今月発売の美容・暮らし・健康・料理

概要なし

概要なし

概要なし

著書累計175万部超! 驚異の的中率でメディアでも話題の 占い師・星ひとみ氏の第4弾ムック本が完成♪　 全体運から恋愛運、金運、人間関係運、あなたの才能や仕事まで、 天星術の導きが、大判で見やすい! わかりやすい! 〜〜はじめに〜〜 皆様こんにちは、星ひとみです。 『天星術が導く愛と運命』を手に取っていただきとてもうれしく思います。おかげさまで、この大判の天星術本も第4弾を迎えました。 進学や就職、引越、恋愛、結婚、転勤・昇進、退職 etc、 人生には何度も転換点が訪れます。 小さな幸せや大きな幸せ、ときに悩み、迷いながらも自ら選択、決断し、積み重ねてきた現在。 生き方や価値観も少しずつ変わりながら、 運気は、世界は、刻々と変わっていく。 限られた生命、限られた時間。 あなたがもし、今の自分に満足できていないのなら、少しだけ角度を変えて、柔軟になり、天星術の世界をのぞき、新しい自分の発見や可能性をぜひ見つけてみてください。 　 今回は、愛と運命をテーマにし、天星術と心理テストをもとに、人生の中で起こるさまざまなイベントに注目しました。同じ天星でも、年齢によって現れる性質や受け止め方も変わります。ときには少しずれてくることもあるでしょう。 そこで、巻頭特集では、天星ごとに10〜60代に分けて、その年代の重要なテーマ「注目ポイント」にかかわる性格や行動パターンを紹介しました。 今のあなたがすでに該当する年代を過ぎていても、過去の自分と照らし合わせることで、未来につながる課題や対処法がわかることもあります。 「あなたが輝く才能と仕事」では、天星術から導いた伸ばすべき才能の分野がわかります。そのほかにも、結婚観や金銭・健康問題、相性、そして捨て活や学び直しなど、人生を充実させるためのテーマを取り上げ、少しでも皆様に届けられるように書かせていただきました。 今がどの年代だとしても、遅いということはありません。 あなたが望むなら「運命は変えられる」 気づいたときがチャンスとなります。 少しでも良いエネルギーを感じ取れるように。 あなたは幸せになれる人。 決して自分の価値を下げないように。 あなた自身のために、もう一度幸せの選択を積み重ねていきましょう。 今からでも”大丈夫” あなたをもっと輝かせるために。 私からパワーを届けます。 2026年5月吉日　 星ひとみ

コールマン日本創業50周年を記念したスペシャルブックが登場! 特別アイテムは、コールマンの大ヒットクーラーボックス「テイク6」をモチーフとした、オリジナルデザイン保冷バッグ。 使いやすいサイズ感と、PU素材のしっかりしたフタが特徴です。 ■4つのサイドポケット ■メッシュ内ポケット ■開閉しやすいWファスナー ■汚れに強い素材 ■350mL缶6本＋軽食が入るサイズ ■500mL ペットボトルも入る と使うシーンを想像して、機能性にこだわりました。 誌面では、50周年のヒストリーや最新コレクションもご紹介。 サイズ(約)：W26×H14.5×D19.5cm

健康長寿の秘密は“舌”にあった！！健康＝健口。お口のプロが教える、舌そうじとトレーニング決定版！！たったの１日１回１分　介護施設で誤嚥性肺炎０を達成！日本人の死因第６位にランクインし、死亡率の９７％が７０歳以上という「誤嚥性肺炎」。そんな「死の病」に立ち向かい、１０か所の介護施設で「誤嚥性肺炎入院ゼロ」を達成した口腔ケアのプロが絵本と読本で予防法を伝授します。

赤ちゃんから高齢者まで役立つ、家庭の皮膚医学 肌に関する悩みはこの一冊で全部解決！ 肌の悩みは、赤ちゃんのおむつかぶれから思春期のニキビ、働き盛り世代の肌荒れ、高齢者の乾燥やかゆみまで、年齢を問わず誰にでもあります。多くの人は「よくあること」と考え、インターネットの情報や身近な人の助言を頼りに自己流のケアを試みます。しかし、肌の状態や肌トラブルの原因は一人ひとり異なるため、自己流の対処がかえって症状を長引かせたり、悪化させたりすることも少なくありません。 著者は大阪府内の大学や病院で研鑽を積んだのち2002年に皮膚科クリニックを開院し、地域に根差した診療を続けてきた医師です。専門は紫外線アレルギーで、日本専門医機構認定の皮膚科専門医として、患者一人ひとりに丁寧に向き合うことを信条としています。 本書では、日々のスキンケアの基本から、ニキビ・あせも・かゆみといった身近な症状、やけどや虫刺されなど迅速な処置が必要な場面、さらにアトピー性皮膚炎や水虫まで網羅し、分かりやすく解説しています。また、イラストを豊富に用い、診察室で実際に寄せられる素朴な疑問に答える解説コーナーを設け、楽しみながら正しい知識を身につけることができます。 困ったときページをめくれば、信頼できる医師による解決のヒントが得られる──家族みんなで活用できる、心強い手引書です。

「やめられない、止まらない」がなくなる！ おそろしい「スマホ依存」になる前に 知っておきたい「賢いつき合い方」を、 ベストセラー精神科医が教えます。 ◆スマホとよりよくつき合うために 私はスマホを全面否定するつもりはありません。 本書のタイトルは『スマホNO！』ですが、 「スマホ依存が増えています。スマホとのつき合い方には十分注意しましょう。 スマホに身も心も支配されるような使い方は避けましょう」 というのがこの本の趣旨です。言ってみれば、スマホの部分否定です。 ごく大雑把に言うと、精神科医の立場から 「心を病まないスマホとのつき合い方」 を考えてみたのが本書ということになります。 本書でスマホとよりよくつき合うために ヒントを見つけていただければ、著者として幸甚です。（本書「はじめに」より） 【目次】 第1章　今なぜ、「スマホNO！」なのか 第2章　「スマホ依存」が恐ろしい 第3章　もっと賢くスマホとつき合う方法 第4章　困ったときだけスマホに頼ってみる 第5章　わが子と自分をスマホ依存から守る！ 第6章　依存症治療の大原則を知る 終　章　スマホに「さらば！」と言うために

概要なし

現代において、疾患とはウイルスや細菌由来のものだけではない。食生活や運動不足による高血圧など、いわゆる「生活習慣病」に悩まされる患者も多く存在する。また、職場や学校生活での過度なストレスが引き起こす、「適応障害」や「うつ病」も対処すべき疾患の1つだ。 多様な疾患が認知されるにつれ、健康に対する人々の考えや意識も変貌を遂げてきた。単に長生きするのではなく、「如何に心身共に健康で長生きすることができるか」が重要視されるようになったのである。更に、インターネットの発達によって、人々は自由に情報へアクセスできるようになった。情報を求める人が増えることでインターネットは多くの情報が溢れ、今や様々な健康維持法や健康食品といった選択肢が無数に提示されるようになったのだ。では、その中で正しい選択肢とは何なのか。そもそも目指している「健康」とはどのようなものなのか。ふと立ち止まって考えた時、分からなくなることもあるだろう。 こうした状況において、最新かつ正確な医療知識や技術の研鑽に余念のない医師たちが居る。本書、『信頼の主治医 明日の医療を支える信頼のドクター 2026年版』は、そんな素晴らしいドクター21名に取材を実施。様々な分野のプロフェッショナルの特徴や取り組みをまとめあげた。多様な選択肢が溢れる時代だからこそ、盤石な体制で人々の健康をリードする医師の姿がここにある。

シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康最新作!! 人生のフェーズ変化期間“更年期”の正体と、効果の高い不調の改善法を厳選して紹介！ 「更年期はいつから始まる？」「女性ホルモンが減ると体に何が起きる？」「不眠・イライラ・太りやすさはどうすれば改善する？」など、 更年期の仕組みと対策を図解でわかりやすく解説します。 なんとなく体調がすぐれない、気分が落ち込みやすい、急に汗が出る、眠れないーー。 そんな不調が続いているのに、「年齢のせいだから仕方ない」と我慢している人は少なくありません。 しかし実は、その多くは女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少によって起こる“更年期”のサイン。 更年期の仕組みを知らないまま過ごしてしまうと、不調に振り回され、心も体も大きな負担を抱えてしまいます。 また、更年期は人生のフェーズ変化の期間であり、決してネガティブなことばかりではありません。 一定期間のホルモンバランスの乱れを乗り越えた後には、生理痛・PMSが無くなる、または軽くなったり、体としては楽になる人も多くいます。 逆にいえば、更年期の正しい知識と対策を知るだけで、体調や気分は大きく改善します。 『エクオール活用法』『4秒8秒呼吸法』『尿漏れが無くなる骨盤底筋トレーニング』『体が楽になる睡眠の整え方』など、 日常生活で実践できる方法を知れば、更年期ともポジティブに付き合っていけます。 さらに、 「卵巣は40年の期限付きで働く臓器だった」 「更年期の不眠は寝入りの3時間がカギ」 「救世主といわれる“エクオール”のすごい効果」 「つらいときはHRTで改善する」など、 知っておくと一生役立つ更年期の知識も満載です。 これ一冊で更年期の仕組みと対策がすべてわかり、 不安を減らして、これからの人生をもっと元気に過ごせるようになります。 自分のために、そして家族のためにも、ぜひ読んで頂きたい一冊です。 はじめに これってもしかして更年期？みんなのお悩み相談室 産婦人科医・高尾美穂のリアルな更年期 更年期症状を改善するはじめの3STEP ◆更年期を怖がらず、自分らしく楽しむすごい習慣 第1章　不調に悩まされない体になる更年期のしくみ 第2章　更年期の症状と救世主エクオール 　COLUMN 男性にもエクオールサプリはおすすめ 第3章　更年期は自律神経が乱れる 第4章　更年期太りは睡眠と骨盤

概要なし

本書の主人公は、メスのキジトラ猫の「テコ」。 野良猫として生まれ、厳しい環境にいたテコは、とても警戒心が強く、施設に保護されても人馴れしなかった。 そんな中、テコは著者と出会う。当時の著者はうつ病を患っており、ボロボロの状態だった。 孤独なふたりがともに暮らす中で、家族の温かさに救われていく……。テコ目線で、著者＝「パパさん」との14年間をたどった感動のフォトエッセイ。 著者が撮影したテコの写真をふんだんに掲載。アルバムをめくるような気持ちで楽しめる。

夏場の売上を支える「冷やし中華」「冷やし麺」、通年で差別化を図れる「まぜそば」「ラーメン」。 本書では、人気ラーメン店のメニューづくりを、タレ、スープ、香味油、具材、 麺の扱い、盛り付けまで、現場の工程に沿って学ぶことができます。 いま評判を呼んでいるラーメン店のその味づくりの構成、考え方、具材の組み合わせ、 麺とスープの合わせ方を作り方とともに解説します。 新メニュー開発、季節限定商品の企画、既存メニューの見直しに使える、ラーメン店・麺専門店向けの実践的な一冊です。 【掲載店】 人気店の冷やし中華・冷やし麺 東京・新宿 創始 麺屋武蔵 東京・秋葉原 麺屋武蔵 武仁 東京・東日暮里 中国料理 美みすじ寿治 東京・荻窪 麺屋 寛 東京・高田馬場 麺屋アニキ 東京・九段下 九段下 中なかじ路 東京・蒲田 中華そば やま福 東京・戸越銀座 らーめん えにし 東京・大塚 LOKAHI ロカヒ 東京・西荻窪 冷やし中華専門店　HiyaChu 東京・大山 中国料理 高社郷 人気店のまぜそば・ラーメンの技術 東京・中野 麺や 晴せいしん心 東京・中野 麺屋 はし本 東京・石神井 石神井 とら 東京・中野 ただいま、変身中。 東京・荻窪 麺屋 東京・高円寺 DRIED SARDIN BROTHERS 東京・九段下 九段下 中なかじ路 東京・阿佐ヶ谷 中華そば 東京ぐれっち 東京・田原町 自家製麺うるち

概要なし

概要なし

★　今すぐ役立つ! ★　注意が必要な草花を場面ごとに紹介　 　＊街なか 　＊山・水辺　 　＊家の中 ★　知っておきたい暮らしに潜むキケンな毒 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 庭の片隅でひっそりと咲く花、 散歩道でふと目に入る草や木、 そして部屋を彩る観葉植物ー 私たちの暮らしは多くの植物に 囲まれています。 しかもその多くが美しく、愛らしく、 ときに、ちょっと触れてみたくなるほど魅力的です。 けれども、犬やネコと一緒に暮らしていると、 その魅力が思わぬ危険に変わることがあります。 実は、園芸植物や庭木、山野草には、 毒性を持つものが少なくありません。 また、観葉植物には熱帯で生き抜くため、 動物に食べられないよう 毒を備えてきたものもあります。 人には無害でも、動物にとっては中毒を引き起こすー そんな「すれ違い」が日常のすぐそばに ひそんでいるのです。 さらに植物ではなく菌類ですが、 いわゆる毒キノコもあります。 「知らないものは、まず疑う」。 これは大事なこと。 虫もつかず、やけに元気な植物に出会ったら、 ちょっと「アブナイ!」サインかもしれません。 「この植物、うちの子が口にしても大丈夫かな?」と、 ふとした瞬間に不安を感じたことも あるのではないでしょうか。 本書は、そうした身近な植物の 「ちょっとした不安」を、 「なるほど、そうだったのか!」 に変えるための図鑑です。 植物に関する日常の疑問に寄り添いながら、 アブナイ植物とその特徴、 そして万が一の対処法などを やさしくまとめました。 図鑑として眺めるもよし、 気になる植物を調べるもよし、 あるいは「へえ」と思いながら ページをめくるだけでも、 新しい発見があるはずです。 危険を避けながら、 緑のある豊かな日々を続けていくー そのお手伝いができれば、 これほどうれしいことはありません。

「頑張りすぎ（若作り）」も、「諦め（おばさん化）」もどちらも避けたいあなたへ 大人の女性が欲しかった、おしゃれの「正解」を全部言語化しました。 「隠そうとして、逆に太って見える」体型カバーの罠、 「かわいい服」と実年齢のチグハグな違和感、 失敗を恐れた「無難の積み重ね」による存在感の消滅……。 本書は、多くのアラフォー女性が陥りやすいファッションの罠を解明し、 著者が16年かけて「センスがいい人」の徹底分析で見つけた、 センス不要・再現性100％の「黄金の方程式（ワントーンコーデ×体型補正×小物づかい）」を徹底解説するものです。 理論に基づいた「型」を身につければ、もう服選びで迷うことはありません。 朝パッと手に取った服で、自信を持って出かけられるようになります。 ●本書の3大ポイント 1. 「着回し思考」を捨てれば、服選びは劇的にラクになる： 無理な着回しは「センス」を必要とします。本書では自分を最も美しく見せる「ワンパターン」を推奨。毎日の服選びという「決断疲れ」から読者を解放します。 2. 体型コンプレックスを「隠す」のではなく「補正」する： 体型をスマートに見せる「Iライン」シルエットのつくり方など、大人の女性が「きれい見え」するための具体的テクニックを伝授します。 3. そのまま買い物に使える「靴・バッグ・アクセサリー」の具体的リスト： センスの差が出る小物選びも完全言語化。「この8足をそろえればいい」「バッグは3種類で足りる」など、機能性と洗練を両立した具体的アイテムを示しているため、即座に買い物に活かせます。

試験の概要と合格のしかたがよくわかる！切り離して使える、2色刷りの別冊解答！5枝すべての選択枝について詳細に解説！法令科目は解答の根拠となる条文を表示！赤シート対応だから、直前の総復習にも最適！最新の試験傾向、関連情報も掲載！ 令和8年4月 過去問題 令和7年10月 過去問題 令和7年4月 過去問題 令和6年10月 過去問題 令和6年4月 過去問題 令和5年10月 過去問題 令和5年4月 過去問題 解答用紙 解答一覧 解答・解説 別冊

試験の概要と合格のしかたがよくわかる！切り離して使える、2色刷りの別冊解答！5枝すべての選択枝について詳細に解説！法令科目は解答の根拠となる条文を表示！赤シート対応だから、直前の総復習にも最適！最新の試験傾向、関連情報も掲載！ 令和8年4月 過去問題 令和7年10月 過去問題 令和7年4月 過去問題 令和6年10月 過去問題 令和6年4月 過去問題 令和5年10月 過去問題 令和5年4月 過去問題 解答用紙 解答一覧 解答・解説 別冊

★世界の歌姫テイラー・スウィフトが誇る「最強の戦略」を、元ハーバード・ビジネス・スクール戦略部長の著者が分析！ ★特に優れた手腕を、誰もが学べる「10のパワームーヴ」に整理！　 ★彼女がいかに、熱狂的ファンダムである「スウィフトヴァース」を築き上げてきたのか、その戦略、マーケティング、世界観の構築のプロセスがわかる！ ★「常に歴史の正しい側に立つ」--最強の女性の生き方、メッセージに痺れる！ 世界中に熱狂的なファン（スウィフティー）を持ち、名実ともに「世界の歌姫」として君臨するテイラー・スウィフト。 リリースのたびに音楽史の記録を塗り替える驚異的なヒットメーカーであり、その影響力はもはや一介のアーティストの枠を超え、世界経済や政治をも動かす社会現象となっています。 本書の著者、シネイド・オサリバンは、ハーバード・ビジネス・スクール（HBS）元戦略研究所長であり、NASAの航空宇宙エンジニア、そしてSpotify上位0.01％に入る熱狂的なテイラーファンという唯一無二の経歴。アカデミックな知見、投資家としての冷静な視点、そしてファンとしての圧倒的な熱量を融合させ、テイラーがいかにして数十億ドル規模の帝国を築き上げたのかを徹底的に分析しています。 【本書で明かされるテイラーの「最強の戦略」（一部抜粋）】 ・「製品を売るな、世界を創れ」：音楽を超えて帰属意識を生むエンゲージメント術 ・「打たれ強くあれ」：コロナ禍や他のミュージシャンとのトラブルなど、危機を糧に競合が届かない領域へ ・「交渉には誠実性を」：原盤権奪還に学ぶ窮地逆転の交渉術 ・「光の心理戦をしかけるべし」：誠実さと友情で世界を味方にする分散型リーダーシップ 【なぜ今、テイラー・スウィフトから学ぶのか？】 24年の来日公演の経済波及効果は約341億円とも言われます。中央銀行やトランプ大統領からも注視される彼女は、世界で最も成功した経営者の一人です。本書は、テイラーのように、既存の古いリーダーシップを打ち破り、「自分らしく、誠実に勝ちたい」「無理に思える夢を叶えたい」と願うすべてのビジネスパーソン、そしてキャリアに挑む女性やマイノリティに贈る、新時代のバイブルです。

巷の健康情報という“正しさ”が、あなたの体を見えにくくしている 「水はたくさん飲んだほうがいい。塩は控えたほうがいい。糖はできるだけ避けたほうがいい」 私たちは、そんな“正しさ”に囲まれて生きています。 けれど、その通りにしているのに、体はほんとうに元気になっているのでしょうか。 本書は、その前提そのものに、静かに問いを投げかけます。 人が自分の身体を正しく理解すれば、慢性的な不調や不安の多くは避けられるという、著者が45年以上探求し続けてきた「身体とは何か」「健康とはなにか」という答えを説きます。自分の体を理解し、自分の健康を自分で守るための本です。 体の中の水は、ただの水ではない 塩が水を電荷（プラスマイナス）チューニングし、糖は生命の動力を生み、呼吸は水を動かしエネルギーをつくり、光は周波数によってさらに深いレベルで生命を動かしている。 そんなふうに、自分の体をながめたことがあるでしょうか？ これまでの健康情報では、成分や物質だけに注視し、ひとつひとつが重なり合って起こす波動としての磁場の影響について触れられてこなかったのです。 本書は、健康を栄養などの成分物質だけで捉える見方にとどまりません。 生命を、バラバラの物質の集まりとしてだけではなく、代謝の動き、物質の極性による磁場への影響、放たれる周波の秩序であり、圧であり、振動であり、集大成としての共鳴でもあるものとして見つめ直していきます。そして、その舞台が体内の水なのです。 本書は、その新しい見方を、スピリチュアルの世界に逃げず、けれど既存の健康常識に収まりきらない視点から丁寧に紐解いていきます。 読後、身体はその抱える水とともに、精妙な秩序をたもち、動的平衡を体現するその奥深さにあらためて目を開かされる存在として立ち現れてくるでしょう。

概要なし

概要なし

概要なし

概要なし

概要なし

EIWAMOOK新刊『楽しく脳活点つなぎVOL.5』です。

EIWAMOOK新刊『まいにち脳活ドリルVOL.8』です。

EIWAMOOK新刊『初中級ナンプレ脳活DX』です。

「新換気」・「涼温房」ご存じでしょうか？住み心地・健康・家計までも左右する「いい家」必須の条件です。「住み心地を保証してくれるのか？」家づくりは、この質問からスタートすべきです。ほとんどの造り手が保証できない理由とは？！

概要なし

概要なし

私たちはこれまで、社会や環境に翻弄されながら外から与えられる答えを探し続け、利便性と引き換えに「身体感覚」を置き去りにしてきました。本書は、Soma（生きていて知的な身体）に耳を澄まして、“こころとからだ”をつなぎ直し、再び世界とつながる道筋を教えてくれます。ソマティクスは誰にも開かれた“生きやすさ”への知恵です。日々の生活にソマティックな視点を採り入れて“変わり続ける”自分に気づいてほしい。そんな想いの詰まったこの本は、現代をより豊かに生きるための優しさと希望に満ちた案内書です。

人生100年時代と言われる今、ヨガの哲学である「人生最後の瞬間まで自力でいきる」という目標をもって、ヨガを取り入れてみませんか？。自宅で簡単にできるヨガの基本ポーズを分かりやすく紹介しています。 日本人の寿命も延び、人生100年時代と言われるようになった一方で、晩年は足や腰が弱って自力で歩けなかったり、寝たきりと言われる状態になってしまう人も多くなっています。人間の体は、足や腕、目や舌、お尻周りなど筋肉で支えられていますが、元気なうちから鍛えておくことで、加齢によって衰えるのを遅らせることができます。ヨガの哲学にある「人生最後の瞬間まで自力で生きる」を目標に、この本で紹介している数々のポーズを毎日の生活に取り入れて、最後の瞬間まで元気に輝いた人生を送りましょう！ まえがき　100歳は通過点？　秀子セティ 推薦のことば　ヨガは健康に生きるための知恵の宝庫　文京学院大学　米澤純子氏 この本の使い方 ＜パート1＞　 　基本のポーズから始まるヨガ 　基本のポーズ「立つ」 　　　○山のポーズ 　　　○脇を伸ばすポーズ 　　　○バランスのポーズ 　　　○足を強くするバランスのポーズ 　　　○立ってねじるポーズ 　基本のポーズ「長座」 　　　○杖のポーズ 　　　○平たい輪のポーズ 　　　○膝の裏側を伸ばすポーズ 　基本のポーズ「正座」 　　　○合掌のポーズ 　　　○ウサギのポーズ 　　　○つま先立ちのポーズ 　基本のポーズ「膝で立つ」 　　　○膝立ちのポーズ 　基本のポーズ「あおむけ」 　　　○あおむけのポーズ 　　　○魚のポーズ 　　　○直角のポーズ 　基本のポーズ「うつ伏せ」 　　　○うつ伏せのポーズ 　　　○むく鳥のポーズ 　椅子を使ったポーズ 　　　○椅子で正座 　　　○股関節を柔軟にするポーズ 　　　○ねじるポーズ 　訓練としてのポーズ 　　　○カラスのポーズ 　　　○蓮の花のポーズ 　　　○回転するポーズ 　　　○牛の顔のポーズ 　細かいポーズ 　　　○足のポーズ 　　　○手を開き握るポーズ 　　　○目を休める 　　　○ライオンの顔のポーズ 　リラクゼーション「緊張から解放される時間をもつ」 　　　○目を閉じる 　毎日のヨガレッスン 　　　○全身のレッスン 　　　○腕と足のレッスン 　実感！　ヨガは続けてみないとわからない！！ 　　　○圧迫骨折しても回復は早い！ 　　　○朝の連続ドラマ小説と山のポーズ 　　　○

概要なし

教育・子育ての現場で著者が見つめてきたのは、学力以前に「安心できる関係性」と「家庭の空気」でした。 正解や結果を急がず、言葉を発する前の「間」や心に生まれる「余白」を大切にする??茶道に通じる視点から、子どもと向き合う在り方をやさしく綴ります。 忙しい日常の中で、親子が少し呼吸を取り戻すための一冊です。

「考えてばかりいるから、しあわせになれない。」何をしても満たされるのは一瞬で、モヤモヤが消えない日々。そんな中ヨガとの出会いをきっかけに始まった探求。非二元、心理学、引き寄せーーあらゆる知識を学び、試し続けた先で気づいたのは、「考えないほうが、うまくいく」というシンプルなこと。頭ではなく、体を通して生きる。がんばらなくても、自然と満たされていく在り方。思考に振り回されず、気楽に生きるためのヒントを綴った一冊。

医師として、そして母として、著者が、診察室や地域の現場、子育ての中で見つけたきたのは「人を支える言葉」の力だった。 医療だけに頼らず、不安や孤独にそっと寄り添い、その人が本来持っている回復する力を引き出す。 読む人の世界を静かにあたため、「大丈夫じゃない」日にも、また戻ってこられる一冊。

概要なし

概要なし

ドッグトレーナーが主人公の大人気コミック『DOG SIGNAL』とのコラボ！ 犬と暮らしたい（暮らすことになった）けど、何をどうしていいかわからない、犬を飼っているけど悩みやわからないことがまだまだ多い……。そんな飼い主さん＆飼い主さん予備軍のために、YouTube「犬のしつけ エマちゃんねる」で大人気のドッグトレーナー・エマ先生が「わんことのくらし」のすべてをレクチャーします！ 「自分の愛犬がどんな子なのか」を理解することから、子犬を迎えるときと成犬を迎えるとき・それぞれのポイント、社会化、お散歩と遊び、トレーニング、お出かけ、お手入れ、健康チェック、トイレ、食事などなど、これ一冊で犬としあわせに暮らせること間違いなし。 プードルのサンジュやウルソンなど、コミックスの人気キャラたちも解説をお手伝いしてくれるので、大注目です。 第1章　愛犬を知ろう！ 第2章　子犬と成犬の育て方 第3章　トレーニングの遊び 第4章　散歩とお出かけ 第5章　心と体の健康管理

どこよりもかんたん！　 ポリ袋でふって、もんで生地を仕込めば、あとはトースターで焼くだけ。 生地作りから焼き上がるまで時間をかけずにできて、忙しい平日の朝も無理なくいつでも焼きたてが楽しめます。 「朝すぐ」パンは仕上げ発酵なしでおいしい米粉パンが食べられる！　 人気のドーナツもせいろ蒸しパンも米粉で作れます。 米粉パンの特性を活かした、初心者にもかんたんで続けやすい新しいパン作りレシピ本です。 第1章：一番かんたん！　切りっぱなしパン 第2章：人気の惣菜＆おつまみパン 第3章：リッチなおいしさおやつパン 第4章：お店みたいなハード系＆食事パン コラム（せいろ蒸しパン、季節のパン、炊飯器パンなど）

日本では廃れつつある薬草文化の源流を追い求め、インドのジャングル、ときには、新疆（しんきょう）ウイグル自治区のタクラマカン砂漠を縦断し、ときには、電気水道公共交通のないブータンの農村を訪ね歩き、植物利用や保存食の聞き書きを行ってきた伝え人、漢方のメッカといわれる奈良・日本最古の道「山辺の道」にアトリエを持つ里山文庫の前田知里による紀行エッセイ（タイ、ラオス、ベトナム、中国、台湾、韓国、ブータン、インド）と野草・薬草を使った暮らしに役立つレシピ集です。料理、保存食、スイーツ、お茶、民間植物療法、薬酒、染色、お香など、古来の知恵の数々を考え方や構造から研究し、自然を取り入れた暮らしを実践できるヒントが満載の一冊です。 はじめに　10 第1章　奈良、山辺の道で暮らす　13 第2章　暮らしの源流を求めて　アジアの森へ　33 第3章　アジア薬草紀行　65 タイ編　66 ラオス編　81 ベトナム編　92 中国編　105 台湾編　10 韓国編　118 ブータン編　129 インド編　140 第4章　暮らしに役立つ野草の使い方　153 野草とともに暮らす知恵　154 食べられる野草の見分け方と採集について　155 Spring 春先の野草　169 Summer 初夏の野草　166 Autumn 秋の野草　170 Winter 冬の野草　175 野草のアク抜きと下処理の基本　179 野草を長く楽しむために　保存と発酵　182 野草の多彩な活用法　自然の恵みを暮らしに取り入れる　192 香りと効能を楽しむ「薬酒」　194 野草料理を楽しむ　198 1週間の野草献立モデル　202 野草でセルフケア　癒す・整える　213 暮らしに活かす、「陰陽」と「五行」の知恵　213 植物とともに暮らす小さな習慣　220 自然のリズムと身体を整える　サーカディアンリズムと東洋医学の知恵　221 1日のリズムを整える　234 五行で味わう、季節と体を整えるお茶の時間　230 野草茶のブレンド学　238 五行で整える、私の季節茶　244 おすすめの生薬リスト　246 植物の力を暮らしに生かすために　植物を分解して考える　258 薬草を使った湿布　チェンマイで学んだお手当　262 香りで整える　深呼吸で整える、心と暮らしの調香術　264 吸うレメディ　香薬を小瓶につめて　266 焚くレメディ　草のお香で、暮らしに火を灯す　268 野草線香作り

現代の働く親たちは、仕事と子育てを両立させる中で、どう子どもを導いていくべきか迷いがち。本書では、ジャーナリスト・作家として30年以上にわたってアメリカのビジネスや政治、教育をつぶさに見つめ、自らも3人の子を現地で育てた著者が執筆。アメリカ国内のビジネスリーダーたちを中心に、世界各国からアメリカへ集まってきた優秀な人々も含めて、彼らが実践している教育法を紹介。子どもの「内なる力」を育むための方法を具体的に解説します。たとえば、「自己肯定感を高める方法」や「挑戦心を育むための実践的なアプローチ」、さらに「AI時代に必要な能力を伸ばす教育」など、今後の社会で求められる能力をどう育てていくかを深掘りします。忙しい日常を送る日本の子育て世代が実践しやすいように、短時間でできるアクションや、日常の中でできる「小さな教育の習慣」も提案。世界の一流が実践する「育て方」を、家庭の中でどう活かすか、わかりやすく示します。

脳は何歳からでも成長できる 認知症は「備えられる時代」へ Part1　認知症になると世界はどう変わるのか? Part2　初期症状 少しずつ変わり始める世界 Part3　中期の変化 日常の見え方が大きく変わる Part4　症状が進んだとき 現実とのズレが大きくなっていく Part5　重度の状態 記憶と現実の境界が曖昧になる Part6　重度の方に安心して過ごしてもらうために BOOK IN BOOK　知っておくと安心の基礎知識 　　　　　認知症の家族を支えるガイドブック

YouTube・SNSで大人気! 10人の超人気男性料理クリエイターが集結! お財布に優しく、家で最高に酔える「最強のズボラつまみ」決定版。 「最近飲み会が続いて、お財布がピンチ……」 「小さな子どもがいて、外食して居酒屋に行くのが難しい……」 そんな悩みを一瞬で解決する、最高に美味しい「おうち居酒屋つまみ」のレシピ集が誕生しました! 本誌では、動画やSNSで絶大な支持を集める10人の超人気男性料理クリエイターが奇跡の共演。 身近な材料だけで、手軽に、そして驚くほど美味しく作れる「ズボラつまみ」を提案します。 掲載レシピはたっぷり約100品! 簡単なのに本格的、ごはんのおかずにもビールのお供にもぴったりなメニューが満載です。 家にいながらにして居酒屋気分を味わえる、忙しい毎日に寄り添う大満足の一冊です。 【豪華! 参加クリエイター陣】リュウジ / だれウマ / ぴーきち / ぐっち夫婦Tatsuya / ゆるめし店長 / あつメシ / 今日のおうちごはん!/ プロ飲兵衛GO / ジョーさん。 / たくまんまKitchen

メンタルに大きな影響を与え、五月病特有の倦怠感や不調にも深く関わるのが自律神経。知っているようで意外と知らない自律神経について、最新学説を踏まえ、大きな図版とイラストでわかりやすく解き明かします。自律神経を味方につけ、免疫力アップと安定したメンタルを手に入れましょう。

この1冊で人体のすべてがわかる！ 驚異的なヴィジュアルで迫る人体総合図鑑の決定版！ 世界24カ国、累計84万部超の世界的ベストセラー、ついに刊行！ 図版1600点！［詳細解剖図 500点＋図解 530点＋写真 570点］ ・ 骨格や筋肉、リンパ・神経経路からDNAまで、 人体構造のレイヤーごと、ヴィジュアルで徹底解剖！ 新型コロナなどの突発的な流行性の伝染病も詳しく解説。 ・ ◆人体の構造・機能・ヒトのライフサイクル・疾病と障害を網羅し、人体のすべてを解説 ◆あらゆる角度から実寸に近い大きさで描いたリアルな完全透視図で、視覚的にもわかりやすく表現 ◆最新の医学研究を反映した信頼できる情報 ◆臨床レベルで役立つ詳細説明 ◆英語併記で医療を目指す人や従事者に実用的 ・ 【本書の特徴】ヒトとは／人体の構造／人体の機能／ライフサイクル／疾病と障害 【読者対象】一般／医師／看護師／薬剤師／療法士／医療機関・保健・介護系全般／図書館／中学校・高校／大学 ・ ・ アリス・ロバーツAlice Roberts 1973年、英国ブリストル生まれ。科学者、テレビ司会者。ウェールズ大学医学部で医学学士、外科学士の学位、解剖学の理学士号、古病理学の博士号を取得。バーミンガム大学教授。外科学校の解剖学部長およびハル・ヨーク医学部の名誉フェロー。2019?2020年、英国科学協会の会長。科学や歴史に関するテレビドキュメンタリー番組の司会者。『人類の進化大図鑑』『人類20万年 遙かなる旅路』『飼いならす──世界を変えた10種の動植物』『生命進化の偉大なる奇跡』など。 ・ 坂井建雄 （さかい・たつお） 1953年生まれ。解剖学者・医史学者。解剖学・生体構造科学。順天堂大学医学部客員教授。東京大学医学部卒。同学部助教授、順天堂大学教授、同大学特任教授を歴任。『プロメテウス解剖学アトラス』など、著訳書多数。

医科と歯科が歩み寄れば、患者の未来は変わる 30年にわたり医科歯科連携に取り組んできた著者が示す、医科歯科連携のあるべき形とは 「人生100年時代」と言われる現代において、健康寿命を延ばす鍵として注目されているのが「口腔の健康」です。歯周病が糖尿病や心疾患、認知症などの全身疾患と密接に関わることが明らかになり、2024年度の診療報酬改定での在宅医療情報連携加算の新設、2026年度改定での「歯科医療機関連携強化加算」の新設など、医科歯科連携の重要性が制度面でも正式に評価されるようになりました。 しかし医療現場では、ビスホスホネート製剤関連顎骨壊死や安易な休薬依頼が招いた心筋梗塞、必要のない抜歯など、医師と歯科医師の相互理解の不足から、患者が不利益を被るケースが後を絶ちません。 こうした課題に対し著者は、約30年にわたり医科歯科連携を意識した地域医療を実践してきた経験から、医科と歯科が互いに歩み寄り、相互に情報を提供したうえで協働することが重要だと言います。 本書では、医科と歯科の連携不足が生んだ臨床事例を紹介しながら、医科と歯科がどう協働すべきかを具体的に提示します。次の世代に「当たり前の医療」としての医科歯科連携を託すため、医師・歯科医師をはじめとするすべての医療従事者にとって、これからの医療のあり方を考える指針となる一冊です。

心の変革の先に、本当の幸福はある 何をしても満たされない空虚感、成功しても消えない不安…… その根源的な苦しみは、「自分が何者か」を見失っているからかもしれない。 人類共通の悩みに真摯に向き合い、宗教的・哲学的な智慧を通じて本来の自分を見出す一冊。 現代人の心の問題の根源は「無条件の苦悩」にある。 表面的な幸福追求では解決できず、「自分は誰か」という根本的な問いに向き合うことから真の満足は生まれる。 本書は、宗教や文化の違いを超えた普遍的な思想とマインドフルネスの実践を通じて、「真実の自己」に立ち還ることを提唱する。 波と水の比喩のように、表面的な「心」を超えた普遍的な「いのち」に触れるとき、人生の本当の意味が見えてくるーー 「はじめに」　 第一章　私たちを悩ませる「無条件の苦しみ」 第二章　人間の本質＝脳の仕組み 第三章　エゴという元凶 第四章　人間が抱える死の恐怖 第五章　一定しない精神と感情 第六章　仏教の世界観 第七章　心と命の二重性 第八章　私たちを閉じ込める価値観 第九章　真実を理解する 第十章　マインドフルネス 第十一章　聖者に習うウェルビーイング 「おわりに」

老齢の「物忘れ」とは、 こんなことだったのか！ 専門医が語る老いと記憶のリアル 老年医学や脳神経内科学を長年研究してきた医師である著者が、医療現場で得た経験や知見をもとに、自らに起こった「物忘れ」やフレイルが生じるメカニズムを探る。 老いと向き合い、老いを生きるための思索の書。vv 87歳の認知症専門医に突然訪れた、「物忘れ」。人の名前が出てこない、薬の名前が思い出せないーー。これまで数多くの患者を診てきた医師が、今度は自らの老いと向き合う当事者となった。医学的知見と、患者としての体験により新たに気づいたポイントから、「物忘れ」の本質に迫る。 はじめに 第1部　学びの時期 第2部　大学を去って 第3部　老年になって まとめ おことわり 文献

昨日までの「健康常識」は忘れてください！ 老化の真の原因は「終わらない炎症」 軽視すると死に至る「歯周病」の恐ろしさ 「酸化＝敵」というのは大間違いだった！ 抗酸化サプリをとりすぎると寿命が短くなる！ コレステロール不足が、がん、うつ、認知症を招く！ ステージ4の5年生存率が72％に上昇した秘密　ほか 体がどんどん若返る45の新常識！

代々木の人気ポルトガル料理店「クリスチアノ」シェフが教える61レシピ。 ・ポルトガルの地方別にご紹介。気候、風土、食文化に裏打ちされた61レシピ。 ・ポルトガルを何度も訪れ、現地を知る「クリスチアノ」佐藤シェフだから話せる、現地の小噺が満載。を知る ・予約がとりにくいレストラン「クリスチアノ」の味をご自宅で再現！ 東京・代々木公園にある「クリスチアノ」は、日本でも数少ないポルトガル料理専門店。2010年にオープンし、またたく間に人気レストランに。15年以上経ついまでも不動の人気を誇ります。本書は、オーナーシェフの佐藤幸二さんがポルトガルを旅して出合った料理や、それを自らの解釈で仕立てた「クリスチアノ」の料理から、61レシピをご紹介。あじ、いわし、タコ、オレンジなど、日本で日常に使うのと同じような食材を使いながら、深い味わいが特徴です。全レシピに、佐藤シェフから読者の皆様へのメッセージ付き。 【ポルトガルの料理】 〇アルガルヴェ地方─海と大地の恵み、イスラムの面影が溶け合う 　あさりのカタプラーナ／リブ肉とたこのオーブン焼き／海鮮おじや ピリピリ添え／あさりのクリームスープ など 〇アレンテージョ地方─パンとオリーブ油が支える内陸の食文化 　豚と牛のレバーの炒めもの／豚肉とはまぐりの蒸しもの／アレンテージョのスープ／ガスパチョ など 〇リスボン─大航海時代が育てた、港町の食卓 　いわしの炭火焼き／コーヒーステーキ／えびのリソイス／ブリャオン パト／イスカス セン エラス など 〇ポルトガル料理に欠かせない干しだら「バカリャウ」 　バカリャウ ア ブラス／バカリャウ コン ナタス／バカリャウコロッケ／バカリャウとパプリカのサラダ など 〇ナザレとベイラ地方─荒波と大地が育む、山海の恵み 　レイタオン（仔豚の丸焼き）／たこのラガレイロ／干し魚とじゃがいもの湯煮／羊肉のシャンファナ など 〇ポルトとミーニョ地方─潤いの大地と、誇り高き「モツ喰い」の都 　フランセジーニャ／ポルトのモツ煮込み／たこの天ぷら／アロス デ パト／カルド ヴェルデ など 〇マデイラ島・アソーレス諸島─大西洋の島々が育む、火と風の味 　乾燥とうもろこしのマデイラスープ／マデイラ風串焼き／えびの白ワイン蒸し／シシャーロシュ フリトシュ など 【ポルトガルのお菓子文化】　 　パンデロー／ライスプディング／らくだのよだれ／トウシーニョ ド セウ（天

いつまで経ってもスーツが届かないテーラー医療。病名とは、患者の不安と恐怖を生み出す“マーケティング商品”です。

インスタフォロワー1.7万人の人気犬服ショップ、tinny's shopのお洋服が作れる初の著者本。アイテムはコート、背中開きベスト、タンクトップ、男女兼用トップス、多頭飼いさんがお揃いやリンクコーデを楽しめるアイテム、記念日に使えるフラワーチョーカー、女の子に人気のワンピース、チュニック、浴衣までショップをしている作家が人気のアイテムを集めて提案します。お洋服と小物合わせて約40点を掲載。小、中型犬をメインに、型紙のサイズ展開は6サイズを予定。作りやすく、犬をかわいらしく見せるデザインの洋服を中心に一年中を通して楽しめるアイテムをバランスよく掲載します。プロセスレッスンと基礎知識掲載　実物大型紙つき

後日、記載。

【2025年4月の法改正に完全対応】 モデルプランの計算例とともに壁量計算と構造計算を分かりやすく解説しています。 腕のいい設計事務所で修業しないかぎり決して身につかないノウハウがぎっしり詰まった、カラーで見やすい教科書です。 この1冊で4号特例縮小から壁量計算までイッキに攻略！ ※本書は、2021年6月に弊社が刊行した『木造住宅ラクラク構造計算マニュアル 最新改訂版』の改訂版です。

何を試しても効かなかった方へ。足の付け根が重い、外側がジンとする、足の左右差を感じる、など股関節の不調・悩み改善する体操や生活習慣など、自分でケアする方法を紹介！ ●変形性股関節症を改善する「ゆうきケア体操」 ●今の状態がすぐにわかる股関節セルフ判断チャートつき ●股関節を守るための生活習慣と毎日の過ごし方 ●「ゆうきケア体操」で股関節痛を改善した人の生の声 股関節痛の改善には、筋力強化は欠かせませんが、それ以外に極めて重要な「からだ全体のバランス」に着目し、長年の痛みで生じた骨盤のゆがみや脚長差を整える、関節可動域を広げる、関節駅の循環を促す、などといった方法を組み合わせた、従来にない新しい改善法を紹介しています。 今までの方法で改善しなかった人は、ぜひ試してみてください。 ■目次 股関節セルフ判断チャート 1章　股関節のしくみと主な疾患・治療法 2章　股関節痛を自力で改善できる「ゆうきケア体操」 3章　痛み改善率94％！「ゆうきケア体操」実践法 4章　股関節に負担をかけない生活習慣 5章　ゆうきケア体操で股関節痛を脱した5人の改善プロセス ■著者プロフィール 大谷内輝夫（おおやち・てるお） ゆうき指圧院長。ゆうき膝・股関節研究所所長 ひざ・股関節・脊柱管狭窄症など、関節の痛みを根本から改善することを専門とする治療家。 日通学園流通経済大学を卒業後、会社勤務を経て治療の道を志し、関西鍼灸柔整専門学校で研鑽を積む。 あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得後、治療院勤務を経て1984年に大谷内指圧整体院を開業。 1986年にゆうき指圧整体院を設立。関節の痛みに対し、靭帯や関節包（かんせつほう）の働きに着目した独自の運動療法「ゆうきプログラム（PSTR療法）」を考案。 現在は、ゆうき膝・股関節研究所を併設し、日々の施術や研究、指導を行う傍ら、医療機関やカルチャーセンター、各地での講演会を通じて、自分自身で体を整える「ゆうきケア体操」の普及に尽力。 WEB動画で体操が学べる「宅トレゆうき体操」も好評。主な著書に『ひざ痛・股関節痛は自分で治せる』『股関節痛を自分で治す本』『脊柱管狭窄症を自分で治す！』 『100 歳まで歩ける足腰をつくる』『股関節痛の94％に効いた！奇跡の自力療法』など、ベストセラーを多数執筆している。

「インテリアってお金がかかるし、ハードル高い」 「センスがないから、おしゃれにできない」 「賃貸だし、子どもがいるから、インテリアはあきらめてる…」 でも、大丈夫！ 心地いい部屋は作れます。 居心地のいい部屋を作る方法は、 必ずしも一から家を建てたり、 リフォームやリノベーションをすることだけではありません。 家具をちょっと動かすだけで、 ポスターを一枚張るだけで、 カーテンの色を変えただけで、 ガラリと部屋の雰囲気が変わって、 暮らしが心地よくなって、 自分の心もテンションもアップ！ 本書は、これまで10回以上引越しを経験してきた著者が、 イラストと写真で、初心者でも上手くいく模様替えのコツを伝える、 インテリア超初心者に向けた一冊です。 【目次】 序章：模様替えは、暮らしのチューニング 部屋は私の一番の相棒　 「好きじゃない部屋」に住んでいるあなたへ　 模様替えはチューニング　 リフォームでも引越しでもなく、模様替えを推す理由　 模様替えで、部屋が変わる、自分も変わる　 Chapter1：こんな時は模様替えでチューニング 家族の会話が少ない　 家族の中で、私ばかり家事に立ちまわっている！　 もう何年も家の中が代り映えしない　 お客さんを呼びたいけど、生活感があって恥ずかしい…　 「ちょっと通して」と1日に何回も言っている　 家でじっくり仕事や作業ができない… 毎日漠然と元気が出ない…　 家・部屋が狭くて、どうにもならない…　 とにかく収納が足りない　 Chapter2：模様替えって、どんなことができる？ Level1　5分でできる！気分転換の模様替え Level2　平日夜でもOK！1時間でプチ改善 Level3　週末にしっかり模様替えチャレンジ Level4　ガラッと変える本気モード！ Chapter3　一歩踏み出すための模様替えTIPS Tips1　寸法の豆知識 Tips2　カラーコーディネートの基本 Tips3　整理収納入門 Tips4　家具配置 Chapter4　模様替えを実際にやってみよう！ Chapter5　模様替えのお悩み相談室 おまけ　私の模様替え　失敗＆成功遍歴

犬も飼い主も幸せに長生きするために知っておきたいこと 最新研究で解き明かされた80の犬種の特徴と性格がすべてわかる！ トイレのしつけやすさや、愛着行動、攻撃性など、人気の犬種80種の特徴を168名の獣医師へのアンケートを元にグラフ化して解説。 犬種ごとの性格的な特徴や起源、かかりやすい疾患についても網羅する「大百科」！ さらに犬種別の特徴だけではなく迎えた愛犬との日々の過ごし方から看取るまでと、最期まで幸せに暮らすための向き合い方をも解説。 どの犬種をお迎えするか悩んでいる人、お迎えしたい犬種の特徴を知りたい人、お世話をしっかりできるか不安な人にこそ読んでほしい一冊です！ 目次 第一章　子犬を迎え、育てるということ 子犬を迎える時期と場所／トイレのしつけ／分離不安（愛着のある人と離れることへの不安）／大きな音に対する恐怖心／知らない人に対する恐怖心／執拗にねだる、吠える、ひっかくなどの行動／赤ちゃんへの敵対心／家族への攻撃／ほかの犬への攻撃 第二章　10の特性でみる80犬種のランキング グラフの構成／グラフの見方／グラフの使い方／行動の特性／スナッピング（咬み付くまねや仕草をする）／縄張り防衛（侵入者からテリトリーを守る）／ほかの犬への攻撃（同居する犬やほかの犬を攻撃する）／家族への攻撃（家族に歯向かったり攻撃したりする）／警戒吠え（侵入者など異変に反応して吠える）／活発さ（刺激に過敏に反応して動く）／無駄吠え（理由もなく吠えたり必要以上に吠えたりする）／愛着行動（飼い主の愛情や注目を求める）／訓練性能（新しい芸などを習得できる）／トイレのしつけやすさ（トイレのマナーが身につく） 第三章　80犬種のプロフィールと去勢・避妊手術のタイミング プロフィールとグラフの使い方／雑種の子犬を迎える場合／犬種プロフィール 第四章　性別によるちがい 自分に合った犬の性別／去勢・避妊手術の効果／関節疾患やがんのリスクを回避するための去勢・避妊手術の時期／問題行動を抑制するための去勢・避妊手術 第五章　犬の行動の謎 草を食べる／自分の糞やほかの犬の糞を食べるー犬の食糞／遠吠えをする／あくびをする 第六章　老いゆく犬とともに さまざまな問題を抱える愛犬と幸せに暮らすためのヒント／薬を与えるときのヒント／最期の日々を過ごすためのヒント／思い出を残すためのヒント

2025年の建築基準法改正に対応した、木造設計実務のための一冊。 本書は、既刊『誰でも収録ソフトで木造住宅の構造・基礎が設計できる本』をベースに、2025年の建築基準法改正を反映して再構成した改訂版です。新・壁量基準、準耐力壁の導入、柱の座屈検定、階高制限の撤廃、省エネ基準への対応など、これからの設計に不可欠な要素を整理し、考え方から計算手順までをわかりやすく解説しています。 最大の特長は、ダウンロードで入手できるソフトとの連携にあります。壁量計算やN値計算を効率よく行い、そのまま申請図書として出力できる「申請丸2.0」、さらに基礎の形状検討から接地圧・配筋の検定まで対応する「杢基礎3.0」を活用することで、計算から図面作成、申請対応までを一連の流れで行えます。これにより、複雑化する木造設計を実務的に無理なく進めることができます。 法規・構造・ソフトを一体で理解できる、これからの木造設計に必携の実践書です。 第1章 2025年法改正と木造設計の変革 1 木造設計者の厳しい環境 2 法改正をざっくりと理解する 3 申請図書（構造図）の省略 第2章 仕様規定に納まる木造 1 木造の仕様規定と計算方法 2 新しい必要壁量計算の基準 3 耐力壁の壁量集計 4 準耐力壁の壁量集計 5 柱の小径チェック法 6 四分割法の計算 7 N値計算法 8 偏心率計算法 9 基礎の仕様 10 その他の仕様規定 第3章　申請丸2.0マニュアル 1 申請丸2.0の概要 2 操作手順とメニュー構成 3 一般事項の入力 4 キープランの入力 5 耐力壁の配置 6 準耐力壁の入力 7 四分割法・N値・構造ブロックの入力 8 計算結果 第4章　仕様規定からはみ出した木造 1 仕様規定を超えた木造設計 2 火打梁を省略する計算 3 壁が少ない木造の設計 4 高耐力壁の理論 5 高耐力壁の配置法（プランニング法） 6 高耐力壁の骨組プロトタイプ 7 斜面地における木造建築 8 基礎断熱の木造 9 階高3.5m超の木造 10 スキップフロアの設計法 11 断熱補強工法 12 燃えしろ工法 第5章　基礎のただし書き計算 1 基礎の基本を学ぶ 2 基礎の配置法 3 ベタ基礎の仕様と検定式 4 ベタ基礎設計の実務フロー 5 ベタ基礎設計の流れとポイント 6 ベタ基礎の長期接地圧検定 7 ベタ基礎の短期接地圧検定 8 布基礎の仕様と検定式

頑張らなくてもできる、身体と住まいの整えかた

カウンセラー未経験でも 寄り添う姿勢があれば 売上も信頼も自然に積み上がる ＼厳しい指導はしなくていい！／ 話すだけダイエット® の カウンセリングメソッド初公開！ ーーーー ダイエットは「つらいもの」。 そんなイメージに、違和感を覚えたことはありませんか？ 特別な資格や技術、経験がなくても、 人の話を聴き、そっと背中を押すことはできます。 「ダイエットカウンセラー」は、 “誰かを応援したい気持ち”を仕事にする 新しい働き方です。 気持ちに寄り添い、無理なく健康的な習慣を身につけていただくから、 お客様も、あなたも笑顔でいられます。 「ダイエットカウンセラー」になって、自分らしく生きていきましょう。 ＜もくじ＞ 第1章　ダイエットカウンセラーになるには 第2章　見込み客を成約につなげる「体験セッション」
 第3章　ダイエットの成功は「初回カウンセリング」で9割決まる 第4章　ダイエットカウンセリングの実際　〜2回目から終盤までの道のり 第5章　本音を引き出すカウンセリング術 第6章　メニューづくりの基本は高価格・高価値 第7章　お金をかけずに集客する「ハイブリッド方式」 第8章　お客様にとってオンリーワンの存在になるためのマインドセット 第1章　ダイエットカウンセラーになるには 第2章　見込み客を成約につなげる「体験セッション」
 第3章　ダイエットの成功は「初回カウンセリング」で9割決まる 第4章　ダイエットカウンセリングの実際　〜2回目から終盤までの道のり 第5章　本音を引き出すカウンセリング術 第6章　メニューづくりの基本は高価格・高価値 第7章　お金をかけずに集客する「ハイブリッド方式」 第8章　お客様にとってオンリーワンの存在になるためのマインドセット

★シリーズ22万部のベストセラー、待望の実践編！ ★長野県を健康長寿日本一に導いた医師・鎌田實先生の答えは「常備菜を1品、足すだけ」 ★「長生き常備菜」を1品足すだけで、筋肉・脳・血管・腸・骨、5つの力が日々高まっていく。 ★缶詰も冷凍もレンチンもどんどん使おう。作るのは3〜4日分だけ。大切なのは、がんばらないこと！ ★なによりおいしいから、毎日続く。 ★77歳でバーベル87.5kg、骨密度135%。鎌田式の食卓を、あなたの家の冷蔵庫に！ 「朝ごはん？バナナ1本で済ませちゃうの」 年齢を重ねると、「何を食べるか」よりも「作ること」が負担になります。 その結果、たんぱく質も野菜も足りなくなり、気づかないうちに筋肉が落ち、 骨が弱り、脳や血管、腸も衰えていきます。 でも、「食事のせいだ」とは、なかなか気づけないものです。 筋肉は、40歳を過ぎると毎年1%ずつ減り続けます。 だからこそ、「今日の食事」を大切にしましょう。 1品足すだけの常備菜が、明日の転ばない足腰を作り、物忘れを遠ざけます。 「まだまだ元気だ」という毎日をつくっていきます。 缶詰も冷凍食品も電子レンジも、どんどん使いましょう。 3〜4日分だけ作ればいい。 とにかく、がんばらなくていい。 冷蔵庫を開けると、常備菜がある。 その“心強い味方”が、あなたの筋肉・脳・血管・腸・骨を確実に強くします。 50年間、2万人以上の患者と向き合い続けた医師・鎌田 實先生。 「わかっているけど、続かない」 「毎日、栄養のことを考えて料理をするのは大変」 そんな声に応えて生まれた、鎌田式「長生き食事術」の完成形が、ここにあります！ 第1章　朝食の常備菜 　--1品足すだけで、体と頭が動き出す 第2章　「たん活」常備菜 　--たっぷりたんぱくで、しっかり筋肉 第3章　カラフル常備菜 　--色とりどりに、栄養をギュッと詰めて 第4章　主食の作りおき 　--パッと食べられる、体を動かす元気のもと 第5章　ごほうび常備菜 　--おいしいごほうびこそ、健康・長生きの秘訣 第6章　常備おつまみ＆デザート 　--食後の楽しみに、お酒のおともに

あいおいニッセイ同和損保において テレマティクス保険に切り替えた顧客は。 一般的な自動車保険に加入した顧客と比較して 切り替えから3年後には約20％の低減効果を確認できている （あいおいニッセイ同和損保調べ2020〜2023年加入契約データ） 従来の自動車保険は、事故が起こった後に損害を補償するもので、 事故を防ぐ性質はない。 保険の歴史が始まって以来、交通事故を未然に防ぐことができる保険。 それがテレマティクス保険だ。 保険会社の評価は会社の規模ではなく、社会に尽くしたかどうかだ。 その基準を適用すれば、つながる保険は社会のためになり 人が事故に遭うリスクを減らした。 同書は、あいおいニッセイ同和損保を中心に 交通事故を無くすために努力する 自治体、学校、企業、そして実際に交通事故にあった被害者にも 取材し、交通事故を無くすためにはなにをすればいいか。 自動車販売店、保険会社、ユーザーの立場から 交通事故ゼロとそれを防ぐべく開発された 「テレマティクス保険」の中味に迫ったノンフィクションである。 第1章　ロンドン 第2章　自動車事故と交通事故 第3章　タテシナ会議　交通事故ゼロが目標 第4章　交通事故の真因は自分の行動にある 第5章　テレマティクス保険の開発 第6章　交通事故とテレマティクス保険 第7章　保険を支える人々 第8章　地域の交通事故を減らすために 第9章　自動車販売店と保険の見守り 第10章　販売店とつながる保険 第11章　ユーザーが考える交通事故死ゼロ 第12章　新商品が変えたあいおいニッセイ同和損保 第13章　交通事故死はゼロになると信じるために

誰にとっても切実な医療、その医療問題に関心のあるすべての人必読！　 「同調圧力を排して第一歩で抵抗せよ」--医療問題は政治問題、何よりも人権問題。 医療の本義と本質を常に直視しながら闘いつづけた市井の医者の稀有な歩みがここに。 今こそ医療従事者のみならず、一人ひとりに真正面から「医とは」を問いかける。 第1章　だいたいを生きて 幼少期の断片と両親のこと 　⚫『呑水ーー斎藤龍雄を語る』より 　はじめにーー刊行にあたって／「斎藤龍雄を偲ぶ集い」出席者への謝辞 　⚫『回想 斎藤アヤ』より 　この文集を編むについて／おふくろのこと少し 出生から疎開まで 沢内村での三年間 黒沢尻小学校から中学卒業まで 黒沢尻北高校から横浜翠嵐高校に編入、そして…… 東ドイツへの留学と脱走、党との軋轢 九州大学医学部編入以後 過ぎたるものすべて夢の如くなり 第2章　闘う 学生ストの提起したものーー揺れ動く九州大学の白き巨塔 僕らの意とすべきこと すべての医者に問いなおす 混乱期をむかえ、新入部員を迎える 「腕のたつ」先生たちへ 入江前学長に答える 素粒子論の大家 ふたたび入江前学長に答える われわれの依拠すべき立場 労災・職業病闘争と医療運動の任務 私の医療技術論 第七回国際じん肺会議に参加してーーアメリカ合州国雑感 検証・西日本臓器移植ネットワークシステムーー『技術と人間』掲載の真弓・井形文書への反論 こころざし（志） 爆音直下で住民を診る〈厚木〉--ある患者の死 不当な鍼灸治療制限を撤回した労働省 与党の医療保険制度「改革」案は改革を約束するか？--いくつかの論点について 社会保障・医療保障の理念と原則について 厚生白書は何を言いたいか 課　題 小泉社会保障・医療保障改革ーー「創造的破壊」か「反動的破壊」か ドイツの鍼事情ーー主にドイツ東部を中心に ブッシュ政権のイラク攻撃 医学と人間理解 謦咳に接す 墓碑銘のない墓ーー一枚の写真 アスベストによる健康被害についてーー共闘労組が締結したアスベスト協定について 「脳死ー臓器移植」についての私の考え 新しい希望 東京電力福島第一原子力発電所災害 労住医連発足のいきさつとその頃　 筋 「体 罰」　 麻生副総理発言を評す 「秘密保護法」を読むーー廃止・施行阻止を！ 旅の思い出ーー近江一瞥 集団的自衛権行使ーー安保関連法案（戦争法案）を検討する 緊急事態条項のファシズム性ーー憲法9条の骨抜き条項

あの「マイドオオキニ缶」とのコラボデザイン! かわいい缶ケース入り ミャクミャクのミニ文具6点セット♪ 2025年の大阪・関西万博を彩った人気の立役者、公式キャラクター「ミャクミャク」のかわいい文具セットが登場。 レトロでかわいい缶ケースは、なんと、大阪・関西万博のおみやげとして大人気だったあの「マイドオオキニ缶」とのコラボデザイン! ホチキス、ハサミ、マスキングテープ、丸クリップ、付箋、ジッパーバッグ2種と、かわいすぎるミニ文具6点セットが入った、本誌でしか手に入らないレアな文具缶です。 特別付録 マイドオオキニ缶入り ミャクミャク文具セット 【サイズ(約)】 缶ケース 縦11×横8×高さ3cm 文具6点セット (1) ホチキス(10号針20本付き) 長さ6cm (2) ハサミ(カバー付き) 長さ10.5×幅5cm (3) マスキングテープ 幅1.5cm×長さ5m (4) 丸クリップ 直径3cm (5) 付箋(20枚) 縦7.5×横3.5cm (6) 各ジッパーバッグ(2種) 縦7.5×横9cm ※缶ケースと文具6点セット以外は付録に含まれません EXPO2025 公式ライセンス商品 (C)Expo 2025

366日の誕生花が、色とりどりのこどもたちになりました！ 人気イラストレーターくらはしれいさんと、俳優・エッセイスト美村里江さんが贈る、 あなたの毎日にそっと寄り添い、心に花を咲かせるお守りのような一冊。 1年366日の「誕生花」と「花言葉」も紹介。

片づけたはずのものが、どこにあるのか思い出せない。 「あれ、それそれ……」と名前が出てこない。 スーパーに行ったのに、買いたかったものを忘れて帰ってしまった。 そんな小さな物忘れの積み重ねに、不安になる瞬間はありませんか。 そのとき、ふと頭をよぎる言葉があります。 「もしかして、認知症？」 この言葉が頭に浮かんだとき、胸がぎゅっと締めつけられるかもしれません。 私たちは、誰もがスマートフォン（スマホ）を持つ時代に生きています。 物忘れが気になり始めた方にとって、 スマホは「自分を助けてくれる味方」のような存在になります。 予定を忘れにくくすること。 探し物を減らすこと。 認知症を遠ざけるために、脳によい刺激を与えること。 少しの工夫で、スマホが助けてくれます。 第1章　認知症って何？　もしかして私も……？ 第2章　年相応の物忘れをスマホで対策！ 第3章　認知症予備軍で困りやすい悩みごとをスマホでラクにする 第4章　認知症とともに起こりやすくなる生活の変化に対応するスマホの使い方

気軽に使えてかわいいナップサックが今人気。 外に出かける機会が増える春夏にオススメのアイテム。 シンプルな形なので編みやすいのも嬉しい。 この本では、かぎ針で編むいろいろな編み地のナップサックを25点ご紹介。

225万VIEW！ X＆Instagramでたちまち話題の「セルフ推し活」を書籍化！ ＝＝＝ ＿＿推し活を始めたの ＿＿へぇ〜　誰を推してるの？ ＿＿わたし ＝＝＝ 自分のことを推しに置き換えてみたら？ 「推し、尊い！」という慈しみを自分に向けてみたら？ もっと自分を大切にできるんじゃないだろうか＿＿。 人気イラストレーター・漫画家ワダシノブによる、オール書き下ろしの新作エッセイ。 これまで応援していた「推し」の活動休止をきっかけに、 著者に「セルフ推し活」のアイデアが舞い降りてきました。 自分を大切にすることは苦手でも、「推し活」ならできるはず！ と思い、ほかの人に注いできたエネルギーを自分に戻す心がけ、日常の工夫を36個、 自身の生い立ちや考え方のクセをひもときながら綴りました。 あなたにあなたを推す力が湧いてきますように。 こんな人におすすめ！ ・「ちょっと我慢すれば周りはうまく回るから……」と自分を後回しにしてしまう人 ・「周囲からの期待に応えなければ！」と頑張りすぎてしまう人 ・推し疲れに悩んでいる人 《Contents》 Chapter1　Mind｜推し＝わたしを捉えなおす心の準備 普段推しのアイドルに想う気持ちを、愛や期待を自分に向ける 「推しに言わないこと、わたしにも言わない」 「他人の言葉で上書きしない」 「推し（わたし）の夢なら全力応援」 「推し（わたし）の頑張りに感謝」 Chapter2　Lifehack｜推し（わたし）仕様で暮らす日常の選択 推し（わたし）を労わって生活する 「推し（わたし）の服は適当に選ばない」 「推し（わたし）の努力を安売りしない」 「対人関係はあくまでもファンサービス」 Chapter3　Action｜日常が色づくファン行動のエッセンス 推し（わたし）のファンになってみる 「幸せのために徳を積む」 「推し（わたし）が喜ぶ差し入れをする」 「推し（わたし）のファンミーティングを開催する」 …etc.

49歳8か月で結婚した心理カウンセラーが、自身の長い婚活の迷いと挫折を通してたどり着いた「40代からでも結婚できる心の整え方」を17の条文として伝える実用エッセイ。若さや条件に依存した従来の婚活論ではなく、思考習慣や対人姿勢を見直すことで人生後半のパートナーシップを築く方法を提示する。結婚をゴールとせず、「幸せに生き直す力」を読者に手渡す一冊。 プロローグ　断崖女子だった私に救助婚という奇跡が起きるまで　 「あなたは断崖女子？ 」チェックリスト 第1章　「自分を知る」　まず、ありのままの自分と向き合う 第1条　まずは自分を愛そう 第2条　年齢を誇りにするべし 第3条　失恋を糧にできる女になれ 第4条　助言は聞かない、求めない 【特別対談】40代で結婚したカウンセラーふたりが語る「結婚の真実」 桜野かほり×月丘あかり 対談1　「私たちが自分と向き合えた、あのとき」 第2章　「手放す」　思い込みと執着を、そっと置いていく 第5条　完璧主義を手放せば、男性は近づいてくる 第6条　許す心を持とう 第7条　「条件」にこだわると運命の人を見逃す!? 第8条　「お互いを尊重しあう」関係を作るべし 第9条　結婚を手放すべし 対談2　「譲れない条件、執着をどう手放したか」 第3章　「動く」　考えるより先に、外に出る 第10条　美の追求を忘るべからず　 第11条　「探さない、待つの」なんて言ってないで狩りに行くべし 第12条　年収逆転を恐れるな 第13条　傷つく勇気をもつべし 第14条　自己アピールはやめるべし 対談3　「婚活でやってよかったこと、失敗したこと」 第4章　「つながる」　男性と、深くつながる技術 第15条　カウンセリング・マインドを身につける 第16条　脱・つまらない女 第17条 　「さしすせそ」の達人になる！　 対談4　「結婚してわかった、男という生き物」 エピローグ　あなたには、必ず運命の相手がいる

本書の最大の特徴は、読めない文字を形から引ける「解読」の機能と、美しい筆致を真似て学べる「手本」の機能を兼ね備えている点にあります。 収録した漢字は、常用漢字（昭和56年告示）1945字と人名漢字166字に加え、著者が選んだ頻出漢字63字を加えた計2174字。これに教育漢字や許容旧字体の一覧を補った充実の収録となっています。漢字ごとに、まず活字の通用字体を見出し文字として掲げ、音訓（5通りまで）、その漢字を含む例語（熟語等）、漢字の成り立ちを示す象形・指示・会意・形声の別、画数等を併記し、著者の揮毫による楷・行・草三体を示す充実したもの。古文書の解読に不可欠な変体仮名も収録されています。さらに漢字表全ページにわたり袖の部分に、そのページに収録されている漢字から一字を選び文字についての60〜80字のトピックを掲載。この部分だけでも漢字の使用にあたって欠かすことのできないさまざまな知識を網羅しています。これら収録文字は部首別索引や総字画索引により読みが不明な文字もスピーディーに検索可能としました。　 【目次抄】 常用漢字表前文…常用漢字について ［常用漢字表］（昭和56年告示・1945字） ［頻出漢字］（38字） 教育漢字について ［教育漢字表］　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　索引：総字画索引、部首別索引　 常用漢字外と思われやすい漢字 項目索引 人名漢字について　 ［人名漢字表］（166字） ［人名漢字補遺］（25字） 許容旧字体について 許容旧字体表　　 あとがき

黒猫ろんは甘えん坊で寂しがり屋、でも大人の魅力もまとった黒猫です。 まめ、みた、しんばともいっそう仲良くにぎやかに。 SNSで大人気の「ろんの絵日記」を大幅に加筆修正し、4匹の写真コラムも掲載。 描き下ろし「しんばと妹が仲良くなった理由」「遊びもマイペース」「毛布で寝よう」を収録。 【もくじ】 まえがき 登場人物紹介 第1章 猫、11歳になっても赤ちゃんのときとあんまり変わっていない 第2章 猫、仲間に毛づくろいしてもらおうとして無視される 第3章 人間、UFOキャッチャーの気持ちが少しわかる 第4章 猫、なんか人間ぽい子だねとよく言われる 【描き下ろし】 遊びもマイペース 毛布で寝よう しんばと妹が仲良くなった理由 みんなの写真館 まえがき 登場人物紹介 第1章 猫、11歳になっても赤ちゃんのときとあんまり変わっていない 第2章 猫、仲間に毛づくろいしてもらおうとして無視される 第3章 人間、UFOキャッチャーの気持ちが少しわかる 第4章 猫、なんか人間ぽい子だねとよく言われる 【描き下ろし】 遊びもマイペース 毛布で寝よう しんばと妹が仲良くなった理由 みんなの写真館

★★　一番わかりやすいコーヒーのガイドブックが誕生！　★★ 自身もコーヒービギナーだった著者が、本当に美味しいコーヒーに出会い、 コーヒーブランドを立ち上げた経験をもとにつくった入門書。 「専門店のコーヒーって何がちがうの？」 「好みのコーヒーってどう見つけたらいいの？」 「家でおいしいコーヒーを飲むにはどうしたらいいの？」 などの、コーヒーにまつわる身近な疑問を初心者でも楽しく学べるよう、イラストと図解で解説しています。 実践に役立つ“コーヒー淹れ方動画”や、 お気に入りのコーヒーを書き留められる“コーヒー手帳”つき。 本書を読めば、あなたの毎日もきっと、ちょっと楽しくなる。 【著者紹介】 坂本　翔（さかもと　しょう） 1990年生まれ、神戸市出身。行政書士を経て、SNSマーケティング事業を創業。 SNS専門書を中心に商業出版を重ね、著書は累計20万部を突破。 SNS戦略の第一線で活躍する傍ら、全国のコーヒー店を巡り独学でその理論と技術を確立。 起業10周年の節目に、スペシャルティコーヒーブランド『Beans. Coffee&Roasters』を創業。 オンラインショップから開始し、5ヶ月後には神戸に実店舗を、1年4ヶ月後には2店舗目をオープン。 著書に『SNSマーケティングは7日間でわかります。』（Gakken）、『SNSで宣伝するな』（KADOKAWA）などがある。

★★相続のプロが教える！　家族と自分の「もしも」に備えておきたい、お金と手続きの教科書★★ ◆新ルールに対応！　豊富な図解とマンガでわかりやすい ◆マネして記入できる！　書類の書き込みサンプルを多数掲載 ◆書き込み式で役に立つ！　お葬式・相続・手続きで困らない便利ノートつき 家族や身近な人が亡くなると、遺族は悲しみに暮れながらも、やらなければいけないことがたくさんあります。 そして、手続きの方法や進め方がわからない疑問や不安はもちろん、お金についての不安も大きいことでしょう。 「儀式や手続き・届け出はどう進める？」 「その手続きにはいくらかかる？」 「〇〇って必ずやらなければいけない？」 「その申請をするといくらもらえる？」 「私は遺族年金をもらえる？」 「相続って何をすればいい？」 「遺産分割でもめたくない」 「うちは相続税を納めなきゃいけないの？」 「とにかく損はしたくないんだけど……」 「事業を継ぐにはどんな手続きが必要？」 「何度も書類の不備を指摘されて……もう失敗したくない」 「そういえば遺品整理ってどうすれば？」 そんな不安や疑問は、この1冊で解決できます！ 本書は、はじめての方であっても困らないよう、身近な人が亡くなったあとに必要なさまざまな手続き・儀式・相続について、わかりやすく整理して解説します。 とくにお金については、葬式や法要の費用の目安、さまざまな手続きにかかる手数料、遺族年金や各種の補助金・給付金の金額、損しない＆もめない相続の進め方、相続や遺品整理を専門家に依頼した場合の費用感など、くわしく紹介しています。 著者は、「相続に強い税理士」として数多くの相続税申告を担当している林修平税理士。 YouTuberとしても人気の著者が、「何をすればいいかわからない」という不安と同時に、「いくらかかるのか」「いくらもらえるのか」という金銭面の不安も解消します！ ◆目次◆ 第1章　葬式のお金と手続き 「お葬式やお墓にいくらかかる？」「どんな届け出が必要？」などがわかる 第2章　死後に進めるお金と手続き 「その手続きはどこで？」「自分は遺族年金をもらえる？」などがわかる 第3章　相続の基本 「この財産の評価方法は？」「遺産をどう分割すれば得する？」などがわかる 第4章　相続のお金と手続き 「うちは相続税を納める必要がある？」「相続登記って何？」などがわかる 第5章　相続トラブルの実例と解決

≪特集≫　ムースとヴェリーヌ、ゼリーとコンフィチュール

純喫茶の第一人者による、 東京名喫茶のあまいものを巡る探訪記 パフェ、ゼリー、プリン、トースト、ホットケーキ、飲み物など、 あまいものを切り口に、東京に存在する名喫茶を紹介しています。 丹念な取材により、メニューの誕生秘話から材料、作り方、店主の人柄や美学を探究。 お店の外観、内装、調度、食器なども考察しています。 全国1700軒以上の純喫茶に通い詰めた、 著者の審美眼、愛のあふれる文章、美しい写真により、東京の純喫茶の文化を綴ります。 GLIM SPANKY 松尾レミ氏も推薦！ ーーあの街の喫茶店で今日も恋に落ちよう。 【パフェ】 ROYAL（有楽町） 珈琲王城（上野） ロージナ茶房（国立） Coffee&Lunchつるや（都立家政） エイ・ライセンス（中野） アン（大泉学園） 【プリン／ゼリー】 喫茶トロント（入谷） 喫茶ニュープリンス（中延） 珈琲専門店 憩（八王子） コーヒーハウスTOM（三鷹） 赤茄子（新小岩） 珈琲ギャラリーベアトリーチェ（豊田） 【ケーキ】 それいゆ（西荻窪） 喫茶閃光（西荻窪） 横濱屋（神谷町） コーヒーショップ アン（八王子） 欧風菓子 白鳥（中板橋） くれ〜ぷTAKA（保谷） 【クリームソーダ／ジュース】 珈琲道場 侍（亀戸） ゆりあぺむべる（吉祥寺） gion（阿佐ヶ谷） 画廊喫茶ミロ（御茶ノ水） 珈琲舎バンビ（八王子） 喫茶フジ（新橋） 【ホットケーキ／サンドイッチ／トースト】 珈琲アロウ（阿佐ヶ谷） Poem Mano A Mano Coffee（高円寺） COFFEE LOTUS（日本橋） 喫茶 古城（上野） 木の実（新小岩） 喫茶スカイ（巣鴨） 【コラム】 コラム1　マッチコレクション コラム2　コースターコレクション コラム3　スプーン＆フォークレクション コラム4　店主の思う、純喫茶とあまいもの コラム5　ドアノブコレクション 【パフェ】 ROYAL（有楽町） 珈琲王城（上野） ロージナ茶房（国立） Coffee&Lunchつるや（都立家政） エイ・ライセンス（中野） アン（大泉学園） 【プリン／ゼリー】 喫茶トロント（入谷） 喫茶ニュープリンス（中延） 珈琲専門店 憩（八王子） コーヒーハウスTOM（三鷹） 赤茄子（新小岩） 珈琲ギャラリーベアトリーチェ（豊田） 【ケーキ】 それいゆ（西荻窪） 喫茶閃光（西荻窪） 横濱屋（神谷町） コーヒ

パティシエの技術を取り入れた、素材感あふれる「かき氷」レシピを大公開。 著者は代々木の人気かき氷店「あずきとこおり」の店長、堀尾美穂氏。堀尾氏はイノベーティブフレンチレストラン「フロリレージュ」でシェフパティシエとして約6年勤務。その経験をいかした、素材感と季節感あふれたかき氷を求めるファンでお店は季節を問わずにぎわいます。 本書では「あずきとこおり」で実際に提供してきたかきごおり50点分のレシピを公開。 日本各地の生産者から届くフレッシュな素材のいかし方、かき氷に軽やかなコクを与えるエスプーマバリエーション、食感や味わいの変化をつけて最後まで飽きずに食べてもらうためのジャム、クラッカー、餅といったパーツの使い方などの、「あずきとこおり」のかき氷のおいしさに欠かせないコツが満載です。 栗の鬼皮やスイカの皮、かぼちゃの種など、一般的に廃棄されることの多い部分も使いこなして素材の味わいを広く深く表現する工夫も見どころです。 ■目次 【かきごおりを作る前に】あずきとこおりのかきごおりについて 国産素材を洋菓子の技術でおいしく 皮や種も使って新しい味を作る ソースの甘味は「飲んでおいしい」を目安に 素材がいきる砂糖を選ぶ 練乳でソースとこおりをつなぐ メレンゲで甘味をととのえる 食感に変化をつけるジュレや生地 エスプーマで乳脂肪とこおりのなじみをよくする こおりを戻して削る かきごおりの基本の構成 基本の組み立て 【定番と季節のメニュー】あずきとこおりのレシピ ＜通年の定番〉 あずきとメレンゲ ＜春＞ ふきのとうとホワイトカカオ 八朔 海苔あずき 抹茶と不知火 ブラッドオレンジ インカのめざめ 桜 葉桜 カカオとコーヒー トマト よもぎ八朔 ホワイトアスパラ ＜夏＞ 枝豆 バナナシブースト アメリカンチェリー さくらんぼ 枇杷 ルバーブ　 メロン すいか ブルーハワイ マンゴー 桃 とうもろこし パッションフルーツ ＜秋＞ 赤紫蘇とカカオ 落花生とカカオ プルーン 白いちじく 黒いちじく かぼちゃ 巨峰と月桃 シャインマスカット 翡翠みかん みかん 和歌山「藏光農園」を訪問して 栗　 マッシュルーム さつまいも ＜冬＞ 柿 りんごチャイ りんごシブースト バラと苺 金柑 人参と金柑 蕪 焦がしレモン 　 〈イベント〉 抹茶みかん カカオフランボワーズ あずきお誕生日ケーキ

入門者から飼育上級者まで役に立つ熱帯魚飼育の手引書です。 小型〜大型まで幅広い種類を網羅。水槽の立ち上げから、水質の管理方法、水草を使ったレイアウト、混泳、病気の対策など、実践に基づいた飼育方法とコツを写真とともに紹介しています。 小中型種はカダヤシ、メダカ、グッピー、モーリー、プラティ、ソードテール、カラシン、コイ他多数。大型種はアロワナ、ダトニオ、ポリプテルス、ナマズ、肺魚などを紹介。また、温室の作り方についても、必要な資機材から設置、管理方法までていねいに解説します。 トピックとして、飼えない魚、アクシデントの際の対応方法、水族館の話など、飼育の手引きだけでなく上級者にも役立つ情報が満載です。 ■目次 Chapter 1　熱帯魚を飼う Chapter 2　小型魚 Chapter 3　温室を作る Chapter 4　大型魚 Chapter 5　大型魚を飼う Chapter 1　熱帯魚を飼う Chapter 2　小型魚 Chapter 3　温室を作る Chapter 4　大型魚 Chapter 5　大型魚を飼う

シリーズ累計発行部数100万部突破！お酒好きな人必見！休肝日は必要無し！？意外と知らない『肝臓』をテーマに、『最強の飲み方』がわかる図解シリーズ最新作！ 新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっている昨今、問題視されている“酒量の増加”。 運動不足な上に酒量が増加したことにより、太ってしまったり、 様々な健康数値に悪影響が出ている人も多くおり、その多くの人が『正しい飲み方』を知りません。 本書ではそんなお酒を考える上でも最も大切な臓器である『肝臓』の働きから、必ず役立つ『最強の飲み方』まで、すぐに使える実用的な情報を幅広く紹介します。 インターネットでお酒の飲み方を調べる人は多いと思いますが、そこに出てくる情報は 「適量はビールなら1日500mmまで」「休肝日は週二日以上」など、飲める人、飲めない人の区別なく、一律で説明されることが多いもの。 しかし今回は、お酒の強さなどからそれぞれに適した方法を専門医が紹介し、ネットでは教えてくれない、究極の飲み方を紹介します。 「体を壊す最悪の“9%”」「休肝日は必要無し！」「分解を促す最強のつまみ」「飲んでも尿酸値を下げる方法」など、 一生楽しく健康にお酒を付き合っていくための目からうろこの知識が満載です！ ダイエットでも健康でも、お酒との付き合い方を知ることで、これからの生活の強い味方になります！ 痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。 ※2020年10月刊行（ISBN978-4-537-21833-6）の価格改定です。 はじめに 序章　肝臓の新常識 肝臓コラム1　体重が重いほどアルコール処理能力が高い！ 第1章　健康と肝臓にいいお酒の選び方 肝臓コラム2　チューハイとサワーの違いとは？ 第2章　最強の飲み方 肝臓コラム3　飲む前、飲んだあとのトクホやサプリってホントに効くの？ 第3章　糖質オフで肝臓強化＆効果的にダイエット おわりに

血液をろ過する、尿をつくる、水分や塩分、ミネラル量などを一定に保つなど、数々の重要な役割のある臓器『腎臓』。 普段はあまり意識することはないものの、人間の体の中で非常に大きな役割を果たしています。 しかし、加齢をはじめ、生活習慣病などで悪くしてしまうと、人工透析が必要になってしまうなど、健康寿命に直結する臓器でもあります。 本書ではそんな腎臓を長く健康に保つために、腎臓の名医による、腎機能を正常に保ち、いつまでも健康でいられるコツを紹介します。 『そもそも腎臓の役割って？』という基本的な知識はもちろん、1300万人以上いるといわれる『慢性腎臓病(CKD)』の話、さらに自分や家族に使える『腎機能を高める食事法』、『透析中もできる『腎リハ』』などをイラスト、図解でわかりやすく解説します。 人生100年時代を長く健康に生き抜くために誰でも参考になる一冊です。 ※2022年11月刊行（ISBN978-4-537-22052-0）の価格改定です。 はじめに 第1章　体にとって超重要な腎臓のしくみと働き 第2章　腎機能を高める最強の食事法 第3章　腎臓を守る＆機能改善！「腎リハ」のススメ

＼阿川佐和子さん、清水ミチコさん推薦／ 【内容紹介】 結婚は、わたしの料理の腕を上げました。子どもが生まれたことは、食べ物を真剣に考える糸口になりましたーーレミさんの人生の中心には、いつも家族と料理があった。小学生のとき初めて作った料理の思い出、和田誠さんとのなれそめや子育て方針から、レミさんらしい自由な料理哲学まで。家族と料理への愛情がぎゅっと詰まったエッセイ集。 巻末収録：和田誠さんとの夫婦対談 巻末収録：阿川佐和子さん・清水ミチコさんとの鼎談 【目次】 ■「素人だから」がスタート地点 ■オリジナル料理第一号 ■母のステーキは天下一品 ■妻として・母として ■ベロシップで家族の絆が強くなる ■食材には人格がある ■ダシのお話を基本から ■味つけの楽しみ ■手抜き料理もレパートリーのうち ■オリジナル料理のヒント ■お料理も好き、歌も好き ■夫婦対談：和田誠×平野レミ ■鼎談：「和田誠を偲ぶ」　清水ミチコ×阿川佐和子×平野レミ ■文庫版おわりに 【本文より抜粋】 さあ、頑張って。と言おうとしたけど、頑張らなくてもいいです。気軽に、楽しく。そしてお料理することが好きになってください。 とにかく楽しむことが大事ね。料理の本に書いてあったり、テレビの料理番組で言ってたりする、何は何グラムとか、火にかけて何分とか、ぴったりそのとおりにしないとおいしいお料理ができないと思い込んでる人もいるけど、そんなガチガチに、試験勉強みたいな気持ちでキッチンに立っても楽しくないじゃない。 ちょっとくらい分量や時間を間違えてもぜんぜん別の料理ができるわけじゃないのよ。「私は薄味が好き」っていう人は自分のベロを信じて調味料を少なめにすればいいし、やってみて物足りなかったら足せばいい。濃くなりすぎちゃったら、何かを加えて薄めればいい。真っ黒に焦げちゃったら……そのときはあははって笑っちゃいましょう。（「おわりに」より）

がんばらなくていい。1日1分で、体と心が整う。 忙しい毎日に、そっと効く“やさしい薬膳習慣”。 365日、1日1ページ。読むだけで、明日の自分が変わる。 『まいにち1分薬膳帖』は、季節と体調に合わせたケアを、 “かんたん・すぐできる”形で届ける新しい養生本です。 たとえば、こんな内容が毎日続きます。 ・その季節に食べたい食材＋一言レシピ ・季節ごとにいたわるべき「臓器」の話 ・ストレスを軽くするシンプル習慣 ・頭痛・冷え・うつ・疲れに効く薬膳ケア ・症状別ヨガ＆お灸のセルフケア ・妊活のための体づくり ・無理しない薬膳ダイエット ・体質タイプ別の整え方 さらにコラムでは、 季節に訪れたい神社と開運アクションも紹介。 心と運まで整う一冊です。 著者は、50歳で血管年齢27歳。 中国医学の本場で学び、25年以上にわたり実践してきた専門家。 （株式会社漢方キッチン代表／中医学院講師） だからこそ伝えられる、 「続く」「効く」「やさしい」養生法が詰まっています。 こんな人におすすめです ・なんとなく不調が続いている ・忙しくて健康管理が続かない ・薬に頼りすぎず、自然に整えたい ・冷え・ストレス・疲れをどうにかしたい 1日1分。その積み重ねが、1年後のあなたを変える。 今日の1ページから、はじめてみませんか。 【著者】阪口朱未（さかぐち　すみ） 株式会社漢方キッチン代表。国立北京中医薬大学提携・日本中医学院講師。 文部省（現文部科学省）国費留学生として、北京中医薬大学で中国医学を学ぶ。 1999 年、株式会社漢方キッチン設立。東京・恵比寿にて薬膳スクールと薬店を経営し、楽しく、おいしい薬膳の普及活動を行う。企業や自治体のコンサルティングやテレビ、 ラジオ、新聞への出演実績も多い。清代の西太后など宮中皇族の老化を防ぐカルテなどの 研究を行い、現代人の体と心の健康を整える方法を提案。 著書に『西太后のアンチエイジングレシピ』（主婦の友社）、『毎日使える薬膳＆漢方の食材事典』（ナツメ社）、『老いない体をつくる中国医学入門』（幻冬舎新書）、『薬膳せいろ蒸し』（自由国民社）などがある。 〈ホームページ〉http：／／kanpokitchen.com 〈YouTube チャンネル〉阪口珠未の漢方キッチン

人生のすべてが決まる「黄金の10年」をどう過ごすか？ 「何も持っていない」ことは、実は最強の武器になる！ ◎「迷走」こそが、唯一の成功法則である ◎「コスパ」を無視した経験を積め ◎「よい習慣」は、才能を超える ◎「やってみてダメだった」に価値がある ◎「同世代」とは、まったく別のモノサシをもて ◎「年収一千万円」の先にあるもの 不確実なAI時代、親や学校が教える「正解」はもう通用しない。 20代という「最強の特権」を使い倒し、市場価値を最大化して、後悔しない未来を創り出すための戦略書。

絶版後も再販を望む声が絶えなかった『いけいけボランティアナース』が復刊。介護に向き合った著者の体験と、訪問ボランティアナースの会「キャンナス」設立の歴史を通して、在宅ケアと地域支援の大切さを伝える一冊。介護する人、される人、そして看護に携わるすべての人に知って欲しい、新しい支え合いの形。 第一章　思い立ったら、まっしぐら！ 第二章　キャンナス、はじめの一歩 第三章　反乱と拡大 第四章　介護保険制度がスタート 第五章　介護は儲かるか 第六章　ナースが一人、自立するために 付録　困ったときはお互い様 あとがき

江戸時代の医学は、単なる「漢方」の枠を超え、世界レベルの科学的発展を遂げていました。杉田玄白らによる「解体新書」の翻訳プロジェクト、華岡青洲による世界初の全身麻酔手術、そして緒方洪庵らが挑んだ江戸版ワクチン大作戦「種痘」の導入。これらは、日本人が自らの手で「経験」を「科学」へと昇華させた知の革命でした。 本書では、解剖学の衝撃から公衆衛生の芽生え、そして明治の近代医療へと繋がる「適塾」の教育制度までを徹底解説。高い識字率と独自の観察眼を武器に、感染症との闘いや、東洋と西洋の知が融合し、現代日本の医学基盤が形成された、知られざる「科学立国・江戸」を解き明か1冊です。 ●Chapter.1　江戸の医療 ●Chapter.2　漢方医学が国家基盤になる ●Chapter.3　科学的観察が日本人の思考を変えた ●Chapter.4　蘭学による医療革命開始 ●Chapter.5　公衆衛生の概念誕生 ●Chapter.6　種痘法と感染症対策の近代化 ●Chapter.7　黒船とともに近代医療が上陸する

2000万人を襲う「慢性腎臓病」の大半は 「酸素不足病」「運動不足病」！ 世界注目！東北大学発「腎臓リハビリ」で酸素が届けば クレアチニン値・eGFR・尿たんぱくが改善！ 心臓病・脳卒中も減り人工透析を回避！長生きできる！ 腎臓に酸素を送る「ウォーキング」「ストレッチ」「高効率筋トレ」を全網羅 寿命を決める腎臓の未来はあなたが決める！ 数百億個の細胞が休まず働き大量の酸素と血流を必要とする 腎臓は酸欠の影響を受けやすい臓器！ なのに、現代人は、運動不足・浅い呼吸・貧血・脱水・高血糖・睡眠時無呼吸症候群で酸素が不足しがち！ 安静をやめ、有酸素運動で腎臓に酸素と血液を送れば、腎臓の細胞はいきいきと活動し、本来の腎機能を取り戻してくれます。（本書より） ステージG3aの慢性腎臓病が3ヵ月でG2に改善！ 尿たんぱくが出なくなった！ 人工透析の不安が薄らいだ！ 序　章：私たちの寿命を決める重要臓器「腎臓」が最も必要としているものは何か？ 　　　　それは、「酸素」でした。 マンガ：東北大学発「腎臓リハビリテーション」誕生秘話 　　　　慢性腎臓病に運動は禁忌」の定説を疑い、 　　　　やせ衰えゆく患者さんを見て運動の必要性を痛感！ 　　　　腎臓リハビリの効果を実証し国内外に普及するまでの物語 第1章：【腎臓と酸素】 　　　　「腎臓の酸素不足」こそ腎機能低下の重大原因！ 　　　　酸素を大量消費する脳の数倍の血流を必要とし数百億個の 　　　　細胞が不眠不休で働く腎臓には「酸素」がもっと必要だ 第2章：【腎臓と運動】 　　　　慢性腎臓病の多くは「運動不足病」！ 　　　　東北大学発「腎臓リハビリ」で最重要は「中強度の有酸素運動」！ 　　　　息切れするかしないかのペースで週合計150分以上歩くのが肝心 第3章：【効果・エビデンス・最新展開】 　　　　健康保険で指導を受けられる時代に！ 　　　　国内外に広く普及する「腎臓リハビリ」15の効果 第4章：【腎臓体操】 　　　　有酸素運動だけでは不十分！　安静を回避！ 　　　　腎臓に酸素を送り腎細胞を守る 　　　　暮らしの中でちょこっと行う「腎臓体操」 第5章：【ストレッチ】 　　　　漫然と伸ばすだけでは効果薄！ 　　　　全身をほぐして運動機能・血流・柔軟性・若さを保ち 　　　　腎臓を守る「腎臓活性ストレッチ」 第6章：【筋トレ】 　　　　安静にしてやせ衰えサルコペニア・フレイル・寝た

昆布はかつて、貴重な薬として珍重された高級食品であり、フコイダンをはじめ、アルギン酸、ミネラル、食物繊維など、さまざまな不調に有効な成分を豊富に含む日本が誇るスーパーフード。低カロリーで高ミネラル、水溶性食物繊維の宝庫であり、だしとしてとるだけではもったいない食材です。本書では、昆布の効果的なとり方や、体の不調に合わせた最適な食材の組み合わせなどをくわしく取り上げるとともに、最新の栄養学・医学研究をもとに昆布の健康効果を科学的に解説。昆布水を使った料理や昆布の「だしがら」をムダなくおいしく食べるアレンジメニュー、塩昆布・とろろ昆布・粉末昆布の活用レシピ、体がよろこぶ変わり種昆布締め、昆布を使った和風・中華風・洋風の「オリジナルだしパック」の作り方など、日本で古くから親しまれてきた昆布のおいしさと健康パワーを最大限に引き出すメソッドを紹介。高血圧や高血糖、中性脂肪、コレステロール、便秘といった体の不調別の改善レシピや、ダイエット、免疫力アップ、美肌などに役立つレシピも満載した昆布本の決定版です。 第1章 昆布はうま味成分の宝庫にして良質な食物繊維や多彩なミネラルに富んだ低カロリーで栄養満点のスーパーフード 第2章 高い血圧・血糖値・コレステロール値を下げ、代謝を高め腸を活性化するなど昆布に秘められた驚くべき健康効果 第3章 水につけるだけ！加熱不要でうまみ＆栄養たっぷり！万能だし「昆布水」活用の体にやさしい絶品スープ＆料理 第4章 「塩昆布」「とろろ昆布」「粉末昆布」活用！いつもの料理や食材が激ウマ＆栄養満点になる「万能昆布ふりかけ」や「体がよろこぶ昆布締め」など「変わり種昆布レシピ」 第5章 ポンッと入れるだけで料理の味が簡単に決まる！自分好みの味にアレンジできる！今大人気の「だし」を手作りで楽しむ「オリジナルだしパック」の作り方 第6章 昆布の栄養と特効食材の組み合わせで病気・不調を撃退！悩みの症状別「昆布の最もいいとり方」レシピ集

13万部突破のベストセラー書籍の体操ページを中心に抜粋した大型ビジュアル版 1ヵ月でここまで伸びた！ 重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など 背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！ 首・背中・腰の痛み・しびれが消えた！ 姿勢よく歩けた！ 杖が不要になった！ 背骨の固定手術を受けずに改善！ ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解 放置は禁物！背骨のゆがみは万病の元凶！ 今大問題の首下がり症候群の9割が2週間で改善！ 症例写真で実証！姿勢はここまで若返る！ 「全身整体/おなかのばし/背骨起こし」「頚椎ストレッチ」「頚部筋トレ」「腰背部ストレッチ」「骨盤・股関節整体」やり方図解 決してあきらめてはいけません。 人間には私たちも驚くような 「回復力」が秘められています。 「おなかのばし」「背骨起こし」で 痛みやしびれのない若々しくて 美しい姿勢を取り戻しましょう。 第1章 まずはあなたの背骨の状態を自分で確認！　あなたの背骨はどこが曲がっている？ 「背骨セルフチェック」＋全タイプ共通の背骨整体「おなかのばし」「背骨起こし」 第2章　部位別プログラム1　頸椎 首ゆがみタイプの人は、首の動きは最小限に留め、上位胸椎の配列を正す 「胸椎ストレッチ」と首を支える筋肉を鍛える「頸部筋トレ」で劇的改善 第3章　部位別プログラム2　胸椎・腰椎 背中腰ゆがみタイプの人の丸まった背中と腰は重力と呼吸を利用して引き伸ばせば 背骨が無理なく整い「腰背部ストレッチ」が簡単で効果大 第4章　部位別プログラム3　骨盤・股関節 背中が伸びるだけでは意味がない！　背骨まっすぐの美しい姿勢で歩くには 骨盤からの抜本改革がカギで老け見え姿勢をゼロにする「骨盤・股関節整体」も行う

概要なし

カレーを知り、世界の解像度を上げる。 京都大学大学院で南アジアの食文化と現代インド料理をフードスタディーズの観点から研究する風雲児「カレー哲学 @philosophycurry」が、歴史・地理・文化・科学の教養をレクチャー。 「本書はカレーの境界線を揺らし、あなたのカレーの常識をじわじわと組み替えることを目指します。(中略) 読み終わった時には、カレーを見て、作って、食べる時の解像度が上がっていることでしょう。そのとき、カレーだけでなく世の中の見え方も変わっていることでしょう。カレーは、世界を組み替えるレンズだからです。それが、「教養としてのカレー」の意味です。」(本文より) 【目次】 第1部 カレーとは何か 1. カレーを定義しない 2. 狭義のカレーと広義のカレー 3. カレーがイギリス料理になるまで 4. 西洋料理がカレーライスになるまで 5. 「ふつうのカレー」の誕生と解体 第2部 インド亜大陸の食世界 6. トウガラシ以前のインド料理世界 7. 「何を食べないか」によって作られる味 8. 日常インド料理の世界 第3部 カレー作りのサイエンス 9. スパイスと油 10. 熱の話ーーカレー作りに重要なのはスパイスより熱 11. 知覚 第4部 なぜカレーは人生の問題になるのか 12. カレーは人間を利用して繁殖している 13. 瞑想とアヒンサー 14. 攪乱行為としての「遊び」から教養としてのカレーへ 【プロフィール】 清水侑季 (カレー哲学) Shimizu Yuki インド料理研究者／合同会社東京マサラ研究所代表 1991年、長野県生まれ。東北大学文学部卒業後、ソニー株式会社に入社し、食に関わる新規事業に携わる。退社後、京都大学大学院アジア・アフリカ地域研究研究科に進学し、2026年6月現在は博士課程に在籍。南アジアの食文化と現代インド料理を研究するかたわら、「カレー哲学」名義で執筆・編集・料理活動を行う。

大人気トレーナーによる、とっておきの疲労回復法 手軽にできる毎日の習慣でストレス、不眠、不安がすっきり！ マッサージグッズなどを使い、体をいくら休めても、疲れてしまうのはなぜ？ 心身の疲労のメカニズムを知り、運動、睡眠、食事などの日々の行動をちょっと工夫するだけで、不安やストレスが改善され、疲れづらい体になります。 青学駅伝チームや卓球の福原愛選手などから信頼を得る、中野ジェームズ修一さんが一般向けに考案したとっておきの疲労回復方法を1冊にまとめました。 □まずは、疲労の正体を知る □座ったままは避ける □疲労、ストレスを軽減する食べ方とは □自分なりの疲労回復ルーティンを持つ □肩こり、腰痛はストレスが原因かも □自律訓練法で自律神経を整える はじめに 疲労に悩むすべての人へーフィジカルトレーナーが語る疲労回復法 序章　そもそもなぜ、疲れるのか たっぷりの睡眠が疲労回復に最も効果的なわけ 太りすぎると疲れやすい体になってしまう 体力の正体は筋肉 長時間座ったままでいない 疲労回復に効く自分なりのルーティンを持つ 第1章　自律神経を整えて疲れない体を手にする 疲労回復のカギは“脳の疲れ”を取ること… 自律神経を整える 心拍数でわかる自律神経のバランス 自律訓練法で自律神経を整える 第2章　疲れない体をつくるトレーニング 疲れないために体力の底上げを 自宅でできる筋トレ 2週間チャレンジ 第3章　疲れない食べ方 過食も小食も疲労のもと 「病みつき」の正体とは 貧血による疲労を防ぐ食べ方 第4章　疲労を回復させる眠り方 睡眠時間から逆算して1日のスケジュールを立てる 平日と休日で眠りのリズムを変えない 眠れない夜に、無理して寝ようとしない 第5章　疲れた筋肉をゆるめて超回復 30分に1回立ち上がり、水分補給する 入浴はシャワーだけですませない 静的ストレッチで可動域を広げる 第6章　体の痛み・こりをリセットする 肩こりや腰痛の原因の多くは「ストレス」 第7章　心の疲れを取り除く ストレスの4大原因

推薦文 「諦めることは最良の人生戦略である」 ーー山口周氏（独立研究家） 「本書は、物事を手放したり、身を引いたりすることが、 ときには、人生を前に進めるための正しい選択となる、 という事実を、説得力とともに示してくれる」　　　　　　　 ーーカル・ニューポート　『デジタル・ミニマリスト』著者　 「世界には、もっと“やめる人（クイッター）”が必要だ」 ーースティーヴン・レヴィット　『ヤバい経済学』著者　 最新の神経科学・進化生物学が示す、科学的に正しい「やめどき」を解説する注目書が文庫に。ミツバチやラット、カラスも「あきらめ＝退避」によって生き残る。 仕事、勉強、住まい、人間関係、結婚などを、続けるか、撤退するか、悩んでいるすべての人に、やめることにまつわる後ろめたさを覆し、前向きな決断で人生を切り開く力を届ける一冊。 第1部　やめられないーーそれは、ただの思い込み 　第1章　鳥、ミツバチ、五輪選手が教えてくれる「あきらめ」の正体 　第2章　「もう無理！」を神経科学で読み解く 　第3章　ジェニファー・アニストン、仕事をやめるーー「やめること」はメディアでどう描かれてきたのか 第2部　なぜ 「Quitting(やめること)」は悪い言葉になったのか 　第4章　忍耐は、なぜ重視されるようになったのか 　第5章　運と手放すことーー物事はたまたま起こる 　第6章　世界をより良くするために「やめる」 第3部 「あきらめる」実践ガイド 　第7章　半ヤメ（セミ・クイット）--一時停止とピボット 　第8章　「仕事で成功するための道のり」を手放す 　第9章　やめることの罪悪感ーー大切な人をがっかりさせたらどうしよう？ 　第10章　SNS依存をやめる 　第11章　やめる人たちのコミュニティ

人気ブランド「ANNA SUI mini(アナ スイ・ミニ)」のクロワッサン型2wayバッグ! 蝶の刺繍と立体パーツがポイントのおしゃれなバッグの登場です! 肩掛けにも斜め掛けにもできる、体に沿うきれいなラインのバッグ! 見た目以上の収納力なので、親子で使えます。 〜POINT〜 ・服のアクセントにもなる、クシュとした素材のバッグ ・蝶の刺繍と立体パーツで華やかさもアップ ・アンティークゴールドのプレートがおしゃれなブランドロゴ ・肩にかけたり、斜め掛けにしたり、自由自在に調節できるストラップ ・500mLペットボトルが横に入る、ゆとりある作り ・内側はオリジナルのフラワープリント＆ポケット付き 誌面ではアナ スイ・ミニの世界観がたっぷりの2026年夏最新コレクションをご紹介しています。 ※裏面は総柄のため、柄の位置は写真と異なります サイズ(約)：タテ21×横35cm ショルダーストラップの長さ89cm(最長)

人気ブランド「ANNA SUI mini(アナ スイ・ミニ)」のロゴキルトステッチのトートバッグが登場! 親子で愛用できる・ビッグサイズ。 ロゴキルティング×オリジナルのフラワープリントとのリバーシブル仕様! 軽くて収納力抜群な超ビッグサイズのトートバッグ。 気分や荷物の量に合わせて、スナップボタンで簡単に舟形にチェンジできます。 〜POINT〜 ・ロゴをそのままキルティングにした人気デザインがリバイバル ・両サイドのボタンを留めると舟形に変形可能 ・上品なアンティークゴールドのロゴプレート ・手持ちも肩掛けもできる、合皮のハンドル＆長さ調節可能なショルダーストラップ ・合皮ハンドルと同素材のパイピングで高級感もあるつくり ・中身の飛び出しを防ぐ、留め具付き ・レッスンバッグとしても、小旅行のバッグとしても使える、頼れる収納力 ・内側のオリジナルのフラワープリントにはアナスイミニのロゴ入り 誌面ではアナ スイ・ミニの世界観がたっぷりの2026年夏最新コレクションをご紹介しています。 ※総柄のため、柄の位置は写真と異なります サイズ(約)：タテ30×ヨコ36×マチ19cm

◆人気料理家9人による、ホーローバットで手軽 に作れるからだにやさしいお菓子レシピ集・ベスト版◆ 料理の下ごしらえの必需品・バットを使って お家で手軽に作れる、からだにやさしいお菓子を 集めたおうちおやつの大充実レシピ集。 人気料理家9人が提案する、豆腐やおから、 豆乳、ヨーグルト、あんこやドライフルーツ、 チーズやくだものを使った、からだにやさしい 焼き菓子、ケーキ、デザートたち。 バター不使用で作れる、軽い味わいのものも たっぷりとご紹介します。 チーズケーキ、パウンドケーキ、マフィン、 カステラ、シフォンケーキにロールケーキ、 ブラウニー、パイなどの焼き菓子やケーキのほか、 プリン、アイス、フローズンヨーグルト、 ティラミス、パンナコッタなどのデザートまで バラエティ豊かに登場！ おやつ時間がもっともっと楽しくなる1冊です。 ※本書は生活シリーズ『ホーローバットで作るうちのお菓子』『ホーローバットで作る体にやさしいお菓子』『ホーローバットで作るバターを使わないお菓子』を再編集・書籍化したものです。 もくじ 1ワタナベマキさんのチーズのお菓子 2吉川文子さんのたまごのお菓子 3若山曜子さんのくだもののお菓子 4小堀紀代美さんの紅茶とチョコのお菓子 5中川たまさんの豆腐とおからのお菓子 6桑原奈津子さんのドライフルーツのお菓子 7中川たまさんのあんこときなこのお菓子 8夏井景子さんのフルーツ缶のお菓子 9黒川愉子さんの冷たいお菓子 10『歩粉』磯谷仁美さんのカフェのお菓子

バリオンステッチ（針に糸を巻いて刺すコイル状のステッチ）とビーズで、かわいい動物を作ります。 ステッチに立体感があるので、オーガンジーに刺して仕立てると、しっかりとしたアクセサリーのできあがり。 ブローチピン、ネックレスチェーン、ピアスやリングパーツで、同じモチーフでも好みのアクセサリーにすることができます。 使う糸は、最もポピュラーな25番刺繍糸。 どこの手芸屋さんにも必ずある糸なので、気楽に始めることができます。 パンダ、リス、ウサギ、フクロウ、チョウチョ、ワニ、ペンギン、ネコやイヌetc. 「まずは小さな作品で、糸を針にくるくる巻く練習から始めてみてください。最初は不思議なステッチに感じるかもしれませんが、シュッと針を抜いて1本のトンネルのようなステッチができたら、針をどんどん先に進めたくなるはず。」（まえがきより） ■内容抜粋 全身　Full Body サバシロネコ／クロネコ／クシャムネコ／クヨークシャーテリア／クキツネ／クコアラ／クパンダ／クウサギ／シマリス／クマ／ホッキョクグマ／ワオキツネザル／ライオン／チーター／白鳥… 顔　Face チワワ／ダックスフンド／ネコ／クマ／コアラ／パンダ／ウマ／ウサギ ミニ　Mini チョウチョ／メジロ／ジョウビタキ／ハト／ネズミ／ハリネズミ／モグラ／ヒツジ／ワニ… 全身　Full Body サバシロネコ クロネコ シャムネコ ヨークシャーテリア キツネ コアラ パンダ ウサギ シマリス クマ ホッキョクグマ ワオキツネザル ライオン チーター 白鳥 カワセミ フクロウ ニワトリ アデリーペンギン レッサーパンダ モルモット カエル 顔　Face チワワ ダックスフンド ネコ シロネコ/茶白ハチワレネコ ミケネコ/青ぶちネコ/ ピンクハチワレネコ/エキゾネコ クマ コアラ パンダ ウマ ウサギ ミニ　Mini チョウチョ メジロ ジョウビタキ ハト ネズミ ハリネズミ モグラ ヒツジ ワニ カニ サカナ ネコ チューリップ サボテン ハート

「統合医療」を中心とした、がん患者さん向けの医療情報誌 巻頭グラビア：シリーズ「医療の現場から」社会医療法人誠光会 淡海医療センター 水本 明良 腹膜播種センター長　に訊く 特集：「統合医療のエビデンス　〜科学に基づくもうひとつのがん治療」1萬 憲彰　医療法人医新会 よろずクリニック 理事長2松村 浩道　一般社団法人日本レジリエンス医学研究所 代表理事　鎌倉元氣クリニック 院長3水上 治　健康増進クリニック 名誉院長4川嶋 朗　一般社団法人 日本臨床統合医療学会 理事長　神奈川歯科大学大学院 統合医療教育センター センター長・特任教授 連載：帯津良一の「養生塾」／患者と医師のためのオーソモレキュラー医学情報／奇跡の生還

乳癌診療の現場では，エビデンスに基づいていてもなお意見が分かれる「Controversy」なテーマが数多く存在する．本書では，WJOG乳腺グループ若手会「BRIGHT」メンバーが45のテーマについてControversyをひも解き，エビデンスとエキスパートオピニオンを踏まえた明快な回答を提示する．ガイドラインでは語りきれない個人的見解や微妙なニュアンスも開示した，乳癌診療に関わるすべての医師必携の実践書

私は23歳で乳酸菌の世界に入り、人生の半分以上の時間を、乳酸菌の研究や製品開発に費やしてきました。乳酸菌の持つ力を信じ、どうしたら菌が人間の腸の中でしっかり働くかを考え続けてきました。その成果を一冊の本にまとめました。 この本では、「腸」そのものの力について紹介していきます。 　腸や腸活について書かれた書籍は多くありますが、そもそもどうして腸はこれほど注目を集めるのでしょう？ 　それは、腸が人間の体のさまざまな器官に影響を与え、健康の要であることを、多くの人が直感的に、あるいは体験的に知っているからなのではないかと思います。 　かくいう私もその一人です。社会人になり乳酸菌を扱う仕事に従事したときから、腸の偉大な能力に取り憑かれ、毎日、腸に関わる仕事をしながら、休みの時間でもほぼ100％を腸や腸内に生きる細菌に関する論文、書籍の閲読に費やしてきました。仕事柄ということもありますが、腸の持つ「すごい力」について、最新の知見を得るようにしています。 　そうした蓄積からわかってきたのは、私たちの健康は腸の状態によって決まるということです。体の最高司令官は、実は腸なのだーー。今回は、腸が体の臓器・器官とどのように関わり、どんな司令を与えているのか、脳・メンタル、免疫力、口腔、皮膚、子宮・卵巣について、科学的エビデンスに基づいて紹介します。

目次画像参照 目次画像参照

★★肌は健康と美の最前線！★★ 基本のきからしっかり学べる皮膚の本 美容についてさまざまな情報があふれる昨今。 断片的な情報や誤った情報に振り回されないよう 医学的な視点で正しい皮膚の知識を解説します。 肌のこと、毛のこと、においのこと、かゆみのこと、 日々の体の悩みの多くに皮膚科学はかかわっています。 自分と家族のQOLを守るために、皮膚の知識は一生ものです。 皮膚科学の基礎知識から最新トピックまでを網羅し、 マンガと図解を多用して、 知っているようで意外と知らない肌や毛のあれこれが わかりやすいビジュアルによって深く知識に定着します。 マンガでは2匹のネコが皮膚の知識を楽しく、きびしく？指導。 正しいスキンケアの方法に加えて、 100種類以上の化粧品成分も紹介。 化粧品成分事典としてもご活用いただけます。 美容医療や化粧品販売にかかわる方々にもおすすめの1冊です。 ＜もくじ＞ 【1章】30分でわかる！皮膚科学基本のき 【2章】ホントのことが知りたい！皮膚科学の最新常識 【3章】皮膚の構造と役割 【4章】化粧品の成分と作用 【5章】肌タイプ&悩み別正しいスキンケア 【6章】皮膚のトラブル・病気

なぜ断食が錨地治療の一丁目一番地なのかーー断食には以下のようなさまざまな効果があることが医学・生理学的な最先端の研究で知られている。 　結論からいうと、「水だけ断食」を3〜4日やるだけでも、次のよいことが起こる。 ●オートファジーが働き、細胞の蘇生を促進する ●NK細胞などが活性化し免疫がしっかり機能する ●生活習慣病はじめ多くの病気や症状が治る ●病気にならなくなり、寿命が延びる（サーチュイン遺伝子のスイッチが入る） 　2016年秋にノーベル生理学・医学賞を受賞したのは、日本人の大隅良典氏である。大隅氏の研究テーマは『オートファジーの解明』。オートファジーは、「16時間以上、水だけ断食をすると、壊れた体のタンパク質や細胞が修復され蘇る」というものである。このことによって、多くの人々が「16時間断食」を行うようになり、その効果も明らかになりつつある。 　本書では、これら世界の先端科学の知見と病理効果を明らかにしつつ、アメリカをはじめ各国の先進医療で取り入れられている断食治療なども紹介している。 プロローグ　最新断食事情 第1章　食べなければ病気は治る 第2章　断食で得られるカラダの効果　 第3章　なぜ断食しても体力は衰えないのか 第4章　断食だけでこんな症状が好転した 第5章　がん治療と断食 第6章　病気になる食べ物 健康になる食べ物 第7章　健康とライフスタイル 附　録　断食食養メニュー

自分の死は自分で決めたい！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 著者は認知症と診断されながら、シニア施設で原稿を書き下ろした自伝的な内容だ。歯に衣着せぬ論調で、第二次世界大戦中・後の国家権力や昭和後期の教育のあり方から介護問題、シニア施設での生活について幅広く意見（オピニオン）を述べている。フェミニズムという言葉が日本に浸透する前から女性の立場を社会に訴えてきたくだりは特筆すべきであろう。 自身が経験した不条理な社会構造や、多くの人との出会いと別れに涙あり笑いありであっという間にページが進む。読者に元気を与えてくれる、著者の人生の集大成といえる一冊である。 構成：第1章　子どものころ、戦争があった／第2章　植田常盤炭鉱の子役スター誕生／第3章　見事な結婚サギ男／第4章　「女の時代」の幕開け／第5章　シニア施設アラカルト

あなたは、自分に合った続け方を知らないだけ！ あなた独自の「思考のクセ」や「行動の傾向」があります。 それらを知らないままでいると、うまくいかないたびに、 「自分は意志が弱い」「ダメな人間だ」と、自分を責めてしまいます。 しかし、継続できない原因の多くは、才能や根性の問題ではありません。 ただ単に、自分に合わないやり方を選んでしまっているだけなのです。 だからこそ、 必要なのは努力を重ねることではなく、あなた自身を知ること。 自分がどんな思考のクセを持ち、 どんな行動パターンでつまずきやすいのかが分かれば、 「続かない理由」は驚くほど明確になります。 ーーー 30年間、何も続けることができなかった著者が、 1万冊以上の読書と5千人以上の指導をする中でたどり着いた 6タイプと各タイプに適した継続の方法を本書でご紹介しています。 【6タイプ】 チーター ◯スタートダッシュが最強！ △続ける前に燃え尽きる POINT！　スタートダッシュで飛ばしすぎない タカ ◯完璧主義 △完璧でなくなった瞬間にストップ POINT！　連続が途切れても「終わり」にしない ビーバー ◯ルールに厳格 △ルールを守りすぎて、進めなくなる POINT！　満点を目指さず、合格点で進み続ける サル ◯ノリで始められる △気分でストップ POINT！　気分に頼らず、迷わず始められる行動を先に決めておく タコ ◯器用で好奇心旺盛 △あれもこれも欲しくて、どれも続かない POINT！　同時に始めず、「今はこれだけ」と1つに絞る オオカミ ◯1人でなんでもできる △限界が来ると急ブレーキ POINT！　「1人でやり切る」前提を外し、代替ルートを用意する :::

「過去半世紀にわたり25もの言語に翻訳されてきた拙著の邦訳が実現せずにいたことは、埋めがたい大きな穴のようなものでした」 ーー著者スティーヴン・アロヨ（本書「日本語版に寄せて」より） 1978年の初版刊行以来、世界中の占星術学習者に半世紀近く読み継がれてきた現代占星術の不朽の名著、スティーヴン・アロヨ著『Astrology, Karma & Transformation』が、ついに日本語版として刊行されます。世界で15万部以上を売り上げ、19カ国語に翻訳されてきた本書は、しばしば「史上最高の占星術本トップ10」にも数えられる代表作です。 著者自身が日本文化と日本語への深い敬意を語っているとおり、本書の日本語訳は長く待たれながら実現してこなかったプロジェクトでした。半世紀にわたるアロヨの執筆活動のなかで、本書はアロヨ本人の著作として初めて日本語に翻訳される一冊となります。 ホロスコープを「未来を言い当てる道具」としてではなく、「今この生における魂のあり方を映す地図」として読み解くーー。本書が提示するのは、カルマの法則と自己変容への衝動を軸とした、占星術への新しいまなざしです。古い占星術につきまとう宿命論や否定的な響きから離れ、誕生図に描かれた一つひとつの配置を、「自分はいま、どの課題と向き合うために生まれてきたのか」を理解するための手がかりとして読み解いていきます。 その中心に置かれるのが、土星・天王星・海王星・冥王星という、人生に大きな転機と深い変容をもたらすアウタープラネット（外惑星）の理解です。これらの星々が示すカルマ的な意味と、そこを通り抜けることで開かれていく成長の道筋を、ユング心理学・東洋哲学・ヒューマニスティック心理学の知見と統合しながら、明晰な言葉で語っていきます。 占星術をこれから本格的に学ぼうとされる方にとっては、自分の歩む道を照らす一冊に。すでに学びを深めておられる方にとっては、何度も立ち返りたくなる座右の書としてーー。世代を超えて読み継がれてきた現代占星術の古典が、著者からの日本の読者へのメッセージとともに、いまあらためてお届けします。 謝辞 はじめに 第1章　カルマ 第2章　変容 第3章　変容への鍵（パート1）：天王星と海王星 第4章　変容への鍵（パート2）：冥王星 第5章　土星の性質とサイクル 第6章　出生図における変容のアスペクト 第7章　カルマと人間関係 第8章　変容のサイ

これは、堕落の書ではない！まさに、地べたを這って紡いだ現役最年長風俗ライターの体験的［性］の留歩語彙集である。（留歩とは、ルポルタージ（記録文学）の略称「ルポ」の当て字として用いた。） 【本文／序文】より 　寺山修司の『家出のすすめ』に煽られて、昭和43（1968）年に18歳で東京へ出、アルバイトをしながら大学に通う、田舎者の青二才の勤労学生に、彼女ができるはずもない。（中略） 　で、大学2年生の夏、わたしは大阪の「飛田」へ足を向けた。（中略） 　わたしの童貞喪失は、見事に失敗に終わった。（中略） ……女体の研究に、これ励んだ。これがきっかけにして、カラダを張って生きる女性たちを取材することとなり、55年。 　ほろ苦い飛田の童貞喪失の失敗から始まった、わたしの風俗探索の旅である。 　　　　　☆　　　☆　　　☆ 　時代は昭和から平成、そして令和と変わり、まもなく昭和でいえば99年。昭和100年はもうすぐである。（2023年12月20日記） 序文　風俗記者5年目にして雄琴トルコ街へ 100年前の︎性風俗を描写 エロ・グロ・ナンセンスの時代 後世に語り継がれる「阿部定事件」 聖と俗／堕落と再生︱敗戦を生き抜く女性の姿 性風俗の転換期を記録したトルコロジスト 抑圧から解放されてエロスを詠む歌人たち 大衆娯楽のストリップショー大進撃 吉原は治安維持と国威発揚の象徴だった 赤線地帯「洲崎」を舞台にした小説と映画 戦後復興は風俗の街・新宿歌舞伎町から 社会現象にもなった「愛人バンク」ネーミング秘話 トルコ風呂からソープランドに変わる日 ただ一人カラダを張って商売するタチンボの生態 1450店舗1万8000人の泡姫を擁する業界地図 神戸・福原の浮世風呂「いろは」体験記 政治の季節に花開くロマンポルノと性 東西を問わずフーゾクの素人化が急速に進む 女性をもてなすホストたちの五・七・五・七・七

「まるごと人間」としてのがんに向き合うとはどういうことか。本書は病理医・市原真氏が、仲野徹氏ら第一線の医師、研究者、当事者ら17名との対話を通じ、その本質を探求した一冊。診断・治療の現場から創薬研究、心理的ケア、当事者の経験まで、多彩な視点が交錯し「がん」の真実を立体的に描き出す。医学・医療の枠を超え、人間そのものを深く学ぶ全17講義。がんに関わるすべての人に贈る、希望のカリキュラムである。

SNSで話題沸騰中。ヤマダ先生が手掛ける「鈴木さん」から『春夏秋冬系男子』初のファンブックが登場! まだまだ謎に包まれた4人にフォーカスし、その魅力を徹底的に深掘りした一冊。8ページの描き下ろし漫画に加え、ヤマダ先生のロングインタビュー、ファン必見のイラスト制作工程も収録。 さらに付録には、描き下ろしイラストを使用したアクリルスタンド4体とトレカがセットに! 思わず手に取りたくなるこだわりの詰まったビジュアルにも注目。 ファン心をくすぐる、見逃せない一冊です。 サイズ(約)： 【アクスタ】春村和也H10.1×W4.3cm、芹夏彦H9.7×W3.9cm、矢野秋臣H10.3×W5.5cm、二茅冬貴H9.9×W4.7cm(最大) 【トレーディングカード】H8.8×W6.3cm

いつの時代も、どこの家庭でも、おうちの定番の献立といえば、みんな大好き「カレーライス」。本誌では、ルウ・カレー粉・スパイスを使用した、それぞれ多種多様な美味しい“家カレー”レシピを取材。 ひと工夫でもっと美味しくする方法や、時短レシピなど、色々な人の「家カレー」を大特集します。家族が喜ぶ、食卓がもっと楽しくなる、そんな家カレーアイディアが満載です! あの人のおうちカレーレシピ 30皿＋α ルウで作る基本のチキンカレー／カレー粉で作るカレーライス スパイスの種類と基本の使い方／カレーのお供／時短レシピ　ほか きほんから応用まで、この一冊でよくわかる! ●巻頭スペシャルインタビュー＆レシピ 前内閣総理大臣 石破茂さんちの 「“石破式”鶏の手羽元カレー」 ●神保町・カレーの名店「欧風カレーボンディ」オーナーが プライベートで作るカレーを初公開! 村田信輔さんちの 「ごぼうとなすの和風カレー」 ●レシピ本を3冊出すほどのカレーマニア ミュージシャン・小宮山雄飛さんちの 「チキンとじゃがいものカレー」 ●エスビー食品広報・野瀬さんが教えてくれた 赤缶カレー粉で作る! ”あの頃”を思い出させる 懐かしい味の黄色いカレー ●印度カリー子さん直伝! 　 爆速! どんぶりレンチンカレー ほか 【担当編集者の推しコメント】 日々色々なお店のカレーを食べ歩いているカレー好き編集者が、「みんなが家でつくっているカレーを見てみたい!」と企画した本誌。 給食がカレーの日はワクワクして朝からどこか落ち着かなかった子どもの頃。家に帰るとカレーの匂いが迎えてくれた夜の胸の高鳴り。 お店で食べる時とはまた違って、撮影の現場では、遠い日の懐かしい記憶がよみがえってきました。 取材をしてみると、それぞれのこだわりや地域による特色など、興味深いお話がたくさん…! 家のカレーは十人十色。この本を読めば、どのレシピも試してみたくなること間違いなしです!

人気のドール服作家、関口妙子さんのドール服作りの決定版の第二弾。 ちょっとおめかしした、クラシカルなワンピースやゴージャスなドレス、ヘッドドレスなどのガーリーなアイテムが盛りだくさんです。 レースやリボンを使っても飾りすぎない、きれいなシルエットはリアルクローズを得意とする関口さんならではです。 身頃、袖、襟、スカートを組み合わせてさまざまなデザインを作ることができます。 コーディネートを楽しめるように、アウターやインナー、小物も充実しています。 作り方は写真でしっかり解説。 11・20・22・27・28（男子）・29（男子）cmドールに対応し、合計100作品以上を掲載。 アレンジすればもっとたくさんの作品を楽しめます。 はじめに、この本について、ドールのサイズについて、ドール&スタイリング／1章基本　道具、材料、縫い方の基本、型紙の作り方、縫い代の処理、ひもの作り方、よく使う手法とポイント、ギャザーの寄せ方、タックの寄せ方、ダーツの縫い方、ピンタックの縫い方、ベルトの作り方、刺繍の刺し方、レースの付け方、リボンの作り方、あきの処理のしかた／2章ワンピース・ドレス　ワンピースとドレスの分類、パーツ対応表、基本のワンピースの作り方、身頃の作り方、襟の作り方、袖の作り方、スカートの作り方／3章インナー・エプロン　インナーとエプロンの分類、キャミソールの作り方、ドロワーズの作り方、チュールガウンの作り方、ペチコートの作り方、パニエの作り方、エプロンの作り方／4章アウター　アウターの分類、タックコートの作り方、ファージャケットの作り方、ケープコートの作り方／5章小物　　小物の分類、バッグの作り方3種、ボンネットの作り方、ヘッドドレスの作り方、靴下の作り方／6章メンズ　メンズの分類、シャツの作り方、ベストの作り方、ショールカラージャケットの作り方、スラックスの作り方、蝶ネクタイ、ネクタイの作り方／7章アイテム一覧／サイズ調整のしかた、作品の型紙

コミカル＆キュート、思わずクスッと笑ってしまうようなネコとパン。 手軽なボアとフェルトで作れ、バッグにつけても、デスクに飾っても可愛らしい小さなぬいぐるみを紹介します。 エプロンネコ＆パンを運ぶネコ／プレッツェルにのるネコ／ティーカップとネコ／おすわりネコ／ハムエッグトーストとネコ／ホイップクリーム渋滞／ハートをハグするネコ／フルーツ＆ネコ／アルファベットネコ／パンパカニャーン／ドーナツにはまったネコ／パン工場で働くネコ／ネコの手も借りたい！／パンを持ち上げるネコ

人生の節目を彩る花々。 しかしその花言葉には、愛や美徳だけではなく、裏切り、狂気、祈りといった様々な感情が秘められています。 本書は、神話や文学を手がかりに、花に込められた意味と、その背景にある物語を読み解く一冊です。 はじめに／オダマキ／アネモネ／サンザシ／キンポウゲ（ラナンキュラス）／ヒース／ツバキ／キンレンカ（ナスタチウム）／キク／イヌサフラン／ダリア／野バラ／ゲラニウム／アヤメ／ヒヤシンス／ライラック／ユリ／スズラン／ワスレナグサ／スイセン／スイレン／カーネーション／ラン／ヒナギク（デイジー）／パンジー／タンポポ／ピオニー（ボタン、シャクヤク）／サクラソウ／バラ／白バラ／黄色いバラ／ピンク色のバラ／赤バラ／キンセンカ／ヒマワリ／チューリップ／ヴェロニカ／スミレ

専門医による、確かな情報で安心！ はじめてでも安心の育雛ガイド 家に鳥を迎える前の準備から、ヒナの流通、健康なヒナの選び方に、挿し餌の作り方など、ヒナにまつわるすべてのことを鳥専門医が執筆しました。 はじめて鳥を飼う人にも、2羽目以降のお迎えにも役立つ、これから鳥を育てるすべての人に役立つ最新情報満載の1冊です。 1章　鳥を迎える前に 2章　ヒナを知る 3章　ヒナと流通 4章　健康なヒナの選び方 5章　ヒナの育て方 6章　ヒナの健康診断

特集　暮らしの着物　新スタンダード事典 衣替え、コーディネート、着つけ……。　 着始めたころはもちろん、いつになっても 着物のギモンやモヤモヤは尽きないですよね。　 また、よく耳にする“こうあるべき”な慣習も、　 今、自分らしく装おうとすると、ちょっとハテナが浮かぶときも。　 暮らしの中の着物であれば、　 もう少しそれぞれの肌感覚で判断してもいいのかも？　 「衣替え」のギモンでは、　 細かい暦の慣習だけでなく、　 自分の心地よさに素直になって選ぶ提案を。　 「着つけ」のギモンでは、体型のせいにせず、　 3つの格言でズバリと解決します！　 ほかにも、着物とほどよい距離感で 心地よく過ごしている人たちに、　 気になる「肌着」「お手入れ」「収納」のリアルを大公開。　 意外に肩ひじ張らなくてもよいかも、しれません。　 夏に大人のカラフルをまとったり、　 ゆかたで東京の夜を満喫したり。　 ふだんの着物をより楽しく、　 心地よく着るための新常識が詰まった保存版です。　 どうぞお楽しみください。

&Lifestyle Better Life Guide 毎日を心地よくするヒント。 004 TIPS FOR BETTER LIFE 毎日を心地よくするヒント。 006 Akira Minagawa’s House 好きなものと暮らす、皆川 明さんの家。 012 What Are Mature Persons Made of ? あの人のスタイルをつくっている、 大人のもの選び。 井上保美 行方ひさこ 長嶋りかこ 金子夏子 040 BETTER MORNING 朝を楽しむための13のこと。 042 13 THINGS FOR BETTER MORNING 1. 目覚めの白湯 2. 早朝のコーヒースタンド 3. 最高のトースト 4. あつあつのホットサンド 5. 極上のオムレツ 6. 朝食のたまご選び 7. やさしいスープ 8. 自由なお味噌汁 9. 納豆ちょい足し 10. 朝茶のススメ 11. 勝浦の朝市 12.いい目覚めのための枕 13. 朝に読みたい本 078 100 THINGS FOR BETTER LIFE 毎日を気持ちよく過ごす、100 のこと。 080 FOR WEEKDAYS 平日の習慣を心地よくする、13のこと。 ルームシューズ スパイス白湯 持ちのいい花 朝のレコード パワー丼 サードプレイス お香 服飾品の手入れ 蒸し料理 ドリップバッグ 夜の甘い口福 ロッキングチェア 眠る前に読む詩 098 FOR WEEKEND 週末をじっくり楽しむための、13のこと。 ごちそうの卵料理 インドアグリーン 出来たてのおやつ サブスク別荘 景色のいい美術館 落ち葉 特別なジャム ダーニング 本気のグラタン 選曲のいいラジオ ホットジン 月の音楽 犬と猫の映画 118 MY LITTLE PLEASURE 私の、ささやかな暮らしの楽しみ。 中野有紗 滝沢カレン 堀込高樹 三浦透子 ほしよりこ 澤部 渡 按田優子 松田英子 生方美久 ヒコ 石川博子 清水ミチコ 安東弘樹 林 央子 松家仁之 アオイヤマダ 牧野里香 植本一子 玉置周啓 秀島史香 森岡督行 藤井 隆 イザベル・ボワノ 牧野伊三夫 夢眠ねむ 中村好文 134 A Year to Live Better ベターライフを叶える、1年間の予定表。 小林エリカ 平松洋子 小島 聖 三國万里子 坂本美雨 井上由美子 鴻巣友季

■ルイ・ヴィトン　ハイウォッチメイキングーーー“エスカル”コレクション、“LVDB-03 ルイ・ヴァリウス プロジェクト” 高級時計のマニュファクチュールとして急速に発展を遂げるルイ・ヴィトンの2026年は“エスカル”コレクションの拡充で幕を明けました。また独立時計工房とのコラボレーション第3弾として、ドゥ・べトゥーンとの協業によるワールドタイマーとシンパティック・クロックが発表されました。これらの詳細を取り上げます。 ■オーデマ ピゲ　ストーン・ダイアルに彩られる“CODE 11.59 バイ オーデマ ピゲ” 今日のスイス時計業界では自然が生み出す鮮やかな色が個性を作る天然石を文字盤に採用するブランドが少なからず見られます。オーデマ ピゲもそのひとつ。2026年春に発表された日本限定モデルと日本先行発売の“CODE 11.59 バイ オーデマ ピゲ”3作を紹介します。 ■レイモンド・ウェイル創業50周年記念モデル“ミレジム ザ・フィフティ” 2023年のGPHGでチャレンジ賞を受賞して以来、脚光を浴びるレイモンド・ウェイルは創業50周年を迎えました。これを記念した“ミレジム ザ・フィフティ”と、創業以来3代にわたる家族経営の流れを紹介します。 ■オリエントスター75周年 1951年に誕生したオリエントスターは2026年に75周年を迎えました。これを記念して発表された限定モデルを通して、今日までの流れとオリエントスターが30年以上にわたって力を入れるスケルトン・モデルの系譜を見ていきます。 ■ウォッチズ＆ワンダーズ ジュネーブ 2026---各社渾身の「心に訴えかける」新作の競演 過去最多の65ブランドが出展して4月に開催された “ウォッチズ＆ワンダーズ ジュネーブ 2026”。ここで発表された27ブランドの主要な新作の概要を紹介します。 ■日本新上陸ブランドーーー“ドクサ”、“ヴァージョン・ウォッチ” ダイバーズ・ウォッチで知られ、今日ではヴィンテージ・テイストのダイバーズ・ウォッチを展開するスイスのドクサ、2024年にパリでふたりの女性が創業し、オンラインでの販売を中心とするヴァージョン・ウォッチ（Version Watches）。これら2ブランドの背景と製品をとりあげます。

一日たった3分。禅語を見て、読んで、書くだけで、心が整っていく。 「文字が変われば、人が変わる」 書行50年超、「墨の魔術師」「書道界の鬼才」と呼ばれる書道家・金田石城が、禅の言葉と書を通じて、あなたの内側を変える一冊をついに完成させました。 【この本でできること】 ◆ 禅語を「書く」ことで心を整える 読むだけでなく、自分の手で書くことで、言葉が体の内側に染み込んでいく。それが「書く瞑想」の本質です。 ◆ 自分の顔が見える文字を書く 上手い字を目指すのではありません。そこに「あなたらしさ」があるかどうか。存在感のある文字を書くことが、真の目的です。 ◆ AI時代だからこそ、手書きの価値がある デジタル化が進む今、手書きの文字はその人の「顔」そのもの。だからこそ、書くことの意味はより深くなっています。 【本書の構成】 人間関係・健康・豊かさ・幸せ・人生という5つのテーマ別に禅語を厳選。各語には著者による創作作品と、読者が実際に書くための基本手本を掲載。一日一枚、その日の言葉を選んで書くことを一日の始まりにする習慣が身につきます。 ◆ こんな方におすすめ ・毎日の生活に「静かな時間」をつくりたい ・禅や書道に興味があるが、難しそうと感じている ・自分の文字に自信がない ・心を落ち着かせるルーティンが欲しい ・日本の伝統文化を日常に取り入れたい 雨の日は雨のように、風の日は風のように。 今日を新しく。あなた自身を、新しく。 はじめに　禅の言葉を書く 序章　禅語を見て・読んで・書く 　汲古 第一章　禅語でひも解く「人間関係」 　心身一如／随所作主 　少欲知足／一期一会 　和敬清寂 　不染汚 　閑坐聞松風 　和顔愛語 　拈華微笑 　六根清浄 　数息観 　行往坐臥 　因縁果報 　自他不二 第二章　禅語でひも解く「健康」 　無事是貴人 　調身調息調心 　本来無事 　莫妄想 　思無邪 第三章　禅語が教える「豊かさ」 　自利利他円満 　日日是好日 　円相 　随遇而安 　明珠在掌 　三輪清浄 　明鏡止水 　安心立命 　両忘 　無心 第四章　「幸せ」になるための禅語 　喫茶去 　本来面目 　行雲流水 第五章　禅語が導く「人生」 　一日一生 　大道無門 　日新 　自灯明・法灯明 　返本還源 おわりに

韓国発のライフスタイルブランド「wiggle wiggle(ウィグルウィグル)」初のブランドムックが登場! スペシャルアイテムは、ずっと抱えていたくなるウィグルベアのクッションです。 もちもちとした触り心地で癒やされる可愛さ。 厚さもたっぷりあるので、背当てとしてもデスク作業時のひじ置きとしても使えます。 毎日のおうち時間をHAPPYにしてくれること間違いなし! wiggle wiggleが手掛けた、ポップで可愛い誌面にも注目です。 サイズ(約)：縦30×横35×厚さ12cm［最大］

「顔が大きいのが最大のコンプレックス」 「年齢とともにたるみが出て顔が一回り大きくなった」 「エラが張っているせいで顔が大きく見える」 「美顔器やマッサージも試してみたけど効果が出ない」など、 顔の大きさで悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。 「顔が大きいのはどうしようもない」「生まれつきだから」 と悲観している人も少なくないのですが、あきらめるには及びません。 美容医療の力を持ってすれば、希望の「小顔」を手に入れることができるのです。 とはいえ「小顔術を受けるのはちょっと怖い」 「受けたいけれど、うまく仕上がるかどうか不安」という方もいらっしゃるかと思います。 本書では、小顔にアプローチする様々な施術が 「どんな方法なのか」「どんな人に向いているのか」 「ダウンタイムやアフターケアはどうすればいいのか」までを丁寧に解説しています。 また、ネットやSNSで評判の小顔に効くとされるグッズやマッサージが 実際にどれほど効果があるのか、小顔専門医の著者の目線でお答えします。 さらに、カウンセリングから施術当日の流れまでを詳しくご紹介し、 糸リフトをご希望された方とのカウンセリングの様子をライブ風に掲載。 リアルなやり取りを通して、カウンセリングの雰囲気や質問の仕方なども 具体的にイメージしていただける内容です。 プロローグ Chapter1　「これやってない？」絶対NG！ セルフケアのウソ・ホント Chapter2　小顔術 不安解消Q＆A Chapter3　理想の小顔を叶える美容医療 Chapter4　施術後のケア、効果をのばすアフターケア エピローグ

介護の仕事は業務範囲が広く、多忙な職種です。 食事や入浴、排せつの介助だけでなく、介護記録の作成などの事務作業もあります。 そこへ口腔ケアが加わりました。 2024年から「口腔衛生の管理」が義務化されたからです。 高齢者への口腔ケアは重要です。 誤嚥のリスクを減らすだけでなく、フレイルや認知症の予防にもなるからです。 本書は、忙しい介護職の方でも、口腔ケアの基本を学ぶことができます。 ブラッシングのやり方から、入れ歯の清掃方法、お口の機能を高める体操まで紹介。 さらに、認知症がある高齢者への口腔ケアも解説しています。 そして、介護現場をモデルにした、オールカラーのマンガも収録。 口腔ケアの基礎を、楽しみながら学べる一冊です。 第1部　ある介護施設の昼下がり 第2部　口腔ケアを学ぼう！ 　PART 1　口腔ケアの準備 　PART 2　口腔ケアの基本 　PART 3　口腔機能を高める体操

長期間、私たちの体の中で弱いレベルの炎症が続く「慢性炎症」。「慢性炎症」は今や、老化をはじめあらゆる生活習慣病や認知症、そしてガンなど万病のもとであると認識されています。熊本市で内科クリニックの院長を務める著者は、「慢性炎症」対策として「水素吸入法」が効果的であると考え、日々の診療に活用して成果を上げています。地域医療を支えるかかりつけ医として、糖尿病や高血圧など数多くの生活習慣病の患者さんを治療してきた著者が、健康を維持あるいは取り戻すための具体的なアドバイスを綴ります。 発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス

何も変わっていないのに、少し楽になる。 うまくいかないまま生きていくためのエッセイ。 やさしく生きようとして、うまくいかなかった。 そんな日々の中で出会ったのは、一匹の保護犬だった。 漫才コンビ「アキナ」山名文和による初のエッセイ。 保護犬・柴犬おまめとの暮らしや、日々の散歩を通して感じたことを綴った一冊です。 うまく生きられなかった時間や、不器用な自分と向き合ってきた日々。 その中で見つけた、何も解決していないのに、なぜか少し楽になる時間を丁寧にすくい上げています。 おまめと過ごす散歩の時間の中で、気づけば生活は少しずつ変わっていった。 大切な人と出会い、家族が増え、いつのまにか、しあわせはそばにあったのかもしれない。 大きな出来事は起きません。 日常のふとした瞬間に、気づけば、おまめの足跡がある。 それだけで、少しだけ呼吸がしやすくなる。 発行：ヨシモトブックス 発売：ワニブックス

かわいいねこと一緒に視力を改善 私たちの生活は、かつてないほど目を酷使する環境にさらされています。スマートフォンやパソコンを使う時間が年々増え、ほとんどの時間をディスプレイと向き合って過ごしている人も多いのではないでしょうか。 その結果、「目が疲れる」「ピントが合いにくい」「視界がかすむ」といった症状を訴える人が急増しています。 では、この状況を改善するために、私たちはどうすればよいのでしょうか？ そこで本書が、現役眼科医の監修のもと提案するのが、「脳内視力に関与する視覚中枢を刺激し、目の周辺筋肉をケアする目のトレーニング」です。 しかも、楽しくトレーニングが続けられるよう、たくさんのねこ写真を活用しています。 ねこの癒しを感じながらパズル感覚で楽しめる資格トレーニングをぜひお試しください。 ＜いろいろなねこ写真を楽しもう！＞ 脳のストレスを解消するリラックス写真 眼球の緊張をほぐすストレッチ 目のピント機能を強化する写真 知覚能力を高める遠近法錯視 視覚伝達を活性化する写真 見えない部分を補完して脳内視力を鍛える写真 目の運動能力を向上させるトレーニング 集中力や認知機能を高めるまちがい探し 脳内視力を活性化させる美しい写真 視神経を刺激する色鮮やかな写真 交感神経を優位にする元気な写真 目の疲れを癒す絶景 だまされない脳を鍛える視覚トリック 近視や老眼を予防する眼球トレーニング 目と脳がだまされる残像体験 目の緊張を一気に解きほぐす写真 幸せホルモンを促す愛らしい写真 視力を改善するねこトレ 副交感神経を優位にして質の高い睡眠へ導く写真 科学的に視力を改善する ねこのガボールパッチ

“家を建てる”ことは、住まい手の“暮らしを建てる”こと。そう考えるベガハウスの事例集『暮らしを建てる』の第二弾。12組の家族の暮らしを、情感豊かな美しい写真で綴る1冊です。 はじめに 農と生きる 垂水の家 流儀がもたらす心地よさ 加治木の家 住まい手の美学 鼓川の家 自由に描く、素の背景 吉野の家 段々の土地を読む 宇宿の家 起点となる空間 美山の家&ギャラリー 外時間という充足を日常へ 小林の平屋 犬、踊る 美山の平屋 好み織りなすしつらい 鴨池のリノベーション 住みながらつくっていく 川辺の平屋 焚き火の時間 吉野の週末住宅 設計者の作為、日常の無為 吉野の平屋 ともに育む──ベガイク 「そうまち」 ベガハウスが想う豊かなまちなみ おわりに

心の病の多くは社会関係から生み出されているーー。精神科医の著者は、「脳の病気」「薬で治す」という従来の精神疾患の認識を改め「社会性の病」「患者の物語を紡ぎ直す治療」への転換を提唱。社会自体を変えていく必要性を訴える一冊。

ちょっとの量で、 ちょっとの時間、漬けるだけ。 ポリ袋でもタッパーでも。少量、低塩、食べきる漬けもの 漬けものというと「大量の野菜を長時間漬ける」イメージがありますが、本書で紹介するのは、 【食べきれる分を最短1時間最長1日で、手軽に漬ける、漬けもの】。 漬けものは食事の際にちょこっとあるとうれしいもの。加えて、他におかずがなくても、豆腐や麺にのせたり、ご飯に混ぜるだけでおかず代わりになります。 さらには、残った野菜も漬けものにすると、捨てずに最後まで野菜を食べきることができます。化学調味料などの余計なものを入れずに自分好みの味に作れる！といいことづくし。そんな、とにかく便利！ な漬けものを人気料理研究家、小林まさみさんが提案。 きゅうり、キャベツ、白菜、にんじんといった生野菜を中心に、1素材で作る「シンプル漬け」から、1日で浸かる水キムチやしば漬けなどの「おなじみ漬けもの」、ご飯にも晩酌にも合う「つまみ漬け」まで、漬けものアレンジや展開料理も紹介します。さらには小林まさる氏の「まさる漬け」まで掲載！ ちょい漬けがあると、ちょっと食卓が豊かになる！

「頑張らなければ脱落してしまう」という不安にさいなまれている現代人。自らを追い込んで心身に不調をきたす人、「頑張っても報われない」という気持ちからやる気が出ないと訴える人も少なくありません。責任転嫁や足の引っ張り合いが蔓延し、生きづらさを抱えています。本書はこの「生きづらさ」について、その原因を分析し、生きづらい状況から抜け出すための処方箋を提示します。

「空白の4世紀」と呼ばれるこの時代に、ヤマト王権は事実上の全国支配を確立させた。近年では、富雄丸山古墳から「国宝級」といわれる盾形銅鏡と東アジア最大の蛇行剣が発見され、ヤマト王権が高い工業力と経済基盤を持っていたことが明らかになってきた。また2025年には航空レーザー測量によって、奈良盆地北部に200メートル級の巨大古墳が造営されていたことも判明した。最新考古学の成果や研究をもとにヤマト王権草創期の謎を検証する。

50歳以降の人生に大切なのは「足し算」より「引き算」。定年延長や役割喪失、収入減少、人間関係の縮小など避けられない現実を直視し、残り時間でどう生きるかを再設計することが重要です。本書は、自らも挫折と再生を経験した著者が、無駄な仕事や情報、義理の付き合いといった「ノイズ」を削ぎ落とし、本当に大切な人・活動・時間に集中するための具体的な思考法と実践法を示します。

「なんか調子がいい！」が毎朝続く！ 体、頭、心、運ーーぜんぶ整う一生モノのメソッド！ 久保建英選手らトップアスリートのパーソナルコーチが 究極のコンディショニング術を初公開！ 【小さな習慣で、人生の歯車が回り出す】 ・「布団をたたむ」を朝イチの習慣に ・「スマホ」を持つ手を時々替える ・「耳ひっぱり」で疲れをリセットする ・「胸からが足」だと思って歩く ・「空腹」を楽しむ ・「神社仏閣」を巡る ・「駅や横断歩道」で焦って走らない ・「生→焼き物→煮物→揚げ物」の順で食べる ジムも、厳しい食事制限も、必要なし。 「呼吸」「姿勢」「歩き方」日常の何気ない小さな所作を整えるだけで、 人間が本来持っている力が呼び覚まされ、仕事も人生も劇的に好転します。 自分との小さな約束を守り「丁寧に生きる」ことで、 仕事のパフォーマンスも、メンタルも、すべてがうまくいく。 毎日を戦うすべての人に読んでほしい、今日からすぐできる「55の習慣」です。 【目次】 ［1章］ルーティン ［2章］呼吸 ［3章］姿勢 ［4章］所作 ［5章］食事 ［6章］メンタル

＼「ちゃんとしなきゃ」を卒業しよう／ 「もう、頑張らなくていい。変わらなくていい。あなたは、あなたに還るだけでいい」 個人セッションで1万8千人以上の潜在意識をアップデートしてきたベストセラー作家と「ざんねんな宇宙人」が贈る、人生のチューニング法。 「毎日ちゃんとしているのに、なぜか不安が消えない……」 もし今、あなたがそう感じているなら、それは努力不足ではありません。 ただ、意識の向きがほんの少し「ズレていただけ」なのです。 本書は、真面目に生きるほど自分を追い詰めてしまう「地球人」のあなたへ、 おせっかいな「ざんねんな宇宙人」が、自分らしく楽に生きるための【微調整】を教える物語形式のレッスン帖です。 【物語のあらすじ】 主人公の「ひより」は、仕事も生活も手を抜かず、周囲に合わせて「ちゃんとした自分」を演じ続ける毎日。 けれど、胸の奥にはいつも正体のわからない不安が居座っています。 ある日、彼女のパソコンに、見覚えのない文字が打ち込まれました。 「地球人、すぐ自分を責めるけどさ。それ、足りないんじゃなくて、ちょっとチューニングが必要なだけ」 ーー現れたのは、地球人が大好きで口を出さずにはいられない「ざんねんな宇宙人」でした。 【内容紹介】 ・なぜ「ちゃんとしている人」ほど生きづらいのか？ ・感情や出来事に振り回されなくなる視点とは？ ・現実がスムーズに動き出す“宇宙意識”のひらき方 ・自分を責めるクセを手放すシンプルな習慣 など、日常の中ですぐに実践できるヒントを多数収録。 「ちゃんとしなきゃ」という重装備を脱ぎ捨てたとき、 あなたの内側にある「宇宙意識」がひらき、世界は驚くほど優しく変わり始めます。 さぁ、あなたという宇宙を、あなた自身の手で発光させる物語を始めましょう！

幸福人生まっしぐら?目次 第一章　「美しい」は愉しい 私のきものはフランス文学／「まア、としとったゴキブリみたい」／ 君は色が黒くて美しい／単純明快がシックで知的／ あなた自身の眼玉で選ぶ／私はヴィナス／たった一度のチャンス／ ええい、と覚悟をきめた／一つの不幸ですべての幸福を塗りつぶさない／ どんな顔つきの人になりたいか／温泉マークのない町／ さまざまな年の瀬があった／真の美は変わらない／桜ほど美しいものはない／忘れられないもの／小説を書くこと、きものを創ること、それが喜び　 第二章　辛いことでも逃げ出さない 四回も歩いた道／恋愛しているときの気持とそっくり／念力によって／ 花のパリで醤油が散った／出来ないなんて言わないで／雀の命／ すべては人真似から始まる／辛いことを征服するたった一つの方法／ 案出する。それが私の生き甲斐である／ いま、あなたに現れている能力は氷山の一角／すみちゃんの可能性 第三章　そのとき私が思ったこと ぴたっと欲しいもの／そう言うことも有り得る／「ははア、これだな」／ 騙されてもよい／一番書きたいと思ったものが残る／ それは肉親の未練なのか／こんなに男を号泣させる女とは／ し続けるということ／横着者の不養生／お洒落の原動力 第四章　私はいま、仕合せである 確信を持つこと唯一つ／「くたびれた」とは決して言わない／ 祖母には人に気を兼ねる習慣がない／祖母は子供の本で平仮名を覚えた／ 祖母は何でも自分でするのが好きである／ 私と祖母は血がつながっていない。しかし、／ 死を予測しない百歳の気力／心が体を守る／ 私が始めて建てた家には台所がなかった／ これで、もう決して家は建てない／化粧した仙人／ 「千代さん、お晴れなことじゃったのう」 第五章　われながら呆れたものである 私の汽車弁当／どでかい道楽／あなたは何のマニアか／ 雪の中で滑っている写真／入れ上げ会の発足／私はいま二十八人ぼっち／ やり始めると上手になる／風邪ひき越後の旅／蓬もあるし／ これが私の夢である／まったく麻雀は面白い／ あとがき ?解説　中野信子　執着を手放す「メタ認知」の天才！

琵琶湖のほとりで、今日も一人で修羅場です。翻訳・執筆の合間に義父母の介護、双子のご飯、通院、愛犬の散歩ーあっという間の３６５日。

人生には自分を大切にできない時がある 心身ともに疲れちゃった時でも、 より元気になりたい時でもできる31 のセルフケア 元気な時はセルフケアができるけれど、介護や育児、仕事に追われたり、心身の不調や高齢化によって、本当はセルフケアが必要なのにできない時に、私たちはどうすればいいのでしょうか？　 へろへろだった大原扁理と、「どん底」を知る服部みれいが、初級から上級までのセルフケアの方法を伝授します。 はじめに　大原扁理　 第1 章　 大原扁理の話　 人生には自分を大切にできない時がある わたしが自分を大切にできなくなっていった話　　 原因はわかっているのに解決策を封じられる。どうすりゃいいの? そもそも自分を大切にするって、どういうこと? 起き上がれないままやってみたこと・考えたこと　　 ◎目標設定を変更する　　 ◎自分を大切にできないのは、自分のせいではないと思う ◎自分を信じない　　 ◎部屋着を好きな色にする　　 ◎ぬいぐるみと一緒に寝る　　 ◎できなさを語り合う　　 ◎人のためならできることがある　　 ◎「自分を大切にできない」こと自体がケアになる　　 セルフネグレクトとどう違うの? こころを閉ざすしかない時の話 第2章　服部みれいの話 どうにもこうにも八方塞がりで、 袋叩きにあうようなことが人生で起きるのはなぜ? 人生にはどうしようもない時がある　　 ヘロヘロな時にできることは? どん底の背景にある社会にもふと目を向けてみる　　 どのあり方が自然なのでしょうか　　 いよいよ人間の「自然」が発動しはじめているのかも　　 思春期から20 代のどん底だった頃のこと　　 薬漬けになった心身を土壌改良していった 自己憐憫も被害者もやめた日のこと　　 自分にかけた呪いは自分で解き放てる 第3章　服部みれいのセルフケア案内　 今の自分を越えていく20 のケア どん底の自分のままで、不調のまま、今すぐにできることがある　　 どん底の自分のまま、やってみたいこと（3つの「あ」）　　 ケアの前に、3つの状態のこと　 第4章　大原扁理のセルフケアレポート　驚きと発見の体験記! 第5章　リアル体験往復書簡　セルフケア、実際やってみてどうだった!? 自分を大切にできない時に読む本リスト　　 治療院・セラピスト連絡先 あとがき　服部みれい　　 巻末付録 自分を大切にできているかチェックリスト　　 セルフケアをすると起こり

「最近、漢字がすぐに思い出せない」「人の名前がふと出てこない」--そんな小さな変化に、少し不安を感じることはありませんか。 以前はすらすら書けていた文字が出てこなかったり、会話の中で名前が思い出せずにもどかしさを感じたりすることがあるかもしれません。 本書は、そうした日々の「ちょっと気になる」をやさしくサポートする、気軽に取り組める漢字ドリルです。 1日たった1分から始められるので、忙しい日でも無理なく続けることができます。 机に向かってしっかり勉強するというよりも、ちょっとしたすきま時間に気軽にページを開いていただけるつくりになっています。 また、「今日はここまで」と区切りやすい分量なので、毎日の習慣として取り入れやすいのも特長です。 朝のひとときや、ちょっと一息つきたいとき、就寝前のリラックスタイムなど、自身のペースで無理なく続けていただけます。 気負わず、楽しみながら続けるうちに、「そういえば最近、漢字がすぐ出てくるようになった」「名前も思い出しやすくなった」といった変化を感じられるかもしれません。 日々の小さな積み重ねが、脳の元気につながっていきます。

「最近、暗算がすぐにできなくなった」 「簡単な計算でも、前より少し時間がかかるようになった」 ーーそんな変化を感じることはありませんか。 日常のちょっとした場面で「あれ？」と思う瞬間が増えると、少し気になってしまうものです。 本書は、そうした日々の小さなお悩みに寄り添いながら、気軽に取り組める計算ドリルです。 1日たった1分から始められるので、忙しい日でも無理なく続けることができます。 机に向かってしっかり勉強するというよりも、ちょっとしたすきま時間に気軽にページを開いていただけるつくりになっています。 実際に手を動かして計算し、数字を追いながら考えることで、脳にほどよい刺激が与えられます。 難しすぎない問題を繰り返し解くことで、「できた」という小さな達成感も得られ、自然と続ける楽しさにつながっていきます。 また、毎日の習慣として取り入れやすいのも特長です。 朝のひとときや、家事の合間、ちょっとした休憩時間など、自身のペースで気軽に続けていただけます。 楽しみながら取り組むうちに、 「計算が前よりスムーズになった」 「頭の回転がよくなった気がする」といった変化を感じられるかもしれません。 無理なく続けることが、脳の元気につながっていきます。

スマホ・SNSの情報に心が乱され、不安になってしまう……。 物価高騰の日々で、これからの暮らしが心配……。 毎日忙しくて、ついイライラして、心が疲れてしまう……。 ささいなトラブルが起こると、すぐ落ち込んでしまう……。 人は誰でも不安、心配、不満、落ち込みといった感情によって、心が乱されて精神的に動揺してしまいます。 精神的な動揺を解消する一番大切なポイントは、物事を「もっとシンプルに」とらえることです。 本書では、人生をシンプルに、いい意味で単純にとらえる見方や考え方のヒントを数多く紹介しています。 当たり前のようだけど、実はとても大切なことを思い出させてくれる「心のルール」を知ることで、深呼吸するように心の乱れがスーッと整い、前向きな気持ちが生まれ、物事がどんどん好転していくでしょう。 何かと慌ただしく、心乱されがちなスマホ・SNS時代に、あなたの心を守ってくれるお守りのような1冊です。 ＜目次＞ 第1章：焦らずに心に「余裕」をつくるヒント 第2章：「動じない心」で困難を乗り越えるヒント 第3章：「勇気」を持って逆境から抜け出すヒント 第4章：感情を整えて「平常心」を取り戻すヒント 第5章：自分を「肯定」して心穏やかに生きるヒント 第6章：自分を見失わず「正直」に生きるヒント 第7章：自分の「心の器」を大きく育てるヒント 第8章：ツイてない時に「幸せの種」を見つけるヒント 第9章：疲れた心を「前向き」に切り替えるヒント 第10章：無理せず自分らしく「幸運」をつかむヒント

乳房超音波診断における原理や走査手技および典型的な画像所見を提示し，読影に必要な病理組織の解説や診断基準を網羅した定本の増補改訂版．臨床・病理診断および画像診断の用語に大きく影響する『乳癌取扱い規約』および『ACR BI-RADS』の2025年改訂内容に準拠して，診療現場で用いられる診断名に添った内容にアップデート．また検診と精検における新たな超音波カテゴリーや，肉眼像と内部組織パターンを組み合わせた検査レポート表記法にも対応している．

ー「正解」と「効率」ばかりを優先して、自分を置き去りにしていないか。- 重版を続けるロングセラーエッセイ『私が私らしく生きる美学』から6年。目まぐるしく変化する時代の中で、よりしなやかに、潔く生きる著者が、全編を書き下ろしました。 スピード感や生産性が求められる日々の中、自分にとって本当に大切なことを見失わないために、たとえ揺らいでも、また元に戻ることができる、心と体の土台をつくるエッセンスを凝縮した、何度も開きたくなるエッセイ集。初公開のショート小説「あさねの台所」も収録。 Theme / 気持ちの着地点を、あらかじめ想像しておく / 間食を変えれば、肌も髪も変わる　 旅するように暮らすと、見慣れたはずの日常が色づいてくる / 隣の芝は青いほうがいい エレガントな余白を持つということ / 無理をせず、”感謝して“離れるという選択 痛みすら学びにかえるたくましさがあると、失敗の概念が変わる / 今日できる小さなことが不安を和らげる and more. 著者・松田未来氏より 「誰かの正解ではなく、自分の「考え方」で生きていくこと。 情報や正解にあふれる時代の中で、自分の感覚を信じることの難しさと大切さを、エッセイというかたちで表現しました。 読みながら、ご自身の将来に光が差し込む感覚を感じて頂けたらとても嬉しく思います。」

人生はもっともっと面白くなるということに、 多くの人が気づいていない。 人生を面白くするそのヒントこそ、「越境」にある。 動きたいけど動けない。 変わりたいけど面倒くさい。 頑張りたいけど現状維持……こんな悩みがすべてなくなる！ ワールドカップ出場32カ国を巡る「世界一蹴の旅」、 異国の地・シンガポールでの事業展開、 縁もゆかりもない鎌倉でのサッカーチーム立ち上げ、など 「型破り」に挑み続ける著者が語る、安住の地から飛び出す「越境」のヒントとは？ 今すぐに取り入れられる考え方とテクニックが満載の一冊です！ 序章●なぜ今、「越境人」が求められているのか？ 第1章●世の中って、本当はそうだったのか！ 　　〜「タダでワールドカップに行ける？」が人生を変えた 第2章●野垂れ死ぬことなんて、そうそうない！ 　　〜出場32カ国を巡る「世界一蹴の旅」に出た理由 第3章●アクションを起こすと、何かが変わる！ 　　〜世界を巡ってわかった「越境人が足りない」 第4章●他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる 　　〜シンガポール移住、そして鎌倉インテルの立ち上げ 第5章●「越境人」になると何が起こるのか？ 第6章●これからの時代を生き抜く「越境人」に近づく21のヒント

※※※本書の定価は1,980円（税込）です※※※ 【盛岡市動物公園ZOOMOで生まれたピューマの赤ちゃんの成長の記録】 2025年6月10日、ピューマのオス「タフ」とメス「ニーナ」のもとに5頭の赤ちゃんが誕生。 残念ながら2頭は生後すぐに死亡してしまいましたが、メス1頭、オス2頭の赤ちゃんは幾度の困難を乗り越え、すくすくと成長しました。 生後すぐの体力低下、人工哺育、親子の再会、そして8月8日に3頭そろって屋外展示場デビュー。 しかし、2頭が相次いでケガをして、親子はふたたび離れ離れに……。 そんな中でも、天真爛漫なメスの「キャフ」と、穏やかなオスの兄弟「ツィー」「シェダル」、そして偉大な母「ニーナ」の性格に助けられ、飼育スタッフの尽力により、ふたたび親子で過ごせる日がやってきました。 （しかし、久しぶりの再会に、母と娘は微妙な関係に……？） 本書では、父タフと母ニーナの出会いから、5つ子の誕生、3頭の成長の軌跡を振り返ります。 ZOOMOスタッフが撮影した貴重な写真はもちろん、ファンが撮影したバラエティ豊かな写真も多数掲載。 176ページの大ボリュームで、家族の成長を追います。

ワンプレート＆スープで、自宅にいながら世界を旅しよう！ 2025年夏、惜しまれつつクローズした鹿児島の人気カフェ「HOUSE×KOMORA（ハウスコモラ）」。 連日完売が続いた同店の看板メニュー「月替わりの世界のワンプレート」をベースにした待望のレシピ本が登場！ お店を営んでいたウクライナ人料理家DANA（ダナ）とフードフォトグラファーのTAKU（タク）は、バックパックで世界50か国以上を巡り、現地の家庭、市場、食堂でその土地の食文化を深く体験してきました。 いずれのレシピも、二人が実際に各地で食し、学び、肌で感じてきた「世界の家庭の味」が土台になっています。アジア、中東、ヨーロッパ、アフリカ、北米、中南米の29か国の料理を、郷土色豊かなスープのレシピとともにお届けします。 ■本格的なのに、日本のキッチンで作れます！ ハーブやスパイスを巧みに使った本格的な味わいでありながら、日本で手に入る食材で作ることができます。 ■ライフスタイルに合わせて楽しめる構成 基本は「メイン＋副菜2〜3品＋主食」のワンプレートですが、楽しみ方は自由自在。 「今日はちょっとだけ世界の旅気分を味わいたい」という時は、メインや副菜を1品だけ、あるいはスープだけを作ってもOK！ 日々の生活のなかで、世界の味わいを気軽に、そして自由にお楽しみください。 ■「映える」プレートにするためのエッセンスもご紹介 「盛り付けがうまくいかないかも……」という心配もご無用。 綺麗にプレートに盛りつけるポイントや、鮮やかなチリフレークを散らすなど、プレートを美しく彩り豊かに仕上げるためのプロならではのコツもご紹介します。 ・はじめに ・旅の準備ー食で旅するためのTips- ・基本のレシピ（クリーミーマッシュポテト／パセリポテト／カリカリの焼きじゃがいも／自家製マヨネーズ／自家製サワークリーム／自家製ドレッシング） 【アジア・中東のプレート＆スープ】 マレーシア／インド／レバノン／ヨルダン／トルコ 【ヨーロッパのプレート＆スープ】 ノルウェー／デンマーク／リトアニア／オランダ／フランス／スペイン／イタリア／マルタ／オーストリア／チェコ／ポーランド／ジョージア／ウクライナ 【アフリカのプレート＆スープ】 チュニジア／エジプト／ケニア／南アフリカ共和国 【北米・中南米のプレート＆スープ】 アメリ

100円ショップなどの雑貨にちょこっと描いてみよう／花と暮らす時間／ウッドバーニング＆ペイント／フォークアート／秋から冬の季節のデザインハロウィンとクリスマスなど。

※『anan No.2499』『anan2499号スペシャルエディション（増刊号）』『anan No.2499 Special Edition』は表紙のみが異なり内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER 上田綺世＆中村敬斗 『崩壊：スターレイル』 の旅は、新たな領域へ。 めくるめく娯楽都市、二相楽園の旅。 渡辺翔太（Snow Man） 月夜に君をさらいに。 カラダが自然に整う、引き締まる。 呼吸と 体幹 寝転んで5秒×5回がお腹に効く! インナー呼吸エクササイズでくびれ作り。 コアの筋肉を鍛えて美姿勢に! 部位別体幹トレサーキット。 効果は? 料金は? 雰囲気は? 気になる呼吸と体幹スポットへGO! FIFAワールドカップ2026開幕直前スペシャル 上田綺世 中村敬斗 （サッカー日本代表） 世界の頂点へ。最高の景色を。 便利アイテム、気になる呼吸法、最新アプリ… 呼吸と体幹を支える、最前線トピックス。 CLOSE UP 神山智洋（WEST.） 確かな歩みが結んだもの。 與那城 奨／池崎理人（JI BLUE） 青き追い風。Wind at Our Backs FIFA World Cup 2026(TM) 世界最大のサッカーの祭典、開幕。 サッカーワールドカップ観戦ガイド。 映画『おそ松さん 人類クズ化計画!!!!!?』短期連載 しゃれ松化計画 #03 小島 健 四男パープルのコジれ。

認知科学者の苫米地英人と夢実現プロデューサーの山崎拓巳が共同開発した、新しいスタイルの「夢実現ジャーナル」です。従来の「過去からの積み上げ」や「具体的な計画」を重視する目標達成術とは一線を画し、「時間は未来から過去へ流れている」という未来思考に基づいています。 書くことによって、自分の脳を『未来の自分』にアップデートする仕組み。 認知科学×未来思考で「現状の外側」へ飛び出す魔法のノート 「昨日までの夢」には、さようなら。 あなたの夢が、勝手に、みるみる叶いはじめる！ なぜ、これまでの目標設定では人生が変わらなかったのか？ その答えは、あなたが「現状の内側」で、過去の延長線上の未来を描いていたからです。 本書は、世界的認知科学者・苫米地英人博士の理論を、誰でも実践できるように山崎拓巳氏がナビゲートする「体験型・実践型」のジャーナルです。 【本書の特徴】 未来思考のインストール： 「時間は未来から今に向かって流れている」という概念を理解し、意識を根本から転換します。 現状の外側にゴールを設定：達成方法が今はわからなくてもOK。あえて「ぶっ飛んだ夢」を描くことで、脳のフィルター（RAS）が動き出し、必要な情報が飛び込んできます。 バランスホイールの活用： 仕事、お金、健康、家族、趣味など、人生の8つのカテゴリーすべてを底上げし、真のウェルビーイングを実現します。 未来を書き換える、立体的なジャーナリング・ワーク： 未来から逆算して書く「ゴールチャート」、集中力を高める「ポモドーロ時間術」、深層心理を可視化する「絵のワーク」など、書き込むたびに現実が動き出します。 このジャーナルを開いた瞬間、あなたの「新しい未来」はすでに始まっています。夢が叶ってしまう覚悟は、できていますか？ こんな方にオススメ！ 今の生活に漠然とした不安や限界を感じている叶えたい夢があるが、どうすればいいか分からない・・自己啓発本を読んでも、現実がなかなか変わらなかった・・ 「未来の自分」からのお迎えが、もう来ています。さあ、あなたもクォンタム・ジャンプを体験しませんか？

人生100年時代といわれる今、体力の衰えや孤独感などの変化を抱えながらも、毎日を幸せに暮らすためには、「ちょっとした習慣」や「考え方の工夫」が大きな支えになります。 60代以降、元気が出なかったり、未来に希望を持てなかったりする人が増えている今、本書では“幸せに年を重ねるためのヒント”を紹介します。 「人との関わり方」「健康のための小さな習慣」「お金や暮らしの工夫」「心を軽くする考え方」など、生活全般にわたる実用的な知恵をまとめた一冊です。 年齢を重ねることで失うものばかりに目を向けるのではなく、「今だからこそ得られる喜び」を見つめ直しながら、 ・人とつながることの大切さ（おせっかい） ・何事にも“遅い”ということはないという前向きな姿勢 ・「すべてなんとかなる」というしなやかな心 といった視点を通して、「人生後半をもっと楽しむ生き方」を伝えます。 好奇心を持ち、行動を続ければ人生はもっと面白くなるーー。年齢を重ねた今だからこそ見つかる喜びを大切にし、「人生後半をもっと楽しみたい」と願うすべての人に贈る、前向きで温かなエッセイです。

季刊『Be!』は依存症・アダルトチルドレン・共依存・トラウマ・発達障害などさまざまな課題を抱えて生きる人と、援助者のための雑誌です。 ◆特集　心にカギをかけていませんか？ 幸せになってはいけない症候群 「幸せ」…この、あいまいでフワッとした感じが、不安だったり、理解できなかったり、別世界のように思えたりすること、ありませんか？ PART1　私たちが誤解していた「幸せ」の正体【野坂祐子】 PART2　脳の中で「幸せ」と「苦痛」は隣り合わせ【廣中直行】 PART3　「幸せ」に立ちはだかる恥と罪悪感【岩壁茂】 ◆癒し？　それとも…依存のリスク？ 話し相手としてのAI【協力　益田裕介】 ゲーム依存やギャンブル依存とは異なるAI依存のリスクとは？　AIに「人格を感じる」のは危険？　AIも「葛藤する」と愚かになる？…多くの読者の体験とともに考えます。 ◆世界がひっくり返った日 ーー市販薬と「黄金の国ジパング」【風間暁】 （本文より）オーストラリアでもODは問題となっている。…ナロキソンとは、オピオイドの解毒剤のような効果をもつ薬だ。鼻スプレーの形態で、オピオイドODで起こる呼吸困難等の危機から、即座に命を救ってくれる。このナロキソン、オーストラリアの全国どこでも、気軽に入手可能なのである。一般人が普通に持つ前提があるため、薬局で無料配布しているそう。日本じゃ、ODで倒れた人は「自業自得」扱いなのに。 地球の裏側を歩きながら、日本での「市販薬OD」について考える。 ◆伊勢崎　家族3人死亡事故 「飲んでない」!?--公判を傍聴して 2024年5月に伊勢崎市で起きた、飲酒運転のトラックに衝突され親子3人が犠牲となった事故。今年1月に前橋地裁で始まった公判は、被告人が飲酒自体を否認するという、信じがたいスタートだった。この裁判を、飲酒運転被害者遺族である井上保孝さん・郁美さんご夫妻が傍聴。詳細なメモをもとに、報告記を寄せてくださった。

★★カレー粉に使うスパイスは、漢方の生薬そのもの。効能別に5色のカレーを紹介します★★ カレー粉に主に使われるスパイス（クミン、コリアンダー、ターメリック、カルダモン、チリペッパー、シナモンなど）は、食欲を刺激し、消化を整え、滞りがちな気血水の流れをサポートする働きがある生薬。5つの効能別に食材をセレクトして、気になる症状に働く5色のカレーを紹介します。基本的にはカレー粉を使用し、スパイスやハーブを加えてさらに効果をパワーアップ。ご飯や薬味は、効能をサポートするようなものを提案しています。 1メンタルに効く　養肝緑カレー ・グリーンカレー ・サグポークカレー ・春菊とツナのカレー　 ・ほろほろブロッコリーカレー　etc. 2美肌に必須　補血活血赤カレー ・ハリッサビーフカレー ・かつおのトマトカレー ・レバーキーマカレー ・バターチキンカレー　etc. 3浮腫みすっきり　健脾利水黄カレー ・大豆のキーマカレー ・ダルカレー ・クリームコーンとソーセージのカレー　 ・根菜の和風カレー　etc. 4潤いを巡らせる　滋陰潤肺白カレー ・ヨーグルトコルマ ・豆腐のドライカレー　 ・根菜ののミルクカレー ・アボカドレモンクリームカレー　etc. 5疲労に打ち勝つ　益気補腎黒カレー ・黒豆と甘栗のカレー ・牛すじカレー　 ・ラムと里いものカレー　 ・黒ごまカレー　etc.

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ Amazon　売れ筋ランキング カテゴリ 「肥満・メタボリックシンドローム」1位（2026-6-15調べ） 「低インシュリンダイエット」1位（2026-6-15調べ） 「高血圧」1位（2026-6-15調べ） ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 運動ゼロ! 　糖質制限なし! 科学的に正しく、最短・最速でお腹の肉が勝手に落ちる食事術！ 科学的に正しいダイエットとは、 人体を太らせる力を持つ「三大栄養素(脂質・炭水化物・たんぱく質)」を自在に操り、たくさん食べても太らない体を作っていくもの。 医師や管理栄養士でさえ気づいていない 「脂質の適正化」(厚生労働省が推奨する脂質量)のみがしっかり食べながら、ストレスなく痩せる唯一の方法だったのです。 本書は、「最も太りやすい食べ方」、「最も痩せやすい食べ方」を、科学的根拠をもとに解説。 あなたが「糖質で太った」と信じてきたそのメニュー原因は「脂質」にありました。 諦めていた「ビールっ腹」や「浮き輪肉」が気づけばすーっと消えています。

「結婚しているのに、こんなに孤独なのは、私だけなのだろうか」 誰にも言えない違和感を抱えながら、日々をやり過ごしている既婚女性は、決して少なくありません。 夫婦関係、価値観のズレ、経済的不安、将来への迷い。 「妻として」「母として」役割を果たす一方で、ひとりの人間としての自分が、少しずつ見えなくなっていくーー。 看護師として10年働き、結婚し、母となり、家族のために懸命に生きてきた著者。 しかし、努力しても埋まらない夫との距離、自信を失っていく日々の中で、「自分の人生がわからなくなる」感覚に陥ります。離婚したくてもできない。誰にも相談できない。 そんな行き場のない気持ちから、著者が始めたのは「逃げる」でも「我慢する」でもなく、同じ悩みを抱える人が安心して本音を語り合える居場所を、自分の手でつくることでした。 本書は、会員制コミュニティサービス「Healmate（ヒールメイト）」誕生の舞台裏を軸に、主婦だった一人の女性が、どのように課題を言語化し、失敗と改善を重ねてサービスを形にしていったのかを、率直に綴ります。そこで見えてきたのは、結婚という制度の中で置き去りにされがちな感情と、「自由」とは何かという問いでした。 誰かの期待や常識ではなく、「本当はどう生きたいのか」を自分に問い直し、選び直すための一冊です。 息苦しさを感じている人へ。そして、日常の違和感を起点に、小さくても自分の仕事をつくりたい人へ。人生をあきらめないための、静かな起業と再生の物語です。

●火を使わないで簡単調理 猛暑が続き、キッチンに立つのもつらい毎日。「コンロの前に立ちたくない」「サッと調理を終わらせたい」「買い出しも大変。少ない食材でも美味しく作りたい」「洗い物も減らしたい」……そんな日々のお悩みにこたえてくれるのがレンジ調理です！ 本書はレンジ調理を知り尽くした著者による“定番として使える”レンチンレシピ集。 「レンチンって何か水っぽくなるよね？」「お肉の生焼けが不安…」そんな声に向き合い、食材の重ね方や切り方、余熱の使い方など、おいしく仕上げるための失敗しないコツがレシピに盛り込まれています！ レンチンでここまでできる！むしろレンチンがいい！そう思える一冊です。 ●主菜、副菜、作りおき、主食、デザート、おつまみ…豊富なレシピが236品 肉・魚の主菜をはじめ、毎日の食卓に欠かせない副菜はお弁当や作りおきにも大活躍。 サクッと作れる麺レシピも充実しているほか、電子レンジで温めるだけでOKな冷凍作りおきおかずのレシピまで！献立に組み合わせやすい構成で、日々のごはん作りをしっかり支えます。 ●レンチンだからできるおいしさのヒミツがいっぱい 実はレンチンだからこそ、おいしく仕上がる料理がたくさん！火の通りが一定だから味にブレがなく、全体に熱をしっかり閉じ込めるので、肉や魚もふっくらおいしく調理できます。 肉じゃがなど通常は30分以上かかる煮込み料理も、電子レンジなら10〜15分。余熱を上手に活用することで、味がしっかりしみ込み、まるでじっくり煮込んだような仕上がりに！ただの時短ではなく、満足感のある味わいを叶えてくれるのがレンチン調理です。 ・電子レンジを使うとこんないいこと！ ・レンチンごはんに欠かせない耐熱容器と道具 ・レンチン調理で押さえておきたい大切なポイント ・電子レンジの基本 PART1　レンチン主菜（鶏モモ肉、鶏ささみ肉、豚バラ肉、ひき肉、魚介、豆腐、卵など） PART2　レンチン副菜（じゃがいも、玉ねぎ、ブロッコリー、大根、白菜、なす、きのこなど） PART3　レンチンパックの冷凍作りおき PART4　レンチン主食（ごはん、パスタ、その他のめん類）

タロットカードを学びたい人にピッタリの「タロットLESSONBOOK」に ウェイト版のタロットカードと別冊付録（鑑定小冊子16ページ）がついた新装版！ ウェイト版タロットカードが豪華付録に！女性の手でもシャッフルしやすいサイズで登場しました。 また藤森先生が占う、幅広い年代の方のお悩みを収録した、鑑定実例集が特別付録になっています。 LESSON　BOOKを見ながらタロットカードですぐに占えるので、初心者さんにもおすすめです。 ◆知りたいことがひと目でわかる！ 1枚のカードの意味を覚えることもさることながら、それぞれのカードの違いを覚えるのはもっと大変。 本書では、 1正位置・逆位置のカードの解釈 2キーワードと絵柄の意味 3サンプルクエスチョン 4似た意味のカード 5ワンオラクルで占う今日の運勢 の5つがひと目でわかるようにしました。 初心者の方はもちろんのこと、実占の幅を広げたい中級者の方にも手に取ってもらいたい一冊です。 ※ご注意：本書は、2019年刊行の『基礎とリーディングが身につく タロットLESSON BOOK』と同一です。特別版として特典（タロットカード・新規冊子）を追加したパッケージとなります。 ◆第1章 タロット基礎LESSON ◆第2章 カードLESSON part.1 22枚の大アルカナ編 　　　　　 カードLESSON part.2 56枚の小アルカナ編 ◆第3章 リーディングLESSON 　　　　　スプレッド1：二者択一 　　　　　スプレッド2：ヘキサグラム 　　　　　スプレッド3：ケルト十字 　　　　　スプレッド4：ホロスコープ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆別冊付録　小冊子　藤森緑先生最新の鑑定実例 ◆タロット78枚　手のひらサイズで女性も持ちやすいサイズです！

ひとりで過ごす時間は気楽で自由なもの。人や情報に囲まれて毎日を生きるなかで、ひとりの時間は自分自身と向き合い、相手を尊重する気持ちを育むギフトになります。本誌では「ひとりで過ごす」をテーマに、ひとりでできる趣味の楽しみ方、ひとり時間の作り方、ひとり暮らしの不安への対処法といったトピックについてまとめます。表紙は孤独を愛する「ムーミン」のスナフキンです。

名前が出てこない、忘れっぽくなったなど、年齢を重ねれば多少の物忘れはあるものですが、そこからボケてしまう人と、ボケない人に分かれます。そこで、専門医がボケる＆認知症になる人と、一生元気なままでいられる人の違いを徹底解説。最新の医学に基づいた、食事、運動、生活習慣、睡眠、そしてメンタル面まで、今日からできる具体的な方法を教えます。

結婚は、自分が主役になること。 私はこれまで幸せな結婚生活を夢見て、離婚を二回、結婚を三回経験しました。 私は失敗を重ねるたびに、恋愛や結婚の本質を少しずつ学んできました。 出会いの喜びも、別れの痛みも、すべてが私を成長させ、今の私をつくっています。 そして気づいたのです。結婚は［特別な誰か］に選ばれるものではなく、自分自身が［どんな関係を育てたいか］を選び取るものだと。 彼からのプロポーズを約束する7つの愛されポイント！ 行動❶ 理想を描くことから始める。 行動❷ 出会いの場に自分から足を運ぶ。 行動❸ 待つ時間を「自分磨きの時間」として楽しむ。 行動❹ 男性を減点ではなく加点で見る。 行動❺ 複数の出会いを重ねながら、自分の気持ちを確かめる。 行動❻「 告白は彼から」という大切な順序を守る。 行動❼ 男性の対話・交流心理を理解する。

ロングセラー『はじめてのオージープランツ図鑑』に新品種などを約100種追加。庭の実例なども加わって、さらにグレードアップ。グレヴィレアは圧巻の品数になりました。メラレウカやコウモリランなどもますます揃ってカラーページが32ページ増。より使える図鑑になりました。

「忙しさ」に振り回されず、 仕事もやりたいことも諦めないための習慣術 リモートワークや副業が当たり前となり、働き方や生き方の選択肢はかつてないほど広がりました。一方で、「やりたいこと」と「やるべきこと」の両立に悩み、時間やエネルギーの配分に迷う人も増えています。すべてに手を広げてしまい、忙しさに追われ、どちらも中途半端になってしまうーーそんな状況に、多くの人が直面しています。 本書は、会社と自分を切り分けるのではなく、両者を心地よく重ねていく「ライフ・ワーク・ブレンド」を実現するための実践書です。 著者は、コクヨで、社内最年少マネージャー(当時）、一級建築士、社長秘書などのキャリアを築きながら、サウナを軸とした社外ネットワークも広げてきました。その経験から導き出されたのは、自分をすり減らさず、消耗せずに、様々な分野で活躍を続けるための習慣術です。 社長秘書として培った時間管理術、一級建築士として確立した集中環境の設計、サウナ愛好家として身につけた心身の整え方、そして人間関係構築術。これらを「体・時間・環境・思考・心・人間関係」という6つの領域に整理し、すぐに実践できる74のToDoとして具体化しています。 6つの領域を整えることで、すべてがつながり、好循環が生まれます。すると「忙しさ」は消耗ではなく、ポジティブなエネルギーへと変わり、毎日を疲れず、ご機嫌に過ごせるようになります。 仕事も人生も、自分の手で心地よく整えたい人に向けた一冊です。

創業70年を誇るお惣菜屋さんで新しく店主を務める大介は日々修行中。70年前から店の料理を任されているのは赤髪エルフのエルシィだった!! エルシィの作る料理は、疲れた人々の心も 体も癒していく。大介はそんな彼女に密かに恋心を抱いていて…!? 人情×ラブコメ×ファンタジー!!

都道府県クイズ＆パズルは、今、大人気です。「1つだけの都道府県名検定クイズ」「面白都道府県パズル」に、「都道府県の謎、これ間違いありませんクイズ」と頭は楽しくフル回転です。他に「大江戸間違いさがし」「とんち絵文字を読み解こう」など、楽しさ満載！都道府県のことを楽しみながら学べる検定クイズを収録！

日本産婦人科手術学会機関誌。第48回日本産婦人科手術学会の主題より選出した論文11編ほかを掲載。 2025年10月に「精妙とダイナミズム」をテーマとして開催された「第48回日本産婦人科手術学会」の主題，シンポジウムより選出した論文11編に，編集委員会担当記事2編を加えた。テーマは「シンポジウム1　子宮頸癌の縮小手術を考える」「シンポジウム2　分娩時会陰裂傷の包括的アプローチ」「シンポジウム3 どうする異所性妊娠？」，企画記事「vNOTES」「4つのロボットによる手術の比較検討」。 巻頭言　　第48回日本産婦人科手術学会　会長　　岡本愛光 日本産婦人科手術学会のホームページで閲覧できる学術集会講演の動画一覧 ・子宮頸癌の縮小手術を考える 子宮頸癌IB1期に対する準広汎子宮全摘術〜 JCOG1101試験の結果より〜　　有本貴英 縮小手術時代における広汎子宮全摘術からの「引き算」理論　　伏木　淳 SHAPE試験の結果から考える子宮頸癌の縮小手術（単純子宮全摘）　　安彦　郁 ・分娩時会陰裂傷の包括的アプローチ 診断から手術の流れ　　岡田義之ほか 分娩時会陰裂傷の修復に必要な骨盤内の解剖と第4度会陰裂傷における手術の実際　　大原佑介 分娩に起因する直腸腟瘻　急性期・慢性期アプローチの違い　　高橋知子ほか 分娩時会陰裂傷・肛門括約筋損傷修復術後における包括的フォローアップ　骨盤底筋リハビリテーションと多職種連携の重要性　　三國和美 ・どうする異所性妊娠？ 卵管膨大部妊娠の経腟的内視鏡手術（vNOTES）　　山口摩佑子ほか 卵管間質部妊娠に対する手術療法　laparoscopic cornuotomyを中心に　　渡辺　正ほか 次回妊娠へのロードマップを描く異所性妊娠手術　　玉手雅人ほか 頸管妊娠・帝王切開瘢痕部妊娠に対する希釈バソプレシン局所注射を併用した経腟的内容除去術　　石川博士ほか ・企画記事 vNOTES　　羽田智則 4つのロボットによる手術の比較検討　　松浦基樹 ・日本産婦人科手術学会 第48回　プログラム 第48回　講演抄録 役員一覧 会　則 役員選任規定 投稿規定

圧巻の大ボリュームで納得の問題集

この一冊で大満足！子どもも作れるお店の味 子どももつくれるお店の味。 この一冊あれば、本当にいろいろつくれます。 パンケーキにパイやチーズケーキ、ゼリー、にんじんケーキなどの定番から、 たっぷりあんこ、わらびもち、あずきアイスなどの和菓子、そして少しのしょっぱいおやつまで。 お店で食べられるようなおいしいおやつが、 子どももつくれたら……。 レストランや、“地域のおいしいもの”を扱う食材店を経営する料理人の野村友里さんが、 「くり返しつくりたくなるレシピ」を厳選し、わかりやすく教えてくれました。 「失敗しない」とは言い切れないけれど、 うまくいくように工夫がされた、約50の和洋菓子レシピ。 2024年、料理レシピ本大賞「こどもの本賞」を受賞し 15万部の人気作となった『とびきりおいしいおうちごはん』の第二弾、 三宅瑠人のイラストによる、絵本仕立ての一冊です。 おやつを家でつくれば、でき立てを味わうことができます。 たくさん、いただくことができます。 暑い日に、パーティーやクリスマスに、旬の野菜やくだものを生かして…… 食の大切さを伝えるコラムとともに、 一年中たのしめるアイデアをたっぷり収録。 子どもも大人も、笑顔にするおやつ。 心の栄養になる時間を自分の手でつくれたら、 忘れがたい体験になりますね。 【編集担当からのおすすめ情報】 ◆項目一例 おやつづくりはクリエイティブ！ もとのすがたを知っている？ くだもの？ 野菜？ 動物からできている？ 植物からできている？ お祝いしましょう 集まりましょう おやつづくりのポイント クッキングシートのいろいろなしき方 大人のひと手間 甘いってなんだろう？ おやつと地球 わかちあう ◆レシピ一例（約50レシピ収録） ミルクパンケーキ、スコーン、もちもちドーナツ、お花クッキーと毎日クッキー、 あんこ、どらやき、小豆氷と練乳フルーツ氷、みたらしだんご、黒糖蒸し菓子、 ネギハムもち、まっ黒ごますけ、ソルティドッグジュレ、レアチーズケーキ、型なしトマトパイ、 焼きいもホットビスケット・キャラメルソース、りんごだらけケーキ、カスタードクリーム、 ギモーヴ、バスクチーズケーキ、ぐるぐるチョコレートケーキ、4つのアイス……ほか

概要なし

腸からはじめる！　「小麦ぬき生活」の先駆者による、腸活メソッド決定版。 加工食品や農薬、抗生物質など、現代の生活様式によって、わたしたちの腸内環境はすっかり荒れ果ててしまった。失われた腸内細菌を探し求めてきたディヴィス博士が、最新の研究をもとに腸内マイクロバイオームや深刻なSIBO（小腸内細菌過剰増殖）に光を当てる。細菌集団を育てるための実践的なプログラムと「スーパー腸レシピ」も惜しむことなく公開。

「働き盛りで乳がんに罹患したことが、人生にどんな変化をもたらしたのか？」乳がんになったからといって、「今まで積み重ねてきた経験やキャリア」が無になるわけではありません。十人十色の経験談から、病気との向き合い方や、生きづらさを乗り越えるヒントを受け取っていただければ幸いです。乳腺専門医と臨床心理士によるコラムも掲載しています。 ■はじめに 1．脱毛した私もイケてるかも！　ネガティブなものに光を当てる 関 優子（ゆりきゃん）（アフキャン創唱者 / 講演家） 2．悩むのは3分間だけ！　「ウルトラ3分ルール」で生きる 辻本 由香（ファイナンシャルプランナー） ■特別寄稿1 働き盛りに乳がんになったあなたへ 〜正しく知り、納得して、あなたらしく生きるために〜 谷野 裕一 先生（乳腺専門医、谷野メディカルアソシエイツ代表） 3．治療すらも探求心で「楽しみ」に 森川 友惠（特定社会保険労務士） 4．「今が一番底。」と言い聞かせて、徐々に上向けばいい 稲垣 千香（小学校非常勤職員） ■特別寄稿 2 「がん」というフィルターを外して、目の前の「あなた」と出会うために 川端 悠子 先生（臨床心理士、トータルケア＋ （プラス）　代表） 5．がんになって、やっと自分の道に帰ってきた 大畑 郁（シンガーソングライター） 6．絶望してる場合じゃない、娘を育てながら生き延びるには？ 榎原 理絵（ジャスミン）（デザイン事務所経営） 7．夫の明るさに支えられた同時再建 村井 加那子（主婦） 8．法律は身を守る、がんになって変わった人生 山本 和美（法律事務所事務員） 9．悲観せず、隠さず、堂々と 杉本 香織（通訳・翻訳業、イベントスペース運営） 10．行動すると見える世界が変わる 堀 章江（旅行添乗員） ■おわりに

お手頃なたんぱく質や旬の素材など、おトク素材を賢く使える毎日のごはんのレシピを紹介する人気シリーズ。今号の特集は「なす」。ニチレイフーズとコラボした食材をムダにしない冷凍・冷蔵のコツ満載のコーナーも必見！ 【特集】メインになる！ご飯がすすむ！なすおかず なすの黒酢酢豚／なすとささ身のみょうが南蛮漬け／なすの肉巻きみそ照り焼き／なすとひき肉のチーズケチャップ炒め／なすと鶏もものラー油炒め／なす豚キムチ マヨたまのっけ 【7・8月のおトク素材で晩ごはん】 なすと豚こまの青じそ炒め＋なすの粒マスタードマヨあえ／なすと豚ひきのカレー風味煮＋なすの中華あえ／なすと豚こまのオイスター蒸し煮＋なすのみそ田楽風／なすの豚しそはさみ焼き＋なすと揚げだまのみそ汁／トマトと冷しゃぶのごまだれがけ＋トマトのもずくあえ／トマト入り親子煮＋トマトのソース炒め／鮭のから揚げサルサのせ＋トマトのツナマヨのせ／ゴーヤーチャンプルー＋ゴーヤーと桜えびのさっと炒め／ゴーヤーと鶏手羽元の甘酢煮＋ゴーヤーの塩昆布あえ／きゅうりと豚こまのオイスター炒め＋きゅうりのザーサイあえ／簡単チキン南蛮＋きゅうりのにんにく梅炒め／ピーマンの肉詰め＋ピーマンののりあえ／まるごとピーマンと豚こまの煮もの＋ピーマン入り納豆汁／パプリカと豚バラの中華うま煮＋パプリカのおかかあえ／じゃがいもと豚ひき肉のカレー炒め＋じゃがい目のごまレモンあえ／玉ねぎと豚バラのキムチ煮＋玉ねぎのソテーみそマヨがけ／いんげんと鶏ももの甘辛煮＋いんげんのたらこバター炒め／ふわふわ卵のかにかまあん＋みょうがのかきたま汁／豆腐ととうもろこしのバターしょうゆ炒め＋辛子みそ田楽／豆腐としし唐の照り焼き＋くずし豆腐の塩スープ／豆腐とさば缶のキムチ煮＋納豆アボカドやっこ／豆腐とオクラの梅風味煮＋にんじんのマヨ白あえ／ツナとえのきの袋煮＋油揚げと玉ねぎのごま酢あえ 【食材をムダにしない！賢い冷凍・冷蔵〈7月・8月〉】 ・とうもろこし／ゴーヤー ・使い残してしまいがちな香味野菜の保存術 ・すいかの冷凍＆おいしい食べ方 ・冷凍食品のアイディアレシピ

「最近、うちの子、猫背かも……」 そんな小さな違和感は、実は子どもの“未来からのSOS”かもしれません。 本書は、子どもの猫背を単なる見た目の問題としてではなく、呼吸・集中力・運動能力といった“からだの土台”と、自己肯定感の定着といった“こころの安定”に関わると捉え、親子で楽しく子どもの猫背を改善していくための一冊です。 著者が長年、子どもへの整体・運動指導の現場で気づいたのは、子どもたちのからだに起きている異変です。姿勢の崩れ、特に猫背が進んでいて、それが子どもの未来や才能を奪っていくリスクがあるということです。そして、子どもにとって姿勢は、未来と才能の土台をつくる大切な宝であるということです。 もちろん、子どもの姿勢が気になるし、「姿勢を正しなさい」と言っているという親御さんは多いかもしれません。でも、子どもは聞き流すだけで変わらないし、そのうち何とかなるだろうで過ごしているかもしれません。 本書は、長年、子どもたちの指導に当たるなかで、親子が楽しく取り組めて姿勢改善、猫背改善を期待できる方法を紹介しています。それが親子で楽しく取り組める1日1回「猫背リセットスイッチ」ONです。どんな変化が起きるか、本書の最初には、子どもの姿勢の変化、猫背の改善が一目でわかる写真も掲載されています。 スイッチをONにするには、ママやパパのやさしい手で触れるだけ。さらに、親子で楽しみながら簡単にできる子どもストレッチを組み合わせると自然に姿勢が改善されていきます。 しかも、それは子どもの年齢が低いときほど効果的であり、「姿勢は11歳までが黄金期」であるといいます。 本書を読むと子どもの猫背が未来や才能に与える影響が、予想以上に大きいことに気づかされます。そして、姿勢のことが豊富な実例とともにわかりやすく解説されています。 ・なぜ現代の子どもは猫背になりやすいのか ・スマホ姿勢が子どもに与える影響 ・姿勢と呼吸、集中力、運動神経の関係 ・不安や内気さ、自信とのつながり ・親子で続けられる具体的ストレッチ方法 ・猫背を防ぐ生活習慣と環境づくり 「姿勢を正しくしなさい」はもう言わなくてもいい！　と心から思えるでしょう。そして、目指すのは、“姿勢が良い子”ではなく、“本来の才能を発揮できる子”に育つこと。親子で取り組めることで、子どもとの絆が深まる体験も。 子どもの未来を支える「からだ」と「こころ」の土台づくりを、今日から親子

「お茶を淹れる」という日常の所作に、人生を貫く静かな哲学があるーー。 煎茶道黄檗売茶流の家元・通仙庵孝典が綴る、五十八篇の散文集。 「家常の茶飯」とは、ありふれた日々に摂る、ありふれた食事のこと。本書は、著者がお稽古場で社中の皆さんに語りかけてきた言葉と、そこから生まれた個人的な気付きを、丁寧に文字へと写し取った思索の記録です。点てるお茶ではなく、淹れるお茶の道ーー煎茶道。一煎の茶にあらゆる学びを求める、現代では非常に稀となったその密やかな小径を、半生にわたり歩み続けてきた著者の眼差しが、ページの隅々まで行き渡っています。 著者が一貫して見つめるのは、「美意識」というものさし。あらゆる判断を善悪ではなく、美しいか否かに求める術ーーその立ち位置によって都度変化する頼りない基準ではなく、自らの内側にある絶対的な軸を持つこと。それは煎茶道のお手前、すなわち心身を一つに結びお茶を淹れる妙技を通じてのみ体得される、生き方そのものへの問いかけでもあります。 「特別な人々」「心と体の距離」「美人の条件」「道具の価値」「呼吸の深浅」「忘却讃歌」「揺るぎなき土台」「不変の敬意」「光と影」「孤独な生きもの」「日常の彩り」--全五章にわたって展開される各篇は、煎茶道という小径から見える人間関係、感情、成長、感謝、そして品格について、静謐かつ深い洞察を読者に届けます。章間に配された「煎茶道具」の紹介、そして黄檗売茶流に伝わる「平成手前七手前全八景『移風易俗』」の解説も、見逃せない読みどころです。 感情に呑まれず、呑み込む力。成長と完成を諦めない心。煎茶道という人生航路の羅針盤から授かった知恵の数々が、ページをめくるたび、読み手の胸にゆるやかに沁み入ります。 煎茶道に親しむ方はもちろん、丁寧な暮らしや日本文化の奥行きに心惹かれるすべての方へ。一煎のお茶のように、心を静め、整えてくれる一冊です。 ※本書は、月刊情報誌『元気な暮らし』（株式会社Total Health Design発行）に二〇二一年八月号から二〇二五年七月号まで足かけ四年にわたり連載された「家常の茶飯に思うこと」を、加筆・修正のうえ再編集して一冊にまとめたものです。

今、日本には「誰も住んでいない家」が900万戸あるーー。住宅全体の7軒に1軒。先進国の中でも突出した数字です。 「空き家問題は地方の話」「自分には関係ない」--そう思っていませんか？本書は、その思い込みを根本から覆します。 地方では人口が減り、商店が消え、学校が廃校になる。一方の都心では、投資マネーが流れ込み、家賃は急騰。2024年度、東京都の家賃引き上げに関する相談件数は前年度比で倍増しました。「住む場所が買えない、借りられない」--これはもはや、誰もが直面する未来です。地方の空き家と都心の住宅高騰は、表裏一体の現象なのです。 なぜ日本は、こうなってしまったのか。なぜ、空き家問題は解決できないのか。答えは、戦後から続く「新築至上主義」、自治体のリソース不足、儲からないビジネス構造、そして地元利害が絡む「政治」にあります。本書は「空き家問題の教科書」として、全7章にわたり、その壁の正体を現場の言葉で解き明かしていきます。 現状の数字、原因と法律、放置された未来予測、再建築不可・共有持分など訳あり物件の実態、活用の新しい可能性、官民連携モデル、そして実際の再生事例までを網羅。「親が施設に入ったら、実家はどうする？」という個人の悩みから、「2040年、地元は残っているか」という国家的課題までを、一冊でつかめます。 空き家問題は、日本最大の社会課題であると同時に、地方再生・新規ビジネス・次世代への遺産という、大きなチャンスでもある。 知れば、動ける。動けば、変えられる。 あなたの「住む場所」と「日本の未来」を考えるために、今こそ読みたい一冊です。

お気に入りのマグカップでお茶を飲む。好きなように料理する。ただ、ぼーっとする。 「ご自愛」って、実はそんな小さなことの積み重ね。 作家イラストレーター・utacoが、自分をごきげんにするための日々のヒントを、やわらかいイラストと言葉で綴ったコミックエッセイ集。読み終えたあと、なんだかふわっと心が軽くなって、「今日の自分、わるくないな」と思えてくる。そんな一冊です。 第1章 春はお腹がすきます 早く目が覚めた朝のこと／罪深い時間のご自愛タイム／今日はコーヒーの朝／ちょっと珍しい夜ごはん／スパイスケーキの話／立食パーティー。 第2章 夏は浮かれてしまうのです おうちづくりのロマン／ミニトマトのある生活／その後の縁事情／“ちゃんとしてない”私の朝／スパイスカレーづくりの話／ものたりない夜をステキにしたい／お友達とジャズの夜／いつもより少していねいな時間／季節のショートケーキでゴキゲンになれる 第3章 秋はちょっと冒険したいのです。 ひとり旅、こんなもんです／ゼータクな秋時間／なんにもできない夜のコト／ふと思い出す愛おしい夜／ていねいな気持ちを忘れたくない／本のプレゼント 第4章 冬はたんまりご自愛を こんな日がスキ／どうしても食べたくて・・・／旅の帰り道のこと／お気に入りのモノ／よいお買い物／寒い夜のあたたまり方／ケーキを求めて／私を思い出す

仕事・勉強・手帳のデコに! カラフルで楽しいふせんセット 21種類 全420枚 気にせず使える大ボリューム お仕事や勉強、ちょっとしたお手紙にも使えるふせんセットができました! 資料や本からぴょこんと飛び出したふせんをチェックするたびハッピーになる、カラフルなインデックスタイプや、折りたたんでメッセージをシェアできるタイプも。TO DOリストとして壁や冷蔵庫に貼り付けるなど、毎日のさまざまなシーンで大活躍! A5 21種類 全420枚

ディズニー映画『ズートピア』シリーズデザインがかわいい! 380枚入りでたっぷりお得! な、ふせんセットBOOKが登場。 ジュディやニックはもちろん、パウバートやゲイリーなどディズニー映画『ズートピア2』のキャラクターもデザイン。 ▼いろんな衣装がかわいいスティックふせん ▼アイキャッチなダイカットふせん ▼にんじんペンや毒消しペン、ニックの名札デザイン などなど、 貴重なアートや場面カットを使用した全19種類! ここでしか手に入らない【本誌限定デザイン】のふせんで手帳やノートをかわいく! メモ、見出しとしての活用はもちろん、メッセージカードとしてもGOOD。 ＼さらに! 調査資料風デザインがかわいい／ 名シーンがよみがえる 「セリフで読む『ズートピア』『ズートピア2』」の8ページ小冊子付き。

中華・洋風など多彩な味わいがあり、日本と同じく米食が主なので、ご飯に合うおかずが豊富なベトナム料理。フォーや生春巻きのライスペーパーに代表されるグルテンフリーの米粉料理も定番で、生野菜やハーブをふんだんに摂れるメニューは、日本の食卓にぴったりな食文化なのです。 本書は日本におけるベトナミーズの第一人者・予約の取れない人気レストラン「kitchen.」の鈴木珠美シェフが、ふだんの家庭のおかずにぴったりなレシピをご紹介。 野菜たっぷり、ご飯がすすむコク旨ベトナムおかずは、暑い夏に向けて、シンプルな調理法で味が決まる＆体のなかから元気にしてくれる、とっておきのレパートリーになるはずです。鈴木シェフがベトナム料理の道を歩むきっかけともなった料理家・有元葉子さんとの対談も必読です！ Part1 ご飯に合う！　ベトナムのおかず 豚の角煮　牛肉とニラの炒め物　鶏手羽の甘辛唐揚げ　揚げ魚と香味野菜の炒め煮　ベトナムクロケット　魚の煮付け　豆苗のヌクマム炒め　きのことヌクマムのバター炒め　焼きなすのサラダ　大根とにんじんのベトナムなます　揚げ豆腐のヌクマム漬け　厚揚げの肉詰めトマト煮　ひき肉入り卵焼き　卵のゴーヤの炒め物　 Part2　 いつもの家ごはん 肉じゃが　ぶりの照り焼き　レンコンのきんぴら　ヌクマム入り厚焼き玉子　鶏の炊き込みご飯　豚肉の生姜焼き　揚げワンタン　鶏肉の唐揚げ　鮭のムニエル　酢豚　ポテトサラダ クレソンとルッコラのナムル　キノコのカルボナーラ　キャベツとヌクマムの パスタ　フライドポテトヌクマム風味　ヌクマム・マヨ・バーニャカウダ　トマトファルシー Special対談 料理研究家・有元葉子さんと ベトナムおかず談義 Part3 ベトナムといえばの定番料理 生春巻き　揚げ春巻き　バイン・ミー　バイン・セオ　野菜春巻き　ベトナムチキンカレー Part4 ベトナムの米麺・フォー料理　 あさりのフォー　鶏肉のフォー　肉だんごのフォー　海老とトマトのフォー　まぜまぜ和えフォー Part5 ベトナムのおやつ＆スイーツ 豆腐のチェー　ココナッツミルクのブラマンジェ　フォースナック　トマトのシントー

◎汗をかかずに電子レンジでぱぱっと作れる「肉＋夏野菜」の栄養満点おかず70レシピを収録 年々厳しさを増す日本の夏。外に出れば刺すような日差し、室内でも少し動くだけで汗が吹き出します。そして毎日の料理の現場では、コンロの火や鍋から立ち上る熱い湯気は確実にキッチンの温度を押し上げ、私たちの体力をじりじりと奪っていきます。本書は、電子レンジを単なる「温め直し」の道具から、主役級の「調理器具」へと昇格させるレシピ集です。この1冊が、「暑くない」「手間がかからない」「ヘルシーでおいしい」という、夏の料理に関するわがままをすべて叶えます！ ◎食材を入れたらあとは電子レンジにおまかせ！ 電子レンジ調理の最大のメリットは、スイッチを押せばあとは電子レンジにお任せで、キッチンが暑くならないことです。その間に簡単な副菜が作れたり、冷房のきいた部屋で一休みすることもできますし、なにしろ油が跳ねたりすることもないのであと片づけが格段に簡単です。疲れやすい夏にはありがたいですよね。 ◎肉＋夏野菜で暑さに負けない健康な体作り！ 疲労回復に欠かせない豚肉のビタミンB1など、水に溶け出しやすい栄養素も、電子レンジ調理なら損なうことなく効率的に摂取できます。また、夏が旬のなすやトマトは水分を豊富に含むため、レンジ調理でもパサつかず、とろりとおいしく仕上がります。電子レンジで夏のおかずを作るのにはちゃんとした理由があります。 ◎圧倒的なバリエーション！　主菜から副菜、時短ランチまで 肉や魚をメインとした夏に必要な栄養素がしっかり摂れる多彩な主菜。夏野菜をたっぷり使った彩り豊かな副菜。冷凍うどんやパスタ、焼きそば、チャーハン、カレーなど、火を使わずに完成するミニマルランチ。電子レンジひとつで作れるさまざまな料理をご紹介します。

イラストに隠れた犬をさがし出せ！ 絵には10匹の犬が色々なポーズで隠れています。問題ごとに、さがし出す目標時間と、赤い犬の足跡で難易度を表示。 かわいいイヌたちの姿に癒され、楽しみながら脳の健康を維持しましょう。 犬の紹介や、もっと楽しむための「おまけ問題」も掲載。 全155種類の犬が登場します。 　◇　犬をさがして脳を若々しく！ 　◇　問題の見方・遊び方 ●　脳トレ絵探し問題 　　　o　懐かしの昭和時代の町の　柴犬 　　　o　平日の公園の　パグ 　　　o　大型ペットショップの　パピヨン 　　　o　フェスティバル会場の　ゴールデン・レトリーバー 　　　o　ドッグカフェの　サモエド 　　　o　しつけトレーニング教室の　ミニチュア・シュナウザー 　　　o　キャンプ場にやってきた　ウェルシュ・コーギー・ペンブローク 　　　o　休日の公園の　シベリアン・ハスキー 　　　o　休日の動物園に現れた　ドーベルマン 　　　o　ふれあい牧場の　セント・バーナード 　　　o　予防接種会場の　ブル・テリア 　　　o　スーパーマーケットにまぎれ込んだ　バーニーズ・マウンテン・ドッグ 　　　o　ドッグアジリティスポーツ会場の　シェットランド・シープドッグ 　　　o　ドッグコンテスト会場の　ボルゾイ 　　　o　街中を散歩する　トイ・プードル 　　　o　江戸時代城下町の　狆 　　　o　空き倉庫で遊ぶ　グレート・デーン 　　　o　大豪邸の　ジャーマン・シェパード・ドッグ 　　　o　人のいない博物館の　フレンチ・ブルドッグ 　　　o　トリミングサロンの　チャウ・チャウ 　　　o　土手の散歩道の　ボーダー・コリー 　　　o　動物病院の　チワワ 　　　o　ショッピングモールの　ダックスフンド 　　　o　温泉街の　ビション・フリーゼ 　　　o　遊園地に紛れ込んだ　アラスカン・マラミュート 　　　o　ペットオフィスの　スタンダード・プードル 　　　o　浅草雷門前の　ボストン・テリア 　　　o　空港ロビーの　ビーグル 　　　o　夏のビーチの　ダルメシアン 　　　o　おもちゃ屋さんの　ポメラニアン 　　　o　ドッグパルクール会場の　ラブラドール・レトリーバー ■　絵さがしの答え ■　155種の名犬・珍犬一覧

動物園の熊舎に身を投げた主婦、「葬式代がない」とアパートの床下に妻の遺体を埋めた夫、4匹の愛犬をつれて鉄道自殺を図った男──世の中には不幸や悲惨さを自ら選びとっているとしか思えない人たちがいる。不都合な現実に対処するために認知をゆがめ、率先して不幸に身をゆだねる奇妙な隣人。自虐指向と破滅願望がもたらすものは何か？ 人間の狂気について考察する。解説　カレー沢薫 第1章 理解しかねる隣人たち 不自然な人たち　　ああ、そうですか　　大おお晦みそ日かの電車　　炎の人　　微妙な違和感　　おかしいのは誰か　　猫町の正体　　猫おばさんと四匹目の猫 第2章 奇妙な発想　奇矯な振る舞い 幸運の法則　　運勢曲線　　不幸の先取りについて(1)　　不幸の先取りについて(2)　　事故への誘惑 「いけないこと」が手招きする　　失われた指　　見当外れの事情　　被害者意識依存症　　これさえなければ……　　これさえあれば……　　ものごとのはじまり 第3章 悲惨の悦楽　不幸の安らぎ 熊に喰われる　　虎と熊　　二十六時間の誘拐　　二人の女　　素朴な疑問　　近似値としての言葉(1)　　近似値としての言葉(2)　　安寧としての現状維持　　床下の女房、ミイラの父親　　呆気なさについて(1) 呆気なさについて(2)　　虎に喰われる　　活性化される不幸　　結実する不幸 第4章 グロテスクな人びと 変人たち　　狂気予備軍　　供養する男　　人格という概念　　人間図鑑　　現今におけるパーソナリティー障害の分類　　奇人・変人・狂人　　犬と一緒に昇天する人　　グロテスクな人びと　　予想もつかない願望や欲望 第5章　四半世紀後から振り返る 二〇〇〇年の空気と精神医学　　三面記事の角度から　　精神疾患と時代の相関　　自著に解題を加えてみる(1)　　自著に解題を加えてみる(2)　　自著に解題を加えてみる(3)　　ああすればよかったのに…… おわりに　 文庫版あとがき 解説　カレー沢薫

概要なし

都市を離れ、ブドウ畑の傍らで暮らすーー。ヴィラデストワイナリーを開き、千曲川ワインバレーの発展を見つめてきた玉村豊男が、ワインづくり、農業、土地、食卓、そして人生後半の生き方を語る。利益や名声のためではなく、自分の望む暮らしを実現するためにブドウを育て、ワインを造る人びと。小規模ワイナリーに挑むパイオニアたちの姿を通して、ワインが土地の個性を映し出すこと、農業が暮らしを支えること、好きなことに熱中できる幸福が描かれる。ワインを愛する人はもちろん、移住、田園回帰、これからの働き方に関心をもつすべての人に贈る、味わい豊かなエッセイ。 ［目次］ 窓から見えるワインの畑 　ワインバレーとワインアカデミー 　新しい世界観 　ライフスタイラーの誕生 　パイオニアたちの未来 　医者よりワインが大事な理由 　好きなことに熱中できる幸福 ワインに優劣はない 　ワインづくりは農家の仕事 　ワインはその土地の個性を表現する 　ヴィンテージはその年の思い出 　ワインは世界のどこでもできる 　熱帯でワインを造る 　新緯度帯のワイン 　北海道から沖縄まで column　ノアの方舟がアララト山に漂着した理由 その土地でできる酒を飲む 　「酒」とだけ言えば酒が出てきた時代 　日本酒とワインの文法 　マリアージュ神話の誕生 飲むためのワインと売るためのワイン 　フランス農民が飲んでいたワインもどき 　ローマ帝国の経済基盤 　中世のワインブーム 　売るためのワイン造り 　鉄道が変えたワイン地図 ワインはライフスタイル 　ソムリエは宮中晩餐会 　酔っ払ってはいけない酒 　食中酒の意味 　アペロの時間 column　自然なワイン不自然なワイン ワイナリーオーナーという生活 　小規模ワイナリーの経済学 　農業は拡大ではなく持続をめざす 　産業革命以前の暮らし 新しい投資の視点 　投資家が求めるもの 　自分にできないことを応援する 　一歩進めば景色が変わる 流通から旅行へ 　農業をベースにしたライフスタイル 　百年後の産業革命 　人口減少時代の田園回帰 column　地球温暖化とワインの未来 おわりにーーブドウ畑は誰のもの

定番も、ワンランク上も、すぐに作れる！ “色” の悩み、すべて解決！ 色を扱うみんなに役立つ！ ーーー 配色のアイデアが欲しい センスよくしたい 個性を出したい オシャレにしたい ーーー 色を扱う悩みはたくさんあります。 本書が提案する新発想の色レシピ 「3＋1配色」を使えばデザインは劇的によくなります。 定番の配色も、ワンランク上の配色も “色” の悩み、すべて解決します！ 定番の3色と決め手の+1色ですべて上手くいく！ ・定番の3色配色 … 一番シンプル！ 簡単でやさしい ・決め手の+1色の配色 … ワンランク上の仕上がりになる！ ボタンひとつで色指定ができる便利なスウォッチ特典 本書にはデザインやイラストの作成用のアプリケーションで使える ボタンひとつで色が指定できるダウンロード特典が付いています。 色数値を手打ちで入力するのは手間がかかります。 ボタンひとつで色を指定できる本書の特典を利用し、クリエイティブに集中しましょう。 ・Adobe Illustratorで使えるスウォッチ ・Adobe Photoshopで使えるスウォッチ ・Adobe InDesignで使えるスウォッチ ・CLIP STUDIO PAINTで使えるカラーセット の特典付き。※今後アプリケーションを追加する可能性あり 45万部突破の大ベストセラー『配色アイデア手帖』と同様のわかりやすく使いやすい目次立て CHAPTER 01　元気の出る配色 CHAPTER 02　かわいい配色 CHAPTER 03　ホッとする配色 CHAPTER 04　さわやかな配色 CHAPTER 05　上品で洗練された配色 CHAPTER 06　きらびやかな配色 CHAPTER 07　個性あふれる配色 CHAPTER 08　味わい深い配色 CHAPTER 09　幻想的な配色 CHAPTER 10　都会的な配色 CHAPTER 11　季節を楽しむ配色

【乳癌サブタイプを病理と画像所見の比較で解説！乳癌取扱い規約第19版対応の改訂版！】 乳癌治療の基軸となるサブタイプ分類は，遺伝子解析に基づき治療方針を決定する重要な指標である． 本書はサブタイプごとに組織型や形態的特徴を詳説し，病理組織と画像所見の対比を解説した． また，「乳癌取扱い規約　第19版」に合わせ，規約の改訂点および肉眼型分類について大幅に加筆．多数の図を用いてわかりやく解説しており，サブタイプと画像診断の関連の理解に最適な一冊．

マンション管理士試験の実施機関であるマンション管理センター編著。 法令及び実務、管理組合の運営、マンションの建物及び附属施設の構造及び設備、マンション管理適正化法に関する知識を体系的かつ総合的に解説した。 令和8年4月1日現在施行の法令等に対応。 【内容】 第1 編　マンションの現況 第2 編　マンションの管理の適正化に関する事項 （マンション管理適正化法） 第3 編　マンションの法令及び実務に関する事項 第4 編　管理組合の運営の円滑化に関する事項 第5 編　マンションの建物及び附属施設の構造及び設備に関する事項 関連書籍

区分所有法、マンション管理適正化法、マンション標準管理規約をはじめとして、民法などの関連法規や各種ガイドライン、通達等、マンションの管理に係わる重要かつ基本となる法令等を厳選収録した法令集。 令和8年4月1日施行の法令等を反映。

味の違いが分かるのは男？ 焙煎は男の仕事？ 京都の焙煎家が思い描く多様で平等なコーヒーの世界。 誰もが安心してコーヒーを提供できる業界へ。 誰もが安心してコーヒーを飲める社会へ。 【目次】 プロローグ　少しだけ未来のコーヒーショップ（裏） 第一章　焙煎所から見えてきた社会のこと 1　僕の周りのジェンダーギャップ 2　自然科学的に（自然）なこと、つまり多様性について 3　人工知能の時代にコーヒー焙煎家は必要か？ 4　京都が未来である理由ーー資本主義とジェンダー抑圧への抵抗 第二章　コーヒーとジェンダー 1　「コーヒーと男性性」を巡る鼎談　しば田ゆき×まこ×中村佳太 2　広告から考える嗜好品とジェンダー　小林美香×中村佳太 第三章　多様で平等なコーヒーの世界を目指して 1　BRUTUS 事件 2　BRUTUS 事件から考えるコーヒー業界の現在地　糸井優子×まこ×中村佳太 3　世界に見るコーヒー業界のジェンダー平等運動 エピローグ　少しだけ未来のコーヒーショップ おわりに プロローグ　少しだけ未来のコーヒーショップ（裏） 第一章　焙煎所から見えてきた社会のこと 1　僕の周りのジェンダーギャップ 2　自然科学的に（自然）なこと、つまり多様性について 3　人工知能の時代にコーヒー焙煎家は必要か？ 4　京都が未来である理由ーー資本主義とジェンダー抑圧への抵抗 第二章　コーヒーとジェンダー 1　「コーヒーと男性性」を巡る鼎談　しば田ゆき×まこ×中村佳太 2　広告から考える嗜好品とジェンダー　小林美香×中村佳太 第三章　多様で平等なコーヒーの世界を目指して 1　BRUTUS 事件 2　BRUTUS 事件から考えるコーヒー業界の現在地　糸井優子×まこ×中村佳太 3　世界に見るコーヒー業界のジェンダー平等運動 エピローグ　少しだけ未来のコーヒーショップ おわりに

認知症では、認知機能が低下して社会生活に支障を来たしますが、症状のあらわれ方や進行具合は人それぞれで、周りの人の接し方やケアによっても変わります。上手に付き合っていくことで、穏やかに人生を全うする人もいますし、認知症の原因となる疾患によっては、その疾患を治療することで治ることもあります。 しかし、認知症について知る機会がないと、「認知症になると何もわからなくなる」「コミュニケーションが取れなくなる」といった極端なイメージが先行しがちです。また、認知症の患者の気持ちがわからないために、きつく当たってしまって関係が悪化し、疲弊してしまうこともあります。 人口の高齢化とともに今後認知症の増加が見込まれる中、認知症について正しく理解しておくことは、生活の質を向上させるためにも欠かせないことです。 本書は認知症と上手に付き合いながら暮らしていくためのポイントを、豊富な図解とともにわかりやすく解説しています。 第1章　認知症のシグナルと予兆 第2章　誰もがなりうる認知症とは？ 第3章　患者や家族、専門家が行う認知症との上手な付き合い方 第4章　認知症患者を守る介助と介護 第5章　病院で行う認知症の検査と治療

概要なし

気候に合わせて「常識」も変わる！ 新しい養生法とお手軽薬膳 「夏は暑いから夏バテする」「暑さで食欲がなくなり夏やせする」「6月と10月は衣替えの季節」。 そう思っているあなたは、これからの季節を健康に乗り切れないかも!? 長引く夏の酷暑や、短くなる快適な気候の春と秋、熱帯雨林気候化しつつある梅雨。日本は春夏秋冬の「四季」から、夏と冬の「二季」に変わろうとしているといわれます。そこで東洋医学の専門家・木村容子医師が提唱する「新常識」で、気候の変化への対処法をお教えします。 さらに、国際中医薬膳師の資格を持つ料理研究家・ワタナベマキさんによる絶品薬膳が、体を整えるお手伝いをします。薬膳といっても特別な生薬や食材はいりません。ふだんのスーパーで買える普通の食材でOKなので、無理なく手軽に食養生が続けられます。 NHKテキスト「NHK明日から使える “新”東洋医学」（2025年）に掲載の「夏冷え」や「肌荒れ」など、晩夏から冬に備える新常識に加え、「梅雨だる」「花粉症」など、梅雨や冬から春への新常識を追加。カバー裏には、季節ごとのトラブルにおすすめの食材一覧も。通年のお悩みに応える一冊となっています。 【目次】 はじめに　木村容子 東洋医学の基礎用語 第1章 梅雨から夏の新常識 　「梅雨だる」　豚肉といんげんの梅炒め、たけのこと鶏肉のさっと蒸し煮　など 　「いわゆる気象病」　かつおの和風カルパッチョ、しじみと枝豆のスープ　など 第2章 夏から立秋の新常識 　「睡眠」　ピーマンと豚肉の卵豆鼓炒め、ゴーヤーと豚しゃぶの梅マリネ　など 　「体重の増減」　あじとオクラのらっきょうソース、かぼちゃと鶏肉のスープカレー　など 　「夏冷え」　とうがんと春雨の梅スープ、小豆とパイナップルの豆花　など 　「イライラ」　小松菜と桜えびのチヂミ、ししゃもとセロリの黒酢漬け　など 第3章 秋から冬の新常識 　「秋バテ」　豚肉とブロッコリーのオイル蒸し、鶏手羽とじゃがいもの塩煮　など 　「体の痛み」　ひじきと豚肉の炊き込みご飯、エリンギとラム肉のクミン炒め　など 　「秋カゼ」　れんこんと豚肉のジンジャーソテー、ブロッコリーのアーモンドマリネ　など 　「肌荒れ」　焼きさばのたっぷり薬味おろしのせ、甘酒ココア　など 第4章 冬から春の新常識 　「冷えのぼせ」　ふきとしらすのレモンパスタ、牛赤身肉とにんじんのバターソテー　など 　「気分のムラ」　うど