体を良くすることで、付随して肉体が気の体に沿って正常な状態に戻っていくという考えです。その手段が“ASTの気功技術”です。 人体を気の体として捉えるメリットは、気の体だからこそ感性で意識できる領域があることです。“ASTの気功技術”では、さまざまな身体的症状に対する「気の力によるアプローチ」について気功理論から施療メカニズム、さらには具体的な技術を交えて紹介しています。 第1章　気功とは何か 第2章　ASTの気功 第3章　ASTの施療技法 第4章　ASTの気を身に付ける方法　-”伝授”という形態 第5章　ASTの施療技術をさまざまな病気施療に生かす 第6章　現代生活に不可欠な血液を解毒する技術 第7章　ASTの特殊技術 第8章　気功の力を引き出す「意識」の世界 第9章　家庭でおこなうAST 第10章　ASTから見た病気施療の考え方 第11章　ASTという健康法

わずか270余文字の般若心経の中には、「空」という何ものにもこだわることのない悟りの世界の深淵なエッセンスが含まれています。 1日1行、般若心経をなぞり書きすることで、執着が解けて気持ちがふわっとラクになります。 日々の忙しさやストレスを感じるとき、わずかな時間でも無心になぞり書きし、意味を考えてみると癒され落ち着きます。 夜、今日はどんな一日だったか、どんな気持ちで過ごした？など、一日を振り返りながらゆっくり心を込めて書くことで、自律神経も整い、安眠習慣にもつながります。 30日間すべての文字を練習してできた自筆のお経は、真言の力で自分を守るお守りにもなるでしょう。 2017年発行（10刷）を改装、新たにペン字書籍人気No,1書家和田康子さんによる“写経文字を美しく整えるレッスン”を増ページ・リニューアルしました。 折り込み・全文お手本と観音様ぬりえ付き。 ◎目次 折り込み はじめに　『般若心経』要約 般若心経の写経 私にとって般若心経とは 写経を始める前に 般若心経に出てくる文字の基本点画の練習 写経文字を美しく整えるための字形レッスン …1日1行、30日で完成する　なぞり書き 『般若心経』全文の練習 観音様のぬりえ　聖観音　十一面観音

「自己肯定感」をテーマに、斎藤一人さんの「106の名言」を収録。 本書は、自己肯定感を育てるための言葉が詰まった、いわば「肯定言葉の宝箱」です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 宝石箱は、開けるタイミングによって、心惹かれるジュエリーや、 目に飛び込んでくるアイテムが変わるものだと思います。 そして、直感で選んだものを身につけると、 不思議といまの自分をいちばん美しく見せてくれる。 そんなことがあるんじゃないかな。 それと同じで、言葉も、そのときの自分にいちばんふさわしい波動を持つものが 心に響くはずです。 このことを頭の片隅に置いていただき、折に触れ、この宝箱を開いてみてください。 きっと、そのときのあなたに、いちばん力になる言葉が見つかることでしょう。　（「はじめに」より抜粋） 【本書の読み方について】 この本でご紹介するのは、あくまでも、一人さんが思うこと、 一人さんが「こうするとうまくいったよ」とご提案するものです。 ぜんぶの言葉を信じて欲しいとか、一人さんの言う通りにしなきゃいけないとか、 そんな強制的なものではありません。 あなたのピンとくるものがあれば、どれか一つでも受け取ってもらえたらうれしいです。 なお、本書はどのページから読んでも理解できる内容になっています。 パッと開いたページの言葉を、その日のテーマや、 お守りのように受け取っていただくのもおススメです。 あなたの自由に、楽しくご活用ください。　（「はじめに」より抜粋） 【目次】 第1章：無意識の「自分否定」をやめたら人生が輝き出す 第2章：ワクワク楽しんでるかい？遊びがなきゃ自己肯定感は育たない 第3章：自己肯定感が高まれば神が味方して「運」もよくなる！ 第4章：子どもの自己肯定感を伸ばすために大人がやるべきこと 第5章：自己肯定感が上がるだけで人間関係の悩みはスパッと解消 第6章：仕事にもお金にも困らない！絶対的な肯定ですべてうまくいく

ハマナカアメリで編む　約20種の動物が勢揃い！ 〜バンビ・ハシビロコウ・シマエナガなど人気の動物から海や森の動物まで〜 絵本から飛び出してきたみたいなかわいい動物のあみぐるみたち。 そうなんです、実は絵本の中で実際に使われている子たちなんです。 『・・・・』（濱中知子・著／新日本出版より2月下旬発売）に登場したあみぐるみがそのまま編める編み方の本です。 掲載予定作品 シマエナガ、バンビ、キツネ、白キツネ、サル、ウシ、ハクビシン、タヌキ、イノシシ、ウサギ、モモンガ、リス、ネズミ、ハムスター、ヒヨコ、ウグイス、シラサギ、フクロウ、オオサンショウウオ、カメ、キンギョ、カエルなど 【著者プロフィール】寺西恵里子 株式会社サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。初心者へ向けての基礎本も多数出版。基礎の分析を得意とし、わかりやすい解説には定評がある。主な著書に『かぎ針と棒針で編むメルちゃんのお洋服＆こもの』『手縫いでも、ミシンでも！　メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』（すべて小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

時代を超えて愛される『人生論ノート』。哲学者の三木清が、死や幸福など、人生で直面する23のテーマについて、短く綴った至高のエッセイとして知られる。 三木は、家族との死別や戦争という自分の力ではどうにもできないものに翻弄されながら、虚無のなかであがいた。そんな三木の『人生論ノート』へのオマージュを込めて、今度は小川先生が中高生のみなさんに、自身の半生を振り返りながら、今一番伝えたいことを大いに語る。 はじめにーー『人生論ノート』との出逢い 第一章　今起こっていること 　　SNS 　　スマホ 　　AI 　　宇宙 　　親ガチャ 　　バイト 　　マンガとアニメ 　　ゲーム　 　　ファッション 　　ニュース 第二章　日常にあること 　　旅 　　読書 　　嘘 　　プレゼント 　　勉強 　　遊び 　　道具 　　石 　　場所 　　アート 第三章　考えたくないこと 　　孤独 　　いじめ 　　依存 　　嫉妬 　　貧困 　　暴力 　　戦争 　　病気 　　痛み 　　死 第四章　少し難しいこと 　　存在 　　アイデンティティ 　　啓蒙 　　矛盾 　　概念 　　歴史 　　政治 　　教養 　　本質 　　人間 第五章　人生にとって大事なこと 　　問い 　　自由 　　正義 　　愛 　　友情 　　時間 　　幸福 　　思考 　　決心 　　人生 注 おわりにーー二〇年後の再会 人名索引

SNS総フォロワー数16万人超！　管理栄養士 @aoi.gohan22 の初めての野菜ごはんブックができました。繰り返し作って、食べるたびにホッとする、私のため、家族のためのご自愛レシピをたっぷり70点収録！ 簡単に作れて食べればホッとする、季節の野菜を使った癒やしの日々おかずが注目を集める @aoi.gohan22 さん待望のレシピ本が登場！　仕事や育児に疲れてしまった人に寄り添ういたわりごはんを2018年からInstagramで投稿し始め、150万回以上再生されている大人気レシピ「セミドライトマトのオイル漬け」や「里芋のから揚げ」など、見ればおうちで再現したくなる旬菜レシピを次々と発表しています。 本書では、SNS未発表の18点を含む、季節ごとの野菜（たまに果物）を使ったレシピを、メインおかずから副菜、汁もの、ごはんものまでたっぷり70点収録しました。組み合わせて和食の献立に仕立てたり、ボリューム満点のひと皿丼にしたり、その日の気分や家族のリクエストに合わせて自由ないたわりごはんを楽しんでください。 【こんな方におすすめ】 ・料理を作るのが億劫な方 ・疲れが抜けなくてやる気が出ない方 ・自分で作って食べて、体の中から癒やされたい方 ・日々の食事で満足感を味わいたい方 ・旬の野菜を積極的に摂りたい方

管理栄養士養成カリキュラムにおいて，調理学は「専門基礎分野」の「食べ物と健康」に位置づけられる。管理栄養士国家試験改定ガイドラインにおいては，「食べ物と健康」の出題のねらいとして，1 食品の分類及び成分を理解し，人体や健康への影響に関する基礎的知識を問う，2 食品素材の成り立ちを理解し，食品の生産から加工，流通，貯蔵，調理を経て人に摂取されるまでの過程における安全性の確保，栄養や嗜好性の変化についての理解を問う，3 食べ物の特性をふまえた食事設計及び調理の役割の理解を問う，などがあげられている。他の科目との重なりも多少はあるが，調理学の領域は食文化と食生活，食生活と健康，食料と環境，食事設計の基礎，調理の基本，調理操作と栄養，献立作成などである。 本書は，これらをふまえ，管理栄養士国家試験改定ガイドラインに沿いつつ，単なる知識の整理にとどまらず，基礎から掘り下げた解説により応用力の養成を目指した。図表・写真・具体例も豊富に用い，講義・実習の双方に対応しやすい一冊である。管理栄養士を目指す学生はもちろん，栄養士，フードスペシャリスト，関連資格試験に取り組む学習者にも有用な内容となっている。　　 第6版では，「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」，「同アミノ酸編」，「同脂肪酸編」，「同炭水化物編」の内容を反映するとともに，「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に対応するなど，最新の制度改訂・基準改定を踏まえて全体を見直した。 【目　次】 第1章　食べ物と環境 1．食べ物の機能 2．食べ物の変遷 3．食べ物と環境 第2章　嗜好の要因と評価 1．嗜好性の要因 2．おいしさの評価方法 第3章　調理操作と調理機器 1．調理操作の基礎 2．調理操作の種類 3．調理用器具・機器 4．新調理システム 第4章　食事設計 1．献立と食事設計 2．食品成分表と献立 3．献立作成の条件と手順 4．食環境 第5章　食品素材の調理機能 1．食品成分の調理特性 2．植物性食品 3．動物性食品 4．抽出食品素材 5．調味料・香辛料・嗜好品 【目　次】 第1章　食べ物と環境 1．食べ物の機能 2．食べ物の変遷 3．食べ物と環境 第2章　嗜好の要因と評価 1．嗜好性の要因 2．おいしさの評価方法 第3章　調理操作と調理機器 1．調理操作の基礎 2．調理操作の種類 3．調理用器具・機器 4．新調理システム 第4章　食事設計 1．献立と食

★　心とカラダを潤す、中国茶のある暮らし。 ★　茶葉ごとの味わいや香り、 　　茶器のコーディネート、 　　おいしい淹れ方。 ★　本場仕込みの知識とノウハウを基礎から紹介。 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 中国や台湾のお茶を気軽に 暮らしの中で愉しんでいただけるアイデアが 盛り込まれた本になりました。 日々の暮らしの中でも中国茶の愉しみは 尽きることがありません。 今日はどんなお茶を淹れようかしらと考えながら やかんに水を入れ、湯が沸くのを待ち、 器を選ぶひととき。 茶を淹れ香りを深く吸い込んで味わい余韻に浸る。 ひとつひとつが心を整えてくれる大切な時間です。 良いときばかりでない、 悲しいとき、辛いとき、 そんなときもお茶はそばに寄り添ってくれます。 お茶とともに和む瞬間は、 どなたにもあるのではないでしょうか。 茶の産地を訪れると、 そこにいる人々が誠意をもって茶に向き合い、 心を込めて作られた茶を届けたいと願っているのを感じます。 この本の気になるページから 親しんでいただけましたら嬉しいです。 リフレッシュの方法のひとつとして 中国茶が心の潤いとなり、 みなさまのくらしが心地よいものとなりますように 願っております。 磯部 優子 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　Part1 中国茶に詳しくなりましょう ＊　Chapter1 茶葉を知る　 　・茶葉の四大産地 　・茶葉のタイプ 　・清々しい香り 味わいに富む　緑茶 ＊　Chapter2 茶器を知る 　・グラス 　・蓋碗 　・茶壺 ＊　Chapter3　 おいしい淹れ方を知る 　・茶葉と茶器の関係 　・おいしく淹れるポイント ・・・など ☆　Part2 1年12ヶ月を中国茶で愉しむ ＊　1月 　家族や親戚が集う「春節」は 　ときを重ねた「黒茶」で祝う ＊　2月 　寒い冬を元気に乗り切るお茶で 　心も体もぽかぽか ＊　3月 　桃の茶器に桃饅頭 　中国の紅茶で祝う「ひなまつり」 ・・・など ☆Part3　 中国茶の「力」をもっと活用 ＊　Chapter1 中国茶と食べ物の相性を知る 　・代表的八茶葉に合う中華料理 　・西洋料理と合わせる ＊　Chapter2　 中国茶を「美と健康」のパートナーに 　・健康面でチェック「七大茶葉」の効能を知る 　・TPOで茶葉を選ぶ こんなときはこんなお茶を ・・・など

タネまきが変われば、野菜は強くなる！
 病気・害虫・生育不良が激減し、異常気象にも負けない家庭菜園へ。

■アイコンの進化ーーー変わらずして変わり未来に継ぐ ブローバ“アキュトロン”、ジャガー・ルクルト“マスター・コントロール”、オメガ“プラネットオーシャン”、タグ・ホイヤー“カレラ”、ユリス・ナルダン“フリーク”。それぞれのブランドにとってアイコニックな存在に成長した5つのモデルの最新作と今日までの系譜をみていきます。 ■新上陸ブランドーーーコロキウム、マセ・ティソ、ミルス 昨年、日本市場で展開を開始したスイスの新進ブランド “コロキウム”、長い歴史を持ち、スイス時計の中核にありながら日本未上陸だった“マセ・ティソ”と“ミルス”のブランドの概要と日本で販売を開始した時計を紹介します。 ■2026年ブランド別新製品情報Part 1　“LVMHウォッチウィーク” 1月にミラノで開催されたLVMHウォッチウィークに出展した8ブランドがお披露目した新作を紹介します。 このほか2025年後半に発売されたグルーベル・フォルセイ、ブレゲ、ロジェ・デュブイ、ショパール、H．モーザー、オートランス、ファーブル・ルーバ、ぺキニエ、ティファニーの新作を取り上げます。

本書は、95歳の著者が「これからの人生」をどう生きるかを真正面から語った一冊です。過去を振り返る回顧録でも、人生訓を並べた教訓集でもありません。テーマは一貫して、「これからの5年を、どう使うか」。年齢に関係なく、人は未来を見ている限り、伸び続けられるーーその確かな実感が、静かな言葉で綴られています。 多くの中高年の方が、ふとした瞬間に「もうこの年齢だから」「今さら変わらない」と感じたことがあるのではないでしょうか。本書は、そうした思い込みに対して、真正面から異を唱えます。人を止めてしまうのは年齢ではなく、「もう決めなくていい」「考えなくていい」という姿勢だと著者は言います。未来を考えなくなった瞬間から、人は静かに止まっていく。逆に言えば、未来を見つづける限り、人は何歳でも若返ることができるのです。 では、未来はどれくらい先を見ればいいのか。著者がたどり着いた答えが「5年」という時間です。1年先では短すぎ、10年先では遠すぎる。5年という区切りは、現実的でありながら、人が本気で人生を組み替えるのに十分な長さを持っています。この5年をどう使うかを考えることで、日々の選択や行動が自然と変わり始めます。 本書では、人生を前に進めるための具体的な視点が、いくつも示されます。過去を判断基準にするのではなく、未来のための材料として使うこと。後悔を「失敗」として封じるのではなく、「まだ終わっていない願い」として読み解くこと。決断とは、完璧な計画を立てることではなく、「この方向で行く」と自分に許可を出すことだという考え方も、心に残ります。 また、健康、人間関係、学び、時間、お金、仕事といった、中高年の生活に直結するテーマについても、「これから」という視点で丁寧に掘り下げられています。年齢を重ねたからこそ持てる判断力や経験、直感を、どう未来に活かしていくか。働くこと、人に必要とされることの意味も、現実的で温度のある言葉で語られます。 本書を読み進めるうちに、「まだ何かできるのではないか」「これからの時間を、もう一度自分の手に取り戻したい」という気持ちが、自然と芽生えてくるでしょう。大きな挑戦を求められるわけではありません。必要なのは、これからの5年を「ただの経過時間」にしないと決めることだけです。 人生は、年齢で閉じていくのではありません。未来を持たなくなったときに、閉じていくのです。本書は、中高年という人生の後半に差し

〜日本は世界一稼ぎやすい国。日本人は、もっと稼げる〜 お金の不安を抱える人必読！ 年収1億円以上稼ぎ続けている人は、どう考え、何をやっているのか？ 10 年以上、自分のビジネスで億単位の年収を稼ぎ続けている著者が説き明かす、 ビジネス・お金・時間・人間関係の習慣術。➡短期的に成功したい人は、読まないでください ■こんな人に読んでほしい ◎年収を1億円以上にしたい人 ◎キャリアアップを目指すビジネスパーソン ◎起業を考えている人 ◎起業してから中長期で成功したい人 ◎起業したもののうまくいっていない人 ◎自己啓発書を好む、意識の高い一般読者

☆忙しい人は体がこる。コリの本当の原因は姿勢のゆがみにあった！ コリを足元から改善して猫背・巻き肩・ストレートネックも修正！体のつらさが軽くなる！？ 本書は、解剖学に裏打ちされた適切なテクニックで、忙しい人の体によくあるコリ（やコリに由来する痛みなどの体の違和感）を緩和する方法を紹介します。 現代的な生活のなかでは、足を酷使することが多く、無意識のうちに足元から姿勢がゆがんで行き、身体のコリや痛みなどに悩むようになります。 全身で影響し合っている筋肉や神経などのシステムを理解し、適切にほぐすことができれば、体の痛みやむくみ、コリが軽くなり、姿勢も整い、クオリティオブライフの向上と美容効果が期待できます。 家・オフィスにある道具や、自分の手などを使うので、職場でコリを感じたとき、家事をしているとき、痛みを感じたとき、などいつでもどんなタイミングでもすぐに始められます。 CHAPTER1:なぜ体がこるのか、基礎から理解しよう CHAPTER2:身体全体のバランスを支配する足をほぐそう CHAPTER3:腰をほぐして活動的になろう CHAPTER4:肩こり・巻き肩も「ほぐし」で改善 CHAPTER5:美容は首から

街路樹や公園樹、庭木433種を掲載。散歩道や公園、家々の庭で見かける樹木の名前や特徴がわかる！ 旧版より写真820点刷新、新解説145種収録。温暖化により日本で育てやすくなったオージープランツや南アフリカ原産の植物、戸外で生育できる観葉植物など、最近目にすることが増えた種類を豊富に紹介！

かつて書家や文人が求めてやまなかった中国の筆・墨・硯・紙（文房四宝）はまぎれもない最高級品でした。しかし文化大革命を境に、中国文房四宝は品質低下、価格の乱高下、真贋入り混じる混迷の最中にあります。 そして日本では、戦後日本の書道界の変遷と呼応するように新たな書の道具が生まれ、一方で顧みられなくなりつつある文化があります。 著者の早川忠文氏は、戦後日本でいち早く中国文房具を輸入販売を手掛けた書道用品店「株式会社精華堂」の営業部長として、激変を続ける文房四宝を長年取り扱って来ました。書家が切実に求めるより良い商品の紹介のため、確かな情報の収集に努め、それだけでなく自らもコレクションしながら実証的に知識を蓄積してきました。その知見と情熱には書道界から厚い信頼が寄せられています。 本書は、著者自身のコレクション図版を多数用いながら現代の中国文房四宝の変遷を検証していく初のドキュメントです。 《第一部　「熱気」と「狂気」》 文房二宝/文房四宝の名著/新たな文房四宝の出版物/中国の豪華本/四つの「間」/文房四宝の終焉 《第二部　「新生」と「消滅」》 現代書の誕生/現代書を可能にした文房四宝/消滅──文化大革命と文房四宝 《第三部　「増大」と「変貌」》 ［紙］ 戦前の雅仙紙/「和画仙」「本画宣」の呼称表記/流通と淘汰（三大産地の発展と定着）/台湾画仙/本画宣の逆襲 ［墨］「固形」から「液体」へ/唐墨──鉄斎（曹素功）/和墨──紅花墨（古梅園）/百選墨（墨運堂）、千寿墨（呉竹）/古墨/仿古墨　落とし穴 ［筆］筆の運命と伝承/湖筆の復活と急変/玉蘭蕊、蘭蕊羊毫、写巻/和筆の隆盛と羊毛神話の誕生/中国製純羊毫先寄せ捌筆──模倣から複製へ/中国の和筆工場/筆の彫銘 ［硯］硯譜と原色版の意義/澄泥硯（焼成硯と自然石の狭間）/自然石の澄泥硯と霊厳山──『古硯』（精華堂の硯譜）/『西清硯譜』の謎/硯の現在──硯よいずこへ

新たなクリエイティブのもと始動したGUCCIを纏い、赤西仁が表紙を飾る。過去を語り切らず、自由を定義しないという共通の態度は、変化の宣言ではなく、生まれ変わる手前に立つという選択だ。 意味を固定しないことで開かれる現在地を、本特集で読み解く。 【本誌特集】 ・赤西仁 × GUCCI（表紙） ・インタビュー：写真家・柳原路世 作品はしばしば「妖怪的」「神話的」「幻想的」と形容されてきた。だが、柳原自身は妖怪を主題として扱っているわけではない。妖怪はあくまでモチーフであり、装置であり、もっと言えば、彼女がある時期にどうしても必要とした「形」に過ぎない。なぜ、その形が妖怪でなければならなかったのか。 ・インタビュー：継承される精神ーーIM MENの生産地を辿る。 「一枚の布」による衣服は、無数の実験を重ねて設計され、着る人すらも気付かないレベルで動きと呼応する。エンジニアリングと手仕事を行き来し、機能的かつ詩的に表現されている。その根底には、衣服デザインを通して社会を見通していた三宅の精神がある。 ・コラム：Lyst Indexの正体を追う。 Lyst Indexは、ファッション業界で「今、何が本当に欲望されているのか」を数値で可視化する、最も影響力のある指標だ。だがそのランキングは、信頼と疑念の両方を孕みながら、注目そのものが価値になる時代の構造を映し出している。 ・コラム：ストリートウェア全史：20年にわたるアンダーグラウンドの物語 ストリートウェアに決定版は存在せず、その価値は「分かる人には分かる」感覚として受け継がれてきた。『HIGHSNOBIETY』は20人との対談を通して、アンダーグラウンドからグローバルへと広がったストリートウェアの歴史を提示する。 ・コラム：LOUIS VUITTONを離れ、ゼロから生地を作る。 セドリック・プルメはフランス北東部の小さな村で失われかけた織物文化に向き合ってきた。独学と現場主義から生まれるMANUFACTURE MÉTISの生地は、“本物のラグジュアリー” の原点を更新している。 ・GIVENCHY ・COMME des GARÇONS HOMME PLUS / MAISON MARGIELA

季刊『Be!』は依存症・アダルトチルドレン・共依存・トラウマ・発達障害などさまざまな課題を抱えて生きる人と、援助者のための雑誌です。 ◆特集　加害する嗜癖［アディクション］ 治療は？　被害者への責任は？　家族は？ 昨年、相次いで報じられた盗撮事件。こうした性加害もアディクションなのか？ アルコール依存症も、DVなどの「加害」が起きやすい。 アディクションと加害をめぐるモヤモヤに挑む特集。 【協力　斉藤章佳】 PART1　きっかけは「アルコール」だった PART2　アディクション臨床が見過ごしてきたもの PART3　性加害の嗜癖 PART4　加害者プログラムを組み立てる PART5　被害者と加害者の「その後」 PART6　「加害者家族」への支援 ◆『赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア』続章2 【白川美也子】 本誌連載から生まれたロングセラー『赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア』。赤ずきんたちの次なる物語を、本誌読者にいち早くお届けです。解離性同一性障害の「にじいろさん」から攻撃されて、思わず手を挙げてしまったオオカミさん…。どうなる!? ◆田代タツヤさんインタビュー タツヤさんが高校生だった頃、当時人気絶頂だった父が、薬物事件を起こして逮捕された。 残された家族は、どうなったのか。 その後も繰り返された逮捕、世間からのバッシング…。 息子としての葛藤や、現在の家族の関係などについて、お話をうかがった。 ◆焦点　社員のギャンブル依存、企業はどう向き合う？ 【有馬知子】 公営競技のオンライン化が進み、違法のオンラインカジノが広がる中、ギャンブル依存症者による横領・窃盗・詐欺などの犯罪が急増している。逮捕者には、金融機関の職員や公務員など社会的信用のある立場の人が多い。職場はどうしたら？　ギャンブル依存症問題を考える会が人事担当者らを対象にセミナーを開催した。

ダックスフンドのグミ。柴犬の銀次郎。二匹と過ごした愛おしい時間。 歳を重ねるごとに変わっていく体調や暮らし。思うようにいかない日も。 それでも一緒に歩いた道、寄り添った夜、交わした視線のひとつひとつが、かけがえのない宝物です。 老いと向き合いながら、きみの歩幅に合わせて歩いていこう。そして、何度でも伝えたいーー大好きだよ。 SNSで大きな共感を呼んだコミックエッセイ、待望の書籍化。 犬と暮らす人も、 かつて一緒に歩いた日々を胸にしまっている人にも、心に残る一冊です。 第1章：グミと銀次郎の老犬ライフ 第2章：銀次郎とのかけがえのない時間 第3章：グミとの愛おしい日々 第4章：何度でも言うね、大好きだよ

「かわいい・たのしい」がテーマの北海道のおやつ屋・oyaMADEによるはじめてのレシピブック。Instagramや「紙博」などのイベントで人気の著者と、紙博を運営する手紙社がタッグを組んだオンリーワンの“心ときめくおやつ本”です。 ココア味の絞り出しクッキー「クマッキー」は、北の森に住む4歳の男の子。この本では、クマッキーや森の仲間たちの楽しい12ヶ月を表現した、バリエーション豊かなお菓子を42点掲載しています。初心者の方でも気軽に作れる簡単なレシピから、特別な日に作りたい本格的なおやつまで。また、身近な素材を使ってできるラッピングアイデアもご紹介。はんこ作家・Nico-Recipeの挿絵や、登場人物たちの物語を交え、クマッキーの世界を絵本のようにたっぷりと楽しめます。 ご家庭で楽しくチャレンジできるおやつレシピの数々と、ページをめくりながら眺めるだけでもかわいさがあふれる一冊。雑貨やイラストレーションが好きな方にもおすすめです。 【CONTENTS】 ●クマッキーを作りましょう！ ●APRIL 山の土のグラノーラ／山の花のメレンゲと葉っぱのアイシングクッキー　ほか ＜WRAPPING IDEA1＞ ●MAY コリスケ／フラワーケーキ／ショートブレッドくん　ほか ＜WRAPPING IDEA2＞ ●JUNE 2種の果物のジャム／きつねのスコン　ほか ＜WRAPPING IDEA3＞ ●JULY 浜辺のあんみつ／浮き輪ドーナツ　ほか ●AUGUST 黒ごまアイス／白鳥パフェ　ほか ●SEPTEMBER にゃんこクッキー・わんこクッキー／モンブランカップケーキ　ほか ●OCTOBER おばけのアイシングクッキー ＜WRAPPING IDEA4＞ ●NOVEMBER 落ち葉のパイ／妖精クッキー　ほか ●DECEMBER クマッキーのチーズケーキ／ニットのアイシングクッキー　ほか ●JANUARY 雪だるまメレンゲ／おうち杏仁豆腐　ほか ●FEBRUARY ハートのレーズンサンド／レモンちゃん　ほか ●MARCH クッキー缶 ＜WRAPPING IDEA5＞

牛丼チェーン店舗数日本一! 牛丼といえばやっぱり「すき家」! 期間中何度でも使える! お得なパスポートつきFAN BOOKが登場! 【SPECIAL PASSPORT】 「とろ〜り3種のチーズ牛丼」「牛カレー」などの お好きな牛丼・カレーのトッピングが70円引き または みそ汁(単品)無料 【有効期限 2027年3月31日まで】 〈ご利用方法〉 ●お会計時にQRコードをご提示ください 　 【SPECIAL PASSPORT ご利用上の注意】 〈ご利用上の注意〉 ●1会計で「トッピング70円引き」と「みそ汁(単品)無料」のパスポートを併用することはできません。 ●お子様牛丼・お子様カレーは対象外です。 ●セットメニューのみそ汁は対象外です。 ●デリバリー、すき家公式アプリからのご注文は対象外です。 ●複写されたものや転売されたものは使用できません。 ●現金との引き換えはできません。 ●再発行はできません。 ●店舗休業等で一時的にご利用いただけない場合がございます。返金等の補償はできかねますので予めご了承ください。