今月発売の美容・暮らし・健康・料理

:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊ YouTube登録者数74万人超！ 大人気作家さとうみつろうの エッセンスを凝縮した 短編ベストセレクション、待望の第5弾！ :::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊ 大人気ブログ 「笑えるスピリチュアル」から厳選した、 傑作短編セレクション第5弾！ ＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝： 読むと神さまに心から感謝したくなる本 ＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝： 私たちが普段気づいていない、 神さまからのギフト「とっておき」は、 私たちの日常生活の いたるところに隠されています。 読むだけであなたの願いが叶う！ 神さまのギフトを正しく受け取るための 21のストーリー。 【こんなことをしてみよう！】 ◎LINEの履歴を全部消そう ◎「感謝してるよ」と恥ずかしがらずに伝えよう ◎誰よりも自分にいちばん優しく接しよう ◎たくさん失敗しよう ◎「後悔したこと」を後悔するのはやめよう

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成人式の装いは、これで決まり！　いちはやく新作振袖を選び放題！　王道の古典柄から個性派トレンドカラーまで、新作振袖が勢ぞろい！　かわいい帯結びのバリエーションはプロセス写真入りでわかりやすく展開。気になるヘアメイク、新作小物などトータルでご提案します。きもの初心者も大丈夫！　着付けはもちろん、成人式の準備からお手入れまでしっかりサポート。信頼の一冊です。

老眼は「我慢する」時代から「治す」時代へ 革新的レーザー治療のすべて ロングベストセラー著者の最新刊！ 知られざる「老眼治療」について教える 日本で初めてフェムトセカンドレーザー白内障手術に成功し、多焦点眼内レンズ5,930例、フェムトセカンドレーザー白内障手術5,740例以上。 日本最多レベルの症例数を持つスペシャリストが徹底解説。 「老眼の不便さから解放されたい」「遠くも近くも、メガネなしで見えるようになりたい」といった切実な願いを、叶えられる治療はすでにあります。 私は、両親の白内障手術を経て、すべての患者さんを自分の親と思い手術をしてきました。 「患者さんの目が、あらゆる距離で正しくピントを合わせられるようになることで、見え方の質の高い、効率の良い日常生活を取り戻してほしい」--その思いこそが、私の原動力です。（「はじめに」より） まえがき はじめに -- 白内障治療の応用によって生まれた老眼治療手術 　　老眼は治療できることを知っていますか？ 　　老眼治療手術はすでに医療の現場で行われている 　　多焦点眼内レンズ手術にはフェムトセカンドレーザー白内障手術が有用 　　私は両親への白内障手術を執刀した - 多焦点眼内レンズへの思い - 　　眼科医としての私の使命は「すべての人の目の焦点を正しい距離に合わせる」ことである 序章　老眼を治療できない時代は終わったー老眼治療の概要ー 　序章1 -「老眼を治療できない時代」は終わった 　　老眼を正しく理解するための基礎知識 　　現役世代にも知ってほしい老眼治療のポイント 　　私が大学病院に所属していた頃の眼科医療の限界 　序章2 フェムトセカンドレーザー白内障手術を日本で初めて行った経験 　　私は日本で最初にフェムトセカンドレーザー白内障手術を行った 　　　 第 1 章　老眼について正しく知る 　老眼のメカニズム 　老眼はいつからどんな症状が出るのか？ 　老眼鏡をかけても解決しない老眼の不便さ 　老眼になると不便になる具体的な生活シーン 　近視や遠視の人が老眼になったらどうなる？ 　近視・遠視とは何か？　原因は？ 　老眼を正確に理解するために 第2章　老眼治療としての白内障手術 　私が多焦点眼内レンズによる老眼治療をすすめる理由 　老眼治療はいつ受けるべきか？ 　白内障と言われたらー 手術を受ける前に必ず知っておくべきことー

これからも一緒に新たな景色を見るために 透析だけが腎不全の治療法ではありません。残念なことに、最良の腎代替療法と思われる腎移植は日本では広まっていません。腎不全とともに歩んでいく大切な人に、腎移植の現実についてやさしくご紹介します。 患者さんの未来に希望を灯す一冊 第1章　腎移植って、どんなもの？　何が起こるの？　　　　　　 第2章　腎移植が外国と比べて少ないのは、どうして？　 第3章　腎臓のことを少し詳しく知ってください 第4章　腎移植の実際　 第5章　腎移植を受けた方々は、どんな生活をしているのでしょうか　 第6章　腎移植という選択

頑張りすぎなくて、いい。 一人で抱えこまなくて、いい。 妊娠中の「食べちゃダメ」は本当？　体重管理はどこまで必要？　出産の痛みや無痛分娩、産後うつ、育児の悩みまで。妊娠・出産・産後に押し寄せる「これでいいのかな」に、産婦人科医がやさしく答える。 不安をあおる情報から少し離れて、心をふっと軽くする一冊。 ネットで検索しては、気づけば夜中まで画面とにらめっこ──そんな経験はありませんか。年間400件前後のお産に立ち会う産婦人科医が、妊娠・出産・産後の揺れる気持ちに寄り添いながら、情報過多による思い込みをやさしくほどいていく。不安にのみ込まれず、比べすぎず、自分のペースで母になる時間を歩むためのメッセージ。 はじめに 第1章　私のこと 第2章　妊娠中のお悩み相談 第3章　出産の恐怖や不安の乗り越え方 第4章　産後の不安と子育てについて あとがき

青森県津軽地方で地域の食文化を後世へ伝える活動をする女性の集い「津軽あかつきの会」。 前作『津軽伝承料理』に続く本書のテーマは、正月や盆といった年中行事、田植えや収穫といった農事行事、結婚や葬送といった人生儀礼などの人が寄る（集う）場で供される料理。 「一周して新しい」津軽の食の知恵には、地域性に則ったオリジナリティー、サステナビリティ、食材ロスの低減、コミュニティーと家族のつながり、ネイチャー・ポジティブ、健康とウェルネスーーなどの現代社会で必要とされている要素がすべて詰まっています。 多くの支持を得た前著のレシピを踏襲しつつ、新たなレシピを加え、催事や農事といった「行事」の視点からその歴史的背景を新録。二冊をあわせることで、地域の食文化の全容が改めて浮かび上がります。

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マンション管理組合専門の会計事務所の知見・ノウハウをコンパクトにまとめた第3版。解説＋Q＆Aで実務でよくある疑問をすっきり解決。管理組合役員・担当者必携の1冊。

運動が苦手な人に最適！　一生歩ける足腰を手に入れるかんたん自宅トレーニング！ 週2回でみるみる「貯筋」できる！体力づくり、運動不足解消に最適！！ 筋トレで得られるおもな効果効能とは？ ●関節痛が軽減する ●何歳になっても自力で歩けるようになる ●認知症の予防 ●脂肪がつきにくくなり、太りにくいカラダに ●疲れにくくなる ●丸まった背中がまっすぐに ●10歳若く見える ●転倒しにくくなる あらゆる体の悩みは筋トレで解決する！ トレーニングをしてみたいけど、実際にどうしたらいいのかわからないーー。本書は、そうした人のために自宅でできるトレーニング法をイラストでわかりやすく解説した本です。若さを保つために欠かせない、筋肉のつけ方や生活習慣などの知識が満載ですので、健康に不安のある方にはぜひ読んでいただきたい一冊です。 ■目次 1章　筋トレをするとこんなによいことがある 2章　筋トレをする前に知りたい筋トレの「基本のき」 3章　体が生まれ変わる筋トレメニューを徹底解剖 4章　筋トレの効果をより高める睡眠と食事 ■著者プロフィール 坂詰真二（さかづめ・しんじ） スポーツ＆サイエンス代表。NACA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。 横浜スポーツ＆医療ウェルネス専門学校講師。各種アスリートへの指導や後進トレーナーの育成に務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）など様々なメディアでの運動指導を行う。 2023年YouTube「真・トレーニングちゃんねる」を開設。 『世界一やせるスクワット』、『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』など著書多数。

木造住宅の高断熱・高気密工法の生みの親の一人である著者が、日本の住宅の省エネ化を40年以上にわたり追い続けた集大成。 2018年刊行の『本音のエコハウス』をベースに、その後の住宅業界の変化、省エネ基準の義務化、等級5〜7の登場、近年の猛暑への対応、全室冷房技術の進展などを踏まえて大幅に加筆・改訂した増補改訂版です。 エコハウスや高断熱住宅に関する一般的な解説書では語られない、「本当に住みやすく、省エネで、コストに見合う住宅とは何か」を、住宅技術の現場に立ち続けた著者が本音で解説します。 ほかのエコハウス本には載っていない「本音」の情報が満載！ ・高断熱・高気密住宅が日本でどのように生まれ、普及してきたのかが分かる ・住宅の断熱・気密・換気を、できるだけ簡単に安く実現する具体的な方法が分かる ・等級5〜7、ZEH、一次エネルギー計算など、最新の住宅省エネ政策の問題点と課題が分かる ・Q1.0住宅の考え方と、暖房費を半減しながら快適に暮らす設計手法が分かる ・猛暑時代の全室冷房、床下エアコン、ダクトエアコンなど最新の冷房技術が分かる ・断熱リフォーム・耐震リフォームの実践的なノウハウが分かる

【★朝が整う人はうまくいく！】 【★心と体を整えるプロフェッショナルが教える「朝も人生も整う」方法！】 【★朝を整える習慣33のリストも掲載！】 【★仕事、お金、人間関係、イライラ、時間、ライフスタイル、人生を気持ちよくすごすためのコツが満載！】 【★朝5分の積み重ねが、一生を変えていく！】 「やる気が出ない」「自己肯定感が低い」「朝、早起きが苦手…」--そんな人でも大丈夫！ 心と体を整えるプロフェッショナルが、気合いや根性に頼らず、 たった5分の小さな習慣で「朝が整い、人生がうまく回りだす方法」を紹介！ 朝が整えば、仕事、人間関係、お金、時間、子育て、パートナーシップ、 夢、ライフワーク、やりたいこと、趣味、集中力、生産性、コミュニティ、運、豊かな暮らし、優雅さ…… あなたの欲しい毎日が手に入ります。 ◆「はじめに」より 多くの人が朝活に挫折してしまうのは、意志が弱いからじゃない。 気合いや根性、やる気だけでがんばり続けてきた結果、心も体も疲れきってしまうからです。 今のわたしたちに必要なのは、 「がんばる前に、整える」 そんな朝です。 気合いで動くのではなく、まずは自分らしい心と体のリズムを取りもどす。 それが、自然に動ける自分をつくってくれます。 大きな決意や、完ぺきなルーティンは必要ありません。 朝5分の習慣が1日を変え、1日の積み重ねが人生を変えます。 心と体、思考、学び、仕事、人間関係、お金、ライフスタイルまで整っていき、あなたの人生はよりよい方向に回り出していくことでしょう。 ◆目次 第1章 朝が整う人はうまくいく 第2章 朝を整える習慣のキホン 第3章 朝を整えるための準備 第4章 コレが、心地よい朝をつくる 第5章 朝を整える習慣33のリスト ◆本書の内容の一部 ・ドーパミン社会を生きるわたしたち ・なぜ朝活は続かないのか？ ・「気合いと根性でがんばる朝」は長続きしない ・忙しいからこそ、整える ・整えることは、心と体をつくる土台 ・なぜ“整っている人”はうまくいくのか？ ・整っている人と整っていない人の違い ・なぜ夜のスマホはやめられないのか？ ・「リベンジ夜ふかし」の罠 ・朝を快適にする夜ルーティン7選　 ・成果を出して充実している人ほど、整えている ・世界の一流が実践している「攻めの整え」 ・「忙しいからこそ整える」トップの思考法 ・朝の1分の積み重ねが人生にな

2011年（平成23年）より配信がスタートした、弊社SNSの人気コンテンツ「一日一言」。Facebook、X、Instagramを合わせて計17万人ものフォロワーが楽しみにしてくださっている、致知ならではの言葉の配信です。 歴代の担当者が15年にわたってバトンを繋ぎ、毎朝、熱い想いを込めてお届けしてきた「一日一言」には、読者の皆様から多くの喜びの声が寄せられてきました。 「心に響いた言葉は保存し、事あるごとに見返しています」 「朝に読めば一日のスタートを活力に満ち溢れて切ることができます」 「憂鬱なときでも励まされ、前進していく勇気が湧いてきます」 中には、名言をノートに書き写して折に触れて読み返す方、人前での挨拶や指導助言に引用する方、“子どもに伝えたい箴言集”としてファイルしている方もいます。 本書は、そうした「一日一言」の中から、SNSで反響を呼んだ金言を中心に、“生き方の指針”としていただければとの思いを込めて厳選した名言集です。 監修は、『致知』創刊時より約50年にわたり、その編集に心血を注いできた主幹・藤尾秀昭。編集部と幾度も検討を重ね、古今東西の人物・書物から150の珠玉の言葉を選び抜きました。 一日の始まりに、仕事や人生に迷ったときに、心を奮い立たせたいときにーー。 本書に収められた言葉が、あなたの心を熱く燃やし、日々をよりよく生きる指針となることを願っています。

歯科医師として、また食養家としての長年の経験と学びから、健康長寿の秘訣を説いた本。前著『ずっと健康で長生きしたいなら嚙んで唾液を出しなさい』（2023年1月、評言社刊）『美味しいと感じることこそ「生きる」の基本』（2024年7月、評言社）に続く第3弾。 その骨子は以下の3点である。 「毎日の健康づくりは、よく噛んで、〇〇活して、いい言葉を発することに尽きる」 「歯の健康なくしてからだの健康はない」 「食養生なくして病気は根本的に治らない」 第1章　噛み活×言霊 第2章　噛み活×食べ活×言霊 第3章　噛み活×腸活×言霊 第4章　噛み活×菌活×言霊 第5章　噛み活×歯活×言霊 第6章　噛み活×口活×言霊　 第7章　噛み活×旬活×言霊 第8章　噛み活×味活×言霊 第9章　噛み活×便活×言霊 第10章　噛み活×断食活×言霊 第11章　噛み活×足活×言霊 第12章　噛み活×脳活×言霊 第13章　噛み活×声活×言霊 第14章　噛み活×息活×言霊 第15章　噛み活×笑活×言霊 第16章　噛み活×病活×言霊 第17章　私の難病克服体験

あたたかなアドバイスで支持を集める「新宿の母易学鑑定所」の2027年度版分冊本。 愛情運、仕事運、金運の月毎の傾向や、毎日の運勢を知ることができる。 2026年8月〜2027年12月の占いを掲載。

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EIWAMOOK新刊『初中級脳活ナンプレハピネス』です。

EIWAMOOK新刊『毎日脳活クロスワードVOL.5』です。

「目の前の場数を踏んでいくと、とんでもない奇跡が起きていく！！」 多くの人が「場数を踏む＝地道で根気のいる修行」だと思い込んでいます。 でも、一人さんの教えは違います。いつだって「気前よく、気楽に」楽しむことで、奇跡は向こうからやってくるのです。 「ツイてると決めた人に起きる幸運」とは？ 「失敗するのが怖い」 「準備ができていない」 「自分には才能がない」 そう思って動けなくなっている人へ、一人さんからの最高のプレゼントです? 「場数（ばかず）」とは、特別な挑戦だけではありません。 恥をかいた日、気まずかった場、何も言えずに立ち尽くした時間……。 実は、そのすべてがあなたの魂を浄化し、とんでもない幸運を引き寄せる「お宝」に変わるんです✨ 一人さんの教えはシンプル。 「上に行くほど、人生は難しくならない。どんどん軽くなるんだよ」 この本を読み終える頃には、あなたの過去も未来も、すべてが愛おしい奇跡に変わっているはずです この本では、みっちゃん先生が一人さんから教わった「人生を劇的に変える場数のメッセージ」がふんだんに盛り込まれています。 「今、ここに立っていること。それがもう答えなんだよ」 そんな一人さんの温かいメッセージに、きっと胸が熱くなります。 一人さんに、ある人がこんな質問をしました。 「ツイてるって思うと、どんなことが起きますか？」 一人さんはあっさりと答えました。 「とんでもなくツイてることが起きるよ」 でも、もしツイてることが見つからなかったら？ 「見つかるまで探すんだよ。苦労して探すんじゃなくて、あの手、この手で、ゲームみたいに楽しくね」 そんな一人さんのエッセンスが凝縮された新刊、 『斎藤一人　きせきのばかず』が誕生しました！ 第1章：奇跡を呼ぶ、最初の一歩の「ばかず」 （経験したことがないことは、気楽に場数を踏めばいい） 第2章：あなたしか踏めない、最高の目の前の「ばかず」 （今いる場所がいつでも最上で、幸運の入り口） 第3章：その「ばかず」はすべてダイヤモンドに変わる （うまくいかないように見える経験こそ、魂が輝く材料） 第4章：奇跡が加速していく、次から次へと踏む「ばかず」 （楽しく夢中になれば、すごいツイてることが舞い込む） 第5章：人生を楽にする、最高の「ばかず」 （進むほど軽くなり、すべてが愛おしい奇跡に変わる）

2025年に大病を患い、それまでの食事を変えることになった松尾シェフ。ご自身の体のために替えた食事ですが、作っていくうちにたくさんの発見があったといいます。そしていきついたのが、本書で紹介している、消化がよく、少量でも栄養があり、しかもおいしく美しい食事でした。 本書では、松尾シェフが65歳以上の方におくりたい、一生モノのレシピを1冊にまとめました。若いころのようにたくさんの量は食べられないので、一皿の中にしっかり栄養をつめこみ、少量でも楽しく食べられるよう、美しく盛り付けた料理が本書の中には並んでいます。 おいしく美しい食事を食べることで、豊かな人生が続いていく、というのは、松尾シェフが常に伝え続けているメッセージでもあります。 はじめに 量が少なくても栄養がとれるある日の献立例 松尾流・少量で栄養がとれる料理の考え方 1　野菜は歯応えを残すと主役になる 2　刺身はたたく、マリネする 3　出汁を見直す 4　型を使うだけでごちそうになる 5　卵のいろいろなおいしさを知る 6　サーモンは最高のアンチエイジング素材 7　肉はたっぷりの野菜と煮込む 8　チーズは料理の味方 9　野菜の付け合わせを準備しておく 10　栄養のあるおやつを食べる 11　おかずの素を冷蔵庫に用意しておく 対談　高齢になったらどんな食事をとればいい？ おわりに

「健康をどう支えるか」という問いを、個人の責任や努力のみに帰するのではなく、社会全体で考え、支え合う視点がこれまで以上に求められている。「環境」「人間」「社会」の観点から健康を考える、ユニークな教科書。 はじめに 第1部　ヒトと環境の科学 イントロダクション（藤本明洋：人類遺伝学教室教授） 1章　遺伝学はヘルスケアを変えるか？（藤本明洋） 2章　感染症とSDGs--持続可能な未来をめざして（モイ・メンリン：母子保健学教室教授） 3章　顧みられない熱帯病（Neglected Tropical Diseases）の解決に向けて（野崎智義：生物医化学教室教授） 4章　生態学的健康決定要因とプラネタリーヘルス（橋爪真弘：国際保健政策学教室教授） 5章　低中所得国における母子保健の課題（柴沼　晃：国際地域保健学教室講師） 6章　人が減るのは問題か？--人類生態学からみた少子化（小西祥子：人類生態学教室准教授） 第2部　ひとが生きることを支える科学 イントロダクション（仲上豪二朗：老年看護学教室教授） 7章　悩みも誰かの役に立つーー経験を共有し、個人と社会の未来を築く（宮本有紀：精神衛生・看護学教室准教授） 8章　住民ニーズに基づくまちづくりを進める秘策（吉岡京子：地域看護学教室准教授） 9章　「ケアの質」を守るーーケアの必要な人が安心してケアを受けられるように（山本則子：高齢者在宅長期ケア看護学教室教授） 10章　エコーが教えてくれる「失敗しない点滴」--看護理工学という新たな挑戦（仲上豪二朗、阿部麻里：老年看護学教室客員研究員） 11章　医療リアルワールドデータを使った医療と看護の質評価（森田光治良：基礎看護学教室講師） 12章　子どもがその子らしく過ごせる共生社会のために（池田真理：家族看護学教室教授、森崎真由美：家族看護学教室助教） 13章　赤ちゃんの未来を守るためにできること（春名めぐみ：母性看護学・助産学教室教授、米澤かおり：母性看護学・助産学教室准教授） 第3部　社会と人の健康をつなぐ科学 イントロダクション（西　大輔：精神衛生・看護学教室教授） 14章　医療ビッグデータは健康をどのように変えるのか？（松山　裕：疫学・生物統計学教室教授、大庭幸治：情報学環・学際情報学府教授） 15章　パンデミックの時、みんなはどう振舞うべきか？--公衆衛生倫理の考え方（中澤栄輔：医療倫理学教室教授） 16章　世界で広がる

リハビリは頭を使ってやらなあかん！ 回復は患者の覚悟で変わる 脳出血による片麻痺を経験した著者は、自らの体を“実験台”にして回復の道を探り続けた。 違和感を見逃さず、工夫を重ね、失敗しながら前へ進む。 医療任せでは終わらへんーーこれは、受け身の患者で終わらないための記録である。 49歳で脳出血に倒れ、左半身麻痺に。 救急搬送、手術、長いリハビリ、復職への葛藤、独居生活への挑戦ーー 思うように動かない体と向き合いながら、少しずつ生活を取り戻していく。 急性期から維持期までの歩みを克明にたどる実践の記録。 患者として生きるとは何かを、当事者の視点で描き出す。 プロローグ 第1章 目が覚めたら左側が動かない。どうなってんねん？〜急性期 第2章 半年後には歩いて退院するつもりやったけど、甘かった。〜回復期 第3章 麻痺がある左側も自分の体。障害とつきあう覚悟せなあかんなぁ。〜維持期 第4章 脳に爆弾抱えたままの復職は無理。〜脳血管動脈瘤の治療 第5章 家族に頼ってたらリハビリにならへん、ひとりで生活すんねん。〜自立生活開始 第6章 体がきついのは当たり前。思てたよりメンタルがつらい。〜復職の理想と現実 第7章 なんでやねん。まともに歩かれへん。〜理学療法 第8章 指が動かへん。肩も動かへん。〜作業療法とボトックス治療 第9章 最先端医療を受ける。健康保険適用外、新車1台分。〜脳卒中再生医療 第10章 痛みの感覚が回復した。ええことばかりやないけど。〜コロナ禍の功罪 第11章 リハビリは次のステージへ、痛いのはつらい。〜感覚の回復と理学療法 第12章 リハビリは次のステージへ、痛いのはつらい。〜感覚の回復と作業療法 第13章 転んでもただでは起きへん。闘病生活15年を活かして生きる。〜起業 エピローグ

茶道の大成者として知られる千利休。しかし利休は、美の価値を創造した当代随一の文化人であるだけでなく、豊臣秀吉政権において豊臣秀長と共に重きをなす存在でもあった。具体的には、秀吉と戦国武将たちの間を調整する申次（第九・十章参照）を行った。本書では、利休と茶の湯を通して、天下人および戦国武将の内面に迫り、戦国時代を俯瞰する。また、これまで茶人や学者が解釈を試みてきた利休の辞世ーー後世日本人の価値観に影響を与えたーーに対して、著者ならではの視点で解説する。はたして、利休は何を伝えたかったのか。利休以後の世界に生きる私たちが、それ以前の価値観に触れることができる1冊。 ※本書は、月刊「なごみ」(淡交社)に連載された「利休の時代」(2013年1月号〜12月号。現在は終了)を再構成して加筆修正し、新章・新原稿を加えたものです。 （以下、目次） 第一章　　千利休の前半生は謎だらけ 第二章　　利休以前の茶 第三章　　勇将の遺言状 第四章　　滝川一益の嘆き 第五章　　立花ギン千代と宗茂 第六章　　織田信長という圧倒的な個性 第七章　　利休と権力者たち 第八章　　公儀と内々 第九章　　「申し次ぐ」ということ 第十章　　伊達政宗の絶交状 第十一章　政宗と秀吉 第十二章　豊臣秀次切腹事件と利休 第十三章　上方の武士、田舎の武士 第十四章　利休に学んだ大名たち 第十五章　前田家と祖心尼 終章　　　利休の死、そして謎の辞世 第一章　　千利休の前半生は謎だらけ　 第二章　　利休以前の茶 第三章　　勇将の遺言状 第四章　　滝川一益の嘆き 第五章　　立花ギン千代と宗茂 第六章　　織田信長という圧倒的な個性 第七章　　利休と権力者たち 第八章　　公儀と内々 第九章　　「申し次ぐ」ということ 第十章　　伊達政宗の絶交状 第十一章　政宗と秀吉　 第十二章　豊臣秀次切腹事件と利休 第十三章　上方の武士、田舎の武士 第十四章　利休に学んだ大名たち 第十五章　前田家と祖心尼 終章　　　利休の死、そして謎の辞世

「健康のために歩かなきゃ」無理に頑張っていませんか？ 「歩くのがめんどくさい」が消えたとき、人生はもっと自由になる！ こんな方へ： ◎外に出るのが面倒くさい ◎歩きたいけど腰や膝が痛い ◎駅の階段よりエスカレーターを選んでしまう ◎「毎日1万歩」は負担 「歩きたくない」のは、体力が落ちたせいでも、怠け者だからでもありません。「からだの自然な構造」に反した歩き方をしているからつらいのです。 ■「らせん流・ゆるらく歩き」とは？ 著者は、東京国際女子マラソンで国内8位に入賞したトップランナーでした。しかし、原因不明の故障に見舞われ、25年以上もの間、思うように走れない苦しみを経験します。試行錯誤の末に行き着いた答えは、正解（常識）を追うのをやめ、「自分の体の心地よさ」に耳を傾けることでした。 自然界の動きがすべて「らせん状」であるように、人間のからだも本来はらせんを描くようにできている。からだの声を聞き従うことで、からだは最も効率よく機能するようにできています。この「らせん」の動きを生活に取り入れたのが「ゆるらく歩き」です。 ■頑張らなくていいメソッド 本書で紹介する「からだの動かし方」は「頑張る」こととは無縁。肩を「ゆらんゆらん」と揺らすだけで背骨が整う。重力を味方につける。手のひらの小さな骨「豆状骨」を意識して全身を連動させる。どこでもすぐにできる5つのコツで、歩くことが「移動手段」から「楽しみ」へと変わります。 ■ゆるらく歩き実践者から、喜びの声が続々！ ◎疲れにくくなり、気持ちも安定した（50代・助産師） ◎タクシー移動ばかりだったのが、2週間でハイキングに行けた（50代・カウンセラー） ◎コリが取れ、ヒップアップまで実感した（50代・インストラクター） 階段の上り下り、砂利道、疲れている時、そして仕事中のデスクワークや家事の合間まで。どんな場面でも使える「一生モノの技術」を豊富なイラストや写真とともに分かりやすく解説します。

脱・賃貸！　年収300万円台でも無理なくマイホームを買える新常識を大公開 「中古住宅+リノベーション」で自分好みのマイホームをつくろう！ ・「負債になる家」と「貯蓄になる家」がある ・中古住宅購入に失敗が多い理由 ・ネットで探すだけではいい物件は買えない理由 ・リフォームする場所人気ランキング ・リフォームに関する補助金は必ずチェックしよう ・自分に合った予算を決める「資金計画シート」 ・買う前に知りたい住宅の構造と工法 ・不動産業とリフォーム業のスピードのギャップを知る ・中古住宅でローン控除を受ける裏技 ・買ってはいけない物件を見分けるコツ ・購入の手順・タイミングが成功のカギ 不動産・リフォーム会社の現役社長が 「失敗しない」家づくりのコツをすべて教えます ★最新情報をプラスした増補版★ ーーーーー　著者からのメッセージ　----- 「初めて住宅を買う方を、絶対に失敗させたくない！」 この強い想いで本書を誕生させたのが2018年でした。 おかげさまでたくさんの方に読んでいただき、人生に影響する大きな買い物である不動産購入の場面でお役に立てたのではないかと喜び、感謝しております。 書籍の発行以降、様々な世の中の変化や法律の改正がありました。 考えられないほどの大きな台風による被害や、「新型コロナウイルス」という世の中を一変してしまう出来事で、住宅に対する人々の思考は変わってきたように思います。また、ウッドショックや世界の紛争も加わり、住宅設備機器の供給不足、資材の高騰などにより、リノベーションの費用は今も増加の一途をたどっています。加えて「住宅ローン控除」などの制度にも改正があり、購入する側として、対応していく必要があります。 そんな世の中の変化があっても「住まい」は必要です。 賃貸住宅の家賃も安くなりませんし、不動産価格も少しずつ高くなっていっているのが現実です。 だからこそ、最新版になった本書を読んでいただいて、少しでも「購入するお客様側」が知識と知恵を身につけることで、大事な家族の暮らしと資産を守ることのできるマイホームの購入を成功させてほしいと願っています。 ーーーーー　「はじめに」より抜粋　----- 1章　不動産会社に行く前に、まずは家を買う理由をしっかりと整理する 2章　物件探しからスタートすると失敗する。賢く買うために知るべきこと 3章　「中古でいい」から「中古がいい」に変わる！

◆自分を変えなくていい。今ある自分を使い切れば、人生は動き出す ◆「変わらない勇気17のワーク」で見つける「本当の自分」 「変わらなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」「今の自分ではダメなんじゃないか」。 そう思いながら努力しているのに、なぜか苦しい。学んでも、働き方を変えても、環境を変えても、心が満たされない。そんな人に必要なのは、別人になることではありません。今の自分を否定するのではなく、すでに持っている素質を知り、正しい場所で活かすことです。 本書のテーマは「変わらない勇気」。それは諦めの言葉ではなく、自分のなかにすでにあるものを信じ、丁寧に使い切るための、もっとも前向きな選択です。 著者自身も、メジャーデビュー後の挫折、就職後の鬱、アルバイトが続かない日々、起業後の虚しさを経験してきました。転機になったのは、「どうすれば変われるか」ではなく、「今の自分をどう活かすか」という問いに切り替えたことでした。 本書では、「変わらない勇気の17のワーク」を通して、あなた自身という素材を丁寧に掘り起こしていきます。過去に担ってきた役割、憧れの人や苦手な人、情熱を感じること、得意や強み、大切にしている価値観、心の底からの願望ーー。日常のなかに隠れている手がかりを言葉にすることで、自分という人間を一言で表す「じぶんキーワード」と、自分らしい生き方のすべてを呼び覚ます「スイッチキーワード」を見つけていきます。 才能は、伸ばすものではなく、思い出すもの。弱みやコンプレックスも、見方を変えれば強みに変わります。人に合わせる人生を終わらせ、自分の感性と価値観をもとに、働き方、人間関係、習慣、人生の選択を見直していく一冊です。 読むだけではなく、書き込んで初めて完成する本。「自分を変えなきゃ」と苦しんできたあなたへ。だいじょうぶ、あなたのままで。

「納得のいく自分」でいたい！ 運動嫌いの40代・二児の母が 過去イチ好きな自分になるまで 体と心に全力で向き合った実録コミック きっかけは、背中の痛みのために整形外科で指導されたリハビリの運動。「こんなに簡単でいいの？」と半信半疑で挑んでみるもまったくできない自分にショックを受け、続けているうちにみるみるよくなる体調にさらにびっくり。そして一年後、気がつけば、日々運動ルーティンをこなす超絶アクティブ系漫画家に！ noteで話題のコミックエッセイ「整形外科に行ったら人生が変わった話」に大幅加筆。ピラティス、筋膜リリース、空手、プチ断食、節酒……などなど。どん底だった体と心を整えるために実践したこと、効果があったことを余さず収録！ 監修：遠藤達哉［理学療法士・認定理学療法士（運動器）］

40年以上にわたる経営経験を持つ著者が柔道整復師業界への深い想いを込めて贈る一冊。療養費収入の減少という厳しい現実を直視しつつ、著者が導き出した答えは「感性を高めること」だ。患者のわずかな変化に気づく力、施術力の本質であるコミュニケーション力、経営理念の言語化、そして小さな組織ならではの価格戦略や戦い方 -「ロマン・ソロバン・ガマン」の精神で、最低限の目標である年収1,000万円の達成に役立つヒントを、業界データを交えながら惜しみなく紹介する。 第二部では、アキュスコープやハイチャージなど同社製品を活用し確かな実績を上げる全国10院の院長たちの生の声を収録。開業の原点、日々の臨床の工夫、患者との向き合い方まで、明日からの経営と施術にすぐ活きる知恵が詰まった、柔道整復師必読の実践書。

愛玩動物として不動の人気を誇っていながら、 謎に満ちた猫。人の心を惹きつける優美な容姿、 人に媚びない独立心と知性ーー その個性ゆえ、猫の歴史は波乱に満ちたものとなった。 古代エジプトで生まれたしなやかな身体のアビシニアンに、 知性の高さとシルバー・ブルーの被毛が際立つロシアン・ブルー。 優雅で長い被毛の美しいバリニーズに、垂れ耳が愛らしいスコティッシュフォールド。 50を超える猫種それぞれの歴史に隠された物語を、官能的とすらいえるほど 美しい写真とともに紹介する。 古代エジプトでの輝かしい日々にも、疫病の蔓延した中世にも、 命がけの航海の末にアメリカ上陸を果たした日にも、 猫にはさまざまな役割が与えられていた。 またミュージアムに雇われた猫、芸術家や政治家に愛された猫など、 犬に劣らず猫と人間の深い絆を伝えるエピソードには事欠かない。 本書はヤマネコがいかにして野生を捨てて温かな家庭での生活を 手に入れたのかをひも解き、またキャットショーで猫を品評し、 計画的に交配を行う現代の歴史にも焦点を当てる。 身近でありながらも不可思議な存在であり続ける猫の歴史をたどった、 読み物としても充実した一冊。

ベストセラー『世界で一番美しい猫の図鑑』の カメラマン＋著者による至高のビジュアルドッグガイド 犬と人との関係は、 はるか昔、1万4000年前にはすでに始まっていた。 以来、歴史上重要な出来事のそこここに犬の存在が垣間見える。 敵に向かって突撃する戦士とともに戦った犬たち。 政治の駆け引きにさりげなく影響を及ぼした犬たち。 皇帝の膝に抱かれ、宗教的な儀式の行われているすぐそばで ひっそりと存在感を示した犬たちーー。 日本で人気の高いゴールデン・レトリバーやチワワ、ポメラニアン、 プードル、フレンチブルドッグ、ペキニーズなどはもちろん、 狩猟犬、大型犬など日本ではなかなか直接会えない犬たちを含めた 80種を超える犬種を、躍動感溢れる魅力的なビジュアルで掲載。 犬種それぞれの歴史に隠された物語をひもといていくとともに、 この忠誠心あふれる愛すべき伴侶動物が、 どのようにして人間の中で確固たる地位を占めるに至ったかを、 美しい写真とともに紹介する。

飼い主が変われば、愛犬も変わる！ 最新の獣医学＋動物行動学でわかった、 愛犬のベストを引き出す向き合い方とは？ 大好きな相棒（＝愛犬）と仲良く楽しく暮らしていくためには、 子育てならぬ「犬育て」が不可欠です。 かむ・吠える・ひっぱる、留守番が苦手、イタズラが大好き…… 犬にとっては本能由来で、当たり前（常識）の行動なのですが、 飼い主や周りの人にとっては「困った！」行動になることが多いもの。 人間社会で暮らす以上、本能を上手に抑える術を身につけることで、 犬は格段に生きやすくなります。 犬は誰の言うことでも素直に聞くわけではありません。 一緒に楽しく仲良く暮らしていくために、 飼い主である「あなた」が求めていることだからこそ、 犬の常識を曲げて、人間の常識に最大限つきあってくれます。 犬は本当に心が広く、やさしく、つきあいの良い素敵な伴侶動物です。 愛犬が吠えて飼い主さんが困っているとき、 実は犬も「どうしたらいいのかな？」と、困っているのです。 愛犬に正解を伝えられるのは、飼い主のあなただけ。 飼い主次第で、愛犬はもっと楽しく「生きやすく」なります。 本書では、日本に20人（2026年7月現在）しかいない 獣医行動診療科認定医である著者ならでは知見を生かし、 最新の獣医学＋動物行動学のエビデンスに基づいた 愛犬と飼い主の「困った！」解決・対処方法、 最適な「正解の伝え方」をご紹介。 徹底的に「犬ファースト」な水越先生ならではの格言が光ります。 かわいいイラスト図解でポイントや手順を解説しているので 犬育て初心者にもわかりやすく、安心です。 ■目次■ Part1：「困った！」行動って何だろう？ 行動の背景を解剖／犬のルーツと本能／ほめる＝正解を与える／愛犬の限界を見極める／etc… Part2：「困った！」その前にできること 「困った！」が発生する前に見直しておきたい「犬育て」／犬を迎える前に／食事／健康管理／社会化／愛犬との共通言語をつくる基本のしつけ／etc… Part3：実践！散歩中に「困った！」 引っ張る・飛び出す／他の犬や人を怖がる／拾い食いをする／困った場所で排泄／etc… Part4：実践！家の中で「困った！」 来客チャイムに吠える／家具などをかじる／要求吠え／ゴミ箱をあさる／うなる／特定の家族が苦手／etc… Part5：実践！日常生活で「困った！」 誤食する／歯磨きを嫌がる／留守番が

寝込むほどではないけど、調子が悪い……。 元気とはいえないが、病気というほどではない……。 西洋医学が苦手なこうした症状こそ、漢方が効くのです。 本書は「冷える」「ほてる」「痛い」「だるい」「めまいがする」「食欲がない」「気持ちが沈む」といった不調の対処法をまとめています。 さて、編著の漢方三考塾を紹介しましょう。 日本東洋医学会会長で、慶應大学医学部客員教授でもあった寺師睦宗医師が1984年に開いた、漢方の学びを深める会です。 本書は、40年以上の歴史を誇る漢方三考塾から、15名の医師や薬剤師らが執筆しています。 自分にあう漢方薬がわかるだけでなく、摂るべき食材やセルフケアを知ることができます。 この本を通じて、西洋医学では治りづらい悩みこそ、東洋医学や漢方ならよくなることをぜひ知っていただきたいです。 第1章　漢方と漢方薬がお得意な症状に、まず、漢方！ 第2章　ライフステージ別のつらい症状にも、まず、漢方！ 第3章　漢方入門の心得、薬より、まずやってみること！ 第4章　これだけは知ってほしい。漢方のものさし

お金も時間もないけど、自然を愛したい人に送る、「反骨的な庭づくり」のすすめ！ 資金や手入れなど、ハードルが高く感じるガーデニングですが、それとは趣を異にした、 完璧な管理をあえて手放し、自然の生命にゆだねるエコロジカルな庭造り＝「パンク・ガーデニング」を提唱！ 「パンク」とは、単なる反抗ではなく、反・完璧主義やローコスト、DIY精神などを含めた合理的かつ野性的な哲学を指す。 あらゆる場所の可能性を認識し、改善し、生物多様性を回復し、自然への再注目を高めるように私たちを促す。 危機の時代に捧げる、実践的かつ哲学的な1冊！ ◎パンク・ガーデン語録 ・自然は最悪の場所に根を張ることができるのに気づいたことはないだろうか？ ・パンク・ガーデンを実践するとはつまり、実践する時点ですでに、不変と見えるものを変える能力が、自分にはあると感じることである。 ・本書は園芸のマニュアルではない。 ・もっとも、パンクは自分がエコロジストだとは知りさえもしなかったのだが。 ・ひとつの庭というものはいつでも唯一無二の冒険である。 ・雑草というものは存在しない。ただ、生えてほしくない場所にたまたま生えてしまった草があるだけだ ・パーマカルチャーでは、家畜は一時しのぎではない。 ・（借景について）「景観を盗む」というのは、よく考えてみれば、結極のところ、かなり違反的な行為ではある。 ・パンク度 : 認めよう。この言葉にはなんの意味もない。 「ホメロスは言った。『人間には3つの職業しかない。王と詩人、そして指導者である』。ホメロスがエリック・ルノワールを知っていたら、そこに『園芸家』を加えただろう！」 フランス国営鉄道グループ事務局長　ステファーヌ・ヴォランによる「序」より　 序　　 第1章　庭（修飾語はなしで）　 第2章　パンク・ガーデン 第3章　庭を効率的に「パンク化」するための裏技　 第4章　パンク・ガーデンの困難点　 付録

「痛いですよ」 医師の一言で、注射の痛みが強くなっていた!? ポジティブなイメージを持つだけで実際に良い影響が生まれる「プラセボ効果」。その逆の現象である「ノセボ効果」が、心理学・神経科学研究の進展によって今大きな注目を集めている。 医師が発する否定的な言葉、SNSやメディアが流す副作用情報などが引き金となって、治療効果が下がったり、薬の副作用が増えたりすることがわかってきた。ノセボ効果はなぜ生じ、どのような影響をおよぼしているのか？　 世界的権威たちがその不思議な現象の正体に迫り、不用意な「言葉」から心身の健康を賢く守るための方法を解説する。 [[[[ノセボ効果の例]]]] ・有効成分は同じでも「薬の名前」が変わっただけで副作用が急増 ・副作用は「事前に説明される」と、出やすくなる ・気管支を広げる薬を使っても、「気道を狭くします」と言われると気道が狭くなる [[[[本書への賛辞]]]] 「プラセボ効果の“邪悪な双子”であるノセボ効果ーーこの分野のパイオニアたちによる優れた解説書」 アーヴィング・カーシュ（ハーヴァード大学医学部プラセボ研究プログラム副主任） 「言葉は私たちが世界をどう経験するかに大きな影響を及ぼし、その経験は身体や健康をも左右する。本書で第一線の研究者たちは、その驚くべきメカニズムを解き明かす」 ジョン・バーグ（イェール大学心理学・認知科学教授） 「本書は『ノセボ効果』から身を守るための実践的なガイドだ」 ジェレミー・ハウィック（レスター大学ストーニーゲート共感医療センター所長） 「ノセボ効果は、プラセボ効果に比べて研究も評価も十分ではなかった。本書はその空白を埋める。いまこそ注目されるべきテーマだ」 ファブリツィオ・ベネデッティ（トリノ大学医学部神経生理学教授）

運の良い人にはワケがあった！こよみを見ると、運気がグンとよくなる！こよみを見ることで避けられるトラブルや日取りの知識など、こよみを読み解く上で必要な情報を分かりやすく解説しています。また、幸せをつかむための方法として、九気性別の年と月の運勢をラッキーデイなどと交えながら解説しています。

音と手触りを楽しみながら赤ちゃんの脳にいい刺激を与える感覚絵本。 表紙のリンゴをにぎるとシャリシャリと、赤ちゃんの大好きな音が出ます。 つぶつぶ、ちくちく、ざらざら、ふわふわ、ぴかぴか……さまざまな素材や色がパワーアップ！ ※2024年12月13日初版発行『NEW ふわふわつるつる　たべものたっち』の新装改訂版

そのリフォーム、本当に「今」必要ですか？ リフォームは、人生で何度も経験するものではありません。だからこそ、いざ考え始めると、不安ばかりが先に立ちます。「この金額は高いのか、安いのか」「今すぐやるべきか、待ってもよいのか」「どの会社になら、安心して任せられるのか」。見積書を見ても何にお金がかかっているのか分からず、工事が終われば見えなくなる部分も多い。何を信じてよいのか、迷うのは当然です。 本書は、そんな施主の不安に、一級建築士でありリフォームパンセ代表親方として現場に立ち続けてきた漆崎隆一氏が、まっすぐ答える一冊です。会社の都合ではなく、お客様の暮らしを起点に、リフォームのリアルな疑問108問をQ&A形式で解説。費用と見積もりの読み解き方、後悔しない業者の見分け方から、水回り・外壁・屋根・窓・断熱・内装・間取り・収納・外構・耐震防災、そしてマンション・リフォームまで、自分で判断するための「ものさし」が手に入ります。 大切なのは、順番を間違えないこと。まず住まいの状態を知り、暮らしの困りごとを整理し、「今すぐ」「数年以内」「様子見でよい」工事を見分ける。その道すじを、現場を知り尽くしたプロが一つひとつ案内します。 リフォームの本当の目的は、新しくすることでも、見た目を整えることでもありません。寒かった風呂が安心して入れる場所になる。雨漏りの不安が消え、ぐっすり眠れる。段差が減り、年齢を重ねても住み慣れた家で暮らし続けられるーー。 「いつものくらし。いつものしあわせ。」を守るために。 住まいに手を入れる前に、まず開いてほしい。後悔しない選択のための、確かな道しるべです。

＜業務必携！現場で役立つ最新の情報満載【令和8年4月1日時点の法令に対応】＞ マンション管理会社、管理業務主任者資格者等のための実務に関する総合解説書。 令和8年度版においては、マンション標準管理規約の改正、長期修繕計画作成ガイドライン及び修繕積立金ガイドラインの改訂についての記述、その他、各分野においても、最新の情報となるよう部分的な修正を加えております。 ●区分所有法、マンション管理適正化法及び周辺法律 ●マンション管理業務における苦情の類型及びトラブル対応 ●建物及び付属設備の維持・修繕に関する企画、実施の調整関係　ほか

ブラック企業で命を落とした青年が赤ちゃんに転生し、不自由な体に苦しみながらも成長していく大人気コミック！ 生後6ヵ月を迎えた赤ちゃんに転生した和史がママさんと遠出したところ、ヤバそうな男性に絡まれた！ すると、前世の職場の先輩・灰萩先輩が助けに現れてー!? .医療コラム5本、特別エピソード2話、おまけ4コマ漫画4本など、書籍でしか読めない描き下ろし特典も充実でお届けします！ 本編　43〜51話 コラム1〜5 描き下ろしおまけ漫画 特別エピソード あとがき

ぷうぷうと寝息を立てて眠るぷんちゃんは、優しくて、賢くて、ちょっぴりさみしがり。 お仕事中にちょっかいをかけてきたり、お母さんにぴったりくっついてお昼寝したり、風邪を引いた娘ちゃんを見守ってあげたり…。 ネコと暮らす何気ない毎日の愛おしさを描いた、じんわり優しいコミックエッセイ！ 全ページフルカラーで収録しています！ 描き下ろしでは、子猫時代のぷんちゃんのお話と、ぷんちゃんの朝のルーティンのお話を収録。 当時1歳半の娘ちゃんがいる中で「ネコをお迎えするのは難しいかな…」と一度は諦めようとしたお話や、 ぷんちゃんがホルネル症候群にかかってしまった時の心情を、優しいタッチで丁寧に描いています。 ネコが好きな方はもちろん、小さなお子さまがいてペットをお迎えするか悩んでいる方にも必見です。

お魚、特にまぐろが大好物のたかぎさん。 家でもいろんなお魚料理を食べてみたいけど、スーパーで手に取るのはお手軽な刺身になりがち。 ちょっとだけ頑張って、いつもとは違うお魚を買ってお料理に挑戦してみる「お魚料理1年生」のコミックエッセイです！ 第1章：きほんの「き」からはじめてみよう ・いきなり失敗！ ぶりの照り焼き ・三度めの正直、照り焼きリベンジ ・いわしとあじをシンプルに塩焼きに ・奥が深いよ塩焼きは 第2章：ちょっとだけごちそうを作ってみる ・意外と大変…えびフライ ・いっそむきえびに頼ってみる ・旬の鯛、ほたるいか、ほっき貝に挑戦 ・みんなでわいわいお魚パーティ 第3章：いつもと違う食材にチャレンジ！ ・特売で大量のはまぐりゲットした ・はまぐり鍋に浜焼きに貝尽くし ・いつもの刺身をセビーチェに ・手作りいくらに秋刀魚を合わせて ・お安いカニを自分でゆでる 第4章：あの味をおうちで再現したい！ ・上がる！ おうち回転寿司ごっこ ・たらの切り身でフィッシュバーガー ・目指せふんわり自家製さつまあげ ・いか、あじ、さばでかんたん干物 ・味よしビジュよしちらし寿司 ・みんな大好きあじフライ！ 特別編：釣った魚で日帰りBBQ in長瀞

なぜ稼いでいるのに、心は満たされないのか？　人生の終盤を迎えた人々は口をそろえるーーお金で一生は決まらない。時間・人間関係・精神・健康・金融の「5つの富」で真の価値を再定義し、幸福を問い直す。欲望のループを断ち切り、自ら選ぶ人生を取り戻す方法

【ピカリと閃いたら、即、実行！　工夫とアイディア満載の食のエッセイ！】 ・昭和の道具「卵カッター」がすごいのは、●●●までやってのけるところ。 　　　（➡答えは本文に！） ・カドがとれたお酢サマが、しゃきしゃきのもやし炒めの味を高め、箸が止まらない…。 ・これがあるだけで安心「元気玉」の超簡単レシピ！ （「納豆＋梅干し＋ごま＋ちりめんじゃこ＋紫蘇の実＋刻み昆布＋海苔」を丼に入れ、しつこくぐるぐるかき回す！） ・いつも切らさないようにしている栄養満点の野菜は？ ・湿気た海苔を見事に救済する方法。 【1章　梅騒ぎ／2章　どら焼きと酒／3章　ひさしぶりのパリ／4章　赤いするめ、黒いするめ】 あまりに夏が暑くて炎天の下、ピカリと閃いた。 干物を作ってみようか。 いざ、魚を開いて干したそのお味は…？ 切り干し大根の実力に信頼を寄せ、卵カッターの有能さに驚く。 キッチンでは庭で育てたレモングラスを料理に活用、 叩きレンコンの素揚げを愛す。 アイデア満載、好奇心と行動力が抜群の食のエッセイ！ 【解説・島田雅彦ーー飢餓の時代前夜の賢い食卓】

概要なし

＼60万部突破／『お金の超基本』の著者が贈る 損しない＆納得できる、実家じまいの最適解！ 現役のFPである著者が、自身の実家じまいの経験をもとに解説。 何から手をつければいいか、どんな選択肢があるか、どこに気を付ければいいか完全網羅。 わかりにくい、ややこしい、めんどうくさい「実家じまい」が、誰でもスムーズに進められる1冊です。 ・65歳以上の持ち家率は8割。賃貸でも避けられない「実家じまい」 ・この先、空き家を放置していたら、罰せられる⁉ ・「実家じまい」＝「理想の老後に近づくための資産活用法」 ・とりかかる理想のタイミングは？ ・親やきょうだいと揉めずに話し合うコツは？　 ・我が家を“負動産”にしないための具体的ステップ ・遠方に実家がある場合はどうやって進めればいい？ ・家財道具の処分はどう行ったらいい？ ・更地にしてから売る、売れてから解体するのはどっちがお得？ ・実家じまいにひそむ最大の落とし穴とは ・お金のプロたちによる実家じまいの実録集

≪特集≫

あれこれ試して見つけた 人生後半からの自分を心地よく整える48のヒント 40代半ばからやってくる、変化の時期。 暑くもないのにカーッと汗をかいたり、理由もなく気分がゆらゆら揺れたり、ぐっすり眠れなくなったり。 「あれ？　今までの私、どこにいった？」 そんな気分になることも、一度や二度ではありません。 そんな日々にイラストレーターの堀川波さんが向き合い、心地よく過ごすヒントとアイデアを綴りました。 更年期のリアルな悩みと解決策、今の体型に合うおしゃれ提案、美容医療への挑戦からひとりごはんの工夫まで。 共感と発見がたくさん詰まったイラストエッセイです。   1　からだのこと 温めてエネルギーをめぐらせる よく眠れるように、していること やってきました更年期 今思えば過多月経が原因だったのかも 更年期外来の門を叩く 骨密度測定と体成分検査 鉄の鍋で鉄分補給 ゴーゴーゴー！　ダイエット 蒸し野菜は夏の鍋 人生初の胃の内視鏡検査 無痛大腸カメラ検査 飛蚊症 歯は高いんです〜 気持ちという免疫力 2　おしゃれのこと おしゃれに大事なのは「すん！」 おしゃれパトロール 今の私の体型に合う服選び 柄物を楽しむ シチュエーションを楽しむ 3色ルール 自分に似合う赤を探して ファンデーションも自分色を作ります きれいな色を着ること 大人のネックレス事情 あきらめないヒール靴 らくちんパーマ、はじめました めがねの選び方 3　美容のこと 美容医療やってみました ファンデーションはうっすら薄く まつげ「くるん」で気分も上向き 眉毛はブリーチで軽やかに ワセリンでいいやん かかとのガサガサ、どうする？ 白髪染め、私の場合 ミノキシジル物語 頭皮ケアで髪の老化対策を 4　これからの暮らしのこと 車の運転、はじめました 自分を整えるトントントン ひとりごはんの味方 心と時間を満たす韓ドラ沼 家の空気を循環させる 香りの力でやる気スイッチを押す 植物に癒される からだに出たら、からだに従う 緊急連絡先リストを作る 自分の優先順位を上げる 人のあいだに いくつになっても始められる

秋冬号。2大特集は物語の世界をクロスステッチとフランス刺しゅうで描く「物語の刺しゅう」と、お菓子屋カフェなどおいしそうなものを並べた「おいしい刺しゅう」。どちらも図案を楽しむ楽しいテーマです。「歳時記のクロスステッチ」では、クリスマスや干支、ひな祭り、端午の節句などの季節の行事をクロスステッチで愉しみます。新連載は「糸で描く」。針と糸で絵を描くように刺すレッスンをオノエ・メグミさんにしてもらいます。その他にもワンポイントや手軽に愉しめる作品も掲載。プロセスレッスン、アトリエ取材、海外取材など豊富な内容でお届けします。

巻頭特集は「シームレスなニット」。大人気のとじはぎなしで編めるニットを、トップダウン、ボトムアップ、棒針・かぎ針問わず様々なバリエーションでご紹介。第2特集は「モチーフ＆クロッシェウエア」。人気の続くかぎ針編み＆モチーフで秋のウエアを編みましょう。その他、伝統柄を気軽に楽しむちょこっと編み込み、魅力ある糸で編む「この糸で、このニット」、大きな1玉で編めるウエア、注目のネックセーターなど、盛りだくさんにお届けします。

2006年朝日新聞出版より発売された小社刊「はじめてのレース編み　花のレースパターン100」の新装版。花をモチーフにレース編みのミニドイリー、10cm・15cm・20cmのモチーフを写真と図で紹介。記号図の見方、目の作り方、すくい方、編み目記号など、レース編みの基礎をわかりやすく説明。同じサイズのモチーフを組み合わせれば、4枚、10枚、15枚……と作品を大きく広げていくことができます。1つのモチーフを全面につなげたり、2つのモチーフを交互に並べたり、また、たくさんのモチーフを気の向くままにランダムにつないだり……、オリジナル作品が何通りも楽しめます。

65歳を過ぎたら、「しっかり食べなければ」という思い込みを手放してみませんか。 年齢とともに代謝は落ち、若い頃と同じ量を食べ続ければ、体は消化に追われ、肥満や糖尿病、高血圧、認知症などさまざまな不調を招きやすくなります。 実は、人生後半の健康を左右するカギは、「何を食べるか」よりも「空腹の時間をつくること」にあるーー。40年以上にわたり、食べすぎの弊害を訴え、多くの患者を診てきた医学博士・石原結實氏が、その理由を豊富な医学的知見と国内外の研究、そして数々の実例をもとにわかりやすく解説します。 本書では、「少食で寿命が延びる理由」「認知症や生活習慣病と空腹の意外な関係」「65歳から食事量を見直すべき理由」をはじめ、持病があっても無理なく始められる少食生活のコツや、体を温める食材の選び方、自分で体調を整える生活習慣まで具体的に紹介。 お金も特別な器具も必要なく、今日から実践できる健康法が満載です。 「年を取ったら栄養をたくさん摂らなければならない」という常識を見直し、元気に動ける時間を少しでも長くしたいーー。そんなすべてのシニアと、その家族に読んでいただきたい一冊です。

料理、洗濯、掃除、買い物、片づけ……。 やってもやっても終わらない家事に追われて、自分のやりたいことはいつも後回し。 「今日も何もできなかった」と、ため息をついてしまうことはないでしょうか。 本書は、5人の子どもをほぼワンオペで育てながら、 自分のやりたいこともあきらめずに続けてきた著者がたどり着いた、 「がんばらなくても家事がまわるしくみ」 を紹介する一冊です。 あなたはもう、十分がんばっています。 だから次にやるべきことは、家事を完璧にこなすことではありません。 家事を「しくみ化」して、考えなくても自然にまわる状態をつくること。 あなたと、あなたの家族が笑顔で過ごせる ”環境”を整えることが大切です。 家事がラクになると、時間にゆとりが生まれます。 心に余裕が生まれます。 家族との会話が増えます。 そして、自分が本当にやりたかったことに挑戦する時間も生まれます。 「家事を減らすこと」は、人生をあきらめないこと。 毎日をごきげんに、自分らしく楽しみたいすべての人へ。 「家事に追われて、一日が終わる」 そんな毎日を変えませんか？ はじめに　がんばらない家事をしくみ化すれば、人生をごきげんに楽しめる 第1章　がんばらない家事の土台づくり 第2章　がんばらない洗濯 第3章　がんばらない料理 第4章　がんばらない掃除 第5章　がんばらない名もなき家事 第6章　がんばらない子どもに関する家事 第7章　ごきげんが自動化するルーティンづくり 家事はあなたを幸せにするー「おわりに」に代えてー

「好きに生きていいよ」がいちばん難しい。 ーー博報堂若者研究所がたどりついた、「人生を迷いなく生きる技術」 仕事は嫌いじゃない。人間関係も悪くない。 何かが欠けているわけではないはずなのに、 「このままでいいのだろうか？」という思いが、消えない。 もし心当たりがあるなら、 その悩みや焦りは、「自由過多」のせいかもしれない。 自由は、実はあればあるほどいいわけではなく、 多すぎると、かえって人を苦しめる。 「なんでもできる」時代に、何者にもなれていない── その落差が、静かに自信を削っていくからだ。 本書は、博報堂若者研究所が15年にわたり 若者たちと膨大な対話を重ねて集めた「生の言葉」から この時代のしんどさを解き明かし、 そこから抜け出すための技術「ちょうどいい不自由」をまとめた1冊。 ●自由すぎると、人は逆に動けなくなる ●4人に3人がぶつかる壁「クォーターライフ・クライシス」 ●「ありのままで」は優しい呪い ●私たちはみんな「自由の刑」に処されている ●「自由過多」で生まれる5つの「迷い」 ●あなたが迷うのは「ちゃんと考えている」証拠 ●前に進むための「ちょうどいい不自由」 ●リスクを「正しく恐れる」 ●「北極星」に沿って決める ●自分だけで「決めない」 ●「頭優先から抜け出した」 ●人生を後悔したくないあなたへ ●「未来」が「過去と現在」を変える など

「肩がうずいて眠れない」「肩が上がらない」……。 その原因不明の肩の痛み、もしかしたら五十肩？ いえ、もしあなたが60歳以降なら、 五十肩ではなく、けんばん板断裂かもしれません。 けんばん断裂なら、放っておいても治りません。 放置したら一生、肩が痛いままでいる可能性も。 いえ、もっと悪くなる危険性も大です！ 原因不明の肩の痛み、肩が上がらないなどの不自由を YouTubeで大人気の敏腕整形外科医が 世界最高水準の医学的に正しいリセット法で解消します。 ［あなたは、けんばん断裂と五十肩、どっち？］ □五十肩は40代〜60代、60代以降で肩が痛むなら、けんばん断裂を疑おう □痛いほうの手首を逆の手で持ち上げると、痛くて上がらなければ五十肩、 　真上まで上がればけんばん断裂の可能性大 □肩の少し内側の出っ張り周辺を押したとき痛ければ五十肩、 　腕を伸ばしたときに痛いのがけんばん断裂 □ときどき激しく痛むのが五十肩、 　ドアのノブを回すなど、腕をひねるときに痛むのはけんばん断裂 ーーーー 肩が痛い、なんとなく違和感がある。 それは年のせい、単なる肩こり、五十肩？ そう思っている、あなたはおいくつでしょうか？ もし60代以上なら、けんばん断裂の疑いがあります。 けんばん断裂は、すぐに症状が出るとは限りません。 毎日の生活の中で、断裂が少しずつ進んでいきます。 そして、ある日、上の棚の物が取れなくなる。 洗濯物を干すだけで、肩に痛みが走る。 服が脱ぎにくい、髪を結べない、ドアを開けられないーー。 当たり前にできた動作が、つらくなる。 あなたの日常生活が、まったく変わってしまうのです。 生活のなかの当たり前の快適を取り戻すために、 本書では、あなたの肩の痛みを和らげ、 腕を動かしやすくする体操を紹介します。

シリーズ110万部『アウトプット大全』著者・樺沢紫苑　最新刊! AI時代に命運をわける「知性」について、全網羅した初の本 自ら問いを立て、考え、行動するために。 習慣力、決断力、読解力、文章力、対話力、地頭力、思考力…… すべての能力をアップデートせよ。 ◎CONTENTS CHAPTER1　「知性」とは何か?--知識を行動に変える　 知性とは? 知性と知能 自分の頭で考える 共創する 知性サイクルを回す　　他 CHAPTER2　「知る」--インプットの質と量を改善する アンテナを立てる 好奇心を刺激する 読解力を養う ノイズを減らす SNSを育てる　　他 CHAPTER3　「考える」--本質的な思考力を鍛える 整理する 立体的に考える 問いを立てる 壁打ちする 仮説を立てる AIに残す 自分で書く アイデアを出す 他 CHAPTER4　「決断する」--意思決定でスピードを上げる 決断して、行動する 書いて整理する 3つに絞る 決断を減らす ルール化する プランBを用意する 数値化する 期限を決める　他 CHAPTER5　「行動する」--最初の一歩で現実を変える 特性を理解する 言語化する TO DOリストを書く オリジナリティの注入 徹底的に磨く 編集する 覚悟を決める　　他 CHAPTER6　「フィードバックする」--修正力を高めて成長につなげる 未来へ向けて準備する AIにフィードバックさせる 最適解を導く AIに質問させる 視座を変える ポジティブ・フィードバックする 反証する 炎上を防ぐ　他 CHAPTER7　「整える」--自分の心と体に向き合う 心と身体を整える ぐっすり眠る 規則正しく眠る AIをカウンセラーにする 脳を育てる 運動する 日記を書く 悪口を手放す　　他 CHAPTER8　AI時代にあえてすべきこと --人間本来の力を磨く (紙の本を)読む 体験する リラックスする リアルに会う 美意識を磨く 料理する 外に出る ボーッとする　　他

指先や関節がズキズキ痛む、痛くて手が握れない、指先が変形してきた……etc。 それらの症状があったらそれは「ヘバーデン結節」かもしれません。 ヘバーデン結節の患者数は、現在全国で300万人に及ぶといわれており、 年々増加傾向にあります。 しかし、明確な治療法が確立されておらず、病院に行って「安静にしてください」とだけ言われ「この痛みと一生付き合わなければいけないのか…」とやるせない思いをしたかたも多いにではないでしょうか。 しかし、あきらめてはいけません！ 本書では、日々患者さんに実践してヘバーデン結節、その他の手指の症状を改善に導いているスペシャリストたちによるメソッドを大公開！ 本書を読んで、痛みやしびれがなくスムーズに手指を折り曲げられる生活を取り戻す、第一歩を踏み出しましょう！

可愛い作風が人気の松山敦子さんの作品を、フルーツ・花・シンプルパッチワークをテーマに掲載。 大人の可愛さあふれる小物や小さなキルト、ボルチモアスタイルの花が見どころ。 可愛い作風が人気の松山敦子さんの作品を、フルーツ・花・シンプルパッチワークをテーマに掲載。 大人の可愛さあふれる小物や小さなキルト、ボルチモアスタイルの花が見どころ。

たっぷり3回分の”当たる”本番シミュレーションで、直前最終総仕上げ！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆ここがポイント！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【巻頭 袋とじ&特集】 大好評！ 試験で出題される可能性が高い論点を、 ★袋とじ「大本命5選」 ★特集「最重要テーマ」 として、異なる切り口から取り上げます。 見ると見ないとでは大違いのLECオリジナル企画。まず開いてご確認ください！ 【充実の3回分模試】 LECの総力を結集した“直前予想模試”！ 2001年の試験開始時より培ってきたLECの模擬試験づくりのノウハウを結集して作成した予想模試です。 【購入者特典】 あいまいなまま、わからないまま終わらせない！資格の予備校LECならではの2大特典です。 ・Web無料採点サービス ・無料解説動画 直前期の総仕上げにピッタリな本書を活用し、ぜひ2026年の合格を勝ち取ってください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆本書の特長 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎オリジナル模試3回分 本番は、まさか！？の連続かもしれません。本試験と同じ形式の問題で場数を踏んでおくことが重要です。本書は3回分のオリジナル模試を収録しています。 ◎各回ごとの難易度設定 模試3回分を難易度別に3段階（易・普・難）に分けてレベル設定しているので、メリハリをつけた問題演習ができます。 ◎問題ごとの重要度・予想正解率設定 1問1問に重要度（A・B・C）と予想正解率を設定していますので、弱点分野を把握できるようになっています。 ◎問題冊子は本試験仕様 問題冊子は1回分ごとに取り外せる仕様になっています。 ◎Web無料採点サービス 購入者特典としてWeb上で無料成績処理ができます。現段階の実力チェックにご利用ください。 ◎無料解説動画 LEC専任講師が講義する模試各回の無料解説講座をWEB視聴できます。 ※本書は2026年4月1日時点で施行されている法改正に完全対応しています。

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多様な生き方が許されるこの時代に、 それでも「会社員」として 成功したいあなたに。 「Galaxy」を成功に導いた男が、部下たちからの質問に答え、38年の会社員生活で培った仕事術を惜しみなく伝授！ ●「持たざるもの」の戦略 ●成功に必要な準備 ●ピンチを克服する方法 ●AI時代の生存術 ●外国語の必要性 ●相手に伝わるメールの書き方 ーーなど33の問いに答える 長い会社員生活に不安を感じる新入社員、責任を担い始めた中堅社員から、人生に悩む部下たちを抱える「上司」のみなさんまで。すべての「会社員」の悩みに、サラリーマンの頂点に辿り着いた著者が贈る、厳しくも温かい珠玉のアドバイス！ 【目次】 プロローグーー仕事で成功したいあなたへ ［1］態度経営 01 「何も持っていない人」は何から始めればいいのでしょうか？/02 仕事で成功するためには、どのような準備をすべきでしょうか？/03 会社において目指すべき目標は何でしょうか？/04 創造力を引き出し、鍛えることはできますか？/05 入社したからには、社長まで上り詰めたいです。目標が大きすぎるのでしょうか？/06 目標を適切に定め、着実に実行する方法はあるのでしょうか？/07 努力の限界はどこなのでしょうか？ ［2］成果経営 08 もうダメだ、と思うようなピンチは、どのように克服すればいいのでしょうか？/09 困難に立ち向かうための心の筋肉が足りないのですが、鍛えられるものなのでしょうか？/10 一生懸命やっているのにうまくいきません。どうすればいいのでしょうか？/11 凄まじいスピードで時代が変化していきますが、歩調を合わせて進むにはどうすればいいのでしょうか？/12 マルチプレイヤーを目指しています。多くのことに興味があるということは長所なのでしょうか、短所なのでしょうか？/13 ルチタスキングが苦手なのですが、どうすれば克服できるのでしょうか？/14 どこまで訊いていいのかわからないのですが……/15 メールや報告書をうまく書くコツはありますか？ ［3］関係経営 16 仕事よりも人間関係に悩んでしまうのですが、どうすればいいのでしょうか？/17 賢いコンプレインの伝え方とは？/18 人間関係においてもっとも注意すべきことは何でしょうか？/19 良い先輩になるにはどうすればいいのでしょうか？/20 どうせ会社を辞めれば会うこともなくなるのに、わざわざ良好な関係

ひとりでも安心・かんたん! 人気パティシエが教える、お店みたいにかわいいお菓子 小学校3〜4年生からひとりで作れる、はじめてのお菓子レシピ本。 全工程写真付きのわかりやすい解説に加え、すべての漢字にふりがな付き。 かわいいマンガやイラストも掲載し、子どもが楽しく、安全にお菓子作りにチャレンジできる工夫がいっぱいです。 小さなお子さんでも、親子で一緒に楽しめます。 著者は、第11回料理レシピ本大賞・お菓子部門で準大賞を受賞し、SNSでも人気のパティシエ、megu' cafeさん。 身近な材料と道具、最小限の工程で、お店やカフェのようなかわいくて本格的なお菓子が作れます。 夏休みの自由研究や、誕生日・バレンタインのプレゼント、クリスマスのケーキ作りなど、さまざまなシーンで使えるお菓子のレシピが満載です。 〈メニュー紹介〉 チョコプリン／レアチーズケーキ／スイートポテト／レモンのパウンドケーキ／チョコマドレーヌ／トリュフ／チョコレートの焼きドーナツ／いちごとカスタードのタルト／いちごショートケーキ／クレープ／アップルパイ　ほか多数

ファスナーを閉めるだけ! かんたん＆時短パッキング 衣類やタオルなどをまるっと収納できる、便利な圧縮収納ポーチ。 ファスナーを閉めるだけで荷物がスッキリとスリムになるので、旅行バッグの中でもかさばりにくく、限られたスペースを有効活用できます。 パッキングしやすく、中身が動きにくいのもうれしいポイント。さらに、メッシュポケット付きで小物の整理もラクラクです。 軽くて丈夫なリップストップ生地で、デイリーに使いやすい仕上がりに。 旅行はもちろん、おうちでの衣類収納や趣味グッズの整理など、さまざまなシーンで活躍します。 サイズ(約)： 高さ23×幅31×マチ8cm

患者様、利用者様のQOL を尊重し、穏やかな人生の幕引きができるようにサポート。 そんな看取りをするために必要なのは、昼夜を問わず患者様に寄り添うことでも、病態や治療法を詳細に把握することでもありません。 「この場合はこういう処置を」「これは医師に相談すべき」と判断できるだけの知識と、患者様・利用者様を自分の親のように思って見ること。その二つだけあれば十分なのです。 ＜目次＞ 第1章　終末期医療に関わるみなさんへ伝えたいこと 第2 章　施設の収益をどのように担保するか 第3 章　施設が目指すべき「質の高い看取り」とは 第4 章　スタッフに何を教えるか 第5 章　家族に選ばれる施設づくり 第6 章　成功する看取りケアの秘訣／看取りケアの具体的アドバイス 第1章　終末期医療に関わるみなさんへ伝えたいこと 第2 章　施設の収益をどのように担保するか 第3 章　施設が目指すべき「質の高い看取り」とは 第4 章　スタッフに何を教えるか 第5 章　家族に選ばれる施設づくり 第6 章　成功する看取りケアの秘訣／看取りケアの具体的アドバイス

季節の草花や縁起のよい飾りもの、こものなどを着物地で製作する作家、井上美智子の著書。 季節の花やつるし飾り、おひなさま、招き猫、十二支飾りなど、眺めるだけで心が和み、「何かいいことありそう」と感じることができるような着物地から作った作品をご紹介。

膝の健康を守ることは、人生を守ること！ 好評を博した『背骨の医学』（8刷）、『骨盤・股関節の医学』につづく第3弾！ 世界中の成人の4人に1人は膝の変形を抱え、日本でも1800万人に膝疾患があるといいます。日々、東大病院で臨床を続ける著者は、「膝を守ることは、人生を守ること」といいます。本書は、医学的エビデンスを示しながら、一生自分の足で歩ける膝をつくる方法を示します。「あなたの膝がよくならないのは、年齢や筋力不足ではなく、順番を間違っていただけかもしれない」という著者の言葉の真意は？ これまでにない膝痛の対処法が明かされます！ 　図版多数！ [章構成] 第1章　なぜあなたの膝は治らないのか／第2章 膝痛の真実を知る／第3章 「3つのすぎ」が膝を壊す／第4章 タイプ別・膝痛改善プログラム／第5章 膝・膝痛の仕組みを「知ること」は「治すこと」／第6章 膝以外の原因を見逃すな／第7章 一生歩ける膝をつくる習慣／第8章 膝にやさしい有酸素運動／第9章 手術を考えるタイミング

『顔のたるみ　しわ・老け・顔太り　自力で一掃！名医が教える最新1分美顔術』の著者で、『カズレーザーと学ぶ。』『あさイチ』などのテレビでも大反響を呼んだ奥田逸子医師が、たるんだ首・老けた口元・二重あごを解消する最新美顔・美首体操を初公開！　 皮膚の弾力を支えるコラーゲンとエラスチンは更年期以降に減少し、ほおの脂肪が重力とともに下がることで、口角やあご周辺のゆるみ・たるみが助長されます。さらに、首にある広頚筋という筋肉のゆるみが顔全体の下垂につながり、首のしわやたるみはフェイスラインのもたつきをもたらします。首は地面からの紫外線の影響を直接受けやすく、長時間のスマホ操作で下を向くことの多い習慣を続けていると、首の乾燥が進むうえに、首の皮膚が折れたたまれて、首の深いしわやたるみばかりか、フェイスラインがぼんやりとなって首との境目がハッキリしない「ブルドッグ顔」にもなってしまいます。 そんな首・あご・口元のたるみ・ゆるみは、肌の下の力持ち「筋肉」を立て直すことで簡単に解決！　1日1分、首やあご、口元の筋肉を鍛え、下垂した皮膚を上方に引っ張り上げる美顔・美首体操を、CT・MRIの画像とともに解剖学に基づく最新知見で紹介します。マスクありだと若いのに外すと老けて見える人必読！ 第1章　メイクでは隠しきれない「への字口」「ぼやけたフェイスライン」「二重あご」──50代からの老け顔は、実は「首のたるみ」から始まる 第2章　首の筋力低下が顔の輪郭をぼやかす！　フェイスラインを曇らせる最大の原因は凝り固まった「ガチガチ首」 第3章　20代の引き締まった口元と60代のたるんだ口元は何が違う？　CT・MRIの画像からわかる、たるみ・ゆるみの決定的な差 第4章　首の横じわ・縦じわ・たるみが整う！　口元・フェイスライン・あごが引き上がる！　大学病院准教授式・1分リフトアップ体操 第5章　口元・フェイスライン・首にむくみをため込まない！　シュッとした輪郭と引き締まった首を保つ1分リンパほぐし 第6章　ブルーライトやスマホ首が顔と首を同時にたるませる！　絶対に避けたい首・あご・口元の老化を加速させるNG習慣 第7章　ブルドック顔・ターキーネックにならないために体の内側から整える！　スッキリした首・あご・口元を支える美首・美顔習慣

身近な人が亡くなると、死亡届・火葬許可申請書の提出をはじめ、健康保険・介護保険の資格喪失届の提出、年金受給停止の手続き、通夜・葬儀の手配など、さまざまな手続きが必要になります。本書は、そのような手続きやお金の工面について、第一線の弁護士・税理士・社労士が回答。マンガ・図解でわかりやすく解説。死後のあらゆるケースに対応できる「お金の工面に困らない！もめない！相続Q＆A事典」の特大ダイジェスト版です。

新方式！　もはや脳科学的に最強！ 朝晩5分！「昨日」のことを「今日」思い出す「明日」のための「短期記憶活性脳トレ」 「運転免許」更新時の「認知機能検査」でもおなじみの 「短期記憶力」が試される問題多数！ 「昨日の思い出し」と「短期記憶ドリル」が両方できる「新方式」 ・食事・服装思い出し ・テレビ・ニュース思い出し ・ついさっきを思い出す短期記憶ドリル など楽しいドリルが満載！ もの忘れが多くても、昨日のことさえ覚えておければ大丈夫！ 思い出せなくても気にしない！　思い出そうとする訓練が脳に効く！ こんな人はお試しください □昔のことはよく覚えているのに最近のことは忘れがち □同じ話を何度もしてしまう □昨日食べた物を思い出せない □次に何するかわからずモタつく □スマホ、リモコン、メガネ、カギなど物をなくすことが増えた 火の不始末・戸締まり忘れ・薬の飲み忘れ・・・ 「毎日もの忘れチェックリスト」で うっかり・ぽっかりミスを防げる！ 認知症が遠ざかる！

60代70代から誰もが必須の「生前整理」のすべてがわかる超図解版が新登場！ 大きな活字、大きな図解で難解な法律・税金・契約の仕組みがひと目でわかる！ もしもに備える！後悔しない！絶対に損しない！今すぐ始める実践マニュアル 悔いなく生き切る！生前＆死後の万全対策で自分も家族もおひとりさまも安心！ 家族と必須情報を共有できる新エンディングノート「生前書き込み帳」つき 人の寿命はいつ尽きるか誰にもわかりません。認知症になったり、突然の病気や事故で危篤状態になったりすることも考えられます。自分の遺志を家族に伝えられないまま亡くなってしまうと、人生の最期に“悔い”が残ることになるでしょう。 悔いなく生き切るためには、60代70代の人は今すぐ「生前整理」が必要です。自分の身辺の整理、全財産の整理、生前贈与の記録、遺言書の作成・保管、終の棲家の選定、お墓の建立・購入、葬儀費用の準備など、やるべきことは山ほどあります。もしもの認知症や緊急入院に備えて、任意後見、法定後見、入院・介護サポート契約、見守り契約、家族信託、死後事務委任といった生前契約を結ぶことも検討しなくてはなりません。そして、これらの情報をエンディングノートに書き込むなどして、家族と共有することが重要です。 本書は、このような生前整理の全手続きを「超図解」で1つひとつ具体的に解説。家族と必須情報を共有できる新エンディングノート「生前書き込み帳」もついているので、もしものときに家族が困ることもありません。人生を美しく締めくくるために絶対必要な実践マニュアルです。 巻頭パノラマ図解＊ひと目でわかる！今すぐ始める「生前整理＆手続き」ロードマップ 第1章＊60代70代から始める「生前整理」＆「家族の協力」 第2章＊遺される家族へ引き継ぐ「全財産」の生前整理 第3章＊緊急時に自分も家族も困らない「生前契約」の結び方 第4章＊元気なうちに用意する「遺言書」「リビングウィル」の作り方 第5章＊家族の税負担が大幅に減る「生前贈与」の進め方 第6章＊後悔しない「終の棲家」「葬儀」「お墓」の選び方 第7章＊身寄りのない「おひとりさま」の生前整理の進め方

4万部突破のベストセラー書籍の体操ページを抜粋した大型ビジュアル版！ 世界が注目する徳島大学病院式・腰痛・坐骨神経痛の自力克服法一挙公開 NHK「プロフェッショナル　仕事の流儀」出演ドクターが伝授 脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症など 謎だらけの腰痛の「原因別・自力克服法」完全図解 まず大事なのは、専門医の正しい診断！ 腰椎は安定させて胸椎と股関節を動かすのがコツ！ こんな人はお読みください。 □腰痛・坐骨神経痛がなかなかよくならない □腰痛・坐骨神経痛の原因が不明のまま □座っていると腰が痛みだす □立ち上がるとき急に痛む □立ったり歩いたりするときしびれ痛が出る □ゴルフのスイングや振り返り動作で痛む □運動療法を散々試したが効果がない □手術を受けてもよくならない 第1章　腰痛・坐骨神経痛の痛み・しびれの本当の原因と治し方が自分で見つかる「徳島大学式・腰痛診断チャート」 第2章　腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」 第3章　腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快 第4章　腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる

ファスナーを閉めるだけで圧縮できる、ピーターラビットの収納ポーチが登場。衣類や小物をスリムにまとめることができます。 荷物が多い旅行をはじめ、おむつなどのかさばるベビー用品をまとめたいときや、おうちの衣類を収納する際など、幅広いシーンで大活躍。 ベージュとホワイトのチェック柄に、いろんな姿のピーターラビットを上品にあしらったデザインです。 ※総柄のため、柄の位置は写真と異なります ※圧縮収納ポーチ以外は商品に含まれません サイズ(約)：高さ23×幅31×マチ8cm

◆世界的に大ブームのタコスを自宅で！自由に！楽しもう！!◆ Netflixのドキュメンタリー番組「タコスのすべて」から火がつき、世界的にブームとなっているタコス。 実はトルティーヤ（皮）は手軽に作れ、具材は何でもOK、サルサ（ソース）をかけてくるっと巻けば、バラエティ豊かなタコスが次々誕生！ その懐の深さは、まさに「メキシコ版おにぎり」。野菜もたっぷり食べられて、実はヘルシーなタコス。彩り豊かで楽しく、食材の組み合わせは無限！！ メキシコに思いをはせながら、日本のキッチンで生まれたタコスを 粉ものを得意とする料理家・minokamo（ミノカモ）さんがたっぷりご紹介します。 【indice（もくじ）】 Parte1　minokamo流 定番タコス Parte2　肉・魚介のボリュームタコス Parte3　卵・野菜・豆のおそうざいタコス Parte4 minokamo流 メキシコ料理 【スペシャル対談】 「サルシータ」森山光司シェフに聞く メキシコ人にとって、タコスとは？ 【Column】 市販のおそうざいでタコス！ 餃子の皮でタコス！ 葉ものでタコス！ チーズタコス＆トルティーヤチップス お弁当タコス、アウトドアタコス レモンビールのすすめ

■『頑張らない台所』文庫化によせて／私の住まいをご紹介します ■第1章：丸見えキッチンの作り方 ・丸見えキッチンの極意は「すぐ手が届く」こと！ ・コンロは1つ、食器は棚から全部出す／鍋2つ、フライパン2つで十分です ・火は使わない電子レンジは安全！／高齢者にこそおすすめの圧力鍋 ・水切りカゴはいりません／キッチンマットをなくしてつまずき防止 ■第2章：60年間、生き残った料理のコツ ・電子レンジのオーブン機能は使わない／健康になりたいなら目分量ではなく計量 ・キッチンタイマーで心配から解放される／マグカップで1人分クッキング ・冷蔵庫を掃除すると食費が浮く！？／たった10秒で本格だし ・ポリ袋が台所仕事を救う！／冷凍食品は冷たい油から揚げる ■第3章：気力、体力、健康は「食べる力」 ・シニアは一汁二菜で十分／野菜は「せん切りミックス」にして冷蔵 ・シニア世代にこそ肉や魚が必要です／主食はきちんと、発芽玄米がおすすめ ・元気の源「たまねぎ3兄弟」（たまねぎ氷・にんたまジャム・ジンたまジャム） ・「酢キャベツ」で胃腸を元気に／「レモン酢」で高血圧を防ぐ ■第4章：おいしく食べて楽しく生きる ・冷凍食品の「お母さん便」／おいしいがいちばん！ごちそう1人鍋 ・残りスパイスでガラムマサラ／梅干しおむすびのありがたさ ・大好きな季節限定の絶品チーズ／お悔やみのあとには惣菜をたずさえて ・介護食にもなる黄金ルールのプリン／母が最後まで望んだ「おだしの水ギョーザ」 ■終章：食べることは生きること

第1章　日本酒の基本 酒の歴史 酒米とは 酒造好適米とは 各種数値の意味は 酒の産地　ほか 第2章　酒造りを知る 蔵元と酒蔵の違いは？ 酒造りにかかわる人 日本を代表する三大杜氏 日本酒ができるまで　ほか 第3章　酒の楽しみ方 日本酒のマナー 燗酒のすすめ 酒器で楽しむ 季節と日本酒 料理とのペアリング カジュアルな日本酒　ほか 第4章　推薦50銘柄 日本酒の新しい分類 香味別の4分類　ほか 全国日本酒マップ ツウになるための日本酒用語辞典

ウイスキーを知る最良の方法は、実際に味わってみる事です。 この真に革新的なハンドブックは、あなたに最適なウイスキースタイルの発見を手助けし、 新たなウイスキーの世界を楽しんでいただけるよう導きます。 20のテイスティングセッションでは、アイラ島のスモーキーなピート香から、日本産ミズナラの芳醇な香りまで、ウイスキーのアロマとフレーバーの全てを体験していただけます。 テイスティングツアーに参加して、世界最高峰のウイスキーメーカーのウイスキーを飲み比べましょう。スコットランドの象徴的な蒸留所から、先駆的なクラフトウイスキーメーカーまで、様々なウイスキーを取り揃えています。 ウイスキーを賢く購入する方法や完璧なフードペアリング、最高のカクテルの作り方など、ヒントを活用してウイスキーを最大限に楽しみましょう。 CHAPTER1　ウイスキーとは何か？ CHAPTER2　味わい方 CHAPTER3　スタイルごとの味わい CHAPTER4　地域ごとに味わおう CHAPTER5　ウイスキーのノウハウ

衣類や小物を入れて、ファスナーを閉めるだけでかんたんに圧縮できる、ムーミンの収納ポーチが登場。 落ち着いたグレー地に、やさしいピンクやパープルの花がおしゃれで大人かわいいデザイン。 荷物が多い旅行のときも、スリムに圧縮できるので便利。 ほかにも、おむつなどのかさばるベビー用品をすっきりとまとめたり、おうちの衣類収納に活用したり、幅広い用途で役立つアイテムです。 ※総柄のため、柄の位置は写真と異なります ※圧縮収納ポーチ以外は商品に含まれません サイズ(約)：高さ23×幅31×マチ8cm

食べない。べーっと吐き出す。ポイポイ投げる…… 「がんばって作ったのに……！」「栄養不足になったらどうしよう！」 「なんで食べてくれないの！？」 本書では、思うように進まない離乳食にイライラ・不安を抱えているママ・パパへ、2児のママでもある栄養士が、“離乳食期の食べない子”との向き合い方を教えます。 離乳食を通して、親子ともにハッピーに過ごせるヒントが詰まった一冊です。 CONTENTS Part1：離乳食は「食べなくて当たり前」です！ 離乳食ってなんのため？離乳食っていつからいつまで？／赤ちゃん目線で「食べる力」を育もう／基本は赤ちゃんを観察すること Part2：赤ちゃん目線の離乳食をはじめよう 離乳食方法は「いいとこどり」で選ぼう／赤ちゃん目線の離乳食ステップアップ／命を守るために、これだけは知っておこう／「食べないから受診」は大げさ？病院に行く見極め方 Part3：ちょっとの工夫で食べない子でも安心です！ 栄養は「たくさん」ではなく「濃く」摂ればいい／おやつも赤ちゃんにとって大切な食事／ベビーフードを使うのは手抜き？／食べない子に対して、食事時間以外にできることは？／親の心が楽になる向き合い方5つのルール Part4：離乳食の「困った！」Q＆A 急に食べる量が増えて心配です／急に食べなくなってしまいました／いつも食事の時間が長くなって疲れます／食事に集中してくれません／丸飲みしてしまいます／コップ飲みの練習が進みません／便利グッズの選び方は？／下準備・下処理が大変すぎます／保育園で「食べない」と指摘されてしまいました／保育園では食べるのに家では食べてくれません／食べてほしくないものを食べたがります／離乳食期の子どもと外食してもいいのでしょうか／ひとりで頑張りすぎてつらいです Part5：0歳からの台所育児で食べない子が変わる！ 離乳食が進まない日こそ、台所で過ごしてみよう／0歳からできる、台所育児の始め方／台所育児ステップアップ早見表／「見守る力」で食べない時期も乗り越えよう 著者プロフィール 水野千恵（ちいぽぽ） 栄養士で2児の母。大手料理教室にて10年以上講師として勤務し、延べ5000人以上の親子と料理や食育に携わる。 第一子の離乳食で悩んだことをきっかけに、現在は『親子で幸せに生きる力を育てる』をテーマに、離乳食や台所育児を中心とした食育講座「ハピミル」を主催。 Instagra

顔の解剖・加齢変化に基づく審美的治療の実際がビジュアルに理解できる翻訳書。欧米と同様に美容医療が盛んなブラジルの口腔外科医が全顔的な美容治療の基礎と臨床、ボツリヌス・ヒアルロン酸療法および併用療法について、文献的エビデンスと臨床経験をもとに、詳しく解説した。迫力ある頭頸部イラストや大きな写真満載で読み応えのある仕上がり。ガミースマイルなどの審美的治療以外に傷跡・疼痛・神経疾患治療も網羅した1冊。

「防災グッズは用意してあるから安心」 そう思っている人ほど、この本を読んでください。 大きな地震は、ある日突然やってきます。夜中に眠っているときかもしれません。料理をしている最中かもしれません。子どもが別の部屋にいるときかもしれません。その瞬間、家の中では家具が倒れ、ガラスが飛び散り、いつもの暮らしは一瞬で危険な空間へと変わります。 本書は、「何を備えるか」ではなく、「そのときどう動くか」に焦点を当てた、新しい防災実践書です。 非常食や飲み水、防災バッグを準備することはもちろん大切です。しかし、それだけでは命は守れません。懐中電灯を持っていても取り出せなければ意味がない。非常用持ち出しバッグが重すぎて背負えなければ避難できない。簡易トイレを備えていても使い方を知らなければ役に立たない。本当に危険なのは、「備えたつもり」で安心してしまうことなのです。 本書では、地震発生直後の「最初の3秒」「最初の10分」に何を優先すべきかをはじめ、家具の配置や固定、家の中の危険箇所の見直し、ライフラインが止まったときの備え、在宅避難と避難所生活の考え方、家族との連絡方法、外出先で被災した場合の行動まで、暮らしに即した視点で具体的に解説しています。難しい専門知識ではなく、「今日からできること」が数多く紹介されているため、読み終えたその日から行動に移せます。 また、本書は「わが家に合わせた備え」を重視しているのも特徴です。子どもや高齢者がいる家庭、持病のある人、ペットと暮らす家庭など、それぞれの生活に合わせて必要な備えを考えられるようになっています。さらに、近年関心が高まる火山噴火や火山灰への備えについても取り上げ、地震だけにとどまらない災害への対応力を身につけられます。 防災とは、特別な知識を身につけることでも、高価な防災用品をそろえることでもありません。家の中を見渡し、「もし今ここで地震が起きたらどうなるだろう」と想像し、小さな行動を積み重ねることです。その積み重ねが、大切な人の命を守り、自分自身の命を守る力になります。 「いつか」ではなく、「今日」始められる防災があります。 この一冊は、災害を恐れるための本ではありません。いざというときに慌てず行動し、自分と家族の暮らしを守るための、実践的な防災ガイドです。読んだあとには、きっと家の中を見直し、家族と防災について話し合いたくなるでしょう。

「年を重ねるのが、少し楽しみになった。」 そんな気持ちを、きっとあなたに届けてくれる一冊です。 「私は幸福、昔も今もこれからも。」 九十五歳まで現役で生き、恋をし、仕事をし、美しくあり続けた作家・宇野千代。その人生には、戦争、離婚、借金、事業の失敗など、決して平坦ではない出来事が幾度も訪れました。それでも彼女は、一度たりとも自分を「不幸な人間」だと思わなかったと語ります。 なぜ、そんなふうに生きることができたのでしょうか。 その答えは、決して特別な才能ではありませんでした。 「幸せは、自分で見つけるもの。」 「何歳になっても、おしゃれを楽しむ。」 「仕事を続けることが、生きる力になる。」 「人を信じることで、自分の心も豊かになる。」 「人生は、今日から何度でも始められる。」 宇野千代の言葉には、肩ひじを張った人生論はありません。難しい教えでもありません。毎日の暮らしの中で、少しだけ見方を変えること。小さな幸せを見つけること。好きなことに夢中になること。そんな誰にでもできることを、彼女は九十五年の人生をかけて実践してきました。 本書は、『私の幸福論』『幸福は幸福を呼ぶ』『続 幸福を知る才能』などの代表作から、「ごきげんに生きる知恵」をテーマ別に厳選した珠玉の言葉集です。 「いつもごきげんでいること。」 「いくつになっても、きれいでいること。」 「好きな仕事を持つこと。」 「人とのご縁を大切にすること。」 「人生を最後まで面白がること。」 ページをめくるたびに、宇野千代がまるで目の前で優しく語りかけてくれるような温かさがあります。 特に60代、70代、そしてこれからの人生をどう歩もうかと考えている方には、大きな励ましとなるでしょう。「もう歳だから」とあきらめる必要はないこと、「これから」が人生でいちばん自由で豊かな時間になるかもしれないことを、この本は教えてくれます。 もちろん、若い世代にも響く言葉が数多くあります。幸せとは何か、自分らしく生きるとは何か。時代が変わっても色あせない宇野千代の人生哲学は、読む人それぞれの心に、新しい光を灯してくれるはずです。 落ち込んだ日には、そっと開いてみる。何かを始めたい朝に読んでみる。眠る前に好きなページを味わってみる。 そのたびに、「今日も悪くない」「明日も楽しんでみよう」と思える言葉に出会えるでしょう。 人生は、年齢ではなく、心の持ちようでいくら

親が亡くなったあと、人は何を思い、どう生きていけばいいのでしょうか。 深い悲しみ、後悔、罪悪感、そして不思議なほどの安堵感ーー。親を見送った人の心には、一言では表せないさまざまな感情が押し寄せます。しかし、多くの人は、その複雑な気持ちを誰にも話せず、「こんなふうに感じる自分はおかしいのではないか」と戸惑いながら日々を過ごしています。 本書は、そんな誰もが経験する「親を見送る」という人生最大級の出来事を、悲しみだけでは終わらせない一冊です。 親を失うことは、人生の終わりではありません。むしろ、「親がいる人生」が終わり、「自分自身の人生」を本当の意味で歩き始める転機なのだと、本書は静かに語りかけます。 介護が終わったあと、ふと訪れる空白。 「これから何を楽しみに生きればいいのか」 「老後はどうなるのだろう」 「自分も親のような人生を歩むのだろうか」 そんな漠然とした不安の正体を一つひとつ丁寧にほどきながら、「人生後半をどう生きるか」という問いへと読者を導いていきます。 本書では、お金や健康、介護、孤独、人間関係、仕事との向き合い方など、人生後半に誰もが直面する現実にも触れています。しかし、不安を煽ることが目的ではありません。 老後を豊かにする人と苦しくする人の違いは何か。 親の人生から何を受け取り、何を手放せばいいのか。 そして、残された30年をどうすれば自分らしく生きられるのか。 25年以上にわたり高齢者と向き合い、多くの人生の最終章を見届けてきた経験から導き出された言葉には、机上の理論ではない重みと温かさがあります。 本書には、「もっと前向きになりましょう」といった励ましはありません。涙を急かすことも、悲しみを忘れさせようとすることもありません。ただ、「どんな感情もあなたにとって自然なものです」と静かに寄り添いながら、その先の人生へ目を向ける勇気を与えてくれます。 親を見送ったばかりの人はもちろん、いま親の介護をしている人、親の老いを感じ始めた人、そして50代・60代を迎え、自分自身のこれからを考え始めたすべての人へ。 人生100年時代と言われる今、親を見送ったあとにも、まだ20年、30年という長い時間が残されています。その時間は、不安だけの時間ではなく、これまで以上に自由に、自分らしく生きられる時間かもしれません。 人生は、親を見送って終わるのではない。 そこから、ようやく自分の人生が始

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【作家生活35周年記念 シリーズ第1弾】 「居酒屋を書く」ことに命を懸けた孤高の月日── 珠玉の作品群から厳選した記念碑的“酒稿”がここに。 街に出るたび、探し、誘われ、導かれ…… 比類なきジャンルをその身で切り拓いた熱き軌跡。 ＊＊＊＊＊ かつて居酒屋は、哀愁の親父たちのたまり場だった。 じっと盃を見つめて身じろぎもせず物思いに耽ったり、 居合わせた見知らぬ隣人とぽつぽつ会話がはじまったり。 自由に過ごす。ただ、ここに居ることを楽しむ。 ──そんな酒場への静かな愛があたたかく匂いたつ一冊。 ◎巻末収録：全自著を本人が解説する「太田和彦ライブラリー」（上） ◎特別付録：著者ロングインタビュー掲載「月報」（挟み込み） 静岡の黒ハンペンにむせび泣く　 烏取のラッキョーは歯ごたえせつなく　 釧路の毛ガニは毛深かった　 京都・夏──ヨコワ造りとハイボール 京都・冬──焼もろこと舞妓さん 広島の鯛の鯛と、フランス文学　 富山の昆布〆と、未亡人の夢　　 盛岡のオニオンそば　 上越高田から日本海を新潟へ　 鶴岡の孟宗汁にふんどしが揺れた 神戸、波止場に立って見る海は　 熊本、清正公と狸がおってさ　 八丈島、流人島のすばらしき文化　 横須賀、アメリカ兵の歌声しみて　 東海道五十三次　小田原宿之巻　 東海道五十三次　浜松宿之巻　 東海道五十三次　亀山宿之巻　 太田和彦ライブラリー　上　（1990-2012）

●腰痛の人は全員、足首の関節の位置がズレていた！ ●YouTubeで話題沸騰の「つのだ式関節整体」がついに書籍化！ ●体の痛みの原因は”筋肉”でも”加齢”でもなく 「関節」にあった！ 【「位置を確認」→「動かす」の2ステップで完了！】 病院に行っても、マッサージに行っても痛みの原因がわからなかったのは、「足首の関節」の位置のズレを放置していたから！ 接骨院の院長として30万人以上を診療してきたなかで、腰痛に悩む人の全員の「足首の関節の位置がズレている」ことを発見。これをきっかけに「関節ケア」を研究し、独自のメソッド「つのだ式関節整体」を生み出す。 メジャーリーグやNBAでも採用。90年ぶりに、年間のピッチャーの怪我人ゼロを達成するなど、大きな話題に。 「つのだ式関節整体」はボキボキしないので、こどもからお年寄りまで安心して行えるメソッド。 体の土台となる「足首の関節」から順に、体の上に向かって関節の位置のズレを整えていくことで、全身痛み知らずの体に！ ＜もくじ＞ 1章 痛みの根本に効く 関節整体とは 2章 関節整体で痛みか消えるメカニズム 3章 体の痛みが消える関節整体メソッド 4章 整った関節をキープする生活習慣 5章 関節整体で“将来の痛み”を予防する

自分のことを知り、まわりの人を思いやり、自然とつながり、よく生きていくために。 中学生、高校生のための「生きるヒント」が、きっと見つかる1冊。 10代の心に寄り添うメッセージ 「自分らしさ」って何だろう？ 人と比べなくていい生き方 自然はいつも、大切なことを教えてくれる 小さな一歩が、未来を作る 心が育つ本 大自然の調和と進化のなかで生きる私たち。 人を思いやる心、誰かの役に立つ喜び。 そして少しずつ成長していく尊さを、 これから大人になっていく君たちへ やさしく語りかける一冊。 なぜ「ありがとう」と言われると、心があたたかくなるのだろう。 大自然の調和と進化の中で生かされている私たち。 人を思いやる心、誰かの役に立つよろこび、成長していくうれしさ。 本書は、これから大人になっていく若い世代に向けて、 「よく生きる」とは何かを、自然と心のしくみからやさしく語りかけます。 はじめに 大自然の中ではちっぽけな人間だけど 地球の中で偶然に生かされている私たち 命を持つものは皆、懸命に生きている 私たちを生かしてくれる大自然の営み 大自然の法則（調和） 私たち（動物）は植物のためにも呼吸する 蝶は花の蜜を吸って植物の命をつなぐ 他の生物のえさとなることで生涯を終える 人間だけが思うままに大自然の頂点に立っているのでしょうか 人間の心 人間は複雑な心のしくみを持つ 「良心」とは誰の心にも存在する 誰かに「ありがとう」と言われたとき喜ぶ「良心1」 大自然の法則（進化） すべての生物は進化する 人間も常に進化しつづける 人間の心2 誰かに「成長したね」と言われたとき喜ぶ「良心2」 大自然の法則の中で生きる人間の営み 「調和」と進化」の法則と、「良心」の喜 「良心」は誰もが持っている 　「良心」を大切にした生き方 おわりに

NHKの人気番組「ドキュメント72時間」のように、地震発生からのサバイバルを「タイムライン形式」で掲載した、日本初の防災本！ 「起こりえるピンチ」と「生きのこるすべ」がすごーくわかる！ イラストいっぱいでわかりやすい、「いのちの守り方」を親子で学べる一冊です。 この本は、こんな現実から目をそらさないことから始まりました。 災害時、子どもは大人と いっしょにいるわけじゃない。 だからとにかく、子どもたちが「72時間のかべ」を生きぬくことのできる本を目指しました。 「72時間のかべ」とはなにか。 それは、地震発生後から生き残れる人の数が大きく減ってしまう「命のタイムリミット」。 でも、反対に言うなら、72時間を生き抜くことができれば助かる可能性は大きくあがります。 そのために、「72時間のかべ」の経過を「タイムライン形式」で掲載。 地震発生から1分後→5分後→1時間後と、そのタイミングで起こるピンチに対して、どんな選択・行動をすればいいのかがわかる、ガイドブックをつくりました。 この本をつくったのは、大地震に対して強い当事者意識を持ったチームです。 東日本大震災のボランティア活動をきっかけに、「72時間サバイバル」という防災プログラムを行ってきた著者、 小学生のころに阪神淡路大震災にあった編集者、デザイナーは能登半島の被災者です。 くわえて、自衛隊のOBをはじめ、さまざまな立場の方々への取材をもとに、きれいごとではなく「リアルに起こること」を正直にえがいています。 「リアルすぎてこわい。でもだからこそ、忘れない」 本書のもとになった防災プログラムに参加した親子が言っていました。 「子どもたちに本当に学んでほしかったのは、算数よりも英語よりも、いのちの守り方でした」 「いまの自分にはできないことが、たくさんあるってわかりました」 この本が、子どもたちにとって「生きる力」を育むきっかけに、大人にとっては「本当に必要な備えを見つめ直すきっかけになることを願っています。 挿絵：Xで5万フォロワーの人気絵師「しまりすゆきち」さん！ 対象年齢：小学校中学年から。フリガナつき。 ふろく：「おうちの人といっしょにやることリスト」つき！ 【元・自衛隊災害派遣指揮官、堀井泰蔵さん推薦！】

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なぴめと弱き心がぺったりひとつに!? なつめさんちアニメ『どこにでもいるのに、どこにもいないアイツら(仮)』の公式ファンブックが登場! YouTube登録者数127万人超えのイラストレーター夫婦「なつめさんち」プロデュースのオリジナルアニメ『どこにでもいるのに、どこにもいないアイツら(仮)』がついに配信開始! アニメのスタートに伴い初のファンブックも登場です。 本誌だけの特別付録は、アニメの主人公なぴめと弱き心がぺったりとくっついた、 2つで1つのお得な仲良しぬいぐるみチャーム! カラビナ付きなので、どこに行くにも二人を安全に連れて行ける安心仕様です。 本誌内では、『どこにでもいるのに、どこにもいないアイツら(仮)』のキャラクター紹介や、さやさん直筆の「なぴめと弱き心の自宅解剖図」なども掲載。豪華声優陣インタビューも! 【特別付録】 なぴめと弱き心のぺったりぬいチャーム サイズ(約)：縦16.5×幅20×奥行7cm(最大) ※ぬいぐるみチャーム以外は付録に含まれません

好きなことを、いつまでも楽しめる体でいたいーー。それは、誰もが抱く願いです。 人生100年時代の今、健康は病院だけに任せるものではなく、毎日の暮らしのなかで育んでいくもの。本誌では「病気になる前に整える」をテーマに、「未病」と「養生」の考え方を取り入れた健康習慣を提案します。 血流を促す、体を温める、食で養う、住まいと心を整えるなど、さまざまな角度から不調の芽に早めに気づき、整える方法を紹介。人生後半を健やかに、自分らしく過ごしながら、「やりたいこと」をいつまでも楽しむための実践的な知恵を詰め込んだ一冊です。 【主な内容】 「病気になったら病院へ」から、「自分で不調を整える」時代へ 孫 輔卿先生　東京大学多様性包摂共創センター准教授 見た目の若々しさも心疾患リスクも「血管力」で差がつく 南 和友先生　医学博士、ドイツ・ボッフム大学永代教授 冷えない体は不調知らず。目指したいのは体温36.5℃ 石原結實先生　イシハラクリニック院長 「養生ごはん」で体の土台を作り。血巡りがよくなる食材＆レシピ 大久保 愛先生　薬剤師、国際中医師 養生上手さんの毎日ごはん 料理研究家 村上祥子さん 李朝喫茶「李青」店主 鄭 玲姫さん 知らぬ間に蓄積する脳疲労にご用心。脳の正しい休め方 加藤俊徳先生　医師、医学博士 室内でも油断禁物! 命を守る熱中症対策 谷口英喜先生　済生会横浜市東部病院患者支援センター長、医学博士 「暮らしの滞り」を手放せば、心も体も整う やましたひでこ先生　断捨離®︎提唱者 「必要とされること」が、元気な毎日を作る 藤原佳典先生　東京都健康長寿医療センター、東京都健康長寿医療センター研究所副所長

台所には、家族の心と身体を整える力があります。 明治時代から続く漢方薬局に生まれ、幼い頃から「身体を整える」という東洋医学の考え方に親しんできた著者。長男を助産院で出産したことをきっかけに重ね煮と出会い、「食べることは命を育てること」という大切な気づきを得ました。 その後、三人の子育てを通して食養生を学び、料理教室や地域活動を続けながら、二十五年以上にわたり「台所養生」を実践してきました。 本書は、その歩みを綴ったエッセイと、毎日の食卓で実践できる重ね煮レシピ、取り分け離乳食のポイント、季節の手当て食を一冊にまとめた本です。重ね煮味噌汁や野菜スープ、筑前煮などの定番レシピをはじめ、梅醤番茶や玄米クリーム、第一大根湯など、昔ながらの手当て食も紹介しています。 離乳食は特別な料理ではなく、大人の食事から取り分けられること。食べることは、身体を整えること。そんなやさしい食養生の考え方を、毎日の暮らしの中で無理なく実践できるようお伝えしています。 特別な食材や高価な道具は必要ありません。 毎日のごはん。 旬の野菜。 家族で囲む食卓。 その小さな積み重ねが、やがて台所を「料理を作る場所」から「家族の調剤室」へと変えていきます。 次の世代へ伝えたい、母から母へ贈る食養生の一冊です。

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文字が見えにくい、目がかすむ、目が疲れる……。 小さなことであっても日々の生活に著しく影響するのが目のトラブルです。 本書では、医師や専門家の解説による自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介。 生活習慣病としての側面がある緑内障や白内障、黄斑変性や糖尿病網膜症といった目の病気に対しても、食事など生活習慣を少し変えるだけで数値の改善が期待できる方法を解説しています。 付録のピント調整力を復活させる働きのある「眼筋ほぐしメガネ」もぜひお試しください。

巾着やポーチといった毎日使える便利な布こものから、お出かけが楽しみになるバッグ、お部屋を彩るインテリア雑貨まで、61点紹介。 ミシン初心者さんでも挑戦しやすい、今すぐ作りたくなるアイテムをぎゅっと集めた1冊。 実物大の型紙つき。

じつはネコは生まれながら、誰に教わることなく哲学を持っているのです。 そのことを人間たちは知らないから、私たちネコに対して戸惑い、 嘆き、そして理解しようと一生懸命なのです。 「どうしたらわかりあえるの？」 この疑問に一匹の雄ネコがお答えします。 　 　ネコほど古くから人間の暮らしと文化に深い影響を与えてきた動物はいません。 　ネコと人間の複雑な関係を西洋哲学を学んだネコがネコ目線で、時には皮肉っぽく、 時に優しく、また時にはユーモアたっぷりに語りかけます。 　この本を読み終えたら、あなたはネコと新たな関係が作れるかもしれません。 アナローグ　1.最初のネコ　2.ネコと家庭　3.修道院のネコ　4.ネコと遊び　5.ネコの哲学　6.ネコのユーモア 7.ネコの音楽　8.ネコと政治9.ネコの心配と好物　10.ネコと文化　11.ネコのいろいろ　12.ネコとイヌ

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SNS総フォロワー21万人超の人気料理家・管理栄養士なないろ初の献立本。 給食や社員食堂で培った栄養管理の知識と、3児の母としてのリアルな経験を生かし、「今日の晩ごはん、何にしよう?」の悩みを解決します。 主菜1品と副菜2品の3品がバランスよくそろう献立をたっぷり掲載。栄養バランスはもちろん、作りやすさ、おいしさ、家族の満足感にもこだわりました。 献立を考える手間がなく、買い物も調理もスムーズ。 忙しい毎日でも無理なく続けられる、迷わない・頑張りすぎない献立帖です。 管理栄養士ならではの栄養バランスの工夫はもちろん、Instagramで問い合わせの多い器やカトラリー、テーブルコーディネートのアイデアもたっぷり紹介。 見て楽しく、作っておいしい、毎日のごはん作りがもっと楽しくなる一冊です。

「BAYFLOW（ベイフロー）」で人気のロゴトートと、ハローキティがコラボレーション! 刺繍で表現した日焼けハローキティと、その精巧さにびっくりするハローキティのコンチョボタンがデザインのポイント。 ハローキティ以外にも、ベイフローデザインのサーフボードなども刺繍で表現しており、こだわりのデザインです。 マチもしっかりあり、500mLペットボトルも収納可能。フロントにはポケット付きで、使い勝手も抜群。お出かけにベストなサイズ感です。 サイズ(約)：W39.5×H21.5×D14.5cm

せいろブームを経てすっかり定番の調理器具として人々の暮らしに浸透している「せいろ」。本誌はそんなせいろを愛用する人々の暮らしと、人気料理家のおすすめせいろレシピを紹介する一冊です。自給自足の生活、二拠点生活、季節を慈しむ暮らし、せいろ愛好家のこだわりのある暮らしぶり、生き方を紹介します。人気料理家のせいろレシピでは、定番おかずから蒸しおやつまで約50品をご紹介します。

2000年代、渋谷系ギャルを虜にした「ROCO NAILS(ロコネイル)」から、初のブランドムックが登場! スペシャルアイテムは、”あの頃が懐かしくなる”当時のショッパーをベースにした、カワイすぎるポーチと、ブランドのアイコン「プルメリア」のヘアクリップのセット! ポーチはペンケースやコスメ入れとしても使える実用性抜群のアイテムです。 ヘアクリップは髪だけでなく、バッグやポーチにつけてアクセントにしても◎。 POINT ●マチがたっぷりでたくさん入る! ペンケースやコスメ入れとして使える万能ポーチ ●ヒョウ柄×プルメリアデザインがチラ見えしてカワイイ! ●ポーチの内側にはオリジナルタグ＆大きめのポケットつき ●アクセントはヤシの木の引き手 ●ブランドムック限定! 「ROCO NAILS」のロゴ入りヘアクリップ ROCO NAILSⓇ Licensed by MATSUMURA SHOUTEN CO.,LTD ポーチ(約)：W18×H11×D6cm ヘアクリップ(約)：W7×H8×D4.5cm

ハローキティ、マイメロディ、クロミ、シナモロールetc…。 世代を超えて愛されるサンリオキャラクターズがまんまるシルエットのあみぐるみになって登場！ キャラクターの本体部分はほとんど同じ卵形なので、かわいいだけじゃなく、初心者でも作りやすいのもポイント。 キャラクターだけを作っても、関連アイテムを一緒に作っても、つるし飾りやリース飾りに仕立てても。 気分に合わせて楽しめる一冊。

死んでみて初めてわかることを、あなたも体験してみませんかーー。 　本書は、「もし自分が死んだら？」という状況を疑似的に作り出し、そこで起きた出来事と経験を活かして、人生を幸せなものに変えていくワークブックです。 「死んでみるワーク」では、あなたがこれまで大事だと思っていたお金やモノが、実はそれほど重要ではなかったり、苦手だった人や出来事が実は大切な存在だったなど、これまでの価値観が180度変わる感覚を体験。そこから、これからの人生で「本当にやるべきこと」を見つめ直すことで、仕事、お金、人間関係、健康などが劇的に良い方向へと変えていきます。　 　著者は、SNS総フォロワー数23万人を誇る、「人生大逆転の秘訣」を発信するマインドコーチ・YUKO氏。悩みを抱えて泣きながら相談に訪れた人が、カウンセリングを終えるころには「生きるのが楽しみになった」と笑顔になる。その効果が口コミで広がり、同氏のカウンセリングは常に4カ月待ちになるほど人気を集めています。

クックパッド掲載レシピの中から、人気とおいしさを兼ね備えた“なすレシピ”を厳選してお届け。とろじゅわ食感を楽しむ定番おかずから、「これ本当になす!?」と驚く意外なアレンジ、酒飲み向けおつまみ、レンチン時短、大量消費レシピまで幅広く収録。毎日食べても飽きない、なす好き必携の一冊です。

モノづくりをまるごと楽しむ羊毛大図鑑 ・羊と羊毛について知ろう ・羊毛を糸にしよう ・羊毛をフェルトにしよう ・織ったり編んだりしてみよう ・フェルトで小物をつくってみよう ・フェルトで身につけるものをつくってみよう

SNSで話題の、春雨を麺代わりに使った麻辣湯や担々麺、ビビン麺、明太春雨、ラーメン風アレンジなど、さまざまな春雨麺レシピを紹介! ボウルに食材を入れてレンチンするだけの手軽なレシピで、忙しい日でも簡単に作れて、白米よりも低カロリー、野菜たっぷりなのでヘルシーなのも魅力です。コンロやフライパンを使わないので片付けも最小限。手軽に作れて満足感があり、罪悪感なく食べられる美味しいレシピが満載です。

つらい筋トレはしたくない、ケガがこわい、酷暑の屋外にも出たくない、そんなシニアに最適なのが自宅でできるゆるスクワットです。反動を使わずジワジワと負荷をかけるスクワットで、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えることができます。回数をこなす必要もなく、道具を用意しなくても今日からはじめられる軽い運動で筋力の低下を防ぎ、一生歩ける足腰をつくりましょう。

Netflix『地獄に堕ちるわよ』でも話題沸騰の『六星占術』。 細木数子が世に送り出した『六星占術によるあなたの運命』は、46年にわたり愛され続け、驚異の的中率で累計1億冊以上の実績を誇り、今なお絶大な信頼を集めています。 最新版は継承者である細木かおりによる、激動の時代を自分らしくしなやかにサバイブするための智慧が満載。 あなたの2027年を素晴らしい毎日に変える「開運の羅針盤」として、ぜひ本書をご活用ください。 ★★累計売上1億冊超え！　世界で一番売れている占い本 2027（令和9）年版が登場★★ 本書は単なる占いではなく、激動の時代を生き抜くための「羅針盤」です。 最期まで心の在り方を説き続けた創始者・細木数子の愛と真心が、ここに凝縮されています。 2027年を迎えるにあたり、継承者・細木かおりが説くのは「一度立ち止まり、自らを見つめ直す」ことの大切さ。 先の見えない不安に惑わされることなく、運気の流れと的確なアドバイスをしっかりと味方につけて、 自分らしくしなやかに2027年を歩みましょう。 金運、恋愛運、対人関係運、仕事運、家庭運、健康運、全方位であなたに開運をお届けします。 ★『六星占術によるあなたの運命』はここがすごい！★ ●開運法がわかりやすい 「どうすれば金運が上がるのか？」「どうしたら結婚できるのか？」そんな悩みにズバッとお答えすべく、その人の運気に合った開運法を明記。細木数子が編み出した”確実に運気の波に乗る方法”をお伝えします。 ●大殺界の乗り切り方を伝授！ 誰でも平等にめぐってくる大殺界。ダメージを最小限に抑える5つの方法を明記。これさえちゃんと理解すれば「大殺界は恐怖の3年間」なんてもう絶対に言わせません。 ●自分が生まれ持った才能・性格がわかる！ 幸せな人生を送るためには、生まれ持った才能や性格を活かすこと。あなたがどんな性格で何が得意なのかを徹底解説。その人に合った適職やスムーズな対人関係もこれを見れば一発で解決。44年の歴史が物語るその分析力は必見。 ●金運・恋愛運がパワーアップ 精神的な不安を引き寄せる心配事といえば、「お金」と「恋」。多くの人が抱えるこの悩みを解決すべく、「金運」「恋愛運」の運勢ボリュームがパワーアップ。どうすれば経済的な不安がなくなり、その人に合った知りたい開運方法を詳しく解説。 ●365日の運気のリズムがわかる！ 「いつも頑張っているの

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既刊「和布ソーイング」の「まっすぐ縫いの服」テーマから選んだ人気作品集。 直接布地に製図を書いて、布を切って、まっすぐ縫えば作れる直線裁ちの服を39点掲載。

ミシンで気軽に作れるバッグとポーチをぎゅっと集めた1冊。 かんたんにできるのでソーイング初心者さんでもチャレンジしやすい。 かわいくて使いやすいアイテムをデザイン豊富に掲載。 一部作品の作り方はプロセス写真解説つき。

梱包用バンドとして使われている「紙バンド」を使った素敵なミニチュアハウス。 海外でも人気を集めている紙バンド作家の村田美穂さんが、フレンチシャビーや北欧キッチンなど、憧れの海外の家具をはじめ、コーナーを使ったおしゃれなディスプレイなどのデザインを提案した1冊に親近内容を追加した改訂版。 紙バンドで作ったとは思えないほどリアルな花や雑貨など、たくさんのアイデアが詰まった保存版！

概要なし

「何もない部屋」でストイックに過ごす。そんなかつてのイメージを覆す、新しいミニマリストが増えています。注目したいのは、減らした先にある「選ぶ楽しみ」。自分にとっての使いやすさをとことん突き詰めたアイテムを厳選し、身軽になった分は心躍る体験や未来への投資に集中する。そんな賢くスマートな生き方には、あなたの暮らしを変えるヒントが詰まっています。ミニマリストたちのお眼鏡にかなった愛用品を一挙ご紹介!

なぜか好かれる人の「品のある日常会話」「知的に思われる表現」「正しい気遣い」など、人間関係が良好になる正しい言葉の選び方を、書き込みドリル形式で学べる一冊です。ビジネスでも活躍する「相手を不愉快にしない【お願いの仕方、謝り方、断り方】」も解説。考えて書くことによって効果的に覚えられ、より実践的に活用できます。

おうちパン研究家・吉永麻衣子さんと「日々のパン」がおくる 毎日焼きたい! 簡単♪こねないパンレシピムックが登場! 　 スプーンでぐるぐるまぜて、冷蔵庫へ入れて8時間発酵、焼く前に成形するだけ! 吉永麻衣子さんが主宰する「日々のパン」(@365_hibinopan)で人気のパンをセレクトしました! 作ってみたい、食べてみたいレシピばかり♪ 計61品掲載予定です。 (掲載レシピの一部) ・ドデカフォカッチャ ・塩バターパン ・ガリバタパン ・あんドデカパン ・ココアミルクハース ・全粒粉リュスティック ・切りっぱなしレーズンパン ・板チョコまるごとコーヒーパン ・マヨコーンドデカピザ ・チョコ＆クランベリーのココアねじねじパン など ■「はじめに」より みなさんは、おうちでパンを焼いたことがありますか? 「パンが焼ける人っていいなぁ」と思ったことはあっても、「めんどくさそう」「難しそう」「材料や道具をそろえなきゃ」「専門用語が多くてよくわからない」「失敗したくない」。 そんな理由で、一歩踏み出せずにいる方はきっと多いと思います。 でも、ご安心ください。 この本に載っているレシピは、そんなハードルをほぼ取り除いた、安心なパンレシピです。 しかも、この本のレシピを考えてくれたのは、私が運営する「日々のパン」の講師たち。 「日々のパン」の講師は、もともとパン作りが得意だった人ばかりではありません。 「パン作りは難しそう」「私には無理かも」と思っていた人たちがこのレシピに出会い、「これなら私にもできた！」という感動を味わいました。 そして今度は、その喜びを次の誰かに届けたいという想いで、全国でパン作りを伝えています。 何が違ったのでしょうか。 たまたまこのこねないパン(ドデカパン)のレシピに出会ったこと。そして、一度だけ「やってみよう」と思えたこと。その小さなきっかけだけでした。 パンが焼けるようになると、おもしろいように家族や友達が喜んでくれます。 「これ今日焼いたの?」「すごいね!」と言われるたびに、心の中ではガッツポーズ。 作ったことのある人だけが、こんなにラクにおいしいパンが焼けることを知っています。 自分の手間は少ないのに、完成したパンを見た人の驚きや喜びは何倍にもなる。この“手間以上の幸せ”こそが、このパンのいちばんの魅力です。 この本を手に取ってくださったみなさんは、本当にラッキ

概要なし

◆60歳、350万円から1億円！ ◆92歳で、年間利益1200万円 ◆武器は、株ノートと定規とペンだけ ◆「定年後の暇」「お金の不安」を同時に解消！ ◆手堅い投資法で、60歳からでも資産1億円はつくれる！ とってもシンプルだけど いちばん強いお金の増やし方 92歳の現役投資家リョウジさんは、 還暦を過ぎてから本格的に株式投資に取り組み、 元手350万円を89歳で資産1億円にまで育てました。 昭和8年生まれ。終戦後に日本へ渡り、 自動車部品会社で技術者として長年働き、 役員を経て定年退職を迎えた、ごく普通のサラリーマンです。 パソコンも使えなかったところから、部下に操作を教わり、 ネット取引の時代に合わせて新しい一歩を踏み出しました。 年齢を言い訳にせず、60代から資産形成を成功させたその歩みは、 多くの読者に勇気を与えます。　 本書で紹介するのは、そんなリョウジさんが長年かけて磨き上げた、 誰にでもまねできるシンプルで無理のない投資法。 監視する銘柄は約20、実際に売買するのは10銘柄前後、 さらに利益の柱となるのは本命3銘柄。 自分がよく知り、理解できる企業だけに絞り、 下がったら買い、上がったら売る。 この基本を愚直に繰り返すだけで、 複雑な分析や大量の銘柄研究に振り回されず、 着実に資産を増やしていけるのです。　 さらに本書では、資産形成を支えてきた オリジナルの「株ノート」の全貌を初公開。 半月に一度の「振り返りノート」、 売買ごとの「売買記録ノート」、 そして日経平均を手書きで記録する自家製株価チャートまで、 欠かさず続けている記録習慣を具体的に紹介します。 売買銘柄やタイミングだけでなく、自分の判断をどう磨き、 相場観をどう育てていくのかまでわかる1冊です。 ◆お金と人生のバイブル！ リョウジさんは、92歳の今も相場と向き合いながら、 海外旅行やゴルフを楽しみ、得た利益を健康や住まい、 家族との豊かな時間に惜しみなく使っています。 そこにあるのは、「儲けたい」ではなく、 「好きだから」「楽しいから」続けるという自然体の投資観。 極貧の少年時代を経て、 家族に苦労をさせたくない一心で株と向き合ってきた歩みは、 定年後のお金や時間に不安を抱える人に大きな勇気を与えてくれます。 何から始めればいいかわからない投資初心者にも、 無理なく、長く、人生を楽しみながら続ける株式投資のあり

「思いやりが大切」「みんな仲良く」--正しいはずの言葉が、いつの間にか子どもを追い詰めていないでしょうか。 不登校は過去最多、子どもの自死も後を絶たない。問題は「子どもの心」ではなく、子どもが学び方や居場所を“選べない構造”にありました。本書は、情緒的な徳育や精神論をいったん脇に置き、脳科学という客観的な視点から、教育の常識を根本から問い直します。 その鍵は、学びと回復の前提条件である「自己決定」、深く考えるために欠かせない「心理的安全性」、そして自分を俯瞰して立て直す「メタ認知能力」です。 「がんばれ」「ちゃんとしなさい」がなぜ逆効果になり得るのか、過剰な大人の支援がなぜ主体性を奪うのかーー現場の実践と科学を往復しながら、再現性のある方法論として言語化。 子どもを「正しい形」に整える教育から、子どもが自分で選び、対話し、人生を歩む力を育てる教育へと変革を遂げるためのヒントを探ります。 ※本書は2021年に弊社より刊行されたSB新書『最新の脳研究でわかった！　自律する子の育て方』を加筆修正のうえ単行本化したものです。 はじめに 序章　「子どもが本当に望む学び」を見失わないー最新の現場から 第1章　脳科学が解き明かす「心理的安全性」の正体 第2章　子どもが安心できる環境の設計図ー家庭と学校でできること 第3章　自分を客観視できる脳ーメタ認知の科学 第4章　子どものメタ認知を育てるコーチング おわりに

刺しゅうした花のモチーフを本物の花のように立体にする刺しゅう。 ワイヤーを布に縫いとめ、その上から丁寧に刺しゅうをし、布から切り離したら、最後に自分の手で花の形へと形成する。 たくさん作って部屋に飾ったり、手を加えてアクセサリーに仕立てたり、針を進めていくうちに作りたいものの世界がどんどん広がっていくはず。 プロセス写真解説つきで作り方を紹介。 バラ、すみれ、水仙、ミモザ、クローバー、さくら、すずらんなど、たくさんの花を掲載。 好きな花をまず1輪作ってみて欲しい。

数々の予言を的中させてきた大人気占い師・Love Me Do、待望の最新刊！ 本書は、あなたの何気ない「日常の選択」から運の流れを読み解く、まったく新しいスタイルの直感占い本です。 やり方は簡単。呼吸を整え、心を落ち着けて、直感で選ぶだけ。それだけで、今のあなたの状態や運気のバイオリズムが浮かび上がります。 占星術、タロット、数秘術、易、四柱推命、陰陽五行……東西の運命学の知恵を凝縮した本書は、繰り返し占うほど直感が磨かれ、人生をより良い方向へ導く選択ができるようになります。 迷ったとき、不安なとき、背中を押してほしいとき──何度でも占える、新感覚の運命ガイドブックです。

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うさぎと幸せに暮らすためのヒントを集めた実用ブック第8弾 付録は「2027年カレンダー」「オリジナルトートバッグ」

鳥と幸せに暮らすためのヒントを集めた実用ブックの第8弾。 付録「2027年カレンダー」「オリジナルトートバッグ」

2026年度改正内容の他、厚生年金や国民年金、繰上げ・繰下げ、在職老齢年金、障害・遺族年金、手続きまで基礎知識＋Q&Aで詳説

はじめてなのに、ちゃんとできた。 基本のステッチだけで、リボンがふんわり花になる。 リボン刺しゅうがはじめてでも大丈夫。 道具の選び方から図案の写し方、基本ステッチ、花の作り方までを写真付きで丁寧に解説。 10センチの刺しゅう枠にリボンを針に通して刺すだけで、 ふんわり立体的な花が咲きます。 春は桜、夏はひまわり、秋はコスモス、冬はポインセチア。?初心者でもページをめくるたびにできることが増えていき、 ちゃんときれいに仕上がるから、?完成した瞬間の感動はひとしお。 可愛いだけでは終わらない。 「私にも作れた」が待っている1冊です。 実物大の図案付き 図案は拡大も縮小も不要です。 「手芸本を買って終わった…」 そんな人にこそ、手に取ってほしい一冊です。 著者について 一般社団法人 日本リボン刺しゅう協会 井上ちぐさ 一般社団法人日本リボン刺しゅう協会 代表理事。2008 年から「Atelier Claire」を主宰。カルチャー講師としても活躍し、TBS ドラマ「100 万回言えばよかった」では刺繍監修を担当。2020 年設立の日本リボン刺しゅう協会では、リボン刺しゅうを広める活動を通じ、暮らしを彩るお手伝いや、「好き」を仕事にして輝く女性たちの自己実現をサポートしている。現在では全国40 都道府県に広がり、講師たちも海外展示会、有名百貨店出展、ヴォーグ学園など多くのカルチャー講座で活躍の幅を広げている。共著に『ちいさなリボン刺繍』（エクスナレッジ社）、著書に『しあわせのリボン刺しゅう』（小社刊）がある。

＼＼3層構造で簡単整理! どこに何が入っているかがすぐにわかる／／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「BRILMY(ブリルミー)」から新作が登場。 今回の特別アイテムは……ポーチなしでも整理が簡単! どんなスタイルにも合わせやすい #ZUBORA3-LAYER BAG ズボラさんでも収納上手に! リップやマスカラを立てて収納できる、こだわり満載のバッグが誕生しました! 美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、数多くのコスメ収納アイテムを世に送り出してきた製造担当者が本気で作ったバッグの“細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン 使い勝手が良く大人気の3層バッグ。旅先にも持っていきたくなる、多機能バッグとは思えない洗練されたデザインを目指しました。 Point2 柔らかいフェイクレザー素材 柔軟だけど自立するフェイクレザーを採用。荷物をたくさん入れても開閉しやすい柔らかさにこだわりました。 Point3 便利な3層構造 ズボラさんでも簡単に整理がかなう3層構造。「このポケットには何を入れたか」がわかる構造です。サッと取り出したいものと、隠しておきたいものを分けて入れられるのが便利。 Point4 リップを縦に収納できる バッグの中で迷子になりがちなリップやペンなどを縦に収納できるので、ものを探す時間から解放されてストレスフリーに。コームやマスカラ、アイライナーも縦に入るサイズに設計しています。 Point5 ポーチなしでもコスメがすぐ見つかる バッグに直接コスメを入れられるズボラさんに優しい設計。フェイスパレットやクッションファンデーションなどのお直しコスメもそのまま入れてOK! メイクポーチとバッグが一体化したような仕様です。 Point6 長財布や600mLペットボトルも入る 長財布やペットボトルも余裕で収まるサイズ。大きいバッグに物をどんどん入れてしまい、バッグが重くなる“ズボラあるある”を考慮し、最適なサイズになるまで修正を重ねました。 Point7 パスポートやカギは隠せる メイン収納の内側にはパスポートやカギなど大事なものを隠せるジップ付き内ポケットがひとつ。人に見られたくないアイテムはここに収納するのがおすすめです。 Point8 うれしいマグネットボタン付き フロント、バックポケットにはマグネットボタンが付

脚をみればその人の生活がわかるというくらい、脚は多くを語ります。品格が漂う素敵なひとは美脚の持ち主。実は年を重ねるごとに脚やせはしやすくなるのをご存知ですか? 美脚のプロ技をおうちでできる脚やせメソッド、効率的に効果を出す方法を本誌ではあますことなくご紹介。メソッドも開発に開発を重ねました。 【主な内容】 ・あなたの脚が太いのは、「9割むくみ」だった! ・リフィートが考える美脚とは? 8大ポイント ・脚やせ専門エステが教えたくない! これが脚が細くなる技術だ! …1日でも早く結果を出すためのプレマッサージ …いよいよ本番! 基本のマッサージ 基本のマッサージ1　脂肪つぶしで太ももに即·すき間! 基本のマッサージ2　みんなの憧れ! シュッとしたふくらはぎに 基本のマッサージ3　骨出しほぐしでひざのはみ肉にサヨナラ! 基本のマッサージ4　アキレス腱つかみで極細足首が出現! 基本のマッサージ5　ヒップと太ももの境を際立てプラス10cmの脚長! …シメこそ重要! 仕上げのリンパ流し ・究極の美脚10日間プログラム ・きれいが加速します! 気づいてほしい変化 見るべきところはココです ・本気で細くするための 脚やせQ&A ・リフィート社員ならみんなやっている! 2つのこと ・interview“脚やせ”が叶えてくれるのは、見た目だけじゃない! ・心をポジティブにする金井流言い換え術 ・ちりも積もれば雲泥の差に! 脚パンパンさんと脚キレイさんの暮らしに密着!

「50歳は人生の折り返し。 だから、体もここから立て直そう！」 最近、こんなことありませんか？ ◻︎朝起きても疲れが抜けない ◻︎ソファでうたた寝して、そのまま朝を迎える ◻︎階段がつらい ◻︎イライラする自分に落ち込む ◻︎鏡に映る自分にドキッとする ◻︎自分のことは後回し 「もう50歳だから仕方ない。」そう思うのはまだ早い！ これから、20年、30年と続く人生。 旅行に行く。 友人と笑う。 趣味を楽しむ。 孫と遊ぶ。 本書は料理家・田内しょうこさんが、40代後半で婦人科系手術を経験し、思うように体が動かなくなったことをきっかけに、「このままではいけない」と一念発起し、試行錯誤した軌跡をまとめた実用書です。料理家としての知識と、自身の経験を重ねながら「朝ごはん」と「たんぱく質」を見直し、少しずつ体力を取り戻した実践レシピも掲載しています。 「もう50歳だから」ではなく、 「まだ50歳だから」。 これから先の人生を、自分の足で元気に歩き続けるために。 家族のためだけでなく、自分自身を大切にする第一歩を、今日から始めませんか。 著者　田内しょうこ 料理家。アメリカ・カリフォルニア州の女子大を卒業後、出版社勤務を経て料理の道に。おいしさの本質を合理的に追求する時短料理で、メディアや生協カタログなどで作りやすいレシピを提供するほか、食にまつわるエッセイの執筆など幅広く活動。40代後半の不調期〜婦人科系手術を経て体力が激落ちしたあと、一念発起して朝ごはん改革で体力を立て直す。自身の体験をもとに、朝ごはんとたんぱく質の大切さをSNSなどで発信している。著書に『働くおうちの親子ごはん』（英治出版）、『時短料理のきほん』（草思社）ほか。 Instagram @tauchi.shoko 監修　新生暁子 管理栄養士、博士（スポーツ健康科学）。日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士。国立健康・栄養研究所で栄養教育に携わったのち、シドニー五輪金メダリスト高橋尚子氏率いる「チームQ」に栄養・調理担当として帯同。以後、ラグビー部、Jリーグの栄養サポートを行う。特にスポーツ栄養に精通。

はじめてなのに、ちゃんとできた。 基本のステッチだけで、リボンがふんわり花になる。 リボン刺しゅうがはじめてでも大丈夫。 道具の選び方から図案の写し方、基本ステッチ、花の作り方までを写真付きで丁寧に解説。 10センチの刺しゅう枠にリボンを針に通して刺すだけで、 ふんわり立体的な花が咲きます。 春は桜、夏はひまわり、秋はコスモス、冬はポインセチア。
初心者でもページをめくるたびにできることが増えていき、 ちゃんときれいに仕上がるから、
完成した瞬間の感動はひとしお。 可愛いだけでは終わらない。 「私にも作れた」が待っている1冊です。 実物大の図案付き 図案は拡大も縮小も不要です。 「手芸本を買って終わった…」 そんな人にこそ、手に取ってほしい一冊です。 著者について 一般社団法人 日本リボン刺しゅう協会 井上ちぐさ 一般社団法人日本リボン刺しゅう協会 代表理事。2008 年から「Atelier Claire」を主宰。カルチャー講師としても活躍し、TBS ドラマ「100 万回言えばよかった」では刺繍監修を担当。2020 年設立の日本リボン刺しゅう協会では、リボン刺しゅうを広める活動を通じ、暮らしを彩るお手伝いや、「好き」を仕事にして輝く女性たちの自己実現をサポートしている。現在では全国40 都道府県に広がり、講師たちも海外展示会、有名百貨店出展、ヴォーグ学園など多くのカルチャー講座で活躍の幅を広げている。共著に『ちいさなリボン刺繍』（エクスナレッジ社）、著書に『しあわせのリボン刺しゅう』（小社刊）がある。

※本誌は現在企画進行中のため、特集内容・掲載記事等は予告なく変更となる場合がございます。最新の情報は決定次第、当ページにてお知らせいたします。

ティランジア（Tillandsia）はエアプランツとして広く普及する一方で、その多様性や生態の特徴、種ごとの個性は十分に知られているとはいいがたい。 本書は、観賞植物としての魅力と植物学的・園芸的視点からティランジアをわかりやすく紹介する。アレンジや飾り方はもちろん、図鑑を中心にして、種や系統ごとの形態的特徴や自生地と環境適応、栽培条件の違いを明確に対応づけて解説する。眺めるための図鑑であり、育てるための楽しみを見つける実用書として、ティランジアを十分に理解する植物へと引き上げる一冊を目指す。 ※本誌は現在企画進行中のため、特集内容・掲載記事等は予告なく変更となる場合がございます。最新の情報は決定次第、当ページにてお知らせいたします。

YouTube登録者150万人超えの「神の手」が教える 体の不調をすっきり流す、誰でも簡単セルフケアガイドの決定版！ 「最近、寝ても疲れが取れない」 「血圧や血糖値の数値が上がり続けている」 「肩こり、腰痛、目の疲れ、頻尿……不調が多すぎて何から治せばいいかわからない」 病院に行くほどではないけれど、次から次へと出てくる「からだの不調」。 その根本的な原因は、食事や年齢のせいではなく、実はあなたの体が「流れていない」ことが原因なんです。 本書では、YouTube登録者数150万人を超え、「神の手」として絶大な信頼を得る理学療法士・山内義弘氏が、体の流れを劇的によみがえらせる簡単セルフケアを徹底解説！ 難しい運動や、ツラい食事制限は一切不要！ 解剖学に基づいたシンプルなアプローチだから、がんばらなくても、からだの不調が「勝手に」消えていきます。

秋冬に編みたいウエアとこものを紹介。キャミソール、ベストなど、今季おすすめの重ね着アイテムから、デイリーに活躍するプルオーバーやカーディガンなど、ベーシックなデザインまで幅広く掲載。 ジェンダーレスで着られるベスト、60代アップの大人向け、キッズ・ベビーの作品に加え、こもののラインナップも充実。 全67点、わかりやすい編み図とともに。

長く愛されているお世話人形「メルちゃん」の着せかえ服の本の第2弾。 おしゃれなワンピースやセットアップ、バスセットから、着ぐるみやフェアリーコーデ、忍者スタイル、きものとはかま、ロマンチックなドレスなどデザイン豊富に掲載。 お洋服と小物の縫い代つきの実物大の型紙は本誌内に掲載。

大人気のサンリオキャラクターたちが魔法のタワシになって登場。 魔法のタワシは洗剤を使わずに食器をピカピカにできる、アクリル毛糸から編むタワシのこと。 編む楽しみはもちろん、サンリオキャラクターをモチーフにしたパペット、スポンジタイプ、モップ、ニットタオルなどさまざまな形状のタワシが掃除時間をかわいく演出してくれます。

SNSでも密かにブーム！ プラスチック製の格子状ネットのマス目に、とじ針で糸を規則正しく通していくだけ。 可愛いバッグや小物が驚くほど手軽に作れる「刺しつけネット手芸」のレシピ本です。 身近な小物からSNS映えする最新デザインまで網羅。 基本の通し方解説つきで、初心者でも迷わずサクサク作品作りが楽しめます。

「堆肥を買う」から、「堆肥をつくる」へ。 身近な自然素材で堆肥・ボカシ肥料・液肥などを手づくりし、家庭菜園で実践できる「育土（いくど）の技術」をわかりやすく紹介。 さらに、近年注目される「バイオスティミュラント資材」も家庭で手づくりできることを示し、家庭菜園に最新の有機栽培技術をとり入れる、実践的な提案をします。

腎臓にいい食事は、厳しい制限がつきもの……。 そんな常識を打ち破るのが本書のレシピの数々。 腎臓を傷める糖化を防ぐ「せいろ蒸し」、腎臓が1つしか働かない鍼灸師が考案し大人気の「解毒スープ」など、簡単に作れておいしい腎機能復活レシピが満載！

概要なし

「占いは人生を照らす光となる」--。数多ある占術の中から自分にぴったりの占術を見つけ、人生の羅針盤とするための超入門ガイド。 占いの基本となる「命・相・卜（めい・そう・ぼく）」の三つの柱を軸に、代表的な23種類の占術を丁寧に解説。「占い師になりたいけれど、何から学べばいいかわからない」「どの占術が自分に向いているのか」といった疑問に応える一冊です。 25年のキャリアを持つ著者が、3万件を超える鑑定経験から導き出した「選ばれ続ける占い師になるための視点」を惜しみなく伝授。古来、人々を導いてきた占いの起源から、現代のAI時代における「人間にしかできない共感の価値」までを幅広く網羅しています。単なる占術の紹介にとどまらず、依頼者の心に寄り添う“心の通訳者”としての在り方についても深く説き明かします。 自分自身の本質を知り、人生の選択に迷ったときの道標となる占いの知識は、プロを目指す方はもちろん、より良く生きたいと願うすべての人に役立つものです。目先の悩みを解決するヒントから、一生の支えとなる知恵までを授けてくれる、まさに現代の「運命の教科書」といえるでしょう。